Fakta: Elämäsi on parempi, jos olet parempi esiintyjä sängyssä. Älä osta sitä? Harkitse suurta määrää tutkimuksia, jotka ovat korreloineet kukoistavaa seksielämää ja tyydyttävämpää kumppania kaikenlaisten positiivisten tulosten kanssa, mukaan lukien tyydyttävät suhteet, korkeammat palkat, parempi terveys ja mielenterveysongelmien, kuten ahdistuksen ja masennuksen, pienempi todennäköisyys. Vaikka on vaikeaa yleistää sitä, mikä tekee joku hyvä sängyssä, kävi ilmi, että on olemassa monia asioita, jotka todella suuria ystäviä tekevät säännöllisesti. Olemme tislanneet sen, mitä olemme oppineet keskustelemalla asiantuntijoiden kanssa, käteväksi huijauskoodiksi, joka, jos sitä seurataan tarkkaan, takaa muutoksen pelissäsi arkkien välillä ja muuallakin. Joten, ilman enempää, esittelemme 17 liikettä, jotka suurenmoiset ystävät tekevät aina - ja kun olet saanut nämä alas, aloita myös 60 seksipositsioonin laatiminen, joka jokaisen parin on kokeiltava rutiinisi.
1 He tietävät kuinka suurta suurta merkitystä on.
Albanyn yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa oletettiin, miksi suudella on niin tärkeää hyvälle seksille. Ensinnäkin: suudella on tärkeä rooli parinvalinnassa - saamme "tuntemaan" tulevan kaverin kemiallisesti heidän suun ja huulten maun perusteella. Toiseksi: suudella edistetään sitoutumista, osittain siksi, että tiedämme, että vaarannamme itsemme suuttelemalla jotakuta, ja myös siksi, että suutelun uskotaan nostavan oksitosiinitasoa (ns. "Haurahormoni") samalla kun alentaa kortisolia (stressihormonia). Kolmas ja tarkoituksenmukaisin hypoteesi oli, että suudella on ihmisen tapa lisätä kiihtymistä ja lisätä siten mahdollisuuksia päästä siihen. Tutkimuksessa löydettiin vahva tuki näille hypoteesille ja todettiin myös, että vaikka yli puolet miehistä olisi onnellisesti yhdynnässä ilman suudelmia, alle 15% naisista olisi viileä tämän kanssa. Suuret rakastajat eivät rypisty kiihkeään tupakointiin.
2 He eivät pilkkaa klitoria.
Tiedot OMG Yes Sexual Pleasure -raportista: Women and Touch osoittaa - ensimmäistä kertaa koskaan kansallisesti edustavassa otoksessa amerikkalaisista naisista - kuinka klitoris on tärkeä naisten orgasmin kannalta. Lähes kolme neljäsosaa naisista sanoi, että klitorin stimulaatio yhdynnän aikana oli joko välttämätöntä heidän orgasmilleen tai paransi heidän orgasmejaan. Mutta ennen kuin sinut kuljetetaan pois, sinun pitäisi tietää, että vaikka klitorisstimulaatio on tärkeä monille naisille, ajoituksella on merkitystä ja liian suuri klitoriastimulaatio voi olla voimakkaampaa kuin hän haluaisi. Suuret rakastajat tietävät, että klitoris on erittäin herkkä, ja rakentuu hitaasti stimuloimaan sitä suudella, koskettamalla, nuolemalla muita vulva-alueita.
