Kylmät mehut ovat hyviä laihduttamiseen.В Olet siis matkalla kohti parempaa terveyttä riippuen siitä, mitä laitat mehupuristimeen tai sekoitat tehosekoittimeen. Mehustaminen on resepti terveydelle. Se on myös hyvä idea ruokavalioosi.
Mehutuksen perusteet
Kaupasta ostetut mehut ovat yleensä lämpöpastöroituja. Ja niissä on lisä- ja säilöntäaineita. Kun mehustat, käytä tuoreita raaka-aineita. Kylmäpuristetun mehun uuton avulla voit säilyttää enemmän vitamiineja, kivennäisaineita, ravintoaineita ja entsyymejä.В
Mehustimet poistavat hedelmän tai vihanneksen hedelmälihan ja jättävät sinulle puhtaan nestemäisen sisällön.
В Ainoa ongelma on, että et saa kokonaisia hedelmiä ja vihanneksia sisältämää kuitua. Mehu ilman ravintokuitua ei ole yhtä täyttävä. On parempi käyttää kokonaisia hedelmiä ja vihanneksia.
В Jos mehustat ja hedelmäliha uutetaan, voit syödä 2–3 kertaa suositeltua päivittäistä hedelmiä ja vihanneksia 16 unssin lasissa.В
Saat enemmän ravintoaineita ja vitamiineja kuin jos yrittäisit syödä raakoja vihanneksia ja tuoreita hedelmiä kokonaisina.
Kuusi terveyshyötyä mehustamisesta
- Healing- Mehustaminen usein nopeuttaa paranemisprosessia. Terveellisten vihannesten saaminen kehoon on elintärkeää. Jotkut ihmiset eivät ole syöneet mitään vihreää vuosiin.
- Kivunlievitys –Näiden terveellisten ainesosien säännöllisen assimilaatiolla ja imeytymisellä on osoitettu olevan tulehdusta ja kipua lievittävä vaikutus. ja parantavia ominaisuuksia.
- Detox- Mehustaminen on suunniteltu puhdistamaan kehosta myrkyllisiä. Se puhdistaa paksusuolen ja ruoansulatuskanavan. Myös veren happipitoisuus lisääntyy, mikä on hyväksi verenkiertollesi.
- Immuunijärjestelmä- Useimmissa hedelmissä ja vihanneksissa on ehkäiseviä antioksidantteja. Mehustaminen tehostaa immuunijärjestelmää. Antioksidantit poistavat monia vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat soluvaurioita ja sairauksia, kuten syöpää. Ne myös hidastavat ikääntymistä.
- Energy- Mehustaminen on loistava tapa kosteuttaa kehoa puhtaalla entsyymien, kivennäisaineiden ja vitamiinien seoksella. Mehustaminen lisää ja ylläpitää emäksisten ja mikroravinteiden määrää kehossasi. Jos mehustat oikeita hedelmiä ja vihanneksia, sinun pitäisi ehdottomasti saada lisäpotkua energiallesi.
- Painonpudotus- Kun juot kylmäpuristettua mehua ateriankorvikkeena, kehosi saa kaikki suositellut vitamiinit ja mineraaleja nopeasti. Kun puhdistat soluistasi myrkkyjä ja tehostat aineenvaihduntaasi, painonpudotus toimii nopeammin. Mehustuksella on selviä terveysetuja. Mutta kun yrität laihtua, saatat joutua yhdistämään sen terveelliseen harjoitussuunnitelmaan.
В В В В В Puolet mehustamisen hauskuudesta on luoda omia maukkaita ja terveellisiä reseptiyhdistelmiä.В
2В Yksinkertaiset herkulliset mehuyhdistelmät
Kale-limonadi
Kale (6-8 lehteä)
Pinaatti (1 kuppi)
Vihreät omenat (2 omenaa, joissa on ydin)
Kurkku (1)
Selleri (2 vartta)
Sitruuna (1)В
Pese kaikki vihannekset. Ydin Apple. Lisää ainekset mehupuristimeen ja mehuun.
Mehussa on noin 139 kaloria. Tämä on loistava antioksidantti ja diureetti, joka poistaa myrkkyjä elimistöstäsi.В
Minty Fruit Sensation Juice
Persikat (2)
Omenat (1)
Batteraatti (1 kuorittu)
Mustikat (1 kuppi)
Punaiset/violetit viinirypäleet (1 kuppi)В В
Minttu (1 kourallinen)
Kaneli (2 ripaus)
Poista omena siemenkodat ja poista persikoista kivet. Kuori bataatti ennen mehua. Laita kaikki ainekset mehupuristimeen ja mehuun. Lisää kaksi ripaus kanelia, kun se on valmis.В
Muista, että mehusi on tarkoitettu välittömään kulutukseen. Niitä ei pidä jättää ulkopuolelle. Ja pitää jäähdyttää. Kylmäpuristetun mehun varastointi voi johtaa tärkeiden ravintoaineiden menetykseen.
Älä unohda lisätä jäätä……Herra!
