Meillä kaikilla on ajoittain vähän hauskaa auringossa, joista yleensä maksamme paahtavalla iholla niin punaisella, että se voi kilpailla hummerin kanssa. Mutta vaikka ei ole salaisuus, että auringonpolttimet eivät ole hauskoja - ja kyllä, aurinkovoidetta käyttämättä jättäminen altistaa sinulle ihosyövän riskin - mitä saatat tietää tai tietää, että voit itse saada itsesi alttiimmalle polttamiselle tekemällä muutaman yllättävän virheitä. (Katso: Paitisi väri.) Lisäksi, kun olet palanut, voit tehdä auringonpoltostasi entistä pahempaa myöhemmin tekeilläsi valinnoilla, kuten haistamalla tiettyjä tuoksuja tai siemaillen tiettyjä sitrusmaisia juomia. Yritätkö välttää pahoja palovammoja tai jo sinulla on sellainen, vältä näitä haitallisia tapoja, jotka pahentavat auringonpolttamaa.
1 Älypuhelimien tai tablettien käyttäminen
Shutterstock
Monet ihmiset tuovat puhelimensa tai jopa tabletinsa rantaan, jotta he voivat lukea hyvää kirjaa. Voit kuitenkin itse asiassa jättää elektroniikan taakse. Vuoden 2015 tutkimus, joka julkaistiin American Academy of Dermatology -lehdessä, osoitti, että iPadin heijastus voi lisätä ultraviolettivalon altistumista jopa 85 prosentilla vain tunnissa, kun taas yksinkertainen iPhone voi kasvattaa sitä 36 prosentilla.
2 Tiettyjen lääkkeiden käyttö
Shutterstock
Vaikka saatat haluta ottaa anti-inflammatorisia lääkkeitä rauhoittaaksesi ihon kipua auringonpolton jälkeen, ne voivat tosiasiallisesti olla syy siihen, että poltit ensi sijassa, Purduen yliopiston 2000 tutkimuksen mukaan. Antihistamiinit, ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet ja antibiootit voivat kaikki lisätä ihmisen valoherkkyyttä ja tehdä heistä herkempiä auringon UV-säteille - vaikka heillä olisi jo auringonpolttama.
"Joidenkin lääkkeiden kanssa auringonvalo voi laukaista hienon punaisen ihottuman, kun taas toisilla potilaat palavat normaalia vaikeammin tai nopeammin", tutkimuksen laatija Gail Newton selitti. "Ihannetapauksessa ihmisten tulisi välttää pitkäaikaista altistumista auringonvalolle, kun käytät yhtä näistä lääkkeistä. Jos altistumista ei voida välttää, ihmisten tulisi käyttää laajavaikutteista aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 15, mieluiten 30".
3 Kuumat suihkut
Shutterstock
Kun aurinko osuu ihoasi pitkään, se voi usein kuivua. Ja vaikka huomaatkin, että kuuma vesi tuntuu hyvältä kuivuneelle ihollesi, saatat vain tehdä enemmän vaurioita suihkuttamalla kosteaan vettä, koska se voi tosiaankin poistaa ihon eteerisiä öljyjä.
"Tämä voi johtaa rakkuloihin ja mahdollisesti pidentää paranemisprosessia", Salomon sanoo. "Vaikka kylmät suihkut ovat tyypillisesti epämukavia, kiinni haaleat tai viileät suihkut palovamman aikana auttavat parantamaan palovammasi. Lämpötilan ei tulisi olla lämpimämpää kuin mitä odotat lämmitetystä uima-altaasta, joka on noin 84 astetta."
4 Sitrushedelmien altistuminen
Shutterstock
Toki, uima-altaan reunalla sijaitsevat margaritat kuulostavat aina hyvältä idealta - mutta kuten käy ilmi, ne eivät välttämättä ole niin hyviä ideoita ihollesi. Vuoden 2007 Baylor College of Medicine -tutkimuksen mukaan limeviipale useimmissa näistä kesäjuomista saattaa jättää ihosi alttiiksi palamiseen. Miten? Sitrushedelmät voivat aiheuttaa kasvinsuolentulehduksen, joka aiheuttaa iholle auringonpolttamisen kaltaisen reaktion, joka voi turvota, rakkuloitua ja jättää ihon värin jälkeensä.
