Perheväkivallan vastaisen kansallisen koalition (NCADV) mukaan joka kolmas naisista ja yksi neljästä miehestä on kokenut jonkinlaisen fyysisen väkivallan lähisuhteen kautta. Mikä on "perheväkivalta", käydään usein keskustelua, mutta asiantuntijoiden mukaan kaiken tulee yhdestä kysymyksestä: Onko kotisi mukavuuden ja turvallisuuden paikka vai paikka, jossa tunnet jatkuvasti eristyneitä ja peloteltuja? Jos se on jälkimmäinen, on tärkeää tietää, että on olemassa monia tapoja hakea apua, riippumatta siitä kuinka mahdotonta se näyttää.
"Usein uhreilla on vaikea tavoittaa apua pelon, häpeän ja eristyneisyyden takia", sanoo Joseph Hoelscher, rikosoikeuden puolustus- ja perhelakitoimisto Hoelscher Gebbia Cepedan toimitusjohtaja San Franciscossa, Teksasissa. Mutta kukaan ei ansaitse elää pelossa. Lue edelleen, kuinka saat apua, jos sinua väärinkäytetään, olipa se henkisesti, fyysisesti tai henkisesti.
1 Tunne merkit.
Shutterstock
Se voi olla aivan liian helppoa antaa tekosyitä kumppanin väärinkäytökselle tai vakuuttaa itsellesi, että asiat eivät ole kaikki niin huonoja. Joten ensimmäinen askel avun saamisessa on väärinkäyttäytymisen tunnistaminen. Mayra Mendez, lisensoitu psykoterapeutti Providence Saint Johnin lasten ja perheen kehityskeskuksessa Santa Monicassa, Kalifornia, sanoo, että väärinkäyttö on suhde, jossa "kumppani yrittää hallita toisen käyttäytymistä, käyttäytymistä, ajatuksia tai tunteita" keinoin "pakko, uhat, fyysinen väkivalta, seksuaalinen painostus, demoralisointi tai tuomitseminen".
Mendezin mukaan muihin punaisiin lippuihin kuuluu "eristäminen, vieraantuminen muista ja syrjäytyminen yhteisöstä, ystävistä ja perheestä"; "räjähtävä, impulsiivinen ja pelottava vuorovaikutustyyli"; ja taipumus "halvata, nimetä kutsua, kritisoida, häpeä ja nöyryyttää muita".
2 Tiedä, ettei se ole sinun syytäsi.
Shutterstock
Väärinkäyttäjät ovat usein kaasunvalon asiantuntijoita ja taitavat saamaan sinut tuntemaan olosuhteita, jotka sanoit tai "tekit" heille satuttamaan sinua. Vaikea kuin se voi olla, on tärkeää ymmärtää, että tämä on manipulointitaktiikka.
"Älä selitä kumppanin kielteistä käyttäytymistä", Mendez sanoo. "Älä ota vastuuta laiminlyönneistä ja halventavista huomautuksista. Jaa kokemuksia luotettavien ystävien ja perheen kanssa, jotka vahvistavat arvosi ja auttavat sinua ymmärtämään, että et ole ongelma ja että muiden pudottaminen antaa hänelle vallan ja hallinnan tunteen."
3 Tiedä, että et voi muuttaa ketään muuta, mutta voit muuttaa tilannettasi.
Shutterstock
"Perheväkivalta ei ole tyypillisesti kertaluonteinen tilanne, vaan pikemminkin malli väärinkäyttäytymisestä, jota esiintyy jatkuvasti ajan myötä ja voi kestää vuosia", Mendez sanoo. Sen lisäksi, että ymmärrät, että et ole syyllinen, sinun on ymmärrettävä, että "et ole vastuussa väärinkäyttävän kumppanin käyttäytymisen muuttamisesta".
