Saatamme ikääntyä hetken kuluttua, mutta se ei tarkoita, että meidän täytyy tuntea niin. Oikeiden tapojen ja päivittäisten käytäntöjen avulla pystymme molemmat ylläpitämään lapsenomaista ihmeen tunnetta ja pitämään mielemme terävänä. Etsitkö helpointa ja hauskinta tapaa adoptoida tuntemaan olosi vielä 20-vuotiaana? No, voi olla aika tulla pelaajaksi.
Kyllä, usko tai älä, lautapelejen, videopelien, palapelien ja arvoitusten on todistettu parantavan muistiasi, torjumaan Alzheimerin tautia ja paljon muuta. Lue, miten pelien pelaaminen pitää sinut nuorena!
1 Ne pitävät refleksit terävinä.
Shutterstock
Se saattaa tuntua enemmän joululahjalta teini-ikäiseltä, mutta sinun pitäisi harkita Xbox- tai PlayStation-palvelun hankkimista vanhemmille ihmisille elämässäsi tällä lomakaudella. Miksi? Psykologia ja ikääntyminen -lehdessä julkaistussa vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että videopelien pelaaminen voi auttaa ikääntyviä aikuisia ylläpitämään kognitiivisia toimintojaan, etenkin tehtävien välillä.
2 Ne viivästyttävät Alzheimerin tautia.
Shutterstock / Photographee.eu
Lääkärit ovat vasta alkamassa ymmärtää Alzheimerin taudin kehittymistä, mutta aivojen aktiivisuuden pitämisen on osoitettu vähentävän henkilön riskiä. Ja yksi parhaista tavoista tehdä se on pelien pelaaminen. Jopa niin yksinkertainen kuin palapeli voi lisätä aivojen toimintaa. Erityisesti JAMA Neurology -julkaisussa 2012 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että palapelin yhdistäminen voi alentaa beeta-amyloiditasoja, proteiinia, joka häiritsee aivojen toimintaa ja voi lopulta johtaa Alzheimerin tautiin.
3 Ne parantavat muistiasi.
Shutterstock
Shakkia pidetään "järkevänä" pelinä syystä: Se ei vain vaadi taitoa, vaan se voi myös parantaa muistiasi. Iranin islamilaisen tasavallan lääketieteellisessä lehdessä julkaistussa vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että shakkiprofiilit pystyivät paremmin muistamaan kuulemansa asiat verrattuna niihin, jotka eivät olleet shakkiasiantuntijoita.
4 Ne terävöittävät aistiasi.
Shutterstock
Sen lisäksi, että saatat tuntemaan itsesi taas lapsena, pelaamalla yksinkertaisia aistien stimulaatiota vaativia pelejä - kuten musiikkituolia - voit auttaa terävöittämään sekä kognitiivisia että motorisia reaktioitasi. Viisi aistia on myös kytketty tiiviisti muistiin, joten niiden pitäminen aktiivisena voi auttaa muistin säilyttämisessä ja muistamisessa.
5 Niiden avulla voit yhdistää pisteitä.
Shutterstock
Vaikka shakin kaltaiset pelit vaativat lineaarista, loogista ajattelua, arvoitukset vaativat erilaista henkistä toimintoa - mielikuvituksen ja muistin yhdistämistä. Yhteyden löytäminen arvoituksen ja sen vastauksen välillä pakottaa yhdistämään ideoita uudella tavalla, mikä pitää aivosi aktiivisena vahvistamalla neuronien välistä yhteyttä.
6 He ylläpitävät motorisia taitojasi.
Shutterstock
Vanhetessamme voimme alkaa kehittää vapinaa ja muita häiriöitä, jotka voivat muuttaa arjen painalluksen tai avainten noutamisen arjen tehtävistä esteiksi. Hienojen motoristen taitojen harjoittaminen pelaamalla lautapelejä voi kuitenkin pitää koordinaatiosi ehjänä. American Journal of Occupational Therapy -lautapeleissä julkaistussa vuonna 1993 tehdyssä virstanpylvässä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ne todellakin "parantavat ammattikäyttäytymisen havainnollisia, kognitiivisia, aistien ja hienojen motoristen taitojen komponentteja".
7 Ne auttavat sinua liikkumaan pidempään.
Shutterstock
Vaikka Wii Fit ei ollut tarkalleen Nintendon tarkoittama rasvaa rikkova vallankumous, videopeliympäristö käytti joitain todella todellisia periaatteita, jotka voivat auttaa edistämään terveellistä käyttäytymistä. Esimerkiksi Stanfordin yliopiston Virtual Human Interaction Lab -yrityksessä vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka näkivät virtuaalisia esityksiä itsestään harjoittamasta heidän rinnallaan - kuten Wii-Mii-hahmo - taipumus käyttää enemmän kuin toiset. Jos pieni digitaalinen avatar voi tehdä sen, niin voit!
8 He pitävät sinut joustavana.
Shutterstock
Jos olet koskaan osallistunut Twister-peliin, olet auttanut ylläpitämään joustavuutta edes tietämättä sitä. Tällaisilla peleillä, jotka vaativat venyttelyä, voi olla valtava merkitys pitäessäsi lihakset ja nivelet irti ikääntyessäsi - ja koska vähentynyt joustavuus voi lyhentää askeleen pituutta, vähentää kävelynopeutta ja lisätä putoamisriskiä, nauttia tällaisesta käytännöllisestä pelistä saattaa olla mitä lääkäri määräsi.
9 Ne voivat auttaa sinua potkaisemaan nikotiiniriippuvuuden.
Shutterstock
Jos siellä on yksi asia, joka voi epäilemättä auttaa sinua pysymään näyttävänä ja tuntemaan itsensä nuoreksi, se on tupakan leviämistä. Ja vaikka et todennäköisesti voi lopettaa kylmän kalkkunan tupakointia yhden tammipelin jälkeen, on tieteellistä näyttöä siitä, että pelipelillä voi olla apua riippuvuuteen liittyvään halukkuuteen. Vuoden 2014 tutkimus, jota rahoitti American Cancer Society, osoitti, että uuden kahden pelaajan pelin pelaaminen romanttisen kumppanin kanssa aktivoi samat aivoalueet kuin nikotiini ja auttoi tupakoitsijoita hillitsemään tupakanhimoa.
10 Ne lisäävät luovuutta.
Shutterstock
Kun useimmat ihmiset ajattelevat pöydällä olevista roolipeleistä (RPG), kuten Dungeons & Dragons, he kuvaavat joukkoa teini-ikäisiä, jotka puhuvat käsittämättömästi mystisistä olennoista. Tällaisten pelien pelaaminen voi tosiasiallisesti pitää sinut nuorena pakottamalla sinut luovuuteen, mikä puolestaan voi vähentää masennusta ja auttaa hallitsemaan kroonista kipua. Ja jos haluat elää pitkän ja onnellisen elämän, katso nämä 100 tapaa elää 100: een.
