Ihmiset varoittavat, ettei pidä mennä menneisyyteen, mutta nostalgian muokkaamiseen liittyy todella yllättäviä etuja.
Elämän on tietenkin tarkoitus elää nykyisessä muodossa, mutta satunnainen takaisku voi tehdä ihmeitä sekä henkiselle että fyysiselle hyvinvoinnillesi. Tiesitkö esimerkiksi, että vanhojen muistojen ajattelu riittää lisäämään itseluottamusta? Tai jos tunnet olosi yksinäiseksi, paras ja nopein parannuskeino on kävellä alas muistokana? Tässä olemme pyöristäneet joitain yllättävistä syistä, joita rakastat - ja meidän pitäisi rakastaa! -Nostalgiaa. Ja kuinka voit elää lapsuuttasi, lue 17 asiaa, josta olet nostalginen, mutta jonka ei pitäisi olla.
1 Se tekee sinusta tunteen vähemmän yksinäiseltä.
Vanhan Disney-elokuvan katseleminen tai vanhojen valokuvien katsominen sinusta ja parhaasta ystävästäsi voi tuoda takaisin entiset turvallisuus- ja lämpöä tunteet yksinäisyyden aikana. Ole vain varovainen, kuinka pitkälle menee nostalgiakaistalta, koska vähemmän miellyttävien muistojen muistamisella (kuten hauskat ajat exin kanssa) voi olla päinvastainen vaikutus ja tehdä yksinäisyydestäsi entistä pahempaa.
2 Se tekee tulevaisuudesta lupaavamman.
Shutterstock
Syvälle menneisyys antaa meille toivoa tulevaisuudesta. Pelkästään nostalgisten sanojen ajatteleminen tai nostalgiaa herättävien kappaleiden kuunteleminen voi antaa uskoasi valoisampaan tulevaisuuteen Persoonallisuus- ja sosiaalipsykologia-lehden tutkimuksen mukaan, joten älä hävetä räjäyttämään suosikkikappaleitasi 80-luvulta. (" Laitat puomipuomin omaani… ") Ja kokeile näitä 20 asiantuntijoiden tukemaa tapaa parantaa mielenterveyttäsi päivittäin varmistaaksesi, että tulevaisuutesi on lupaava.
3 Se rauhoittaa ahdistusta.
Shutterstock
Monet ihmiset ottavat nostalgian käyttöön tehokkaana ahdistuksen vastaisena lääkkeenä. Kuten psykologian professori Krystine Batcho selitti Huffington Postille: " Kaikki hyvät tai huonot muutokset ovat erittäin stressaavia. Joten mikä nostalgian avulla voit tehdä sekä emotionaalisesti että kognitiivisesti, on seurata sitä, mikä on pysynyt vakaana, antaen sinulle joitain jatkuvuuden tunne, joka perustelee sinua. " Ja kokeile näitä 12 Genius-temppua ahdistuksen muuttamiseksi jännitykseksi saadaksesi lisää tapoja pitää ahdistuksesi loitolla.
4 Se täyttää elämän merkityksellä.
Ihmiset, joilla on pelko kuolemasta, hyötyvät erityisesti nostalgian purskeista. Miksi? Nämä matkamuistikaistat auttavat täyttämään elämämme merkityksellä ja vaientavat siten ajatukset mahdollisesta kuolleisuudesta. Ja vaikka et kamppaile kuolevaisuuden pelolla, saatat silti kärsiä yhdestä näistä 20 lapsuuden pelosta, jotka pysyvät kanssasi aikuisuuteen saakka.
5 Se auttaa sinua selviytymään huonoista ajoista.
Älykkäämpiä ihmisillä on yleensä suurempia sosiaalisia piirejä. Ja koska heillä on vahvempia tukijärjestelmiä, nämä nostalgiset ihmiset pystyvät paremmin selviytymään elämän monista vaikeuksista, joissakin tapauksissa etsivät jopa ammatillista apua perheen ja ystävien pyynnöstä.
6 Se antaa sinulle luottamusta.
Shutterstock
Kun muistelet menestyneestä ajasta vanhaa muistia, on helpompaa pitää päätäsi korkealla ja hallita jälleen kerran. Muistoilla aiemmista saavutuksista ja entisistä voiton tunneista mielen takaosassa olet paremmin valmistautunut menestykseen nykyisessä ja tulevaisuudessa. Ja lisää motivaatiota varten älä unohda 50 inspiroivaa menestyslainausta, jotka piristävät päiväsi.
7 Se tekee sinusta lämpimämmän - kirjaimellisesti.
Nostalgialla on lämmittävä vaikutus sekä huonoihin mielialoihimme että kehomme. Menneiden tapahtumien muistaminen tai nostalgiaa herättävän musiikin kuunteleminen saa meidät vähemmän tietoisiksi kylmistä lämpötiloista, joten muista pyörittää lapsuuden joulun virityksiä korkeimmalle tänä vuonna. Ja kokeile näitä tapoja voittaa lämpö, kokeile näitä 17 Genius-tapaa pitää makuuhuoneesi viileämpänä.