4 Opi voimaasi.
Shutterstock
Väärinkäyttävissä tilanteissa ainoa valta, joka sinulla on, on valta itseäsi kohti, mutta se on ainoa tarvitsemasi valta. "Vahvista valtuutesi päättää asumisesta perheväkivallan ympäristössä", Mendez toteaa. "Ja arvosta itsesi ja hyvinvointisi väärän uskomuksen perusteella, että suhde on säilymisen arvoinen, koska voit muuttaa väärinkäyttäjän käyttäytymistä."
Mendez sanoo, että on tärkeää "olla tietoinen siitä, miltä tunnet ja omista ajatuksiasi ja toimiasi. Jos suhde ei tunnu tasa-arvoiselta, se ei todennäköisesti ole elinkelpoinen tai terveellinen suhde. Luotta olemassaoloosi ja tiedä, että olet arvokas ja yhtä suuri avustaja suhteessa…. Tiedä, että sinun ei tarvitse alistua jonkun muun hallintaan."
5 Soita vihjelinjaan.
Shutterstock
"Perheväkivallan uhrien on ensin tavoiteltava asianajotoimistoa soittamalla National Family Violence Hotline -puhelimeen numeroon 1-800-787-7233", Hoelscher sanoo. "Seksuaalisen väkivallan uhrit voivat soittaa RAINNille numeroon 1-800-656-HOPE." Jos käsittelet seksuaalista hyväksikäyttöä, Hoelscher ehdottaa myös tavoittamista lähimpään raiskauskriisin keskukseen lisälähteenä tukena ja neuvoina.
Lopuksi hän lisää: "Uhrien tulisi olla varovaisia poistamaan selaimen historian tai käyttämään inkognito-tilaa tai vastaavaa, jos joku voi nähdä heidän historiansa ja vahingoittaa heitä."
6 Luottamus luotettavaan ystävään tai lääkäriin.
Shutterstock
Kerro tilanteestasi jollekin voi olla haaste, koska kukaan ei halua tulla uhrina. Mutta on tärkeää ymmärtää, että se on parempi kuin vaihtoehto, mikä on haittaa tai jopa kuolema itsellesi ja mahdollisesti lapsillesi, jos tämä koskee sinua.
Hoelscher sanoo myös, että niille, jotka epäilevät, että joku elämässään käsittelee väkivaltaa kotonaan, "sinun ei pitäisi pelätä kysyä joku tuntuu ahdistuneelta, jos he tarvitsevat apua". Hän huomauttaa: "Tällä hetkellä tärkeä suuntaus on lasten hoitajien kouluttaminen tunnistamaan paremmin lasten traumat - mikä tapahtuu jopa perheväkivallan sivullisena - jotta opettajat tai muut hoitajat voivat aloittaa avun saamisen."
7 Löydä tarpeitasi vastaavat resurssit.
Unsplash
Yksi perheväkivallan pahimmista asioista on, että se ei yleensä koske vain sinua, vaan myös niitä, joita rakastat - lapsista lemmikkisi.
Lounais-Oklahoman osavaltion yliopiston sosiologian ja rikosoikeuden apulaisprofessori Daniel Ryan Kavish sanoo, että "jotkut naiset saattavat pysyä väärinkäytöksissä, koska he pelkäävät lemmikkiensä turvallisuutta". NCADV: n mukaan 71 prosenttia perheväkivallan turvakoteihin tulevista lemmikkieläinten omistajista ilmoittaa väärinkäyttäjän uhanneen, loukkaantuneen tai jopa tappaneen lemmikkinsä. Ja lähes 50 prosenttia uhreista on viivästyttänyt jättäessään väärinkäyttäjää pelkääessään mitä heidän lemmikkilleen tapahtuu.
Perheväkivaltaa käsittelevä kansallinen vihjelinja voi auttaa sinua löytämään suojan, joka sallii lemmikkieläimet. Mutta on myös järjestöjä, kuten RedRover, joka tarjoaa taloudellista tukea perheväkivallan uhreille ja heidän lemmikkeilleen. Ne voivat myös auttaa lemmikkieläinten väliaikaisessa uudelleensijoittamisessa, kun palaat jalkoihisi.
