Miehet olivat yleensä paljon naisia todennäköisemmin lykkääneet lääkärin käyntiä, jos he eivät tunteneet olonsa hyväksi. Vaikka tämä on muuttunut viime vuosikymmeninä, miehet käyvät paljon harvemmin kuin naiset vierailemassa lääkärinhoitokeskuksessa, kun mikään erityisesti ei ole menossa. Asia on hyvä olo ja terveellisyys ovat kaksi hyvin erilaista asiaa. Voisit kiertää "tunteen olosi hyväksi" vuosikausia ymmärtämättä, että kaikenlaista tavaraa kulkee heinänpäällä. Paras tapa on saada säännölliset lääkärintarkastukset. Mutta jos etsit jatkuvasti tapoja olla käymättä lääkärisi kanssa, olemme laatineet luettelon kymmenestä elämää muuttavasta - jopa hengenpelastamisesta - terveystestiä, jotka voit tehdä kotona pienin kustannuksin tai ilman mitään kustannuksia. Ne ovat vain muutama tieteellisesti todistetuista 100 tapaa elää 100: een!
1 Kuulo
Kuten Brian Johnsonin äskettäinen eläkkeelle siirtyminen AC / DC: stä osoittaa, kuulon menettäminen on hidas. Jos Johnson olisi tiennyt "kellotestistä" jonnekin 1980-luvun Takaisin mustassa ja 1990-luvun Razorin reunan välillä , hän olisi ehkä voinut estää ajattelematonta: Axl Rose astuen mikrofoniin paikalleen. Kellotesti on erittäin yksinkertainen. Ota vain rannekello toisella kädellä ja mene hiljaiseen huoneeseen. Laita sormi toiseen korvaan ja pidä kelloa toisen vieressä siirtämällä sitä vähitellen. Jos et kuule kellon tikkeilyä käsin mitattuna, on aika saada lääkärin mielipide ja jos satut olemaan kovaa rokkaavan yhtyeen jäsen, sijoita joihinkin huomaamattomiin korvatulppiin.
2 ääreisvaltimoiden sairaus
Suurin osa ihmisistä ei tajua, että valtimo on tukossa, kunnes he ovat kohti valkoista valoa. Älä ole yksi heistä. Arvioi, onko sinulla ääreisvaltimoiden sairaus, makuulla sängyllä selälläsi ja nostamalla molemmat jalat 45 asteen kulmaan. Pidä sitten niitä tässä asennossa kahden minuutin ajan. Jos toinen tai molemmat jalat muuttuvat hyvin vaaleaksi, se voi tarkoittaa heikkoa verenvirtausta tukkeutuneiden valtimoiden takia. Ja älä lopeta siihen - kokeile yhtä näistä 9 sydäntestiä, jotka ovat parempia kuin kolesterolimäärä!
3 HIV
Kaikista STD: stä tämä on silti sitä, jota et halua eniten. Ensimmäinen FDA: n hyväksymä kotimainen oraalinen HIV-testi OraQuick antaa sinun ottaa HIV-testin nimettömästi ja yksityisesti niputtamalla ylä- ja alakumit testipisteellä. Laitat laitteen injektiopulloon, joka sisältää kehitysliuosta, odota 20–40 minuuttia ja lue testitulos. OraQuick vähittäismyyntihinta on noin 40 dollaria useimmissa suurimmissa apteekkiketjuissa.
4 Kilpirauhasen vajaatoiminta
Väsymys? Painonpito? Voi olla, että vanhenet vain. Toisaalta se voi olla kilpirauhasen vajaatoiminta, tila, jossa kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi useita tärkeitä hormoneja. Sillä on kotitesti. Istu alas tuolille ja risti toinen jalka yli toisen, niin että vasikka lepää vastakkaisessa polvessa. Napauta yläjalkaasi lusikalla akillesjäntettä - aivan kantapään yläpuolella jalan takana. Nilkan tulee taipua heti. Jos vastaus on viivästynyt, se voi viitata kilpirauhasen vajaatoimintaan. Tässä on toinen kertova merkki kilpirauhasen vajaatoiminnasta, MD: n, väsyneestä fantastiseen : eniten myytyn kirjan kirjoittajan Jacob Teitelbaumin mukaan: kulmakarvojen ulkopinnan oheneminen.
