Vaikka sinusta tuntuukin energinen ja terveellinen koko kevään, kesän ja syksyn talvella, kukaan ei ole turvassa. Kun olet tehnyt yhteistyötä sisätiloissa koko päivän lähellä muita, jotka saattavat jo olla sairaita, vain yksi yskä tai aivastelu voi jättää sinut sääksi päiviksi. "Vietämme enemmän aikaa suljetuissa tiloissa, lähellä toisiaan, niin että meillä on pidemmät kasvokkain yhteydet", William Schaffner, MD, tartuntatautien asiantuntija Vanderbiltin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa kertoi Healthline: lle. Hän toteaa, että virukset kukoistavat kylmällä säällä ilman kosteutta. Seurauksena on, että "virus pysyy ilmassa riittävän pitkään, jotta minua riittävän lähellä oleva henkilö voi hengittää sen." Nyt kun tiedät vain kuinka alttiita sairastumisellesi tällä kaudella, tässä on 15 yleisintä talvisairautta, joista on syytä varoa.
1 Astma
Shutterstock
Astman kohdalla - tila, joka sytyttää hengitysteitäsi ja vaikeuttaa hengittämistä - talvisää tekee asioista vain pahempaa. "Ihmisille, joilla on jo astmadiagnoosi, he huomaavat usein, että heidän oireensa pahenevat kuivassa ja kylmässä säässä", sanoo erikoislääkäri Darria Long Gillespie, MD. "Jos näin on, muista jatkaa suunniteltuja lääkkeitä, jotka sinun on tarkoitus tehdä, jotta saat vähemmän haavoittuvia, ja keskustele lääkärisi kanssa varhain, jos sinulla alkaa paisunta."
2 flunssa
Shutterstock
"Tammikuun ja helmikuun huippunsa aikana influenssa on todella talvi-sairauksien kantaja", Long Gillespie sanoo. Itse asiassa tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan hiukan alle 30 500 influenssaon liittyvää sairaalahoitoa ilmoitettiin lokakuusta 2017 huhtikuuhun 2018.
3 kylmä
Shutterstock
Onko talvisairautta yleisemmin kuin osuvasti nimettyä yleistä kylmää? "Kuivan ilmaston ja kylmempien lämpötilojen vuoksi rinoviruksella - bugilla, joka on yleisin kylmän syy - on taipumus menestyä", Long Gillespie sanoo.
Onneksi oireesi eivät tee sinusta tuntumaa aivan yhtä kauhealta kuin flunssa. "Kun sinulla on kylmä, voit todennäköisesti jatkaa normaalien toimintojen tekemistä, mutta kuunnella vartaloasi", Long Gillespie neuvoo. "Tärkeintä kylmässä on ottaa puhdistusaineita ja käyttää suolaliuoshuuhteluita ja kostutinta tukkeutuneen nenän avaamiseen."
4 vaaleanpunainen silmä
Shutterstock
Konjunktiviitti, tunnetaan paremmin vaaleanpunaisena silmänä, tapahtuu, kun silmäsi valkoisuus ärsyyntyy tai tulehtuu viruksen, bakteerien, allergeenien tai ärsyttäjien takia. Clevelandin klinikan mukaan tämä tila on yleinen talvella, koska se on levinnyt kuin kylmä. Se on myös erittäin tarttuvaa, joten jos tulet tapauksen kanssa, pese kädet säännöllisesti ja vältä tietenkin koskettamasta silmiäsi.
5 korvainfektiot
Shutterstock
Korvainfektiot johtuvat välikorvan nesteen kertymisestä. Korkeamman kylmä- ja influenssataajuuden sekä vuodenaikojen allergioiden ansiosta Mayon klinikka sanoo, että tällainen kertyminen on yleisempi talvella. Hyvät uutiset? Jos rajoitat yhteyksiä sääolosuhteisiin ja pese käsiäsi säännöllisesti, sinun tulisi voida välttää tämä yleinen talvisairaus.
6 kylmähaavat
Shutterstock
Kylmähaavat tulevat esiin yleensä, kun immuniteetti on heikko ja kehosi on stressissä - toisin sanoen talvella. Kansallisen terveyspalvelun (NHS) mukaan nämä tuskalliset, nesteellä täytetyt huulten vauriot tulevat esiin, kun tunnet juoksevasi, joten yritä pysyä niin levossa ja terveellisinä kuin mahdollista koko vuodenajan tekemällä Jooga, syöminen tasapainoinen ruokavalio ja juominen runsaasti vettä.
