Ihmiset haluavat laihtua koko joukon eri syistä. Jotkut haluavat tuntea olonsa paremmalta ja tuovat itsetuntoaan lisää, kun taas toiset pyrkivät lopettamaan ruokien käytön emotionaalisten kamppailujen selviytymismekanismina. Nämä inspiroivat painonpudotuksen menestystarinat todistavat, että syyt, joiden takia haluat menettää puntaa tai missä olet matkalla, ovat inspiroivia painonpudotuksen menestystarinoita, jotka osoittavat, ettei ole koskaan liian myöhäistä kääntää asioita ympäri ja saada uusi vuokrasopimus elämästä. Seuraavat ihmiset täällä ovat taistelleet - ja voittaneet - vaikeita haasteita, kuten masennus, ahdistus ja itsetuntoa aiheuttamattomuuden tunteet saavuttaakseen painonpudotustavoitteensa. Ja tiedätkö mitä se tarkoittaa? Voit myös tehdä sen!
1 Lääkäri, joka menetti 125 kiloa ruoka-riippuvuutensa lyömisen jälkeen
Kohteliaisuus Kevin Gendreau
Kevin Gendreau, MD, 31, paini ruokariippuvuudella yli vuosikymmenen ajan ja oli 306 kiloa raskaimmassa tilanteessa.
"Minulla todettiin korkea verenpaine, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, rasvainen maksasairaus ja uniapnea, muun muassa", Gendreau kertoi lokakuussa Best Life -elokuvalle . "Tiesin, että ne kaikki olivat syömistapojeni takia, mutta en vain pystynyt pysähtymään."
Mutta kun hänen sisarelleensa diagnosoitiin terminaalisyöpä vuonna 2016, hänestä tuli herätys, jotta hänen fyysinen terveytensä olisi etusijalla. "Se mitä hän oli käynyt läpi, ei ollut hänen valintansa", hän sanoi. "Mitä tein itselleni, oli."
Leikkaamalla kaikki roskaruoka ja korvaamalla se runsaalla hedelmistä, vihanneksista, pähkinöistä ja proteiineista koostuvalla ruokavaliolla, Gendreau menetti 125 kiloa 18 kuukaudessa.
"Paras neuvo, jonka voin antaa, on löytää motivaatio muuttaa", hän sanoi. "Minulle se oli, että siskoni sairastui ja joutui olemaan siellä lapsilleen, mutta se voi olla mitä tahansa. Kun löydät syyn ja sitoudut siihen, olet hyvä mennä."
2 73-vuotias nainen, joka menetti 55 kiloa ja josta tuli virustensaatio
Joan MacDonald / Instagram
Luuletko, että on liian myöhäistä muuttaa vartaloasi yli 50-vuotiaana? Mieti uudelleen. Lokakuussa 73-vuotiaasta Joan MacDonaldista tuli Internet-inspiraatiota osoitettuaan uskomaton muutos.
"Vuosikymmenien ajan olin enemmän ylipainoinen kuin terveellisellä painolla", MacDonald kertoi The Daily Mailille . "Olin lääkkeitä korkeaa verenpainetta, korkeaa kolesterolia ja happamat palautusjäähdytystä vastaan. Niveltulehdukseni toimi melko huonosti."
Huoli terveydestään, MacDonaldin tytär opetti äidilleen kuinka käyttää iPhoneaan seuratakseen ateriaansa ja liikuntaansa. Tämä työkalu auttoi häntä syömään enemmän proteiineja ja terveellisiä rasvoja ja käymään kuntosalilla neljä tai viisi päivää viikossa. Ja tehtyään nämä suuret muutokset elämäntapaansa, MacDonald menetti 55 kiloa vuodessa, sai runsaasti lihaksia ja auttaa nyt muita saavuttamaan kuntotavoitteensa riippumatta siitä, kuinka vanhoja he ovat.
