Teet todennäköisesti jotain mitä teet tai laiminlyödä tehdä joka päivä, vaikka tiedätkin, että se ei ole terveellisin käytäntö. Unohditko hammaslangan ennen nukkumaanmenoa? Ehdottomasti jotain, mitä sinun tulisi välttää. Etkö peitä suuasi kun aivastut? Olemme kaikki syyllisiä siihen karkeuteen silloin tällöin.
Mutta näiden perustietojen ulkopuolella on tottumusten maailma, joka on jopa inhottavampi kuin luulisi. Joten antaaksemme immuunijärjestelmällesi lepoa, olemme pyöristäneet nastiest jokapäiväisimmät tavat, joihin saatat olla kiinnostumassa, mutta meidän tulisi ehdottomasti välttää niitä.
1 Laukkuasi laittaminen pöydälle
Shutterstock
Ei vain epätasaista asettaa käsilaukkua pöydälle aterian aikana, mutta se on myös melko karkea. Yhdessä brittiläisen hygienia- ja pesuhuoneyrityksen Initial Washroom Hygiene -yrityksen vuonna 2013 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että keskimääräinen kukkaro sisältää enemmän bakteerikantoja kuin useimmat käymälät.
Itse asiassa tutkijat havaitsivat, että yksi viidestä käsilaukusta sisältää tarpeeksi bakteereja aiheuttamaan riskin tavalliselle terveelle henkilölle. Ja kun mietit asiaa, se on täysin järkevä: kukkaroasi sataa bakteereja jokaisesta käymästään paikasta toimistokerroksista täyteen junaan. Se ei ehdottomasti kuulu ruoan läheisyyteen.
2 Käsinkuivaajan käyttö
Shutterstock
Saatat ajatella, että kontaktittoman käsinkuivaajan käyttö on paras tapa välttää bakteereiden leviäminen, mutta Applied and Environmental Microbiology -lehdessä julkaistu vuoden 2018 tutkimus osoitti päinvastaisen.
Tutkimuksen mukaan tyypillinen käsienkuivaaja puhaltaa käsillesi 18–60 bakteerikolonia. Vertailun vuoksi keskimääräinen ihminen altistuu vain yhdelle siirtokunnalle kylpyhuoneessa ollessaan. Pahemman tilanteen vuoksi jotkut käsinkuivaajat sisältävät haitallisia bakteerikantoja, kuten patogeenejä ja itiöitä. Pyyhe tai jopa käsipuhdistusaine on todennäköisesti turvallisin valinta julkisissa käymälöissä.
3 Ruoka sulatetaan huoneenlämmössä
Shutterstock
Vastoin yleistä mielipidettä, sinun ei tulisi koskaan sulauttaa lihaasi työtasolla. Se on totta: Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan raaka tai keitetyt liha- ja siipikarja voivat kasvattaa haitallisia bakteereja sen jälkeen, kun ne ovat olleet huoneenlämpötilassa yli kaksi tuntia tai lämpimämpiä kuin 40 astetta. Sulata sen sijaan nämä esineet vain jääkaapissa, mikroaaltouunissa tai kylmässä vedessä (mutta ei koskaan kuumana).
4 Älä koskaan puhdista korvakuulokkeitasi
Shutterstock
Käytä korvakuulokkeitasi päivittäin, joten ne ansaitsevat puhdistuksen aina silloin tällöin. Whittierin sairaalan lääketieteellisen keskuksen mukaan Whittierissä, Kalifornia, likaiset korvakuulosi voivat asettaa sinulle ihottumien, allergisten reaktioiden ja korvainfektioiden riskin, samoin kuin lisätä korvan vahan kertymistä.
5 Korvien puhdistaminen sormilla
Shutterstock
Sormen juuttuminen korvaan korvan vahan poistamiseksi voi vahingoittaa korvakäytävääsi ja jättää sen alttiiksi ei-toivotuille bakteereille ja haitallisille esineille, kuten pölylle ja roskille. Ei vain se, että sormi (tai Q-kärki) työntää vain korvavahan edelleen korvakanavaan. Sen sijaan, että käytät sormeasi, käy lääkärillä saadaksesi korvasi ammattimaisesti puhdistettavaksi, ehdottaa Island Better Hearing -asiantuntijoiden asiantuntijoita, kuulemisasiantuntijoita Melvillessä, New Yorkissa.