5 Lisää aurinkoa
Shutterstock
Riippumatta siitä, kuinka paljon aurinkovoidetta käytät uudelleen, Los Angelesin hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Tsippora Shainhouse sanoo, että pahin asia, jonka voit tehdä ihollesi auringonpolttamisen jälkeen, menee takaisin auringossa.
"Älä mene takaisin ulos auringossa alttiina iholle", Shainhouse sanoo. "Jos sinun on oltava ulkona, käytä laajavaikutteista aurinkovoidetta SPF 30+: lla ja käytä aurinkoa suojaavia vaatteita, joissa on pidemmät hihat, korkeammat pääntie, ja muista peittää auringonpolttamat alueet. Pysy varjossa, markiisin alla, sateenvarjo ja laajan reunan hattu."
6 Tietyn tuoksun käyttäminen
Shutterstock
Säästä tuoksut, jos olet auringossa. Pohjois-Carolinan hallituksen hyväksymän dermatologin, Sheel Desai Solomonin mukaan monet hajusteet ja kölni sisältävät aineosia, jotka tekevät sinusta taipuvaisemman palamaan.
"Bergamotin öljy on erityisen pahamaineinen tästä ja voi aiheuttaa vakavan, rakkuloituneen reaktion, kun se on ihollasi ja alttiina auringolle", Solomon selitti. "Muut hajusteiden aineosat ja eteeriset öljyt, kuten rosmariini- ja laventeliöljyt, voivat myös tehdä ihostasi herkempiä säteille."
7 Tiettyjen värien käyttäminen
Shutterstock
Auringossa ollessa käytettävillä väreillä on merkitystä - emmekä tarkoita vangitsemalla Instagram-arvoista selfieä. Vaatteiden väri voi itse asiassa tehdä kyvystäsi palamaan paheneeksi (tai päinvastoin, auttaa estämään palovammoja!).
Kuten American Chemical Society: n vuonna 2009 julkaistussa tutkimuksessa osoitettiin, tummansiniseksi tai punaiseksi värjätty puuvilla tarjosi paremman UV-suojan kuin värjätty keltainen sävy, koska tummemmilla väreillä on yleensä parempi UV-absorptio. Joten pysy kiinni seuraavassa vacaysi punaisissa puseroissa, et näe varjoa ihollasi.
8 SPF-kosteusvoiteiden käyttö
Shutterstock
Saatat ajatella, että jokin 'ole SPF saa työnsä päätökseen, mutta osoittautuu, että käyttämäsi tuote tekee eron. Vaikka monissa kosteuttamisaineissa on SPF-määriä, jotka kilpailevat paljon aurinkovoidetta markkinoilla, PLOS One -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että kahden tuotteen välinen sovellus ei ole vertailukelpoinen.
84 osallistujan tutkimuksessa lähes 16, 6 prosenttia jäi tärkeimmistä kasvoalueista käyttämättä SPF-kosteusvoidetta, kun vain aurinkovoidetta käytti 11, 1 prosenttia.
9 Meikin asettaminen sen päälle
Shutterstock
Auringonpolttimet eivät ole silmiinpistävän miellyttäviä, varsinkin kun rakkuloita ja kuori. Mutta jos aiot käyttää meikkiä peittoon, ajattele uudelleen. Meikki voi tukkia ihon, mikä aiheuttaa enemmän loukkaantumista kuin parantumista.
"Ainoa tapa polttaa parantumista on, jos annat ihosi hengittää. Erilaisten meikkien esittely likaisten sienien tai harjojen avulla lisää vain infektio- tai allergisen reaktion riskiä, mikä viime kädessä tekee siitä kaiken pahemman", Salomon kertoo.
10 Älä aseta aurinkovoidetta uudelleen
Shutterstock
Jos et aseta aurinkovoidetta uudelleen, tuote voi tosiasiassa olla vasta-aine. Vuonna 2006 tehdyssä Kalifornian yliopiston Riverside-tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että aurinkosuojatuotteen käyttäminen kerran, ei uudelleen, voi saada ihmisen alttiimmaksi suuremmalle vahingolle kuin jos he eivät koskaan levittäisi sitä.