3 He lataavat sukupuolen etuosaan runsaasti.
Suurin osa naisista, joiden kanssa puhuimme, on todistanut rakastavan pikanäppäintä silloin tällöin, mutta melkein kaikki sanoivat, että heillä on todennäköisemmin orgasmi, jos rakennus olisi ollut kiireetön ja riittävän pitkä. Tämä käsitys heijastuu tutkimuksissa, jotka ovat osoittaneet, että suurin osa naisista tarvitsee noin 20 minuutin seksuaalisen toiminnan huipentumiseen. Se on melkein neljä kertaa pidempi kuin ns. Emättimen siemensyöksylatenssin keskimääräinen kesto - vuoden 2005 tutkimus osoitti, että se tapahtui noin 5, 4 minuutissa. Onneksi seksuaalinen toiminta ei tarkoita vain yhdyntää. Suuret rakastajat tietävät, että suudella, manuaalinen stimulaatio, suuseksi on tärkeä osa sukupuolen tekoa. Mitä enemmän he kiinnittävät ennakkoon pelaamista, sitä todennäköisemmin heidän naispuoliset kumppaninsa ovat orgasmia.
4 He kuuntelevat kumppaneitaan.
Lapsina sulkimme korvat, kun vanhempamme yrittivät lukea tai kurinalaisuutta. Vaikka emme todennäköisesti laita sormeamme korvaan aikuisina, voimme usein tehdä sen metaforisesti, kun kumppanimme ilmaisee tyydyttämättömän tarpeen tai vie meidät jonkin tehtäväkseen, jopa silloin, kun jokin liittyy heidän seksuaaliseen tyytyvyyttään. Sinun siirtosi? Poista näkymättömät korvatulpat ja kiinnitä todella huomiota kumppanisi sanomiin.
"Kun sinusta tulee aktiivinen kuuntelija, saat ikkunan siihen, mitä ihminen ajattelee, pitää ja ei pidä. Tämä voi olla myös makuuhuoneen ulkopuolella", sanoo kliininen seksologi tohtori Dawn Michael. "Aktiivisen kuuntelun harjoittaminen ja siitä oppiminen edistää myös läheisyyttä, koska toinen henkilö tuntuu siltä kuin hänet olisi kuultu ja siten lähempänä sinua."
Aktiivinen kuuntelu on jäsennelty kuuntelemisen ja vastaamisen muoto, joka keskittää puhujan huomion: Kuuntelijan on huolehdittava siitä, että hän osallistuu puhujaan täysimääräisesti ja toistaa sitten kuuntelijan omin sanoin sen, mitä heidän mielestään puhuja on sanonut. Esimerkiksi, jos olet mies ja kumppanisi tuo esiin yhden 15: stä ärsyttävämmästä asiasta, jonka kaverit tekevät sängyssä, älä ohita häntä ja oleta, että se oli pykälä, kuule itse asiassa mitä hän sanoo ja keskustele siitä, kuinka parannat.
5 He oppivat kumppaneiltaan.
Seksi- ja parisuhdevalmentaja Effy Blue suosittelee käytännössään, että asiakkaat sisällyttävät "BIDing" -työkalun sukupuoleensa tavalla oppiakseen paristaan ja heidän paristaan. BIDing tarkoittaa rajoja, aikomuksia ja toiveita. Sininen selittää, että raja on asia, jota et halua tehdä; se voisi olla esimerkiksi hiusten vetämistä. Tarkoitus on ajattelutapa, joka asettaa kokemuksen sävyn arvojen perusteella. Esimerkiksi: "Haluaisin kokea tänään avoimuuden kokeilla ostamaamme uutta lelua." Halu tässä yhteydessä on jotain, jonka haluat kokea, mutta jolla ei ole odotuksia. "Se ei ole tavoite, se on bonus", sanoo Blue.
"Uusien asioiden kokeileminen, virheisiin tunnustaminen ja suhteisiin vaarantaminen ovat kaikki tapoja kasvaa, kehittyä, oppia yhdessä ja vahvistaa siteitäsi", suostuu Omahassa toimiva seksiterapeutti ja sertifioitu seksuaalikasvattaja, Kristen Lilla LSCW.
