Lomat ovat aika nauttia kaivatusta tauosta töistä, rentoutua perheen ja ystävien seurassa ja odottaa mitä uusi vuosi tuo. Tai ainakin, sen heidän pitäisi olla. Tosiasiassa "vuoden upein aika" voi tuoda esiin monia erilaisia terveyskysymyksiä, sekä henkisiä että fyysisiä. Nousevista sydänkohtauksista aina paheneviin masennuksiin, tässä loma on todella haitallinen terveydellesi.
1 Sydänkohtaus lisääntyy.
iStock
Vaikka saatat olettaa kaiken, että lomien ilo ja ilo on hyvä sydämellesi, päinvastoin on totta. Itse asiassa yhdessä British Medical Journal -julkaisussa julkaistun vuoden 2018 tutkimuksen mukaan jouluaattona oli sydänkohtausten määrän lisääntynyt 37 prosenttia. Tutkimuksen kirjoittajat huomauttavat, että vanhemmat henkilöt ja ihmiset, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt, ovat erityisen alttiita sydänkomplikaatioille, joten jos kuulut jompaan kumpaan näistä ryhmistä, ole varovainen tänä jouluna!
2 Perhestressi painaa mieltäsi ja kehoasi.
iStock
Monille ihmisille lomat voivat olla uskomattoman stressaavaa aikaa. Ja valitettavasti stressi voi joskus johtua perheen kanssa vietetystä ajasta, jolloin monimutkainen dynamiikka ja vuosien historia kasvattavat rumaa päätään. Esimerkiksi Healthlinen vuonna 2015 tekemässä tutkimuksessa 65 prosenttia Gen Xersistä ja 61 prosenttia vuosituhansialaisista kuvaili stressitasoaan kohollaan lomien aikana - ja vastaajien suurimpia stressinlähteitä? "Perhedraama."
Toinen OnePollin yhdessä Omeprazole ODT: n vuonna 2018 tekemä kysely tuli samanlaiseen johtopäätökseen, kun he huomasivat, että yksi vastaajien keskuudessa olevista lomastressin tärkeimmistä lähteistä oli "osallistuminen keskusteluun perheen ja ystävien kanssa". Ymmärrettävästi nämä keskustelut politiikasta ja aiemmista tapahtumista eivät ole tarkalleen inspiroivia sisäistä rauhaa! Ja meidän ei tarvitse kertoa sinulle, kuinka paha stressi on mielesi, kehosi ja sielusi kanssa.
3 Yksinäisyys alkaa.
Shutterstock
Vaikka jotkut ihmiset joutuvat stressiin perheenjäsentensä kautta lomien aikana, toisilla ei valitettavasti ole perheenjäseniä, jotta he voisivat stressata. Age UK: n vuonna 2019 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että joulu oli yli 1, 5 miljoonalle vanhemmalle ihmiselle vuoden yksinäisin aika, ja 23 prosenttia vastaajista sanoi, että se tuo takaisin liian paljon muistoja rakkaista, joita he ovat menettäneet. Jos tiedät jonkun, jolla ei ole ketään viettämässä lomaa tämän kauden aikana, tavoita ja tarjoa heille paikka mennä - loppujen lopuksi yksi terveysvakuuttajan Cignain tekemä 2018 tutkimuksessa todettiin, että yksinäinen on terveydellesi yhtä paha kuin tupakointi. 15 savuketta päivässä!
4 Influenssakausi on täydessä vauhdissa.
iStock
Lomat ovat aivan flunssakauden puolivälissä. Sairauksien hallinnan ja ehkäisyn keskuksissa sairaus on yleistynyt lokakuussa ja huipussaan yleensä joulukuun ja helmikuun välillä.
