Saatat ajatella säätä jotain, joka vaikuttaa vain fyysiseen tilasi. Kuumenee, kylmä. Jos unohdat sateenvarjo tai sadetakki, se tekee sinusta märkä. Mutta totuus on, että säällä on yhtä konkreettisia vaikutuksia myös psyykeesi - eikä mikään vuoden aika tunne tätä vaikutusta paremmin kuin talvella.
Kyllä, lämpötilojen laskiessa läpi kaikki mielentilamuutokset. Tietysti on myös "talvibluesia" (tieteellinen termi: Seasonal Affective Disorder), mutta koet myös kaiken lisääntyneestä luovuudesta ja parantuneesta keskittymisestä heikentyneeseen harkintaan ja täysin ulkona oleviin ruokavaliohimoihin. Ja se on vain jäävuoren huippu. Täältä löydät kaikki tapoja, joilla talvisää vaikuttaa mielialaan.
1 Kylmä tunne voi lisätä prosessointitehoasi
Shutterstock
Vaikka fyysinen lämpö näyttää lisäävän ihmisten välistä yhteydenpitoa, myös eristyksellisemmillä tunteilla, jotka tulevat kokemaan kylmää, on myös etuja. Tietyn tyyppiset luovat tehtävät vaativat viite luovuutta, ja nämä ovat ne, joista huomaat, kun olet kylmä. Vuoden 2014 tutkimus paljasti, että kylmissä olosuhteissa koehenkilöt tunsivat paremmin metaforit, keksivät uusia pastanimiä ja keksivät abstrakteja lahjaideoita kuin lämpimissä olosuhteissa. Käytä vuotta ensimmäistä kylmää hetkeä selvittääksesi hieno palapeli, joka on vuotuinen lomaostokset!
2 Matalat lämpötilat voivat vaikuttaa harkintaan
Se ei ole tuomio, kuten kohdassa "Minun ei pitäisi syödä tätä karkkipalkkia". Se on tuomio kuten "Tämä henkilö on syyllinen". Saksalaiset tutkijat sijoittivat kohteet joko kylmiin tai kuumiin tiloihin, antoivat heille mukilaskuja ja pyysivät heitä kuvailemaan jokaisen ihmisen mahdollisesti tekemiä rikoksia. Kylmien tilojen ihmiset todennäköisimmin luonnehtivat rikollisille ennalta varautumista - voitaisiin sanoa, että he olivat kylmäverisiä. Kuumien huoneiden ihmisillä oli tapana kuvata heitä impulsiivisuuden ja kyllä, kuuman päänsä perusteella. Jotenkin ihmisen aivot voivat sekoittaa fyysiset kylmät tunteet ihmisten välisiin tunteisiin.
3 sadetta voi käynnistää hiilihalujen halun
Talvi on monissa osissa maailmaa sadekaudella, joten märkä sää voi johtaa kylmiin lämpötiloihin. Yhdistelmä voi helposti nostaa mielialasi, ja kun tämä tapahtuu, kehosi alkaa haluta hiilihydraatteja. Pasta- tai leivän syöminen nostaa kehon lämpötilaa ja antaa sinulle hetkellisen serotoniinin nousun - jota seuraa saostunut pudotus. Kyllä, kehosi tarvitsee hiilihydraatteja, mutta tuhoamisen estämiseksi tavoita kasvikset, kuten bataatit, palsternakit ja kurpitsa, jotka ovat tärkkelyspitoisia, mutta myös runsaasti muita ravinteita.
4 Matalampi ilmanpaine voi aiheuttaa fyysisiä kipuja
Shutterstock
Tämän voi syyttää sateeseen. Myrskyisen sää lähestyessä ilmakehän paine laskee, mikä tarkoittaa, että nesteiden paine kehossa kasvaa. Tämä voi aiheuttaa turvotusta, joka viime kädessä voi painaa hermoja ja niveliä, aiheuttaa kipua, etenkin ihmisillä, jotka jo kokevat kroonista kipua. Osoittautuu, että isoisäsi ei ollut hullu, kun hän sanoi, että temppupolvi voi ennustaa säätä. Ihmiset, jotka kärsivät tuskasta, eivät ole tyytyväisiä, joten sade voi lopulta johtaa mielialan alenemiseen edelleen.