8 Se tuo ihmiset lähemmäksi toisiaan.
9 Se auttaa käsittelemään suuria muutoksia.
Shutterstock
Epävarmuuden aikoina (kuten muutettaessa tai aloittaessasi uutta työpaikkaa) nostalgia on ankkuri, joka pitää tunteesi maalla. Mahdollisuus muistaa hyviä aikoja lisää toivoa, että nämä siirtymäkaudet sujuvat ja tulevat pian vain uudeksi muistoksi.
10 Se rauhoittaa stressiä.
Shutterstock
"Nostalgiset muistot voivat toimia muistutuksina siitä, että elämä ei aina ole niin vaikeaa, että palautetaan tunne, että olette maadoitettuja ja kykeneviä selviytymään vaikeina aikoina", Batcho selitti Healthline: lle . Rauhan ja hiljaisuuden aikavyöhykkeelle palaaminen ja väliaikainen eläminen menneisyydessä helpottavat käsiteltävänä olevan stressin ja kuohunnan hallintaa.
11 Se estää muistin menetyksiä.
Jos muistisi alkaa haalistua, tuttu kappale tai vanha valokuva voi auttaa tuomaan nämä muistot takaisin pintaan. Itse asiassa Alzheimerin potilaat ja heidän perheensä käyttävät usein nostalgiaa tapana saada aikaan haudattuja muistoja ja saada takaisin itsetunne.
12 Se tekee sinusta optimistisemman.
Shutterstock
Paras tapa pysyä rauhallisena ja jatkaa on muistuttamalla itsesi aiemmista kokemuksista, joissa asiat sujuivat vaikeuksista huolimatta. Tämä nostalgia auttaa ylläpitämään positiivista asennetta vastoinkäymisten varalta, jolloin stressitilanteet voidaan muuttaa hauskoiksi oppimiskokemuksiksi.
13 Se tekee terveellisemmäksi.
Nostalgia on perimmäinen terveysapu. Kun tutkijat pyysivät henkilöitä kirjoittamaan nostalgisesta tapahtumasta, he huomasivat olevansa optimistisempia hyvinvointinsa suhteen. Lisäksi tutkimushenkilöiden uusi havaittu positiivinen asenne johti siihen, että kuntosalilla vietettiin enemmän aikaa! Ja jos tarvitset apua itse tekemässäsi harjoitustunnillesi, oppia 11 tapaa, joilla älykkäät ihmiset motivoivat itseään menemään kuntosalille.
14 Se asettaa asiat näkökulmaan.
Shutterstock
Kuten filosofi George Santayana kerran sanoi: "Ne, jotka eivät muista menneisyyttä, tuomitaan toistamaan se." Ja nostalgisena ollessaan voit muistaa aiemmat virheet ja verrata niitä nykyisiin pyrkimyksiin varmistaa siten, että historia ei toistu.
15 Se pitää sinut maadoittuneena.
Elämän merkittävien muutosten edessä voi osoittautua vaikeaksi pysyä uskollisena itsellesi. Mutta sentimentaalisten muistojen pitäminen antaa meille mahdollisuuden muistaa, kuka olemme näiden muutosten läpi, ja koskaan unohtaa, mikä on todella tärkeää.
Esimerkki: Kuvittele, että olet juuri aloittanut uuden työpaikan ja olet alkanut joutua hiukan liian kiinni kilpailuympäristöön. Mutta saatuaan tuiskahtaa jotain, joka muistuttaa lapsuudestasi (esimerkiksi pala omenapiirakkaa), sinut yhtäkkiä takaisin aamuisin keittiöön isoäidin kanssa ja muistutettiin asioista, joilla todella on merkitystä.
16 Se saa sinut tuntemaan kuuluvani.
Kun tunnet itsesi ja suhteitasi, nostalgia on siellä lohduttaa sinua ja muistuttaa sinua paikastasi maailmassa. Kuten Routledge kirjoitti kirjassaan Nostalgia: Psykologinen resurssi : "Nostalgia antaa ihmisille mahdollisuuden vakuuttaa itselleen, että heillä on ollut ihmissuhteiden onnistumisia ja että muut ovat rakastaneet ja arvostavat niitä. Se saa ihmiset tuntemaan rakkautensa, tukensa ja sosiaalisesti pätevyytensä."
17 Se saa sinut tuntemaan itsensä nuoremmaksi.
Nostalgia on nuoruuden perimmäinen lähde. Ikääntyessäsi ajattelemalla vain aikoja, jolloin olit nuorempia ja terveellisempiä, voi elävöittää sinua ja saada sinut tuntemaan fyysisesti paremmin. Ja lisää tapoja pysyä terveinä vanhetessasi, älä ohita 40 hämmästyttävää tapaa tuntea nuoremmaksi 40 vuoden jälkeen.
