Olemme kaikki ajatellut jättää muistilapuja talon tai toimiston ympärille kommentoimalla esimerkiksi: "Onko kukaan täällä koskaan kuullut astioiden pesusta?" Kysymys on: oletko koskaan käynyt läpi tämän? Jos niin, olet ainakin harjoittanut passiivista-aggressiivista käyttäytymistä. Kyllä, suoran vastakkainasettelun välttäminen ja tyydyttävän voimansiirron toteuttaminen on jotain, mitä me kaikki nautimme aika ajoin, mutta muille se on elämäntapa. Asia on, passiivisesti aggressiiviset ihmiset eivät usein tiedä tosiasiaa, että se on heidän elämäntapansa.
Toisin sanoen: voit olla yksi näistä ihmisistä. (Hengenvetoon!)
Kun vuosi loppuu ja itsereflektion aika alkaa, on aika katsoa peiliin ja nähdä lopullisesti, jos olet itse asiassa passiivinen-aggressiivinen henkilö. Tätä varten puhuimme asiantuntijoiden kanssa ja löysimme joitain varmoja merkkejä, joihin on kiinnitettävä huomiota analyysiä tehdessäsi. Onnea. Arvaamme…
1 Et vieläkään ole tyytyväinen ratkaisun saatuaan.
Shutterstock
"Koska passiiviset aggressiiviset ihmiset eivät ilmaise mitä tarvitset, päädyt usein päätöslauselmaan, joka ei oikeastaan tyydytä heitä", sanoo psykologi, sosiaalisten taitojen valmentaja ja ThePowerMoves.com: n perustaja Lucio Buffalmano. Jotenkin ongelman ratkaisemisen jälkeen, noidankehys jatkuu, koska passiivisesti aggressiivinen henkilö on edelleen onneton ja haluton myöntämään sitä, ja jatkaa sen seurauksena ripsättämistä. Voitko suhtautua tähän? Jos niin, sinulla on sielu etsimässä tekemistä!
2 Olet ihmisille miellyttävämpi.
Kaikki ihmiset miellyttäjät eivät ole passiivisia aggressiivisia, mutta monet passiivisesti aggressiiviset ihmiset ovat ihmisiä miellyttäviä. Tämä voi vaikuttaa yllättäiseltä, koska passiivista-aggressiivista käyttäytymistä pidetään ei-toivotuna ominaisuutena, eikä tavalla, jota joku käyttäisi halutessaan.
Kliininen psykologi ja sertifioitu elämänvalmentaja tri Cali Estes selittää sen seuraavasti: "pohtia:" Kuinka pääsen läpi tilanteesta loukkaamatta ketään, ja kuinka pääsen pois tilanteesta kaikkien silti pitäessäni minusta? "" Tietenkin, saalis-22 on tässä, että aggressiosi - vaikka se annettaisiin passiivisesti - todennäköisesti silti loukkaa ihmisiä.
3 Olet sujuva sarkasmi.
Huumorin käyttäminen tunteesi peittämiseksi on klassinen passiivinen-aggressiivinen käyttäytyminen. Lisäksi se on tapa syrjäyttää kaikenlainen kritiikki, joka voi tulla keneltä tahansa, joka oli vitsisi takaosa.
"Passiivisesti aggressiiviset ihmiset varmistavat, että heistä tulee väärinkäsityksen uhri mielenrauhan tekijän sijaan tavoitetta vastaan", sanoo Sheri Sutherland -elokuvan luoja Sheri Sutherland täällä Tranquility Soul Spa -sivustolla. Jos käytät sarkasmia hajottaaksesi vihamielisyytesi, mutta väität, ettei sitä ole tarkoitettu otettavaksi vakavasti, kun joku ryhtyy loukkaukseen ("Jeez, se oli vain vitsi…"), no, meillä on sinulle uutisia. Ja ei, se ei ole hyvä uutinen.
4 Et pidä lupauksia.
Shutterstock
Jos ja kun joku pyytää sinua tekemään jotain tai olemaan jossain ja sanot kyllä syyllisyydestä, vaikka et todellakaan halua, voit katsoa sisäänpäin ja nähdä, eteneekö eteenpäin passiivisesti-aggressiivisesti. Saatat tarkoituksella olla seuramatta läpi ja vakuuttaa itsesi, että se ei ollut oikein tarkoituksella.
