Terveystietoisena voit valmistaa keksejä ilman voita. Siinä tapauksessa tämä artikkeli saattaa olla hyödyllinen, ja siinä on joitain vinkkejä voittomien kauraleipäkeksien valmistamiseen.
Kaurapuuro on epäilemättä yksi ihmisen terveellisimmistä ruoista. Kaurapuuroa kulutetaan laaj alti, mutta myös kaurasta tehdyt keksit ovat yhtä suosittuja. Kuten me kaikki tiedämme, voi on yksi keksien valmistusaineista.Kuitenkin, jos sinulla on makeanhalu kekseihin, on parempi käyttää reseptissä voita. Tämä vähentää huomattavasti tyydyttyneiden rasvojen määrää ja keksien kaloripitoisuutta. Joten jos olet terveystietoinen henkilö, joka haluaa vähentää kaloreita ja tyydyttyneiden rasvojen saantia, valitse kaurahiutaleet ilman voita.
Ei voita kaurapuurokeksireseptejä
Alla on joitain kaurahiutalereseptejä ilman voita. Nämä voittomat keksit ovat ehdottomasti terveellinen vaihtoehto. Nämä reseptit voivat osoittautua hyödyllisiksi myös niille, joilla voi loppuu.
Resepti ~ I
Ainesosat
- Nopea keittokaura – 3 kuppia
- Yleisjauhot – 1 kuppi
- Tavallinen valkoinen sokeri – Вј kuppi
- Ruskea sokeri – 1 kuppi
- Makeuttamaton omenasose – ½ kuppi
- Vaniljauute – 1 tl
- Leivinsoodaa – 1 tl
- Muna – 1
- Suola – ½ tl
- Rusinat – 2 kuppia
Valmistus Ota omenasose isoon kulhoon ja lisää molempien sokerityyppien kanssa vaniljauute. Sekoita ne hyvin ennen kananmunan lisäämistä. Vatkaa seosta kunnes kaikki ainekset muodostavat tasaisen tahnan. Siivilöi nyt jauhot suolan ja ruokasoodan kanssa. Seuraava vaihe on lisätä seulotut jauhot omenasoseokseen. Sekoita ne hyvin ennen kaurapuuron lisäämistä. Yhdistä ne keskenään keksitaikinaksi. Viimeinen vaihe on sekoittaa rusinat tähän keksitaikinaan.
Pidota nyt pieniä määriä keksitaikinaa (lusikallinen) voitelemattomille pellille. Tasoita niitä hieman niin, että jokaisen palan paksuus on noin puoli tuumaa. Varmista, että niiden välissä on vähintään kaksi tuumaa tilaa.Paista niitä uunissa, joka on esilämmitetty 375 Fahrenheit-asteeseen, noin kahdeksan minuuttia. Jos pidät rapeista keksistä, paistoaikaa kannattaa pidentää kymmeneen minuuttiin.
Resepti ~ II
Ainesosat
- Kaura pikakeitto – 1 ½ kuppi
- Yleisjauhot – 1 ½ kuppi
- Valkoinen sokeri – 1 kuppi
- Ruskea sokeri – 1 kuppi
- Canola oil – ½ kuppi
- Munat – 2
- Leivinjauhe – ½ tl
- Leovinsooda – ½ tl
- Suola – ½ tl
- Kaneli – 1-2 ripaus
- Vaniljauute – 1 tl
Valmistaminen Aloita seulomalla jauhot suolan, ruokasoodan, leivinjauheen, suolan ja kanelijauheen kanssa. Kun se on valmis, sekoita jauhot kauran, valkoisen sokerin ja fariinisokerin kanssa.Sekoita ne hyvin ennen kuin lisäät rypsiöljyä ja munia. Ota nyt puinen lasta ja sekoita ne keksitaikinaksi. Muotoile tästä taikinasta pieniä palloja ja laita ne voideltuille pellille. Litistä pallot enintään puolen tuuman paksuisiksi. Paista nyt näitä evästeitä uunissa, joka on esilämmitetty 350 Fahrenheit-asteeseen, noin kymmenen tai kaksitoista minuuttia. Terveelliset kaurakeksisi ilman voita ovat valmiita.
Resepti ~ III
Ainesosat
- Kaurahiutale (isot tai pienet hiutaleet) – 1 ВЅ kuppi
- Täysjyvävehnäjauho – 1 kuppi
- Hunaja – ½ kuppi
- Oliiviöljy (voidaan korvata rypsi- tai maissiöljyllä) – ½ kuppi
- Melassi – 1 ruokalusikallinen
- Vanilja – 1 tl
- Muna – 1
- Leovinsooda – ½ tl
- Leivinjauhe – ½ tl
- Suola – ½ tl
- Kanelijauhe – ½ tl
- Vaniljauute – 1 tl
- Rusinat – ½ kuppi
Valmistaminen Sekoita suuressa kulhossa kuivat aineet, kuten jauhot, suola, kaneli, ruokasooda ja leivinjauhe. Siivilöi ne keskenään ennen kauran lisäämistä. Ota toinen kulho sekoittaaksesi hunajaa sekä öljyä, melassia, vaniljaa ja munaa. Muna on parempi vatkata pienessä kulhossa ruokalusikallisen vettä kanssa ennen kuin lisäät sen hunajaseokseen.
Sekoita nyt jauho-kauraseos märkiin aineksiin. Jos tämän keksitaikinan koostumus on mielestäsi liian vetistä, lisää jauhoja. Jäähdytä nyt tämä taikina noin kahdeksikymmeneksi minuutiksi. Varmista, että se säilytetään astiassa, jossa on tiivis kansi. Ota sen jälkeen pois ja pudota pieniä lusikallisia taikinaa leivinpaperilla vuoratuille pellille.Tasoita taikina haarukalla ja paista noin 15-20 minuuttia uunissa, joka on esilämmitetty 330 Fahrenheit-asteeseen. Varmista, että keksit ovat kullanruskeita, etenkin pohjasta.
Terveellisistä kaurahiutaleresepteistä on olemassa useita muita versioita, joita voit myös kokeilla. Joten tämä on yksi terveellisistä tavoista sisällyttää kaurapuuroa ruokavalioosi. Kokeile näitä reseptejä ja nauti kauran hyvyydestä maukkaalla ja terveellisellä tavalla.
