Avioliiton pitäminen terveenä kuukausien, vuosien tai vuosikymmenien aikana ei ole pieni saavutus. Kuitenkin, kun kyse on siitä, mikä todella houkuttelee entistä onnellista unionia, kyse ei ole vain uskottomuudesta tai yhteensopimattomista persoonallisuuksista. Monissa tapauksissa laiminlyöminen osoittamalla kumppanillesi, että arvostat heitä, voi aiheuttaa korjaamatonta repeämää suhteessasi - ja toisin kuin räikeämpi rikkomus, et ehkä edes tiedä tekeväsi sitä. Siksi olemme keskustelleet terapeuttien ja suhteiden asiantuntijoiden kanssa kertoaksesi sinulle hienovaraisista merkkeistä, jotka otat puolisollesi itsestään selvänä - ja mitä voit tehdä pysäyttääksesi.
1 Odotat heidän hoitavan tietyt tehtävät.
Shutterstock / VGstockstudio
Luuletko, että kumppanisi on vain parempi lasten kanssa kuin sinä olet? Ovatko he ainoat, jotka voivat valmistaa ruokaa myrkyttämättä kaikkia? Vaikka puolisollesi voi tuntua ilmaiselta, että he ovat pätevämpiä kuin sinä tietyissä kotitöissä, olettamalla, että heidän tulee aina ottaa johtoasemassa, kun kyse on askareista, on merkki siitä, että otat heidät itsestään selvästi.
"Tämä on valtava ongelma puolisoiden välillä, koska vaatimukset asettavat vanhemman / lapsen dynaamisen kumppanuuden sijaan", sanoo Leah Abrusci, MS, LMFT, Steeped in Hope Avioliitto- ja perheterapian perustaja. "Tee aitoja pyyntöjä kumppaniltasi", hän sanoo sen sijaan, että olettaa, että he näkevät nämä tehtävät vain työnsä vuoksi, koska sinä teet.
2 Et osoita heille kiitollisuutta.
iStock
Vaikka saatat tuntea itsesi arvostavan kaikkea sitä, mitä puolisosi tekee sinulle ja perheellesi, jos et itse mene pois tieltäsi ilmaistaksesi kiitollisuutta, se saattaa olla heikompi heidän näkökulmasta.
"puolisot tuntuvat siltä kuin heidän parisuhteensa eivät edes tiedä mitä tekevät suhteen ja kotitalouden sujumiseksi, ja kun sinusta tuntuu tällä tavalla, on todella vaikeaa haluta tehdä enemmän, koska tuntuu siltä, ettei ole mitään järkeä", Abrusci sanoo.
3 Oletat, että he tietävät kuinka sinusta tuntuu.
iStock
Olet kertonut puolisollesi miljoonan kerran, kuinka paljon rakastat heitä - sen on oltava jotain laskettava, eikö niin? Mutta millä muilla tavoilla voit osoittaa kuinka paljon rakastat ja arvostat heitä? Jos yrität löytää vastausta, aloita suhteesi terveyden ja kasvun priorisoiminen rituaaleilla, kuten säännöllisillä päiväyööillä tai jakamalla suudelma, kun lähdet talosta aamulla.
"Tärkeintä on, että molemmat tuntevat, että parisuhde saa tarvittavaa aikaa ja huomiota", Abrusci sanoo.
4 Odotat kiitollisuutta tekemästä työtä talon ympäri.
iStock
"Näet panoksesi tekevän armoa", sanoo Danni Zhang, pääpsykologi ja New Vision Psychology Private Psychology Services -yrityksen perustaja. Nauti heidän kiitollisuudestaan, kun se tulee, mutta älä odota sitä, äläkä tule pettymään, jos ei.
5 Ja että heidän tulisi kertoa sinulle, mitä on tehtävä.
iStock
Tietysti, et ole mielenlukija, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi odottaa puolisosi lyöntiä poistavan roskakorin tai vaihtamalla vauvasi vaippa.
"Pidät itsestäänselvyytenä sitä, että puolisosi on ensisijainen kodinhoitaja", Zhang sanoo. Hän pitää viikon tapaamisen puolisosi kanssa jakaa mielipiteesi siitä, kuinka kulunut viikko meni, ja keskustella siitä, mitä on tehtävä tulevassa viikossa.
6 Teet urapäätöksiä kuulematta heitä.
iStock
Vaikka työ- ja henkilökohtainen elämäsi saattaa tuntua erillisiltä kokonaisuuksilta, jos teet uravalintoja kuulematta ensin puolisoasi, lähetät signaalin siitä, etteivät te molemmat ole tasavertaisia parisuhteita, Zhang sanoo. Haluatpa sitten ylennystä, joka tarkoittaisi pidempää työaikaa tai ajattelit hyväksyvänsi virkaa, joka vaatii sinua muuttamaan, hän suosittelee aina koskettamaan kumppaniasi pohtimaan heidän mielipiteitään ja huolenaiheitaan ennen päätöksentekoa.
7 Mainitset osuutesi lastenhoidosta "lastenhoitoon".
Shutterstock
Asetamme ennätyksen suoraan lopullisesti: Jos vanhempi viettää aikaa lapsensa kanssa, he ovat vanhemmuutta eivätkä lapsenvahti.