6 He pitävät asiat aina vaihtelevina.
Suuret ystävät tietävät, että asioiden sekoittaminen makuuhuoneessa on hieno strategia viedä kumppaninsa sinne, missä he haluavat mennä. "Naisten on huomattavasti helpompaa kokea orgasmia, kun he harjoittavat monenlaisia seksitoimia, toisin kuin vain yksi teko", sanoo tohtori Debby Herbenick, lehden Great in Bed -kirjailija. "Esimerkiksi emättimen seksi ja suuseksi yhdistetään suurempaan orgasmin todennäköisyyteen kuin jompaakumpaan yksinään. Tämä voi johtua siitä, että useampi sukupuolen teko tarkoittaa sitä, että ihmiset viettävät enemmän aikaa seksiä."
7 Vastaa ei-sanallisiin vihjeisiin.
"Ei-sanalliset vihjeet, kuten kosketus, voivat ylittää sanalliset vihjeet", sanoo Michael, joka lisää, että kun tiedät kumppanin kehon kielen, energian ja äänet, ne kytkeytyvät päälle, koska se osoittaa, että välit riittävän tuntemaan ne hyvin.
Auta kumppaniasi auttamaan sinua puhumalla siitä, millaisia ääniä soitat, kun pidät hauskaa. "Joillekin ihmisille se on itsestään selvää ja toisille ei", sanoo Blue. "Jotkut ihmiset ovat täysin hiljaisia herätessään, mikä voi olla hämmentävä. Varmista, että käsittelet kaikkea aiempaa." Jos kuitenkin huomaat, että hiljaisuus tarkoittaa, että kumppanillasi ei ole hauskaa, kokeile vaihtaa se jollain näistä 6 pelimuutosta sisältävästä päivityksestä suosikki sukupuolen sijaintiisi.
8 Kommentoi omia tarpeitaan.
Mahdollisuus luotettavasti ja johdonmukaisesti tarjota nautintoa on tunnusmerkki suurelle rakastajalle. Yhtä tärkeää on kyky saada nautintoa ja tehdä se hyvin, hienot rakastajat oppivat kommunikoimaan tarpeitaan.
"Ihmiset eivät voi lukea toistensa mieliä", sanoo Michael. "Jotain siitä, mistä puhun kirjassani sekä asiakkaideni kanssa, on, että jokainen on viime kädessä vastuussa omasta iloastaan."
Sen sijaan, että sanot vihaisesti kumppanillesi siitä, mistä et pidä - tai mikä pahempaa, kärsi sen läpi sanomatta sanaa - keskity siihen, mitä pidät, ja kehota heitä varovasti säätämään sitä. Esimerkiksi: "Pidän siitä, että vedät hiukseni kun aion cum. Tuntuisi vielä paremmalta, jos et vedä niin kovaa." Toisin sanoen, jos et todella pidä siitä, mitä he tekevät, on ehdottomasti sinun velvollisuus kertoa heille niin.
9 He ajattelevat missä he ovat olleet.
Shutterstock
Pornossa sormet, lelut ja penis ovat upotettuina reikään ja toiseen sitten takaisin. Suuret ystävät tietävät, että minkä tahansa asettaminen emättimeen lisää huomattavasti infektioiden todennäköisyyttä, kuten bakteerivaginoosi, joka, kuten nimestä voi päätellä, ei tule olemaan hauskaa kenellekään. Aina kun laitat jotain peräaukkoon, pese se ennen kuin edes ajatlet laittaa takaisin emättimeen. Toinen taktiikka, jota suuret ystävät käyttävät, on käyttää nitriilikäsineitä peräaukon pelaamiseen ristikontaminaation todennäköisyyden vähentämiseksi.
