Ehkä päänahasi on muuttunut tyydyttämättä kutisevaksi. Ehkä olet huomannut enemmän hiuksia viemäriin suihkuttaessa. Tai ehkä näet vain ripauksen harmaampana kuin muutama kuukausi sitten. Joka tapauksessa nämä hiusten ja päänahan muutokset voivat merkitä kaikenlaisia terveysongelmia ravinnevajeista kilpirauhasen ongelmiin.
"Hiukset ovat erinomainen barometri yleiselle terveydelle, koska elimistö pitää niitä välttämättömänä ja välttämättömänä kudoksena - se ei ole välttämätöntä selviytymiselle", sanoo trichologist Anabel Kingsley, Philip Kingsley Hair Care. "Hiuksesi ovat siis usein ensimmäinen osa kärsimyksestään, kun jokin ei ole aivan oikein terveysviisaista." Tässä on mitä tarkkailla.
1 Liiallinen öljy: Polysystinen munasarjaoireyhtymä
Shutterstock
Polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS) on naisten tila, jonka munasarjat kehittävät lukuisia pieniä nestekokoelmia Mayon klinikan mukaan. Kingsleyn mukaan tämä tila lisää elimistöön enemmän androgeenejä (mieshormoneja), mikä voi johtaa liian öljyiseen päänahaan.
"Sinulla on yleensä muita oireita - joihin voi sisältyä painonnousu, akne, kehon ja kasvojen karvojen lisääntyminen ja epäsäännölliset kaudet - kun sinulla on PCOS", hän toteaa. "Ole siis etsimässä muita oireita rasvaisten hiusten lisäksi."
2 Vain muutama harmaa: Stressi
Shutterstock
Nature Medicine -lehdessä julkaistun vuoden 2013 tutkimuksen mukaan stressiin vastauksena tuotetut hormonit voivat heikentää melanosyyttien kantasoluja, jotka ovat soluja, jotka määräävät hiusvärin. Tämän seurauksena hiukset muuttuvat harmaiksi tai valkoisiksi. Toisin sanoen, se ikäinen vanha sanonta, jonka mukaan joku, joka painottaa sinua antamaan sinulle harmaita hiuksia, voi todella olla totta.
3 ennenaikaiset harmaat: B12-vitamiinin puute
Shutterstock
"Matalat B12-vitamiinitasot ovat tunnettuja aiheuttaen hiuspigmentin menetystä", hallituksen hyväksymä dermatologi tohtori Karthik Krishnamurthy kertoi Good Housekeepingille . Jotta säikeet eivät liuku harmaasävyihin, syö enemmän ruokaa, jossa on paljon B12-vitamiinia - kuten tonnikala ja lohi - tai pop-vitamiinilisässä.
4 hilse: epätasapainoinen ruokavalio
Shutterstock
Hilse tapahtuu, kun päänahan mikrofloora epätasapainossa, mikä voi tapahtua syömällä tiettyjä ruokia. Jos huomaat hiljaa enemmän hilseä, "vähennä ruokavaliosi huonoja rasvoja, erityisesti suklaata ja meijerituotteita", sertifioitu trikologi Kevin Mancuso kertoi Everyday Health -sivustolle. Nämä ruuat voivat aiheuttaa enemmän öljyntuotantoa, pahentaen hilseä.
5 keltainen hilse: Seborreainen dermatiitti
Shutterstock
Vaikka seborreaalista ihottumaa - pääasiassa päärynän rapeaa, öljyistä, keltavalkoisen vaa'an laikkua - voi esiintyä myös aikuisilla, vaikka sitä esiintyy pääasiassa vauvoilla. "Kuten hilse, seborreainen ihottuma johtuu mikrobista, joka elää päänahassamme", toteavat Head and Shouldersin asiantuntijat. "Sitä kutsutaan Malassezia globosaksi. Noin puolet väestöstä on herkkä aineelle, jonka mikrobista tehdään nimeltään öljyhappo. Tyypillisesti tämä johtaa hilseeseen - mutta öljyhapolle erittäin herkille ihmisille se voi laukaista seborreaisen ihottuman." Kansallinen ekseemayhdistys mainitsee myös stressin, hormonaaliset muutokset ja ankarit pesuaineet yleisinä rasvoittuneen ihottuman aiheuttajina.