6 Muiden ihmisten juomien kokeilu
Shutterstock
Vaikka todella, todella haluat kokeilla ystäväsi piikkimyrkymargarittaa, tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) varoittavat jakamasta juomia ystävien kanssa. Terveysviraston mukaan tämä syljen siirtyminen henkilöltä toiselle voi asettaa sinulle riskin kehittää useita helposti tarttuvia tauteja ja sairauksia - strep kurkusta meningiittiin.
7 Unohtaa vaihtaa likainen keittiö sieni
Shutterstock
Muistatko viimeksi, kun vaihdat sienen, jota käytit keittiön siivoamiseen? Jos ei, se ei todennäköisesti ole hyvä merkki. Ravitsemus- ja ruokavalioakatemian mukaan sinun tulisi vaihtaa likainen keittiösieni vähintään kerran kuukaudessa. Jos sieni haisee ollenkaan, vaihda se välittömästi. Vaihdettavien osien välillä muista mikroaaltouunilla kosteat sienet yhden minuutin ajan tai kiinnittää ne astianpesukoneessa kuivausjaksolla vähintään muutaman kerran viikossa, jotta pääset eroon ei-toivotuista bakteereista.
8 Nukkuminen yhteyshenkilöissä
Shutterstock
Yhteydenpitoon nukkuminen saattaa tuntua suurelta ongelmalta, mutta se saattaa altistaa silmäsi haitallisille bakteereille. Itse asiassa Cleveland-klinikan mukaan tällainen säännöllinen tekeminen lisää infektioriskiä ja voi jopa vahingoittaa sarveiskalvoja, koska ne eivät koskaan saa mahdollisuutta levätä.
9 Kynsien pureminen
Shutterstock
Suuren tutkimuksen mukaan kynsien pureminen on enemmän kuin vain huono tapa. Ensinnäkin, niin tekeminen altistaa kehoasi käsillä oleville bakteereille, mikä voi lisätä sairausriskiä, Texas A&M University Health Science Centerin mukaan.
Lisäksi kynsien pureminen vahingoittaa myös hampaitasi, vahingoittaa emalia ja altistaa ikenesi kynsien alla oleville bakteereille. Ja kun puree kynnet kun ne on maalattu, altistat itsesi myös kiillon myrkkyille.
10 Aivastelu ja yskä käteen
Shutterstock
Toivottavasti tiedät jo, että tehokkain tapa estää bakteereja leviämästä on yskä tai aivastaa kyynärpään kurkkuun. CDC: n mukaan, kun yskät tai aivastat, sylki voi kulkea vähintään kolme jalkaa - peittämällä suu suusi kädellä, estävät niitä bakteereita matkustamasta ympärilläsi oleville.
11 Viiden sekunnin säännön noudattaminen
Shutterstock
Vihaamme rikkoa sen sinulle, mutta Applied and Environmental Microbiology -lehdessä julkaiseman vuoden 2016 tutkimuksen mukaan ruoalla ei ole turvallista aikaa lattialla. Tutkijat havaitsivat, että kun ruoka putoaa lattialle, lukuisia bakteerikantoja kiinnittyy siihen välittömästi. Tämä tarkoittaa, että ei ole väliä kuinka kauan sinun herkullinen voileipä valmistettiin - kun olet pudottanut sen lattialle, se kuuluu roskaan.
12 Jätä märkä pyyhe roikkuu kylpyhuoneessa
Shutterstock
Märät pyyhkeet ovat kasvualusta sekä bakteereille, joita kannat ulkomaailmasta, että bakteereille, joita levität tekeessään liiketoimintaa kylpyhuoneessa. New York-Presbyterianin ja Columbian yliopiston lääketieteellisen keskuksen kliinisen mikrobiologian johtaja Susan Whittier kertoi Timelle, että kosteat pyyhkeet voivat johtaa MRSA: n kaltaisiin haitallisiin bakteereihin. Vältä se pese pyyhkeet joka toinen käyttökerta.
13 Käytä samaa pesusieniä päivittäin
Shutterstock
Huonoja uutisia, loofa-ystävät: Ne ovat paljon karkeampia kuin luulit. Usein siteeratun vuoden 1994 tutkimuksen mukaan, joka on julkaistu lehdessä Clinical Microbiology , suihkun ja kylpyhuoneen kosteiden olosuhteiden ansiosta bakteerit löytävät kodin rakkaan kauneuden lisävarusteesi avulla. Joten varmistaaksesi, että et vahingoita immuunijärjestelmääsi, muista vaihtaa pesusieni kolmen viikon välein. Ja lisää tapoja pitää kylpyhuoneesi puhtaana, katso nämä 20 hämmästyttävää temppua kylpyhuoneesi puhdistamiseen.