10 He tekevät kumppaneistaan seksikkäitä.
Vuodesta 2010 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että naispuolisten osallistujien seksuaalinen tyytyväisyys "ennustettiin korkealla kehon arvostuksella ja ilmeeseen perustuvien häiritsevien ajatusten alhaisella taajuudella seksuaalisen toiminnan aikana". Yksinkertaisesti sanottuna, sitä parempi, seksikkäämpi ja luottavaisempi joku tuntee, sitä suurempi on todennäköisyys, että heillä on todella loistava kokemus kanssasi. Voit saada kumppanisi tuntemaan seksikkäitä kertomalla heille, mitä rakastat heidän tuoksustaan, äänestään, mitä he pukeutuvat - tai oikeastaan mitä he eivät ole.
"Naisia pommitetaan useita kertoja päivässä median kautta, millaisen houkuttelevan naisen pitäisi näyttää, ja harvat kokevat heidän mittaavansa", selittää Deborah Fox MSW, sertifioitu seksiterapeutti, pitkälle kehitetty imago-suhteterapeutti. "On niin tärkeää kertoa kumppanillesi, että pidät hänestä houkutteleva ja seksikäs - usein". " Varmista vain, että et koskaan sano näitä viittä asiaa alasti naiselle.
11 He ovat läsnä.
Oletko koskaan kuullut lauseen: "Kaikki meillä on nyt"? No, se on totta. Hyvät ystävät tietävät sen ja pyrkivät pysymään hetkenä kumppaneidensa kanssa. Intiimin ja seksuaalisuuden valmentaja Irene Fehr suosittelee keskittämään huomion kehosi aistimuksiin.
"Skannaa kehosi päästä varpaisiin ja huomaa mitä tuntemuksia sinusta tuntuu", hän sanoo. Kuinka kumppanisi kosketus tuntuu ihollasi? Kuinka selkäsi tuntuu sänkyä vastaan? Mitä sydämesi tekee? Mitä ääniä kuulet? "Kun kiinnitämme huomiomme kehomme, mielenvikahtuminen päästää meidät ja meistä tulee enemmän läsnä sisäisessä iloissa", Fehr sanoo. "Harjoittamalla ohjaamalla huomiosi ajatuksistasi kehon aistimiin, opit pysymään lähemmäs sitä."
12 He ovat leikkisiä.
Seksi voi olla monia asioita, ja hauskanpito on yksi tärkeimmistä kokemuksista. Suuret rakastajat tietävät tämän ja sisällyttävät leikkisyyttä sukupuoleen, jota he nauttivat kumppaneidensa kanssa. Pelkäämättä olla vähän typerä voi olla todella riisua (hyvällä tavalla) ja aiheuttaa kumppaneille rentoutua ja nauttia enemmän.
"Leikkiminen on niin tärkeää", Michael sanoo. "Seksuaalisuus on hauskaa. Kun seksistä tulee liian vakavaa, siitä tulee vähemmän hauskaa, ja kuka ei halua pitää hauskaa rakastuessaan?" Hyvät ystävät eivät pelkää nauraa teoksesta, joka voi toisinaan olla aika hauskaa. Voit jopa ostaa asioita, kuten seksinoppia ja muita pelejä, jotka antavat seksillesi leikkisämmällä tunnelmalla.
13 He kunnioittavat kumppaneitaan.
Shutterstock
Harvoin kultainen sääntö on tärkeämpi, että kun vartalo on kietoutunut toisen vastaavaan. Suuret rakastajat tietävät kohtelevan kumppaneitaan tavalla, jonka he itse haluavat kohdellavan. Ota huomioon kumppanisi tarpeet, pyynnöt, lemmikkieläinten piikit ja rajoitukset. Suuret rakastajat pitävät pieniä asioita isoina. "Päätä, mitä tarvitset tunteaksesi kunnioitukseni suhteessa, asettaa rajat ja olla vakuuttava", Lilla sanoo. "Odottaa kumppanisi tekevän samoin."