Hyvät uutiset? "Tämä tila on erittäin hoidettavissa", sanoo tohtori Marguerite Germain Germain Dermatologysta Charlestonissa, Etelä-Carolinassa. Lääkkeillä varustetut shampoot, voiteet tai voiteet voivat irrottaa vaa'at ja lievittää hankalia kutinaa.
6 kutiava päänahka: sinkin puute
Shutterstock
"Hiukset tarvitsevat kasvuaan vitamiinien, mineraalien ja hivenaineiden seoksen. Sinkki on yksi näistä välttämättömistä hivenaineista", Philip Kingsleyn asiantuntijoiden mukaan. Tämä johtuu siitä, että "sinkki auttaa kehoamme prosessoimaan hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja - hiuksen rakennuspalikoita".
Tämän seurauksena alhainen sinkkipitoisuus voi aiheuttaa muuten terveestä päänahasta jatkuvasti kutinaa, selitetään vuoden 2015 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Clinical and Investigative Dermatology -lehdessä .
7 Hienot, kuivat hiukset: Hormonaaliset muutokset
Shutterstock
"Hormonaalinen epätasapaino voi olla ehdottomasti vaikuttava tekijä potilaan hiusterveyteen", sanoo Robin Levin, MD, hallituksen hyväksymä dermatologi, joka sijaitsee New Jerseyssä.
Esimerkiksi muutos syntyvyyden valvonnassa voi laukaista uuden hormonitason, jota elimistösi ei ole aivan tottunut - mikä voi johtaa muutoksiin myös hiustesi rakenteessa. "Voimme kertoa, kun joku on uudentyyppisessä ehkäisymenetelmässä, koska se voi tehdä heidän hiuksistaan hienompia, kuivempia ja vähemmän kiiltäviä", julkkisvärit Rita Hazan, Manhattanin Rita Hazan-salongin omistaja, kertoi Oprah.com: lle.
8 Hiustenlähtö: Raudan puute
Shutterstock
Ferritiini on Mayon klinikan mukaan verisoluproteiini, joka sisältää rautaa. Ja hiusten "anageni-" tai "kasvava" -vaiheen maksimoimiseksi tarvitaan optimaaliset tasot, Philip Kinglsey -asiantuntijat huomauttavat. Kun kehossasi ei ole tarpeeksi tavaraa, voit tulla rautavajaiseksi anemiseksi, mikä aiheuttaa väsymystä, heikkoutta ja hiustenlähtöä. Joten, jos näet harjassasi enemmän hiuksia kuin tavallisesti, liitä ruokavalioosi enemmän rautapitoisia ruokia - kuten pinaattia ja ruohoa sisältävää naudanlihaa.
9 Tai kilpirauhasen sairaus
Shutterstock
Kun alat huomata ohenevia hiuksia ja haurautta, suunna lääkärillesi verikokeeseen tarkistaaksesi kilpirauhasen tasosi. Kilpirauhanen tuottamat hormonit ovat välttämättömiä hiusrakkuloiden kehittymiselle ja ylläpidolle. Joten jos lukot näyttävät olevan vähemmän houkuttelevia, se voi olla seurausta monista endokriinisistä häiriöistä, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai lisäkilpirauhasen häiriöstä, mukaan lukien International Journal of Trichology -lehden 2013 tutkimus.
10 Tai lääkityksen haittavaikutukset
Shutterstock
Kuten Boston Medical Centerin hiusklinikan johtaja Lynne Goldberg kertoi Boston Globe -sovellukselle , on olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat osaltaan vaikuttaa myös väliaikaiseen hiusten menetykseen, mukaan lukien masennuslääkkeet, antikoagulantit (veren ohennusaineet) ja tietyt steroidit.
Vaikka suurta osaa päättelystä ei ole vielä tiedossa, nämä lääkkeet voivat häiritä päänahan hiusten normaalia kasvua, aiheuttaen follikkelien menemisen "telogeeni-" tai "lepo" vaiheeseensa ja putoavan liian aikaisin. Hyvä uutinen on, että tämä hiustenlähtön erityinen muoto on suurelta osin palautuva. Jos epäilet, että jokin lääkkeistäsi voi aiheuttaa epäsäännöllistä hiustenlähtöä, keskustele lääkärisi kanssa.
