Ah, lomat - juhlallinen aika, joka on täynnä juhlia, perhettä ja ystäviä ja… piilotettuja terveysriskejä. Vuoden upeimpaan aikaan liittyy myös sairauksia, vammoja ja mielenterveyttä koskevia haasteita. Onneksi tietäminen siitä, mitä joulukaudella on kiinnitettävä huomiota, voi auttaa, joten puhuimme useiden asiantuntijoiden kanssa selvittääksemme suurimpia terveysriskejä, joita kohtaamme joka joulu.
1 Sisustusongelmat
iStock
Jouluvalot ovat ihana lisä lomakoristeisiisi. Mutta pitäisikö ihmisten todella olla ylös tikkaat talvella riippuvalaisimet vaikeasti tavoitettavissa paikoissa? Luultavasti ei. Texasin Austinissa sijaitsevan ortopedisen kirurgin, MD: n, Barbara Berginin mukaan on todennäköistä, että kymmenet tuhannet ihmiset saavat vammoja vuosittain suorittaessaan tätä tehtävää, vaikka monet jäävät ilmoittamatta.
"ER: llä päätyvillä ihmisillä on monissa tapauksissa katastrofaaliset vammat: murtuneet reisit, selkä, kaula ja päävammat. Monet kuolevat", hän sanoo. Tämän tyyppisten onnettomuuksien välttämiseksi hän kehottaa ihmisiä harrastamaan tikkaiden turvallisuutta, johon sisältyy tuki tikkaiden epävakaalle alustalle, tukevien kenkäjen käyttäminen ja alkoholin juominen ennen valon ripustamista. Bergin ehdottaa palkkaamaan ammattilaisen käsittelemään tätä osaa koristeistasi.
Ja se ei ole vain valoja, jotka ovat ongelmallisia: Monet ihmiset joutuvat ER: hen joulukuusen aiheuttamien vammojen vuoksi. Julkaisussa Advances in Integrative Medicine julkaistussa 2019 -tutkimuksessa todettiin, että joulukuuset tai puistot loukkaantuivat lähes 23 000 ihmistä.
2 Joulukuusioireyhtymä
iStock
Joulukuuset aiheuttavat enemmän vaaroja kuin tajusit! Jos sinulla on kutinaa, vetisiä silmiä, vuotavaa nenää ja väsymystä lomien aikana ja sinulla on elävä puu kotona, saatat olla tekemisissä joulupuun oireyhtymäksi kutsutun home-allergian kanssa. Annals of Allergy, Asthma & Immunology -julkaisussa julkaistun vuoden 2011 tutkimuksen mukaan 28 joulupuunäytteessä oli 53 erityyppistä hometta - 70 prosenttia niistä oli mahdollisesti haitallisia ja saattoi laukaista allergisia reaktioita, kuten aivastelua, hengityksen vinkumista ja yskää. Jos kotitaloudessasi joku sairastuu puun ympärillä, saattaa olla aika mennä keinotekoiseen.
3 Sähköisku
Shutterstock
Kyllä, jouluvalot ovat kauniita ja juhlallisia, mutta ne voivat myös antaa sinulle melkoisen iskun - kirjaimellisesti. Näin tapahtuu tyypillisesti joulukoristeita asettaessasi tai ottaessasi. Yhden viallisen narun kytkeminen voi aiheuttaa sokin tai vakavia palovammoja iholla. Esimerkiksi vuonna 2016 bostonilainen mies sai jatkuvasti palovammoja jalkoihinsa, kun hän sai 20 000 voltin sähköä asettaessaan jouluvaloja.
4 Vilustuminen ja muut tarttuvat sairaudet
iStock
Osa jouluajasta sisältää perheen ja ystävien sekä heidän lastensa ympäröimän. Lisäksi siellä on kaikki halaamista ja suudella sekä lähestyä ihmisiä, joita voit nähdä vain kerran vuodessa. Pohjimmiltaan se on iturauta.
"Yleinen kylmä ja flunssa leviävät suoran kosketuksen kautta virukseen, jota levittävät muut tartunnan saaneet", sanoo radiologi ja funktionaalisen lääketieteen lääkäri Lisa Ballehr, DO. "Vältä koskettamasta kasvojasi pesemättä ensin käsiäsi."