5 tummempaa päivää voi säästää budjettiasi
Shutterstock
Talvi ei ole kaikki huonoja uutisia mielialallesi. Taitava markkinoijat ovat huomanneet, että ihmisillä on taipumus kuluttaa enemmän rahaa auringon paistetessa kuin silloin, kun ulkopuolella on harmaata. Heille se tarkoittaa mainosten ja muiden mainosten luomista, jotka yhdistävät tuotteet auringonvaloon. Se voi sinulle kuitenkin tarkoittaa menojen puutetta talvella. Et todennäköisemmin tee impulssiostoja asioista, joita et tarvitse - mitä mainostajat kutsuvat hedonisiksi tuotteiksi - mikä tarkoittaa viime kädessä sitä, että kulutat vähemmän ja säästät enemmän.
6 Pilvisyys voi vähentää flirttailuasi tehokkaammin
Shutterstock
Tämä ei välttämättä näytä siltä, mitä odottaisit tutkijoiden tutkittavan, mutta osoittautuu, että on olemassa kokeellista näyttöä siitä, että ihmiset ovat alttiimpia flirttailemaan aurinkoisen päivän aikana. Yhdessä ranskalaisessa tutkimuksessa "houkutteleva" 20-vuotias mies lähestyi naisia kadulla flirttailla ja pyytää puhelinnumeroa. Noin 22 prosenttia naisista pakotettiin aurinkoisina päivinä verrattuna noin 14 prosenttiin pilvisinä päivinä. Vaikka käytäntö viedä naista kadulle pyytämään numeroaan ei todellakaan ole paras tapa aloittaa, odota paremmin tunnustaa murskaus, kunnes aurinko loppuu.
7 pilvistä voi tehdä sinusta vähemmän antelias
Eräs toinen ranskalainen tutkimus osoitti, että minkä tahansa sukupuolen kuljettajat hakevat todennäköisemmin moottoripyöräilijöitä - myös minkä tahansa sukupuolen - aurinkoisen kuin pilvistä. Tutkijat olivat varovaisia välttämään sateista säätä, koska oletetaan, että harvat ihmiset haluavat pysähtyä ja päästää kostean muukalaisen autossaan. Tämä ei taaskään ole suositusta joko vaellukselle tai retkeilijöiden hakemiselle, mutta näyttää siltä, että kuljettajien parannetut mielialat auringonvalossa tekivät heistä anteliaampia. Päinvastainen on myös totta, joten et ehkä halua kysyä ystävältä rahaa talvella.
8 Liikunnan puute voi lisätä stressiä
Shutterstock
Jos et rakasta liikuntaa, se voi olla tarpeeksi vaikeaa vakuuttamaan itsesi lenkille tai uimaan, puhumattakaan säästä pakkasesta. Yhdistä tämä tosiasia talven yleiseen hitauteen, ja stressiin liittyvät hormonit voivat alkaa muodostua kehossasi ilman fyysistä aktiivisuutta puhdistaakseen niitä. Jos tämä ei riitä, liikunnan puute voi myös aiheuttaa itseluottamusasi osuman. Yrittäkää hankaamisen sijasta löytää uusi toimintamuoto, joka ei pakota sinua kylmään. Aloita harkitsemalla 30 harjoitusta, jotka polttavat yli 500 kaloria tunnissa.
9 (Lievästi) kylmä sää voi tehdä sinusta vähemmän aggressiivisen
Tässä on sellainen, jota et ehkä odottanut - historiallisessa metaanalyysitutkimuksessa verrattiin lisääntynyttä ihmissuhteiden ja ryhmien välistä väkivaltaa (yksinkertaisemmin: "sota") ilmastokuvioihin ja havaittiin, että korkeat korkeat lämpötilat ja korkeat sateet näyttävät tekevän ihmisiä aggressiivisemmiksi ja väkivaltaisemmiksi. Tietoanalyysi osoittaa myös, että Chicagossa ampuminen tapahtuu paljon harvemmin talvella. Takuita ei tietenkään ole, ja väkivaltaisia rikoksia tapahtuu edelleen talvella, mutta ehkä kylmä todellakin viilentää ihmisiä.
10 Kylmä voi tehdä sinusta hidasta
Kun joudut kimppuun vain menemään ulos ja vastaanottamaan postia, törmäätkö sinut yhtäkkiä uneliaisuuteen? Et ole laiska - osoittautuu, että äärimmäiset lämpötilat todella vähentävät suorituskykyä monimutkaisissa tehtävissä. Kylmä voi vaikuttaa kaikkeen tasapainoon lihasvoimaan. Paras parannuskeino ei kuitenkaan ole hidastaa tätä hitautta; Sen sijaan yritä saada säännöllistä liikuntaa ja syö terveellistä ruokaa torjumiseksi talven väsymystä.
