Olitpa omistettu kuntosalirotta tai rento joogafani, voit saada enemmän irti kuntoilustasi pienellä Redditin 1, 66 miljardin käyttäjän avulla.
Sivustolla on alalaji jokaiselle mahdolliselle mielenkiinnolle, mukaan lukien runsaasti terveyteen keskittyviä kiinnostuksen kohteita niille, jotka haluavat nostaa tankoa harjoituksissaan - painonnostoilla tai muuten.
Kuten kaikki muut Internetissä, on järkevää ottaa näiden jäsenten vinkkejä ripauksella skeptisyyttä, vaikka he väittäisivät olevansa lääkäriä tai kouluttajia. Mutta on todennäköistä, että vierailu johonkin näistä alajaksoista antaa sinulle uusia ideoita tai luovia lähestymistapoja ruokavalioon ja liikuntaan. Mietitkö ensin lääkärin kanssa neuvottelua? Tutustu 10 salaisuuteen minkä tahansa lääkärin vierailun maksimoimiseksi ennen tapaamista.
1 r / kunto
Shutterstock
Tämä foorumi on loistava vaihtoehto riippumatta siitä, mikä kunto kiinnostaa. Se sisältää "megalankoja" terveellisiä reseptejä, vinkkejä parhaimmista treenivaatteista ja -varusteista, samoin kuin ohjevideoita ja jopa musiikkivinkkejä treenaamiseen. Siinä on myös päivittäiset säikeet, kuten moronilaiset maanantait ("viikoittaisille tyhmille kysymyksillesi"), kuntosalitarinan lauantaisit ja Rant-keskiviikot (kun jotain todella häiritsee harjoitteluasi). Jos olet markkinoilla jonkin verran sopivampaa #inspoa varten, harkitse näitä 10 huikeaa kunto-ominaisuutta inspiroidaksesi omaasi kuntoasi.
2 r / HealthyFood
Kuten nimensä päättelee, tämäkin koskee sitä, mitä ruokia syödä ja kuinka syödä niitä saadaksesi terveeksi ja pysyäkseen siinä. Jotkut suositut viimeaikaiset säikeet ovat "Onko hedelmien sokeri todella sinulle parempi?" ja "HELP! Olen aina nälkäinen." Se sisältää ominaisuuksia, kuten kaavion elintarvikkeiden ravintotiedoista, yleisen ravitsemusoppaan ja useita reseptien kierroksia - mukaan lukien talvireseptikalenteri, kuukausittaiset ketoreseptit ja vegaanireseptit. Ja jos tarvitset energian lisäämistä, tutustu 30 parhaaseen ruokaan, joiden avulla voit maksimoida energiatasosi.
3 r / ravitsemus
Tämä alaluokka kattaa samanlaisen kentän kuin r / HealthyFood, mutta tuntee vähän syvemmälle tiettyjen aineosien syömisen (tai syömättä jättämisen) erityisiä tuloksia. Se tarjoaa hyödyllisen ravitsemuskirjojen, YouTube-videoiden ja podcastien, joiden avulla käyttäjät voivat oppia lisää siitä, mitä heidän tulisi syödä ja minkä ei pitäisi syödä, sekä sivun yleisistä resepteistä, joissa on kullekin ravitsemustietoa. Se suorittaa viikoittaisia ruokavalion arviointeja, joissa käyttäjät voivat lähettää syömänsä ja muut käyttäjät voivat punnita itseään ja tarjota vinkkejä ja ehdotuksia.
4 r / EatCheapAndHealthy
Jos haluat vähentää kaloreitasi ja kulutustasi, tämä on hieno tapa käydä. Heillä on melkein loputon määrä yksinkertaisia, halpoja ja terveellisiä reseptejä, samoin kuin viikoittaisia ominaisuuksia, kuten "Meatless maanantai", "Jäljellä torstai" ja "Soupy Saturday". Voit saada ilmaisen ravintoanalyysin resepteistäsi, oppia ruokkimaan neljän perheen viikossa 26 dollarilla ja saada kätevän kaavion siitä, milloin on paras aika syödä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Ja lisää hyviä terveellisiä elämää koskevia neuvoja, tässä on yksi paras tapa parantaa aineenvaihduntaa joka päivä.
