Ei ole väliä kuinka terveesi olet, on todennäköistä, että yhdessä vaiheessa kamppailet vitamiini- tai ravintoainevajeen kanssa. Ja vaikka monet meistä pyrkivät saamaan tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet kokonaisista ruuista, se voi olla hankala. Itse asiassa yhdessä Nutrients- lehdessä julkaistun vuoden 2017 tutkimuksen mukaan 23 prosentilla, 6, 3 prosentilla ja 1, 7 prosentilla amerikkalaisista on riski anemiaan tai yhden, kahden tai kolmesta viiteen vitamiinin puutteeseen.
Onneksi on olemassa yksinkertainen ratkaisu. "Henkilökohtainen multivitamiini on tehokas tapa saada tarvitsemasi ravintoaineet asianmukaisille tasoille", selittää Vous-vitamiinin perustaja Arielle Levitan, MD. Levitan toteaa, että tutkimukset ovat osoittaneet, että multivitamiineja käyttävillä ihmisillä on monia terveyshyötyjä, mukaan lukien alhaisemmat sydänsairaudet.
Multivitamiinit voivat myös puuttua muihin vitamiinipuuteisiin, kuten oheneviin hiuksiin, migreeniin ja alhaiseen energiaan, liittyviin kysymyksiin, samoin kuin korvata luiden lujittamiseen ja lihasten äänen lisäämiseen tarvittavat ravintoaineet. Miehillä ja naisilla on kuitenkin erilaiset ravintotarpeet, joten sukupuoleen sopivan multivitamiinin valitseminen on hieno idea. Olemme pyöristäneet miehille parhaat multivitamiinit auttaaksemme sinua löytämään parhaan tarpeitasi vastaavan.
Paras multivitamiini yli 40-vuotiaille miehille: Pure kapselit, miesten ravinteet
$ 54; amazon.com-sivustossa
"Erinomainen valinta yli 40-vuotiaille miehille, etenkin niille, joilla on ollut peräsyöpä eturauhassyövässä tai sydänsairauksissa", selittää Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Tämä multivitamiini sisältää sekoituksen välttämättömistä vitamiineista, mukaan lukien A-, D-, E-, K- ja metyloidut B-vitamiinit, sahapalmetto, lykopeeni ja vihreän teen uutetta eturauhasen terveyden tukemiseksi.
"sisältää myös voimakkaan sekoituksen kasvipohjaisia antioksidantteja granaattiomenasta, rypäleen siemenuutteesta ja punaviinistä terveellisen ikääntymisen ja sydämen terveyden tukemiseksi", hän lisää. Macaa ja astragalusta lisätään lisäämään energiaa ja immuunitoimintaa, ja luteiini ja zeaksantiini tukevat silmien terveyttä.
Paras multivitamiini yli 50-vuotiaille miehille: Metagenics PhytoMulti
$ 46; amazon.com-sivustossa
"Tämä multivitamiini sisältää erinomaisen sekoituksen tyypillisistä ainesosista, joita etsimme multivitamiinista: metyloituja B-vitamiineja, A-, D-, E-, K-vitamiineja ja hivenaineita, mutta se lisää useita asioita auttaa miehiä torjumaan nykypäivän päivittäisiä stressiä, "selittää tohtori Vojdani.
Erityisesti siinä on paljon keskittyneitä fytoravinteita - mustikka, vesikrassi ja vihreän teen uute -, jotka myötävaikuttavat ikääntymisen estämiseen ja pitkäaikaiseen solujen terveyteen, mikä tekee siitä täydellisen multivitamiinin yli 50-vuotiaille miehille. Ainoa haittapuoli? Pillerit ovat suuria, ja sinun on otettava niistä kaksi päivässä, mikä voi olla ärsyttävää joillekin.
Paras multivitamiini aktiivisille miehille: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
$ 59; osoitteessa pureformulas.com
"Tämä on minun monivitamiinihoito urheilijoille tai kuntosalirottapotilailleni", tohtori Vojdani selittää. Multivitamiinin vakioaineosien lisäksi tähän sisältyy kreatiini ja CoQ10 lihaksen kestävyyden tukemiseksi, karnosiini ja alfa-lipoiinihappo (ALA) tukemaan lihaksen toimintaa ja palautumista sekä vahva mineraaliseos ligamentin ja jänteen voiman tukemiseksi.