"Aurinkovoiteet tekevät erinomaista työtä suojaamalla auringonpolttamilta, kun niitä käytetään oikein", kertoi UCR: n vanhempi tutkija Kerry M. Hanson. "Tämä tarkoittaa sitä, että käytetään aurinkovoidetta, jolla on korkea aurinkosuojakerroin, ja levitetään sitä tasaisesti iholle. Tietojemme mukaan on kuitenkin mahdollista, että jos peite ihon pinnalla on alhainen, ihon läpi tunkeutuneiden aurinkovoideiden UV-suodattimet voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Tarvitaan edistyneempiä aurinkovoiteita, jotka varmistavat, että UV-suodattimet pysyvät ihon pinnalla; tällaiset suodattimet vähentävät UV: n aiheuttamaa ROS-tasoa. Toinen ratkaisu voi olla sekoittaa UV-suodattimet antioksidantteihin, koska antioksidantteilla on on osoitettu vähentävän UV: n aiheuttamia ROS-tasoja ihossa."
11 Tuoksuva aloe
Shutterstock
Vaikka aloe voi lievittää auringonpolttaman aiheuttamaa kipua, sinun on kiinnitettävä huomiota käyttämäänne aloe-tyyppiin. Tuoksuva aloe voi olla aivan yhtä huono kuin tuoksut ja colognes ihollesi, joten American Dermatology Academy suosittelee käyttämään hajustettua aloe veraa auttamaan auringonpolttamaa. Varo vain ainesosia, kuten öljyä, bentsokaiinia tai lidokaiinia, koska nekin voivat aiheuttaa ärsytystä.
12 Tiukka vaatetus
Shutterstock
Jos kärsit auringonpolttamisesta, pakata tiukka vaatteet. Solomonin mukaan tiukka vaatetus vangitsee auringonpolttamasi lämmön, mikä edistää kivuliasta turvotusta ja tulehdusta.
"Kehosi yrittää reagoida traumaan lisäämällä alueen verenvirtausta parantaakseen paranemista", Salomon sanoo. "Tämä aiheuttaa alueen punoitusta, lämpöä ja tulehduksia. Tiheiden vaatteiden käyttäminen voi vahvistaa reaktiota, mikä voi johtaa voimakkaampaan turvotukseen ja rakkuloihin."
13 Lisää aurinkovoidetta
Shutterstock
Onko sinulla rakkuloita auringonpolttamaa? No, kuten useimmat ihmiset tietävät, näiden rakkuloiden popping on no-go, mutta entä lisää aurinkovoidetta? New Yorkin hallituksen hyväksymän dermatologin Janet Prystowsky mukaan tämä on myös asia, jota sinun tulisi todennäköisesti välttää.
"Aurinkovoidetta voidaan käyttää, jos rakkuloita ei ole, mutta jos rakkuloita on, aurinkovoide ei auta paljon ja voi ärsyttää alla olevia kudoksia, jos rakkuloita ilmaantuu", Prystowky sanoo.
14 Ei juo tarpeeksi vettä
Shutterstock
Pysyminen hydratoituneena on aina tärkeää, mutta erityisesti auringonpolttajien tulisi varmistaa, että ne lisäävät nesteensaantia. Ihosyöpäsäätiön mukaan auringonpoltot johtavat nestettä ihon pintaan ja pois muusta kehosta, mikä voi johtaa kuivumiseen.
"On tärkeää nestehuolata juomalla ylimääräisiä nesteitä, mukaan lukien vettä ja urheilujuomia, jotka auttavat lisäämään elektrolyyttejä, heti ja ihosi parantuessa", sanoo ihosyöpäsäätiön ihotautilääkäri Jeffrey Brackeen. Ja jos tarvitset syitä välttää palovammoja, tutustu näihin 20 tapaan, jolloin auringonpolttama vahingoittaa yleistä terveyttäsi.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä seurataksesi meitä Instagramissa!
Kali Coleman Kali on Best Life -lehden päätoimittaja.