11 Kaljuuntuneisuus: Verenpaineen riski
Shutterstock
Kaljuuntuminen on enemmän kuin vain valitettava osa ikääntymisprosessia. European Journal of Dermatology -julkaisussa vuonna 2007 julkaistun tutkimuksen mukaan tutkijat havaitsivat, että verenpainetaudin "yhteydessä voimakkaasti" kaljuuntuminen. Ja vaikka korrelaation tarkkaa perustelua ei vieläkään tunneta, havainnot viittaavat siihen, että hiustenlähtö voi viitata suurempaan korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin. Jos tällaiset terveysongelmat törmäävät perheeseesi, sinulla on nyt vielä enemmän syytä tarkistaa.
12 kaljua laastaria: hiustenlähtö alueta
Shutterstock
"Jotkut hiusten menetykset ovat perinnöllisiä, kuten miesten tai naisten hiusten menetykset, mutta jotkut hiusten menetykset voivat viitata monimutkaisempaan terveysongelmaan", sanoo tohtori Hannah Kopelman, dermatologiatoveri Boston University Medical Centerissä.
Yksi yleinen esimerkki on autoimmuunisairaus hiustenlähtö alueta, eräänlainen hiustenlähtö, joka aiheuttaa hiusten putoamisen pyöreinä laikkuina. American Dermatology Academy: n mukaan henkilöillä, joilla on tämä tila, on "immuunijärjestelmä hyökkää hiusrakkuloissa aiheuttaen hiustenlähtöä". Jos koet sellaisia oireita, saatat pystyä stimuloimaan hiusten kasvua steroidi-injektioilla tai käsikauppatuotteilla, kuten Hims.
13 Tylsät tai heikot hiukset: Liikaa aurinkoa tai liian paljon kemikaaleja
Shutterstock
Vaikka suurin osa ihmisistä on tietoisia UV-säteilyn haitallisista vaikutuksista ihoon, monet unohtavat tosiasian, että sama koskee heidän hiuksiaan. Clevelandin klinikan mukaan jos hiuksesi ovat pitkään altistuneet auringolle, UVA- ja UVB-säteet voivat vahingoittaa kutikulaa, hiuslangan ulkopintaa. Tuloksena on heikko, hauras ja kuiva hiukset.
"Jos sinulla on kuiva, hauras hiukset, olet saattanut olla altistanut sen kloorille tai auringolle", Kopelman sanoo. Kloorin ja auringon yhdistelmä on erityisen voimakas: kloori avaa kutikulan, ja UV-säteily voi tunkeutua helpommin. Onneksi itsesi suojaaminen ei ole korkea tilaus. Käytä hattua auringossa ja jos pulahdat, huuhtele hiukset makealla vedellä sen jälkeen.
14 Jaetut päät: kuivuminen
Shutterstock
"Vesi muodostaa melkein 25 prosenttia yhden hiusnauhan painosta", kampauslääkäri ja kauneusyrityksen Tymen perustaja Jacynda Smith kertoi Bustlelle . Supercuts-stylisti ja hiusterveyden asiantuntija Caitlyn Perkins sanoo tämän huomioon: "Ajattele hiuksiasi kuin kasvia. Jos annat sille kaikki oikeat asiat, se kasvaa kauniisti!"
15 Heikot hiukset: Liian paljon haitallisia kemikaaleja
Shutterstock
"Monet kaupasta ostetut tuotteet sisältävät ankaria kemikaaleja, alkoholia ja jopa vahaa. On niin tärkeää olla tietoinen siitä, mitä aineosia hiuksissamme käytetään", Perkins sanoo. "Suosittelen vierailleni ostamaan hiustenhoitotuotteita salonki- tai ammattikaupasta, jotta he tietävät, että he laittavat korkealaatuisia tuotteita hiuksiinsa." Löydä lisää tapoja hoitaa harjasi, kun tiedät 15 tapaa, joilla peset hiuksia väärin.