Paras luonnollinen multivitamiini miehille: Garden of Life-vitamiinikoodi miehille
$ 26; amazon.com-sivustossa
Paras muokattava multivitamiini miehille: Active Essential Xymogen
Dr. Vojdanin mukaan tämä on hieno tuote miehille, jotka etsivät kattavampaa vastausta kuin mitä yksi ainoa multivitamiini tarjoaa. "Tämä vaihtoehto on päivittäinen paketti, joka sisältää voimakkaan multivitamiinin sekä päivittäisen erittäin puhtaan kalaöljyn aivojen ja sydämen terveyden tukemiseksi sekä kapselin, joka sisältää Oraxinolia, omistettujen sekoitus tiivistettyihin kasvipohjaisiin antioksidantteihin - joka vastaa jopa neljän ja yhden puoli annosta hedelmiä ja vihanneksia - hän selittää.
Paras multivitamiini sydämen terveydelle: Pure Encapsulations ONE Multivitamin
$ 34; amazon.com-sivustossa
Tämä multivitamiini sisältää sopivat annokset tyypillisiä vitamiineja, joita tarvitsemme, sekä joitain ekstroja, kuten CoQ10, joka on erityisen tärkeä miehille, joilla on aiemmin ollut statiinin käyttöä, koska tämä välttämätön koentsyymi voi kulua loppuun, sanoo tohtori Vojdani. "Puhtaat pakkaukset myös luteiini, lykopeeni ja zeaksantiini, jotka auttavat torjumaan silmän rappeutumista", hän lisää. Kuten nimestä voi päätellä, joudut ottamaan vain yhden näistä kapseleista päivässä. Lisätty bonus? Puhtaat kapseloinnit minimoivat niiden täyteaineiden käytön eikä koskaan käytä keinotekoisia aineosia.
Paras miesten päivittäinen vitamiini: USP Labs Vitamer Pro
Dr. Roussell suosittelee tätä erityistä multivitamiinia miehille. "Se ei sisällä liiallisia määriä mitään ravintoaineita, mutta sisältää kiinteät annokset sinkkiä, magnesiumia ja D-vitamiinia - kaikki tärkeimmät ravinteet pojille", hän selittää.
Paras multivitamiini suolen terveydelle: Rainbow Light miesten yksi multivitamiini
Yksi Amazonin suosituimmista miesten multivitamiineista, Rainbow Light Men's One, on luonnollista, allergeenitonta ja sisältää lisättyä lykopeenia ja seleeniä, joka on tarkoitettu tukemaan miesten terveyttä. "Se sisältää myös probiootteja terveen ruoansulatuskanavan tukemiseksi", tohtori Roussell huomauttaa.
Paras budjettiystävällinen multivitamiini miehille: One A Day Men's Health Formula
$ 13; amazon.com-sivustossa
Tämä multivitamiini on täydellinen, jos sinulla on budjetti. Dr. Roussell tykkää siitä, koska se on "erittäin yksinkertainen, yksi tabletti päivässä multivitamiini, joka on tarkoitettu kattamaan kaikki ravintoainevajeet, joita saatat kohdata päivittäin". Jos etsit yksinkertaista ja helppoa, tämä merkitsee kaikki ruudut.
Suosituin multivitamiini miehille: Vitafusion miesten gummy-vitamiinit
$ 9; amazon.com-sivustossa
Tämä budjettiystävällinen vitamiini on saavuttanut Amazonin Choice-tilan ja on verkkokauppiaan myydyin miesten multivitamiini. Pakattu B-vitamiineihin sekä A-, C-, D- ja E-vitamiineihin sekä antioksidantti C- ja E-vitamiineihin. Ne eivät sisällä keinotekoisia makeutusaineita, korkea fruktoosimaissisiirappia, synteettisiä väriaineita, gluteenia eikä meijerituotteita. Lisätty bonus? Ne maistuvat jopa namia.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä seurataksesi meitä Instagramissa!