8 Luo paeta suunnitelma.
Shutterstock
"Suhteesta poistuminen lisää tappavuuden mahdollisuutta neljä kertaa", sanoo Ce Anderson, lisensoitu terapeutti ja rakkauden TAPS: väärinkäyttäjän punaiset liput ja kuinka päästä eroon -kirjailija. "Uhrilla on tällä hetkellä suurempi kuoleman riski kuin missään muussa suhteessa. Tämä vaatii turvallisuussuunnittelua. Määritä luotettava henkilö, jota väärinkäyttäjä ei tiedä tai ei pysty paikantamaan. Säilytä kopioita tärkeistä asiakirjoista, käteisestä, avaimista tallelokero."
9 Hanki VictimsVoice-sovellus.
Shutterstock
Tämä VictimsVoice-sovellus antaa uhreille tallentaa tapahtumia tavalla, jota voidaan käyttää tuomioistuimen edessä, ja tarjoaa lisäresursseja ja tukea. "Ennen ilmoittautumista, mitä sinulle on tapahtunut, kyse on vain selviytymisestä", Heather Glogolich, poliisin luutnantti ja perheväkivallasta selvinnyt henkilö, joka on luonut sovelluksen, kertoi NJ.com: lle. "Tällainen sovellus olisi ollut minulle hengenpelastus."
10 Ota yhteyttä lainvalvontaviranomaisiin.
Shutterstock
Monet uhrit ovat haluttomia soittamaan poliisille, koska he ovat huolissaan siitä, etteivät he usko heihin. Mutta Washingtonin Ashby Law -lakimiehen Zachary C. Ashby'n mukaan on tärkeää laatia poliisikertomus oikeudellisista syistä riippumatta siitä, miten lainvalvonta vastaa valitukseen.
"On tärkeää, että jos on fyysisiä todisteita, se dokumentoidaan", Ashby sanoo. "Tämä tarkoittaa kuvia mustelmista, vaurioituneista omaisuuksista tai muusta vastaavalla tavalla. Hänen versionsa tapahtumista olisi myös välitettävä poliisille mahdollisimman ajoissa, kun se tapahtuu…. On tärkeää tehdä tämä virallinen tietue."
Anderson lisää, että "sinun ei tarvitse painaa maksuja tapausten dokumentoimiseksi - väärinkäyttäjälle ei ilmoiteta siitä".
11 Ota yhteys lakitoimistoon.
Shutterstock
Ashby sanoo, että jos haluat ryhtyä oikeustoimiin, ensimmäinen askel on hakea suojamääräystä. "Suojamääräys on tehokas työkalu", hän sanoo. "Useimmissa perheväkivaltaisissa olosuhteissa poliisin saapuu ja hänen on arvioitava paras tapa rauhan ylläpitämiseksi ja vahingoittumisen estämiseksi. Tämä on usein erittäin vaikea tehtävä…. Uhrit voivat puolustaa tekijöitä - tällainen on perheväkivallan dynaamisuus. Mutta suojelumääräys, lainvalvonnan työ on helppoa. Se tarjoaa mustavalkoisen säännön, jonka poliisi voi panna täytäntöön. Määräyksen mukaan et voi olla 100 jalan sisällä. Jos olet 90 metrin päässä, olet pidätetty."
12 Älä keskity keräämään "tarpeeksi" todisteita.
Shutterstock
"Yksi vaikeus, joka ihmisillä on, on se, että he eivät usko, että heillä on tarpeeksi todisteita tai että kukaan ei usko heihin", Ashby sanoo. "Itse asiassa monet tekijät kertovat uhreilleen tämän osana väärinkäytösten kierrosta."
Hän toteaa, että "jos tuomari uskoo väitetyn uhrin uskottavaksi, sinun ei tarvitse olla valokuvia, todistajia tai tekstiviestejä. Sinun on kerrottava koko tarina." Lue henkilökohtaisen todistuksensa selviytyjältä lukemalla Tämä morsian teki upean yksinäisen valokuvauksen hänen hääpäivänään kutsuttuaan sen pois.