5 Ylensyöminen
Shutterstock
Lomajuhlissa järjestetään usein jonkinlainen noutopöytä, jossa vieraat voivat auttaa itseään monissa erilaisissa juhlavalaisuuksissa. Sen päälle voi olla myös istuma-ateria. Saatat jopa järjestää useita juhlia saman yön aikana. Toisin sanoen runsas ruoka.
"Perinteisen ruoan ylenmääräisyys voi aiheuttaa lisääntynyttä liikalihavuutta, joka voi johtaa haitallisiin vaikutuksiin, kuten sydän- ja verisuonitapahtumiin, akuuttiin aivohalvaukseen ja pitkään luetteloon terveystiloista", sanoo DoctorOnCallin yleislääkäri Sashini Seeni. Lyhyellä aikavälillä ylensyöminen voi tarkoittaa myös ilkeää ruoansulatushäiriötapausta. Tämän välttämiseksi Seeni suosittelee syömistä ja juomista maltillisesti.
6 Kausittainen mielialahäiriö
Shutterstock
Kausittainen mielialahäiriö, jota kutsutaan myös SAD: ksi, on eräänlainen masennus, joka esiintyy vuodenaikojen vaihtuessa. Sitä kutsutaan joskus " talvilamautukseksi ", koska oireet ilmenevät yleensä myöhään syksyllä tai alkutalvella, sanoo Adventist Health White Memorial -yhtiön kliinisen psykologin PsyD Geny Zapata. Toisin sanoen, se potkaisee juuri ajoissa jouluksi.
"Sanomme, että se on" kausiluonteista ", koska tavanomaiset mielialan muutokset tapahtuvat yleensä samaan aikaan joka vuosi", hän selittää. "Joihinkin kausittaisen mielialahäiriön mahdollisiin syihin voivat sisältyä muutokset melatoniinitasoissa tai serotoniinin, neurotransmitterin, lasku, joka voi vaikuttaa mielialaan, joskus johtuen alentuneesta auringonvalosta." Lomat voivat olla jo vaikeita aikoja joillekin ihmisille, ja SAD-potilaat kohtaavat muita mielenterveyshaasteita.
7 Masennus
Shutterstock
Se ei ole vain vuodenaikojen afektiivinen häiriö: Lomablues on todellinen. "Monilla ihmisillä on taipumus kokea lisää masennusta ja ahdistusta kiitospäivän alkaessa, joka ulottuu jouluksi ja uudenvuodeksi", selittää New Yorkissa sijaitsevan Summit Medical Groupin sisätautien ja naisten terveysasiantuntija Soma Mandal, MD. "Seuraavat tekijät voivat olla yksittäinen asema, rakkaansa menetys ja asuu kaukana perheestä."
Mielenterveyttä ympäröivä leima voi pahentaa ahdistustapauksia, masennusta, kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja muita mielenterveyslomia ympäri lomaa, sanoo Texasin Houstonin psykiatri Frank Chen, MD. "Joihinkin huomautettaviin leimauksiin sisältyy oletus heikkoudesta ja siitä, että mielisairaudet diagnosoidut eivät kykene hallitsemaan elämän stressitekijöitä. Nämä leimaukset vaikuttavat usein yksilön kiinnostukseen, halukkuuteen ja kykyyn saada tukea." Chen huomauttaa myös, että monet yrittävät itsehoitoa alkoholilla tai muilla aineilla lomakauden aikana, koska "on usein hyväksyttävämpää käydä viinakaupassa kuin mielenterveyden tarjoaja".
8 Matkailijan ripuli
Shutterstock
Lomamatkoilla on paljon vihaa, mutta matkustajien ripulin on oltava melko korkealla listalla. "Joulun loma-aikoina on melko helppoa ylensyödä, ottaa jotain saastunutta tai syödä ruokia, joita et siedä. Tämä voi johtaa matkustajien ripuliin - usein löysän ulosteen kulkemiseen", selittää MD Omiete Charles-Davies. lääkäri, joka ylläpitää myös matkablogia Travel Efficiency.