7 Strep kurkku
Shutterstock / Aleksandra Suzi
Strep-kurkku on erittäin yleinen. Graham Worrall Memorial University -tapahtumasta Newfoundlandissa, joka julkaistiin Kanadan perhelääkäri -lehdessä vuonna 2007, toteaa, että kurkkukipu on toiseksi yleisimpiä akuutteja infektioita, jotka perheen ammattilaiset ovat nähneet. Ja vaikka kurkkukipua voi esiintyä kaikkina vuodenaikoina, tämä infektio on yleisin talvikuukausina. Kuten lastenlääkäri Traci T. Brumund, MD selittää Baton Rougen klinikan verkkosivuilla, tämä johtuu kaikesta läheisestä yhteydestä talvella, mikä tekee ihmisistä alttiimpia.
8 sydänkohtausta
Shutterstock
Yksi vakavimmista (ja valitettavasti yleisemmistä) talven terveysongelmista on sydäninfarkti tai sydänkohtaus. Harvard Medical Schoolin mukaan kylmä lämpötila toimii verisuonia supistavina aineina, mikä kaventaa verisuoniasi ja lisää mahdollisuuksiasi sydänkohtaukseen. Pidä sydämesi terveenä pakkaamalla kerrokset ja pitämällä kehosi mukavana ja lämpimänä.
9 migreeni
iStock / seb_ra
Migreeni voi olla taistelu ympäri vuoden, mutta ne ovat erityisen yleisiä talvella. Pieni vuoden 2015 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Headache and Pain -julkaisussa, havaittiin, että kylmempi lämpötila ei vain aiheuta migreenin laukaisemaa, vaan aiheuttaa myös niiden esiintymisen useammin niille, jotka ovat herkkiä lämpötilan muutoksille.
10 kausittainen masennus
Shutterstock
Ei ole harvinaista, että mielialasi muuttuu täysin pimeinä, raivoisina talvipäivinä. Itse asiassa aiheelle on nimi: kausittainen mielialahäiriö tai SAD. Eikä myöskään sitä pidä ottaa kevyesti: Mayon klinikan mukaan se voi johtaa unihäiriöihin, ruokahalun muutoksiin, painonnousuun ja väsymykseen tai vähän energiaa. Kausittainen masennus voi vaikuttaa vakavasti elämääsi, joten muista saada oikea hoito.
11 keuhkoputkentulehdus
Shutterstock
Bronkiitti on infektio, johon liittyy keuhkoihin happea kuljettavien keuhkoputkien limakalvon tulehdus. Jos sinulla on tapaus siitä, voit kokea kaiken yskästä ja rintakehästä limaan ja väsymykseen. Ja valitettavasti, se on erittäin yleistä talvella, koska se johtuu samoista viruksista, jotka lyövät teidät kylmänä tai flunssa, Mayon klinikan mukaan.
12 nivelkipu
Shutterstock
Jos nivelet alkavat kipua heti, kun kylmä muuttuu kylmäksi, et ole yksin. Arthritis Foundation -säätiön mukaan ilmanpaineen muutokset voivat aiheuttaa enemmän kipuja - ja juuri niin tapahtuu, kun kylmä etuosa liikkuu sisään. Jotta helpotusta saadaan, tartu lämmitysalustaan, ota mukava liotus kuplahauteessa ja päästä sisään paljon liikuntaa ja venyttelyä.
13 Joulukuusioireyhtymä
Shutterstock
Lääkäri Kara Wada, Ohion osavaltion yliopiston verkkosivustolla olevan artikkelin mukaan allergioilla on yleensä pahempia oireita talvikuukausina. Se ei ole vain juuri leikattujen mäntyjen ja niiden siitepölyn takia; se johtuu myös homeesta ja pölystä, joka kerääntyy puihin ihmisten kodeissa, vaikka ne olisivat vääriä. Seurauksena on, että allergisilla ihmisillä on talvisin vesiset silmät, vuotavat nenät, hengitysvaikeudet ja kutiavat ihottumat, minkä vuoksi sairaus on kutsuttu joulupuun oireyhtymäksi.
14 sinus-infektiot
Shutterstock
Sinus-infektiot esiintyvät, kun nesteet jäävät loukkuun sinussi ja bakteerit moninkertaistuvat tuon nesteen sisällä, CDC: n mukaan. Ja jos sinulla on jo heikentynyt immuunijärjestelmä tai kylmä - kaksi yleistä ongelmaa talvella -, riski saada sinus-infektio kasvaa. Jopa vuodenaikojen allergiat voivat tehdä sinusta alttiimpaa sinusinfektiolle, joten muista huolehtia itsestäsi, kun talvi kiertää.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirus on saastuneiden elintarvikkeiden tai pintojen aiheuttama ruokaperäinen sairaus. Ja valitettavasti, se on yksi yleisimmistä talvisairauksista: CDC: n mukaan noroviruspuhangten huippukohta vuosina 2009–2012 oli marraskuusta maaliskuuhun. Kuten minkä tahansa tarttuvan sairauden kohdalla, voit vähentää mahdollisuuksiasi tarttua siihen pesemällä käsiäsi säännöllisesti.