"Kun et halua mennä jonnekin, joudut jotenkin myöhässä", selittää lisensoitu kliininen psykologi Nicole Issa. Jos näytät myöhään sellaiselle asialle, johon et koskaan halunnut osallistua, koska "junat olivat kamala" tai "liikenne oli niin varmuuskopioitua", "kun todella, jätit asunnostasi kolmekymmentä minuuttia sen jälkeen kun sanoit jo tehneesi, sinulla voi olla ongelma.
5 Olet erityinen ja manipuloiva emotionaalisten rangaistusidesi suhteen.
Shutterstock
"Kun passiivinen aggressiivinen on vihainen sinua kohtaan - ja se tapahtuu usein, koska he eivät kerro, mikä häiritsee heitä - he alkavat salaa heikentää sinua", Buffalmano sanoo. Oletetaan, että olet vihainen jonkun suhteen, koska hän peruuttaa suunnitelmat sinua kohtaan. Sen sijaan, että kerrot heille järkyttyneesi, päätät vain "päästä takaisin heihin" peruuttamalla tarkoituksella seuraavan kerran, kun teet ne yhdessä. Juuri siinä on leikillä iso passiivinen-aggressiivinen käsityö, ystävä.
6 Voit hylätä taaksepäin kehitetyt kohteliaisuudet.
Shutterstock
Joten mitä tarkalleen ottaen onnitteluna? Se on termi, jota kuulemme heittävän paljon ympäriinsä, mutta harvat ehkä tietävät sen todellisen määritelmän. Psykologian nykypäivän ihmiset selittävät sen tällä esimerkillä: "Kollega voi teeskennellä antavansa sinulle kohteliaisuuden, mutta kun saat mahdollisuuden ajatella sitä, huomaat, että se on todella peitelmä loukkaus."
Tämä on passiivisesti aggressiivinen ihmisen tapa ilmaista epäjohdonmukaisuuttaan, samalla kun se on "ystävällinen" tarpeeksi taistelun välttämiseksi. Jos huomaat, että harjoittelet kiertäviä väitteitä peittämällä pudotukset kohteliaisuuksilla, on aika alkaa käsitellä tarkalleen sitä, mitä tarkoitat näillä kommenteilla.
7 Haluat pienentää henkilökohtaisia lausuntoja tai pyyntöjä.
Shutterstock
Yksinkertaisesti sanottuna passiivisesti aggressiiviset ihmiset pelkäävät, häpeävät eivätkä halua ilmaista itseään. Joten kun he tekevät rohkeutta tehdä niin, he varmistavat, että puhutaan aikeistaan sanoa jotain, joka tekee siitä vaikuttavan vähemmän merkitykselliseksi. Esimerkiksi, lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Julie Williamson toteaa, että voit saada itsesi passiiviseksi-aggressiiviseksi kysymällä itseltäsi, täyttäisitkö pyyntösi sellaisilla asioilla kuin "Tämä on niin typerä, mutta…"
8 Sinulla on kaikki kuumat juorut.
Joku selän takana puhuminen on hieno tapa päästä turhautumisesta ilman, että sinun tarvitsee suoraan kohdata kyseistä henkilöä. Issa huomauttaa, että passiivisesti aggressiiviset ihmiset "saattavat kertoa jollekin jollekulle, jonka joku muu teki järkyttääkseen heitä välillisesti ilmoittaakseen heille, että heidän tulisi käyttäytyä eri tavalla". Alitajuinen toiveesi on tällöin, että henkilö, jonka kanssa hahmotat, kertoa häiriintyneelle henkilölle, vapauttaen sinusta vastuusta tehdä niin itse.
Jos tämän lukeminen sai sinusta tunteen, että olit takaisin lukiossa, kun asiat kommunikoitiin niin ja niin sanomalla niin ja niin, kuka sitten kertoi niin ja niin, tämä johtuu siitä, että tällainen passiivinen-aggressiivinen käyttäytyminen on uskomattoman kehittymätön. Jätetäänkö se keskitason oppilaille, joo?