Ja niin ärsyttävää kuin se voi olla - varsinkin kun oleskelet toisen henkilön talossa ja kohtaat vieras-wc-tilannetta -, se on melko helppo hoitaa. Charles-Davies suosittelee ottamaan oraalinen nesteytysliuos, joka voidaan ostaa jauheena. Jos ripuli jatkuu, sinun on mentävä lääkäriin.
9 Lisääntynyt sydänkohtausriski
Shutterstock
Toki, se voi olla juhlakausi, mutta Mandalin mukaan lomat ovat myös aika lisääntyneille sydänkohtauksille. Itse asiassa vuonna 2018 British Journal of Medicine -julkaisussa julkaistussa havainnollisuustutkimuksessa tarkasteltiin yli 280 000 Ruotsin ihmisen tietoja vuosina 1998 - 2013 ja todettiin, että sydänkohtauksia esiintyi enemmän lomakauden aikana.
Paitsi, että myös Circulation- lehdessä julkaistun vuoden 2004 tutkimuksen mukaan ihmisillä on taipumus lykätä hoitoa lomien aikana. Mandalin mukaan tunnettuihin sydänkohtauksen riskitekijöihin kuuluvat diabetes, verenpaine, tupakointi, korkea kolesteroli ja ikä. Hän toteaa myös, että liiallinen suolapitoisten ja rasvaisten ruokien sekä stressin todennäköinen vaikutus on myös sydän- ja verisuoniongelmissa lomien aikana.
10 Ahdistus
iStock
Vaikka lomalla ei ole diagnosoitu kliinistä ahdistusta, lomakausi on tapa tehdä ihmiset erityisen ahdistuneiksi. Joulu on stressi-miinakenttä väkivaltaisuuksien, ystävien ja perheenjäsenten nähden, joita muuten voit välttää, korkeiden matka- ja lahjaostojen sekä paineen saada kaiken näyttämään täydelliseltä.
"Stressi on luonnollinen ilmiö - tietynlainen ahdistus saa meidät pysymään hengissä ja motivoi toimimaan", Chen selittää. "Mutta vapaapäivät voivat tuoda mukanaan tiettyjä paineita, jotka saattavat olla ylivoimaisia ja uuvuttavia, kuten onnistumisen tai täyttymyksen osoittaminen perheenjäsenille, oikeiden lahjojen saaminen, sisustaminen ja sosiaalisten sitoumusten ylisuunnittelu. Nämä ovat esimerkkejä normaalista, jopa odotetusta stressistä, jonka takana me kaikki toivomme, että joka vuosi on riemukas joulu."
11 Ruokamyrkytys
Shutterstock
Juhlat tarkoittavat ruokaa, ja ruoka voi joskus tehdä sinulle sairas. Itse asiassa tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) julkaisevat vuosittain tietoa siitä, kuinka välttää ruokamyrkytys lomakohteesi aikana.
Lomailla järjestettyjen juhlien tärkein syy on ruoka, joka istuu liian kauan jäädyttämättä. CDC: n mukaan bakteerit voivat kasvaa nopeasti välillä 40 - Fahrenheit - 140 astetta - jota kutsutaan muuten "vaaravyöhykkeeksi". Pidä lämpimät ruuat kuumina ja kylmät ruuat kylminä, jotta ihmiset eivät sairastu. Jäähdytä tai pakastele sitten pilaantuva ruoka kahden tunnin sisällä tarjoilusta.
12 syvät leikkaukset
iStock
Kun mietit sitä, jouluvalmistelut sisältävät useita tehtäviä, jotka voivat johtaa siihen, että ihmiset leikkaavat itsensä. Niihin voi sisältyä ruoan pilkkominen ruoanlaiton aikana, lahjojen kääriminen tai avaaminen (paperin leikkaukset eivät ole vitsi!) Ja katkelmat rikkoutuneesta koristeesta. Kuluttajatuotteiden turvallisuuskomission (CPSC) mukaan leikkaukset olivat yleisimmät lomavahingot vuonna 2016, ja niiden osuus lääkäreiden käynteistä ja päivystyspoliklinikasta oli 18 prosenttia. Ole varovainen sillä veitsellä!