11 Liian pieni auringonvalo voi masentaa sinua
Shutterstock
Olet varmasti kuullut vuodenaikojen vaikuttavasta häiriöstä, lyhennettynä asianmukaisesti SAD. Kun talvikuukaudet tulevat ympäri ja päivät alkavat lyhentyä, saamme joka päivä hieman vähemmän auringonvaloa. Ihmisille, joilla on SAD, jota kutsutaan myös kausittaiseksi masennukseksi, auringonvalon puute johtaa aivojen serotoniinipitoisuuksien pienenemiseen, mikä johtaa väsymykseen, ärtyneisyyteen ja tietysti masennukseen. Hyvä uutinen on, että aurinkoisemmissa ilmastoissa lähellä päiväntasaajaa SAD on hyvin harvinainen. Jos pimeys on vähentänyt sinua, on aika aloittaa laukkujen pakkaaminen Barbadosiin.
12 Pilvisyys voi poistaa muistisi
Tosiasiassa on ylösalaisuus pilvisiin, sateisiin päiviin ja heidän mukanaan olevaan grouchiness-ongelmaan. Kenttätutkimuksessa psykologit puhuivat kaupasta tulevien ostajien kanssa ja pyysivät heitä muistamaan 10 erityistä, epätavallista esinettä, jotka he olivat aiemmin asettaneet kassalle. Näyttää siltä, että "sään aiheuttama negatiivinen mieliala" todella paransi ihmisten muistia. Pilvisellä säällä huonolla tuulella olevat ihmiset muistelivat seitsemän kertaa niin paljon esineitä kuin ihmiset aurinkoisina päivinä.
13 Matala kosteus voi auttaa sinua keskittymään
Shutterstock
Kylmä ilma pitää vähemmän kosteutta kuin lämmin ilma, joten kun lämpötila laskee talvella, niin myös kosteustasot. Monet kodin lämmitysjärjestelmät kuivattavat edelleen ilmaa. Vaikka liian kuivasta ilmasta voi tulla ongelma, alhaisempi kosteus voi todella lisätä pitoisuutta ja vähentää uneliaisuutta. Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin sään eri näkökohtien - lämpötilan, auringonvalon, ilmanpaineen - vaikutuksia testien suoritukseen ja todettiin, että kosteudella oli voimakkain vaikutus. Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä työssä, toimistosi on ehkä liian kostea.
14 kylmä sää ei vaikuta kaikkiin yhtä lailla
Shutterstock
Jos tunnet olosi energiseksi talvella ja unelias kesällä, et ole yksin. Emotion- lehdessä julkaistu tutkimus paljasti, että eri ihmisillä on erilainen tunneprofiili säässä - ja heillä on myös nimiä. Kesäystäville on paremmat tunnelmat lämpimän ja aurinkoisen säällä, mutta kesälämmittimet tuntevat päinvastoin: lämpö heikentää niitä. Kaksi lisäprofiilia olivat Rain Haters, jotka tuntevat olonsa huomattavasti pahemmaksi sateessa, ja vaikutukseton, jotka eivät yksinkertaisesti osoita voimakkaita yhteyksiä sää ja mielialan välillä.
15 talvi voi tehdä sinusta vähemmän itsemurhan
Shutterstock
Se saattaa vaikuttaa vastaintuitiiviselta, kun otetaan huomioon kaikki todisteet siitä, että matalat lämpötilat ja huono sää lisää masennusta, mutta useat tutkimukset ovat osoittaneet, että itsemurhien määrät laskeutuvat talvella ja huiput myöhään keväällä tai alkukesällä. Tämä pitää paikkansa, oliko henkilö aiemmin ollut sairaalahoidossa mielialahäiriön takia, ja tutkijat voivat vain spekuloida syystä. Jos sinulla on itsemurha-tunteita kaikkina vuodenaikoina, kysy tietysti apua. (National Suicide Prevention Lifeline on saatavana ympäri vuorokauden 7/365 numerolla 1.800.273.8255.) Muista, että blues - olipa talvella tai kesällä - ovat vain väliaikaisia ja jokainen kausi tuo uuden mahdollisuuden parantaa mielialaa.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä seurataksesi meitä Instagramissa!