5 r / LoseIt
Niille, joille paino on menettänyt eniten, tämä on vain etsimäsi yhteisö. Käyttäjät kertovat tarinoistaan yrittää muuttaa tapojaan tai menettää muutama (tai muutama sata) puntaa, kun taas muut jäsenet rohkaisevat "Scale Victories", "Major Milestones" ja "Progress Updates" (yleensä mukana tuolloin / nyt valokuvia… kuka ei rakasta silloin / nyt valokuvia? Toistuviin säikeisiin kuuluvat "Weigh-In keskiviikko" ja "Tantrum Tuesday", ja tällä alaryhmällä on jopa oma juoksuklubi.
6 r / StrongLifts5x5
Tämä on paikka niille, jotka haluavat saada painoa - tai ainakin pahoinpitelyn jälkeen, seuraten StrongLifts-harjoittelua sovelluksessaan. Jäsenet kertovat menestystarinoistaan ja lataavat "lomakkeiden tarkistus" -videoita itse suorittaessaan rutiineja, saaden palautetta muilta jäseniltä heidän näyttämästään. Se sisältää runsaasti hyödyllisiä koulutusvideoita ja muita vinkkejä. Vieläkö kuntosalia? Katso 11 tapaa, jolla älykkäät ihmiset motivoivat itseään menemään kuntosalille lisää inspiraatiota.
7 r / ProgressPics
8 r / C25K
Lyhenne "Couch to 5k", tämä foorumi tarjoaa paikan aloittaville juoksijoille oppia ja jakaa kokemuksiaan yrittäessään harjoittaa C25K-juoksusuunnitelmaa - yhdeksän viikon ohjelma, jonka tarkoituksena on saada aloittelijoille nolla harjoituskokemus 5K: n ajamiseen ilman pysähtymättä. Käyttäjät kertovat mitä viikkoa ja harjoittelua he tekevät, kertovat menestystarinoista ja kompastuksista ja yleensä yrittävät auttaa toisiaan saamaan mukavan 5k juoksun.
9 r / BodyWeightFitness
Niille, jotka haluavat mieluummin välttää painosarjoja ja vedenkeitinkelloja, tällä foorumilla on harjoitusvinkkejä ja -rutiineja ruumiinpainoharjoitteluun - välineettömät (tai melkein ilmaiset) harjoitukset, kuten pushups, pullups, kyykky ja muut. Käyttäjät jakavat kokemuksensa ja voivat tarkistaa hyödyllisen "Tekniikka ja muoto" -keskustelujen sivun, seurata koulutusopasta tai oppia rakentamaan omia laitteitaan. Tämä on ihanteellinen vaihtoehto harjoittelijoille, joutumatta pudottamaan satoja dollareita kuntosalin jäseneksi.
10 r / EOOD
Yhteys mielenterveyden ja fyysisen terveyden välillä on kiistaton, ja tämän alaluoton tavoitteena on tarjota tukea ja apua masennuksesta kärsiville, tarjota liikuntavinkkejä ja paikka käyttäjille jakaa viestejä heidän tekemistään ponnisteluista ja käärmeistä. Vaikka on syytä korostaa, että "r / EOOD ei korvaa lääkärisi!", Se on kuitenkin hyödyllinen paikka niille, jotka etsivät muita kuin lääkkeellisiä tapoja toimia mielenterveysongelmien kautta. Ja lisää motivaatiota varten lue aiheesta Kuinka nämä kuuluisat miehet valloittivat masennuksen ja löysivät onnellisuuden.
