Kesäaika, joka tunnetaan myös nimellä kevään kauhea yö, kun menetämme tunnin unen, on saanut kiitosta ja kritiikkiä siitä lähtien, kun se hyväksyttiin laajasti vuonna 1895. Samanaikaisesti herätessään hiukan vajaan unen jälkeen 2: Kellonopeus kello 00 on tuskin useimpien ihmisten ajatus ajoista. On paljon todisteita siitä, että kesäaika voi olla hyvä asia pitkällä tähtäimellä.
Kesäaika on paljon muutakin kuin pelkästään säälittävä maaliskuun aamuna. Itse asiassa se voi todella tehdä sekä ihmisistä että planeetasta terveellisempiä yhdellä iskulla. Olemme pyöristäneet kymmenen syytä, joiden vuoksi haluat muuttaa ajanmuutosta tänä vuonna. Se ei tarkoita, että sinun ei tarvitse kuitenkaan olla pikkuhiljainen, siksi sinun pitäisi lukea aiheesta 23 Ways kesäaika säästää terveyttäsi.
1 Tulet olemaan onnellisempi
Kesäaika saattaa vain antaa sinulle jalan ylös, kun on kyse potkaista noita talvibluesia. Epidemiologiassa julkaistu tutkimus paljastaa, että masennustapahtumat kasvoivat 11 prosenttia, kun kello siirtyi takaisin normaaliaikaan marraskuussa, mikä viittaa siihen, että kesäaika voi auttaa vähentämään masennusjaksoja. Erityisesti vuodenaikojen masennuksesta kärsiville ylimääräinen auringonvalon tunti voi tehdä hyvää maailmaa. Ja jos haluat potkaista näitä bluesia ennen kuin kesäaika kulkee, aloita 25 parhaalla pikamieliaineella.
2 Ohjaat nämä ei-toivotut punta
Ylimääräisen auringonvalon saaminen kesäajan aikana voi olla avain menettääksesi viimeiset 10 kiloa lopullisesti. Fred Hutchinsonin syöpätutkimuskeskuksessa suoritettu tutkimus paljastaa, että ylipainoiset naiset, jotka kasvattivat D-vitamiinin saantia - auringonvalon kautta biologisesti saatavissa olevaa vitamiinia - riittävälle tasolle, menettivät enemmän painoa kuin ne, jotka vain dieettivät ja harjoittelivat. Ja tässä on muutama syy siihen, miksi kesäaika on paras asia koskaan.
3 Saat enemmän ulkopuolella
Niiden pitkien aurinkoisten iltojen takia, joita nautimme kesäajan aikana, on helpompaa löytää aikaa viettää ulkona. Tämä ei vain anna meille ylimääräisiä mahdollisuuksia käyttää, se voi myös parantaa mielialaa. Itse asiassa Journal of Epidemiology & Community Health -julkaisussa julkaistu tutkimus paljastaa, että raskaana olevat naiset, joilla on pääsy viheralueelle, kärsivät vähemmän masennustapauksia kuin ne, joilla ei ollut.
4 Voit vapauttaa väsyneet silmät
Korostuneet silmät voivat viedä kaivatun tauon kesäaikaan. Altistuminen fluoresoivalle valolle - sellainen, joka on edelleen vallitseva monissa vanhemmissa kodeissa ja toimistoissa - on liitetty American Journal of Public Health -julkaisussa julkaistuun tutkimukseen lisääntyneestä silmien rasituksesta ja taudeista. Hyvät uutiset? Kesäajan aikana voit sammuttaa ne synkkät sipulit ja luottaa sen sijaan vanhanaikaiseen auringonvaloon. Ja jos lisävalo estää sinua tarttumasta z-asteikkoon, tutustu 30 terveelliseen temppuun unen palauttamiseksi kesäaikaan.
5 Taloudelle annetaan lisäys
Shutterstock
Kesäaika voi antaa puutteelliselle taloudelle kaivatun vauhdin, sanoo elvytyspaketti. Kesäaika on vakava palvelu- ja matkailualan siunaus, sillä se kannustaa matkustamista ja ruokailua ulkosalla.
6 Nukut paremmin
Shutterstock
Kesäajan aiheuttamat häiriöt voivat olla järkytys järjestelmällesi, mutta siitä voi olla hyötyä unellesi pitkällä aikavälillä. Lisääntynyt altistuminen auringonvalolle voi lisätä kehosi melatoniinin tuotantoa, joka on hormoni, joka saa sinut tuntemaan uneliaisuutta. Kun sinulla on enemmän aurinkoisia tunteja päivässä DST: n ansiosta, voi olla helpompaa lyödä heinää kohtuulliseen tuntiin. Ja kun haluat helpottaa torkkumista ympäri vuoden, aloita kymmenellä vinkkiä parhaaksi nukkumiseksi koskaan!
7 Olet turvallisempi tiellä
Ei voi kiistää sitä, että ajaminen on helpompaa, kun se sammuu. Onneksi ylimääräinen auringonvalo, jota nautimme kesäaikana, saattaa tarkoittaa, että olemme turvallisempia myös teillä. Itse asiassa onnettomuuksien analysointia ja ehkäisyä koskevan tutkimuksen katsauksen mukaan, jos DST hyväksyttäisiin ympäri vuoden, 366 jalankulkijan ja autoilijan henki pelastuisi vuosittain.
8 Sinun on todennäköistä, että uhriutunut
Shutterstock
Turvallisemmat kadut alkavat kesäaikaan. Yhden tutkimuksen mukaan kesäaika säästää 7 prosenttia rikollisesta toiminnasta. Ihmisten seuraaminen laajassa päivänvalossa on loppujen lopuksi vain huolimatonta työtä. Ja jos haluat tehdä itsesi turvallisemmaksi joka päivä, aloita tutustumalla kotisi 50 pahimpaan tuotteeseen.
9 Tulet olemaan turvallisempi
Kesäajan lisääntynyt näkyvyys saattaa pitää sinut turvassa - itsestäsi. Vaikka pimeys voi vaikeuttaa jääpisteiden näkemistä kadulla tai peuraa, jotka tikkaavat tielläsi ajon aikana, DST: n aikana saama ylimääräinen auringonvalo voi tehdä käytännössä kaiken, mitä teet vähän turvallisemmaksi.
10 Tulet olemaan vähemmän boo
Pitkät, kylmät talvipäivät voivat saada kuka tahansa odottamaan kuumaa pikkulasia tai lasillista viiniä tullessaan kotiin. Onneksi tutkimukset viittaavat siihen, että ihmisillä on taipumus juoda enemmän joulukuusta maaliskuuhun kuin missään muussa vuodenajassa, joten kesäaika saattaa tarkoittaa vain sitä, että on helpompi ohittaa tämä lasillinen chardonnay. Jos emme vieläkään ole muuttaneet mieltäsi DST: n suhteen, nautit todennäköisesti seuraavista syistä. Miksi kesäaika on huonoin asia koskaan.