Kun vanhemmat käyttävät tällaista kieltä, he lähettävät viestin, että he vain suostuvat puolisonsa puolesta, joka on lapsen todellinen ensisijainen hoitaja, Zhang sanoo. Suhteellesi on tärkeätä hyväksyä, että olet tässä yhdessä ja että lastenhoito on vastuu, jonka jaat tasapuolisesti.
8 Kieltäydyt kompromisseista.
iStock
Suhteet vaativat kompromisseja - mutta joskus toinen kumppani tekee paljon enemmän kompromisseja kuin toinen. Kun tämä tapahtuu, epäterveellinen dynamiikka voi kehittyä, kun yksi kumppani on niin tottunut saamaan mitä he haluavat, että he odottavat sen mitä tahansa.
"Jos huomaat, että puolisosi tekee aina kompromisseja sinulle tai tekee haluamiasi asioita, mutta että sitä ei käytetä vastavuoroisesti, kumppanisi saattaa tuntea itsensä hyötyvän ja aliarvostetusta", selittää lisensoitu psykologi Laura Louis. Asioiden korjaamiseksi hän ehdottaa, että yritetään tehdä myös puolisosi tapa tehdä asioita, mikä tekee heille selväksi, että päätöksenteko ei ole yksisuuntaista.
9 Et kiinnitä huomiota, kun he puhuvat.
Shutterstock / wavebreakmedia
Puhelimen asettaminen alas tai television kytkeminen pois päältä voi tuntua vieraalta, kun puolisosi keskustelevat vain satunnaisesti, mutta se tarkoittaa todennäköisesti sitä tärkeämpää, että yrität tehdä niin.
"Anna puolisollesi jakamaton huomio ja reagoi heidän sanomiinsa keinona osoittaa heille, että kuuntelet", Louis sanoo.
10 Käytät rahaa kuulematta heitä.
iStock
Vaikka olisitkin taloudellisesti mukava, viettämällä suuria määriä rahat tarkistamatta yhteyttä kumppanisi kanssa, esiintyy luottamuksen ja kunnioituksen puutetta, mikä ei ole positiivinen suhteellesi.
"Jos yksi kumppani työskentelee uskomattoman kovasti säästääksesi rahaa (ja sinulla on taloudellisia päämääriä, jonka kanssa työskentelet yhdessä), mutta päätät sitten mennä ostoksille, tämä voi olla epäkunnioittava", sanoo Lauren Cook, MMFT.
Päästäksesi samalle sivulle Cook ehdottaa yhteisen budjetointisovelluksen käyttöä ja ajoittamaan viikoittaisia sisäänkirjautumisia keskustelemaan taloudellisesta tilanteestasi.
11 Et kirjaudu sisään nähdäksesi miten ne ovat.
iStock
Jos et kirjaudu säännöllisesti sisään nähdäksesi miten kumppanisi tuntuu tai miten heidän päivä kulkee, et ole niin tarkkaavainen kuin he todennäköisesti haluavat sinun olevan.
"Sekä vaimoilla että aviomiehillä on rakkautta tuntea itsensä tarpeesta ja ajatuksesta päivällä", kertoo avioliitto- ja parisuhdevalmentaja Stacey Greene, joka suosittelee tekstiviestin lähettämistä kumppanillesi koko päivän sanomaan "Rakastan sinua" tai kysyä kuinka heillä menee.
12 Et lisää vaivaa ulkonäöllesi.
Shutterstock / Photographee.eu
Samoin kuin on tärkeää, että puolisosi huutaa romanttisilla eleillä, ylpeilemällä siitä, miltä näytät, pukeudut ja esität itseäsi, osoittaa kumppanillesi, että välität siitä, että olet houkutteleva heitä kohtaan. Jos et tee niin - jopa vain kerrallaan -, se voi olla merkittävä punainen lippu siitä, että suhteessasi on jotain pois.
"Ylimääräisen mailin hyvältä näyttäminen jatkuvasti johtaa itseäsi kunnioittamiseen ja siihen, että kumppanisi haluaa aina katsoa sinua jonkun toisen sijaan", Greene sanoo.
13 Et koskaan aloita seksiä.
Shutterstock / ProStock-studio
Älä koskaan ole se, joka aloittaa asiat makuuhuoneessa, koska luulet, että puolisosi aloittaa sukupuolen, voi olla merkittävä punainen lippu.
"Se on niin helppo pudota rutaan, jos seksuaaliset tarpeesi tyydytetään", sanoo psykologi Tiiu Lutter, MA, Richmond & Lutter Family and Couples Therapy -omistajan omistaja.
Lutter suosittelee tekemään omalta osaltaan ja pitääksesi itsesi rehellisinä aikatauluyöllä, jolloin aloitat asioita. "Lisää tähti kalenteriin kerran kuukaudessa ja varmista sinä päivänä, että olet juuri aloittamassa toiminnon", hän sanoo. Tämä auttaa lievittämään joitain puolisollesi kohdistuvia paineita ja voi saada heidät tuntemaan olonsa toivottaviksi kuin he olivat ainoita aloitteita.