Influenssa on levinnyt talvikuukausina useista syistä, toteaa WebMD. Ensinnäkin virus säilyy kauemmin vähemmän kosteissa sisäympäristöissä. Ja tietysti, talvella ihmiset viettävät enemmän aikaa sisätiloissa - yleensä lähellä muita ihmisiä -, mikä helpottaa influenssaviruksen leviämistä. Koska ei ole vuodenaikaa, jolloin pääset lähemmäksi lähintä ja rakkaimpaa kuin lomien aikana, flunssa vain kulkee ympäri ja ympäri.
5 Ja myös vatsainfluenssa on yleinen.
Shutterstock
Ei pidä sekoittaa flunssaan, vatsainfluenssa on yleinen myös lomakaudella. Se johtuu erittäin tarttuvasta noroviruksesta, jonka puhkeamista CDC: n mukaan yleisimmin havaitaan marraskuusta huhtikuuhun.
Norovirus leviää saastuneiden elintarvikkeiden ja pintojen kautta, joten joulujäämät aiheuttavat todellisen riskin. CDC: n suosittelematon pilaantuvien ruokien jäähdyttäminen kahden tunnin kuluessa välttääksesi sairauden välttämisen. Älä koskaan sulata jäädytettyjä jäännöksiä tiskille, koska bakteerit lisääntyvät nopeasti huoneenlämmössä.
6 Kausittainen masennus iskee.
iStock
Kansallinen mielenterveysinstituutti (NIMH) kuvaa kausittaista afektiivista häiriötä eli SAD: tä "masennuksen tyypiksi, joka tulee ja menee vuodenaikojen mukana, tyypillisesti alkaessa myöhässä syksyllä tai alkutalvella." SAD: n yleisiä oireita ovat alhainen energia, hypersomnia (liian pitkäaikainen nukkuminen tai uneliaisuus), ylensyöminen ja sosiaalinen vetäytyminen. Tietenkin, masennus - oli se sitten kausiluonteinen tai masennus, voi aiheuttaa kaikenlaista tuhoa myös fyysiselle terveydellesi, mikä nostaa verenpainetta, sydänsairauksien riskiä ja laukaisee myös migreeniä.
7 Ja kliininen masennus voi pahentua.
8 Sosiaalinen ahdistus vie hauskanpitoa juhlista.
Shutterstock
Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö koskee yli 15 miljoonaa amerikkalaista aikuista. Ja vaikka se ei ole kausittainen tila, lomat voivat olla erityisen haastavia ahdistuneille. Toimistojuhlien, suurten perheen tapaamisten ja muiden tapahtumien välillä sosiaaliset kokoontumiset ovat yleensä niittejä tällä vuodenaikana. Lisäksi ihmisten odotetaan hyväksyvän kutsut ja osallistuvan jokaiseen soiréen - vaikka se olisi salaa heidän pahin painajainen. Jos tiedät jonkun, jolla on sosiaalista ahdistusta, ole ymmärtäväinen, jos he hylkäävät kutsun lomalle. Healthline väittää, että ahdistuneita ihmisiä, jotka asettavat itsensä vaikeisiin tilanteisiin toistuvasti, voivat olla päänsärky, huimaus ja nopea syke.
9 kolesterolitasot nousevat.
Shutterstock
Kiinnitä huomiota kolesterolitasiisi lomakauden aikana. Kun Tanskan tutkijat kokeilivat yli 25 000 tanskalaisen kolesterolitasoa vuonna 2018 ja etsivät tulosten kausivaihteluita, he havaitsivat, että keskimääräinen kolesterolitaso oli joulukuusta tammikuuhun 15 prosenttia korkeampi kuin toukokuussa ja kesäkuussa. Myös LDL-kolesterolitasot - ns. "Paha" kolesteroli - nousivat 20 prosenttia samalla ajanjaksolla. Ja kuten Mayon klinikka selittää, korkea kolesteroli, joka voi aiheuttaa valtimoiden tukkeutumisen, asettaa sinut riskin koko joukolle terveysongelmia, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen.