Ja varmistaaksesi, että saat riittävästi lepoa joka ilta, kokeile näitä 10 tapaa nukkua paremmin tänään - takuu!
5 eturauhassyöpä
Jos olet mies, sinulla on yksi seitsemästä mahdollisuus diagnosoida se elämäsi aikana. Varhainen havaitseminen on paras tapa varmistaa, että et ole yksi niistä 39 miehestä, jotka antautuvat taudille. Eturauhasen ongelmat voivat nostaa PSA: n (eturauhasspesifinen antigeeni) tasoa kehossa, joka voi vuotaa verenkiertoon. Tämä voidaan mitata PSA-verikokeella, jonka voit nyt tehdä kotona. Yksi DBS Diagnostics -yrityksestä myydään Amazonissa 29, 95 dollarilla. Sen tarkkuus on 99, 97%, ja tulokset ilmoitetaan ja saatavilla turvallisesti verkossa 1-3 päivän kuluessa. Anna itsellesi vakuutus Big C: tä vastaan näillä vinkillä eturauhasen syöpäsietoisuudelle.
6 ruoansulatuskysymykset
7 kohonnut kolesteroli
Noin kolmanneksella amerikkalaisista on kohonnut kolesterolitaso. Monet heistä eivät tiedä tätä ja että heillä on riski sairastua sydänsairauksiin, mutta käyttämällä kotikolesterolitestipakkausta, voit nyt helposti ymmärtää diagnoositasosi ja kolesteroliin liittyvän sydänsairauden riskin. Yksi tämän testin kotona tekemisen eduista on, että sinun on paastottava 12 tuntia, ennen kuin verit otetaan lipidejä varten, ja se voi asettaa jakoavaimen päiväeseesi, jos et pääse tapaamiseen tunnin tai kahden kuluessa heräämisestä. Amazon myy erilaisia sarjoja alkaen 20 dollaria.
8 Alzheimerin tauti
Voit testata tämän piirtämällä kuvan kellon edestä ja asettamalla numerot. Dr. Teitelbaum sanoo, että ihmisillä, jotka kehittävät Alzheimerin tautia, nämä piirrokset näyttävät usein omituiselta väärin tai numerot ovat paikoillaan. Älä paniikkia, jos tämä testi on positiivinen. "Monissa tapauksissa tauti ei oikeastaan ole Alzheimerin tauti, vaan jotain erittäin hoidettavaa", hän sanoo. Vierailu neurologiin voi vahvistaa diagnoosin tai sulkea sen pois. Aloita squash-muodon pitäminen varhaisessa vaiheessa näillä 13 vinkillä terävämmälle aivoille!
9 Sydän epäsäännöllisyydet
Sinulla on viisi kertaa todennäköisemmin aivohalvaus, jos sinulla on epäsäännöllinen syke, joka tunnetaan myös nimellä eteisvärinä. Voit testata sydämesi rytmiä pitämällä kättäsi kämmenellä ylöspäin. Laita sitten toisen käden etusormi ja keskisormit ranteesi sisäpuolelle peukalon pohjalle, jotta tunnet pulssisi. Napauta pulssin rytmiä jalalla yhden minuutin ajan. Jos huomaat, että napautat säännöllisesti, kuten tikkaava kello, olet kunnossa. Jos pulssin rytmi on kuitenkin epätasainen, ota yhteyttä lääkäriisi.
10 peräsuolen syöpä
Jos olet yli 50-vuotias - tai sinulla on paksusuolen syövän oireita, kuten verenvuotoa tai kipua -, sinun tulee ajoittaa kolonoskopia, jos et vielä ole. Mutta uudenaikainen kotitesti voi antaa sinulle ottelun, jota tarvitset kiireellisesti. Fekaalinen immunokemiallinen testi voidaan ottaa oman kylpyhuoneesi yksityisyydessä ja se havaitsee piilotetun veren ulosteessa viiden minuutin kuluessa. Amazonin myydyin versio on saatavana hintaan 27 dollaria. Muista vain, että se ei korvaa kehittyneempiä lääketieteellisiä testejä. Jos et vielä ole, nyt on aika aloittaa syövän vastainen ruokavalio. Varaa keittiösi näillä 20 upealla parantumisruoalla!