13 Savu hengitettynä ja palovammoja
Shutterstock
Palavien joulukuusien, palavien kynttilöiden ja avotulella paahtavien kastanjojen välillä on lomakauden aikana runsaasti mahdollisuuksia savun hengittämiseen ja palovammoihin. Kuiva puu voi helposti syttyä tuleen, mikä tarkoittaa, että jos sinulla on oikea puu, sinun on tarkistettava sen vesitaso päivittäin. CPSC raportoi, että marraskuun ja joulukuun välisenä aikana vuosien 2012 ja 2014 välillä joulukuusissa oli 100 tulipaloa, 10 kuolemantapausta ja 20 pelastushoidossa käsiteltyä loukkaantumista.
14 tukehtuminen
Shutterstock
Kaikilla aktiviteeteilla ja joulun jännityksellä älä unohda, että ihmisillä on runsaasti mahdollisuuksia tukehtua. Lasten tukehtumisriskit sisältävät pienet lelujen osat, jotka he saavat lahjoina, lomakoristeina ja ruokia - etenkin karkkeja.
Leluun liittyvien tukehtumisriskien välttämiseksi pidä tämä yksinkertaisen CPR-säännön mielessä: "Jos se on tarpeeksi pieni mahtuakseen imeväisen tai taaperolaisen suuhun, sen katsotaan olevan liian pieni, jotta se olisi mahdollista." Esimerkkejä näistä pienistä esineistä ovat nukkehuoneista löytyvät esineet tai pienoishahmot, jotka voivat tukkia lapsen hengitysteitä. Suurin aikuisten tukehtumisriski on yksinkertaisen CPR: n mukaan ruoka, etenkin hotdogs, popcorn, maapähkinät, kovat karkit, hedelmät, vihannekset, liha ja juusto.
15 putoaminen jäälle
iStock
Joissakin maissa joulu tarkoittaa kylmää säätä, kylmiä lämpötiloja, lunta ja jäätä. Lumi on ärsyttävää, mutta jää voi olla suorastaan vaarallinen, jos liukasat sitä. Mayo-klinikan mukaan kuka tahansa voi pudota jäälle, se on erityisen vaarallinen vanhemmille ihmisille. Tämä johtuu siitä, että heillä on suurempi pudotusriski ja he todennäköisemmin saavat vakavia vammoja, kuten luunmurtumia, kuin nuorempiin ihmisiin.
"Iäkkäiden putoamiset voivat olla hengenvaarallisia, koska heidän aivonsa eivät reagoi niin parantumiseen, ja he voivat kehittää muita komplikaatioita, kun ne on saatettu sairaalahoitoon aivovaurion vuoksi", Jeremy L. Fogelson, MD, Mayon klinikan neurokirurgi, sanoi. lausuma. Joten pidä silmällä jokainen tänä talvena - etenkin perheesi kypsemmät jäsenet.
16 Juominen
Shutterstock
Monille ihmisille lomat eivät olisi täydellisiä ilman lasillista eggnogia… tai useita. Vaikka onkin hienoa nauttia aikuisten juomista vastuullisesti, kaikki eivät tee niin. Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevän kansallisen instituutin (NIAAA) mukaan potentiaaliseen alkoholin juomiseen liittyviin ongelmiin kuuluvat alkoholimyrkytys, humalassa ajaminen, taisteluihin pääseminen ja joukko muita huonoja päätöksiä.
NIAAA toteaa myös, että vaikka alkoholin vaikutukset saattavat tuntua kuluneilta, ne kestävät todennäköisesti paljon kauemmin kuin luulet. "Totuus on, että alkoholi vaikuttaa edelleen aivoihin ja vartaloon kauan sen jälkeen, kun viimeinen juoma on valmistettu", NIAAA raportoi. "Jopa sen jälkeen kun joku lopettaa juomisen, alkoholi mahassa ja suolistossa jatkaa verenkiertoaan, mikä heikentää harkintaa ja koordinaatiota tuntikausia." Älä käytä vapaapäiviä tekosyynä ylioikeuteen.