10 Humalainen juominen vie veronsa.
Shutterstock
Juominen juominen lomien aikana on suuri kansanterveysongelma, toteaa Alcohol.org. Mutta Caron Hoitokeskuksen tilaamassa vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että monilla ihmisillä "ei ole ymmärrystä siitä, kuinka paljon alkoholia on terveellistä kuluttaa tai miten se heikentää heitä, kun he ylittävät tämän alhaisen riskin rajan", kuten tohtori Harris Stratyner, alueellinen kliininen varapuheenjohtaja Caronin hoitokeskuksen presidentti, selitettiin lausunnossa. Oman tietosi mukaan alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevä kansallinen instituutti määrittelee liikajuomisen juomamalliksi, joka saa henkilön alkoholipitoisuuden veressä 0, 08 grammaa tai enemmän. Näin tapahtuu tyypillisesti, kun miehet kuluttavat viisi tai enemmän juomia tai kun naiset kuluttavat neljä tai enemmän juomia kahden tunnin ikkunassa.
Caronin hoitokeskukset kertoivat myös, että 60 prosenttia lomajuhlissa käyvistä aikuisista "todisti vaarallisesta ja jopa laittomasta käytöksestä". Tietenkin, yksi villi yö johtaa yhteen villisesti kauhistuttavaan krapulaan, mutta ajan myötä juominen voi johtaa moniin terveysongelmiin sydänsairauksista aivovaurioihin, huomauttaa US News and World Report.
11 Ja ylensyömisellä on epämiellyttäviä seurauksia.
Shutterstock
Koska valittavana on niin paljon herkullisia juhlaruokia, loma on helppo ylikirjoittaa. Mutta kun teet niin, vatsasi kasvaa huomattavasti normaalin koon ulkopuolelle sopeutuakseen, mikä työntää muita elimiä vastaan ja aiheuttaa epämukavuutta, Texasin yliopiston MD Anderson syöpäkeskuksen mukaan. Ja yrittääksesi hajottaa syömäsi ruoka, kehosi tuottaa suolahappoa, joka voi varmuuskopioida ruokatorveen, jos syöt liikaa. Tuloksena on närästys, joka ei ole koskaan hoito. Muita ylensyönnin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia ovat ylimääräinen kaasu, hikoilu ja huimaus.
12 Juhlaperinteet voivat olla vaarallisia.
iStock
Viimeinen paikka, jonka joku haluaa olla lomien yli, on ER. Ja silti monet ihmiset päätyvät sinne, kun heidän pitäisi juhlia. Vakuutuslaitosten tekemän analyysin mukaan, joka perustuu kansallisen sähköisen vahinkojen seurantajärjestelmän (NEISS) tietoihin, jouluviikolla 2006 - 2016 oli mahtavia 845 000 lomaon liittyvää vammaa. Joten ole varovainen, kun kiristät valoja tai otat niitä alaspäin, kun keität joulinkinkkua ja myös veistämällä sitä!
13 Ja ihmiset lykkäsivät lääketieteellisen avun saamista, mikä vain pahentaa heidän sairauksiaan.
Shutterstock
Joskus ihmiset sairastuvat lomien aikana, ja mikä pahempaa, on se, että he eivät saa lääketieteellistä apua. Tämä voi johtua siitä, että he ovat toisessa kaupungissa tai osavaltiossa, ovat yksinkertaisesti liian kiireisiä tai eivät halua häiritä lääkäriään vapaapäivinä.
"Älä koskaan viivytä hoitoa, varsinkin jos sinulla on uusi oire, joka voi olla hengenvaarallinen", sanoo Caesar Djavaherian, MD, sairaalahoidon lääkäri ja Carbon Healthin perustaja. "Ensiapuosastossa olemme kaikki pitäneet huolta liian monista ihmisistä, jotka viivästyttivät hoitoa ja kuolivat sydänkohtauksiin, sepsikseen ja aivohalvaukseen, koska he eivät halunneet etsiä hoitoa lomien aikana."
Claire Gillespie Claire on terveyttä, vanhemmuutta, suhteita ja popkulttuuria kirjailija.