14 He ovat aina tukevia, eivätkä koskaan tuomitsevia.
Harvat asiat ovat meille yhtä ainutlaatuisia kuin päällekytkentämme ja mitä haluamme tehdä sängyssä. Kumppanisi saattaa haluta olla pelatu seoksen aikana, käydä likaisessa puheessa tai kiinnostaa suurta kiinnostusta tiettyyn kehon osaan. Jos joku häpeää jotain, joka muuttaa hänet, ei auta kumpaakaan teistä.
"Kun arvioit kumppaniasi, se ei vain tee heistä puolustavia ja tuntemaan olonsa huonoiksi, vaan myös heikentää luottamusta", Lilla selittää. "Kukaan ei halua avautua jollekin, jonka luulee voivan arvioida heitä." Ota heitä vakavasti ja lähestytä sitä, mitä he sanovat sinulle myötätunnolla ja tuella, vaikka nämä pojat eivät ole aivan omia - ja keskustele sitten rehellisesti siitä, mitä molemmat nauttivat.
15 He rakastavat nautinnon antamista yhtä paljon kuin sen saamista.
Foxin rahoilla on aivan liian paljon keskittymistä orgasmivetoiseen seksiin. Hänen mukaansa painopisteen tulisi olla huvipohjaisessa seksissä. "Liian usein miehet ovat naisen tehtävässään saada orgasmi ja jättävät hänet prosessin jälkeen", hän sanoo. "Naisten suurin erogeeninen alue on hänen aivonsa, joten varmista, että keskityt olemaan täysin läsnä hänen kanssaan ja mitä hän haluaa." Ja kun olet siinä, lue suurimpia suullisia virheitä, joita saatat tehdä.
16 He aloittavat seikkailun.
Vaikka olemme ehdottaneet pitämään siitä, mikä sopii meille seksuaalisesti, olemme myös uutuutta hakevia olentoja - niin suuret rakastajat ovat valmiita, halukkaita ja kykeneviä lisäämään sekoitukseen jotain uutta, jos aika on oikea. Se voi tarkoittaa uuden sukupuolen lelun esittelyä, roolipeleihin kokeilua, seksikkäiden kuvien ottamista tai seksiä talon alueella, jossa et ole koskaan käynyt seksiä aiemmin. Jotkut loistavat rakastajat tietävät, että seikkailunhaluisina he hyötyvät ETT: stä tai Excitation-Transfer Theory -strategiasta. Teorian mukaan yhden ärsykkeen jäännösheräte vahvistaa kiihtyvää vastetta toiselle ärsykkeelle - kuten jokainen jätkä, joka on koskaan antanut naiselle moottoripyöränsä takana, tietää vain liian hyvin. Toisin sanoen, tee jännittäviä asioita makuuhuoneessa, ja on todennäköistä, että kumppanisi luulee sinun olevan paljon hauskempi olla ympärilläsi. Jos etsit ehdotuksia, yksi mielenkiintoinen askel kokeilla on eturauhasen hieronta: näet miten se tehdään ja miltä se tuntuu.
17 He välittävät kumppaninsa tyytyväisyydestä.
Oliko kumppanillasi orgasmi istunnon aikana? Haluaisiko hän toisen? Jos todella haluat olla seksuaalinen supertähti, varmista, että hän tietää sen, että seksi on jo ohittanut jonkin aikaa, että olet valmis, innostunut ja kykenevä saamaan hänet kivillesi, kunnes hän naksahtaa.
"Näytä hänelle, että olet innokas osallistumaan enemmän tarvittaessa", sanoo seksiterapeutti Constance DelGiudice, Ed.D, LMHC. "Joidenkin naisten mielestä heidän täytyy kiirehtiä tai kestää pitkään. Kerro hänelle, että olet halukas pysymään kurssilla. Tämä rentouttaa häntä ja vähentää ennakoivaa ahdistusta."
Seuraa meitä Facebookissa nyt lisää hämmästyttäviä neuvoja älykkäämmäksi elämiseksi, paremmiksi näyttämiseksi , nuoremmaksi ja pelaamiseksi kovemmin !