9 Nautit siitä, että jäit yksin töihin.
Shutterstock
Palautteen - etenkin kritiikin - vastaanottaminen on painajainen passiivisesti aggressiiviselle henkilölle. Vastakkainasettelu toimitetaan heille heidän kynään, eivätkä he ole kuljettajan istuimella. Dr. Estes sanoo, että passiivisesti aggressiiviset henkilöt mieluummin työskentelevät tilanteissa, joissa heitä ei "valvota", joten he voivat välttää ankaraa palautetta. Jos haluat mennä ilman valvontaa työskennellessäsi, pääasiassa ahdistuksen takia, että sinulle ehdotetaan nousua jotain väärin tekemisestä, voi olla passiivisempi-aggressiivisempi kuin tajuat.
10 Sinulla on tapa puhua hengityksen alla.
11 Se on aina "hieno".
Shutterstock
Se on pahin kaksisanainen tekstiviesti, jonka voit vastaanottaa joltakin: "Se on hieno." Melko paljon kaikki tietävät, että "se on hieno" tarkoittaa napaista vastapäätä. Jos olet kuitenkin passiivinen-aggressiivinen ytimelle, tunteiden ilmoittaminen, jotka ovat ilmeisen vääriä, on sinun tehtäväsi. Ihmiset, jotka ovat luonteeltaan passiivisia-aggressiivisia, pyrkivät heittämään tämän lausumattoman totuuden ihmisten päähän, vaikka heidän syyllisensä vaativat varmuutta.
"Jos kysyt heiltä, ovatko he vihaisia, he työntyvät taaksepäin ja sanovat:" Ei, en ole vihainen ", " Buffalmano sanoo. Jos kuolet kukkulalla vaatiessasi, että kaikki on "hyvin", kun selvästi ei ole, saatat käyttää enemmän varjoisia voimapelejä kuin luulit.
12 Et tiedä, että olet passiivinen aggressiivinen henkilö.
Shutterstock
Nykyään psykologian tutkimuksen mukaan monet ihmiset, jotka ovat luonteeltaan passiivisia-aggressiivisia, eivät tajua olevansa passiivisia-aggressiivisia. Se voi johtua tosiasiasta, että intohimo-aggressiolla on huono konnotaatio, mutta sen käyttäminen ei aina tule tietoisesta paikasta, joka haluaa aiheuttaa vahinkoa. Itse asiassa, kuten Estes sanoo, passiivisimmin aggressiiviset ihmiset vain yrittävät välttää saattamasta muita tuntemaan huonoa tilannetta. Monet passiivisesti aggressiiviset ihmiset ovat luonnostaan passiivisia ja suhteellisesti aggressiivisia. He tuntuvat siltä, että vastakkainasettelu saa epäilemättä joku tuntemaan pahaa, joten vaihtoehtoinen toimintatapa - tässä tapauksessa välttäminen - on parempi.
Tietenkin tarkoitus vastaa harvoin lopputulosta. Passiivisen ja aggressiivisen kommentin tekeminen voi vahingoittaa yhtä paljon kuin tylppä kommentti, ja lopulta johtaa vähemmän tuottavaan ratkaisuun. Joten vaikka et voi ymmärtää, että olet passiivinen-aggressiivinen, et ole samanaikaisesti tietoinen aiheutuvista vahingoista.
13 Rakastat hiljaista kohtelua.
Shutterstock
Olemme kaikki olleet äänettömän kohtelun toisella puolella toisessa vaiheessa. (Ja jos et ole, tässä on mitä se on: Jos joku on järkyttynyt, hän lopettaa tarkoituksella ja selittämättömästi viestinnän keinona ilmoittaa puolueelle, että kyllä, he ovat järkyttyneitä.) Mutta jos olet passiivinen-aggressiivinen henkilö, hiljainen kohtelu on arsenaalisi eniten käytettyjä aseita; ilmaistaan usein tyytymättömyytensä hiljaisuuden kautta yrittäessäsi saada joku haluamaasi. Toimiiko se kuitenkin, se on kokonaan toinen tarina.
14 Kysyt johtavia kysymyksiä.
Williamson sanoo, että jos sinulla on passiivisia aggressiivisia taipumuksia, todennäköisesti "kysy johtavia kysymyksiä toivoen, että muut lukevat mielesi." Johtavista kysymyksistä pyytäminen saadakseen tietty vastaus on taktiikka, jota lakimiehet tai lainvalvonta käyttävät toisinaan yrittäessään syyttää joku. Mutta jos käytät tätä menetelmää välttääksesi kertoa ihmisille, mitä haluat heiltä, olet todennäköisesti vähemmän etsivä ja enemmän passiivinen-aggressiivinen henkilö, joka yrittää välttää suoraa pyyntöä joltakin.
15 Pelkäät kysyä mitä haluat tai tarvitset.
Shutterstock
Avoimen viestinnän muodot - kuten korotuksen pyytäminen tai tyytymättömyyden ilmaiseminen kumppanista - voivat olla haaste jokaiselle. Mutta jotkut ihmiset ovat niin halvaantuneita ajatuksesta kuormittaa joku pyyntöillään, että he turvautuvat hienovaraisesti vihjaamalla toivoen, että toinen osapuoli nousee jonoihin ja selvittää asiat itse. (Joo. Onnea. Jos et halua jotain suoraan, sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä itsekkyydestään tai häirinnästä.)
Asiat kuitenkin hankaloituvat, kun suunnitelman takaisku ja henkilö, jonka sait vihjeitä edessäsi, ei vain selvitä, mitä yrität välittää. Sitten saatat olla vihainen. "Viha on usein helpompi tunne, jonka avulla voimme tuntea itsemme kuin syyllisyyttä, koska vihainen saa meidät tuntemaan, että meillä on jonkin verran hallintaa, ja että meillä on" oikeus "tuntea tällaista sen takia, mitä joku muu teki tai ei tehnyt ", selittää Williamson. Passiivinen-aggressiivinen toiminta voi tuntua helpoalta tapaltä kysyä asioita, mutta lopulta se ei johda tyytyväisyyteen.
16 Pidät ystäväsi lähellä ja vihollisesi lähempänä.
Shutterstock
Olla mukava jollekin et pidä, voi tuntua kohteliaalta, mutta jos teet sen välttääksesi puhumasta heidän kanssaan oleville tasoille, tällainen käyttäytyminen on passiivisesti aggressiivista. Kukaan ei myöskään pidä vääriä ihmisiä. Paras ojata tämä tapa riippumatta. Ole siviili, mutta älä teeskentele pitävästäsi vihaamastasi.
17 Tunnet olosi uhri.
Shutterstock
"Jos olet passiivinen aggressiivinen, tunnet usein vihaisen ja turhautuneen kaikille kiertoradallasi. Tunnet maailman olevan ulkona saadaksesi sinut", sanoo holistinen avioliitto- ja perheterapeutti Katie Ziskind. Tämä on erityisen totta, kun muut eivät ota vastaan aggressiota, jonka olet rakastanut passiivisesti. Tunnet todennäköisesti loukkaantuneena, että ihmiset eivät "saa" sinua etkä pysty selvittämään, mitä yrität välittää. Se olet sinä, passiivinen-aggressiivinen ihminen, maailmaa vastaan. Ja jos haluat työskennellä kohti itsensä parantamista, tutustu näihin 23 asiaan, jonka täytyy mennä onnelliseksi vuonna 2019.
Lue tämä seuraava
40 työpaikan tottumukset, jotka sinun on pudotettava 40: llä
Pudota nämä käytökset ennen kuin pomosi pudottaa sinut.
20 parasta tapaa olla tietoisempi työssä
Hoito yhdelle yksitoikkoiselle työpäivälle? Hieman tietoisuutta.
30 erittäin tehokasta päivittäistä vahvistusta
Käännä koko maailma ympäri muutamalla yksinkertaisella sanalla.
30 asiaa, joita sinun ei tulisi koskaan tehdä työssä
Toimiston faux pas ojaan (ennen kuin pomosi ojittaa sinut)
Tämä on helpoin tapa olla onnellisempi työssä
Tuntuuko stressistä? Vie se ulos!
20 helppoa tapaa olla vähemmän keskimääräistä
Pieni ystävällisyys menee pitkälle.
20 neroa tapoja tehdä työstä vähemmän kamala
Pieni hauska menee pitkälle toimistossa.