"Niille, jotka todella tuntevat tappionsa, sanoisin, että vaihda yksi asia ruuan saannilla, yksi tehtävä harjoitus ja lisää joka viikko jotain uutta", hän sanoi. "Älä odota ihmeitä heti, ota se hitaasti ja tasaisesti, mutta jatka rakentamista."
3 Nainen, joka menetti 190 kiloa syömishäiriön voittamisen jälkeen
Amber Neale / Instagram
Amber Neale vietti suurimman osan nuoren aikuisen elämästään laihduttamalla erilaisia ruokavalioita ja saadakseen sen takaisin. Tammikuussa 2017 hän iski 325 kiloa - toiseksi pahin paino - ja päätti hakea mielenterveysammattilaiselta hoitoa epäterveellisten ruokailutottumustensa hoitamiseksi.
"Tajusin, että tarvitsin apua, kun huomasin eläväni saman synkän päivän yhä uudelleen ja uudelleen - ja ruoka oli ainoa keidas", Neale kertoi naisten terveydelle huhtikuussa 2019. "Se vaati terapiaa saadakseni minut ymmärtämään, kuinka kauhistuttavia ruokailutottumuksillani oli tullut: söin siitä hetkestä kun heräsin siihen hetkeen, kun menin sänkyyn."
Kun hän käsitteli ahdistustaan, masennustaan ja ruokailuhäiriöitään, Neale pystyi leikkaamaan pikaruokaa, pienentämään annoskokojaan ja aloittamaan liikunnan päivittäin 45 minuutin ajan. Hän menetti 190 puntaa kahdessa vuodessa, ja tänään hän sanoo ottavansa asioita "yhdellä aterialla tai yhdellä hetkellä kerrallaan".
4 Mies, joka menetti 150 kiloa yliopistoprofessorinsa ansiosta
Joey Morganelli / Instagram
Kun Joey Morganelli oli 16-vuotias, hän katseli isänsä kuolevan sydänkohtaukseen heti edessään, vain kolme vuotta sen jälkeen, kun oli menettänyt äitinsä syöpään. Etsimään tapaa selviytyä tällaisesta tragediasta ja menetyksestä, hän kääntyi ruokaan. Lukion valmistuttuaan hän painoi 400 kiloa.
Onneksi Morganellin ympärillä oli ihmisiä, jotka välittivät hänen hyvinvoinnistaan ja olivat huolissaan näkemästään. Ensimmäisen yliopistovuotensa aikana mikrobiologian professori veti hänet syrjään ilmaistakseen huolensa hänen terveydestään ja pyysi häntä katsomaan vuoden 2011 dokumenttia Fat, Sick and Nearly Dead . Elokuvalla oli suuri vaikutus Morganelliin ja hitaasti mutta varmasti hän korvasi pikaruoat terveellisillä, kotiruoilla valmistetuilla aterioilla. Lopulta hänestä tuli entistä sitoutuneempi, pitämällä vegaanista ruokavaliota, ja vuoden 2018 puoliväliin mennessä hän oli menettänyt 150 kiloa.
Tammikuussa 2019 hän kirjoitti Instagramissa, että vaikka laihtuminen on vaikeaa, vaikeampi on itse kohdata ja käsitellä asioita, jotka saivat sinut aluksi ylensyöntiin. "Anna itsellesi reilu taistelu ja ota se silmät pois", hän kirjoitti. "Se ajaa sinut paikkoihin, joissa et ole koskaan ajatellut, että voisit olla."
5 Nainen, josta tuli kuntoiluttajana alkoholin luopumisen jälkeen
JellyDevote / Instagram
Me kaikki tiedämme, että alkoholi sisältää paljon kaloreita, sillä on vähän ravintoarvoa, ja se voi estää painonpudotusta ja muita itsellemme asettamia elämäntapatavoitteita. Mutta Instagram-influenssarin Jelly Devoten virallinen viesti osoitti todella, kuinka paljon alkoholin käytön hillitseminen enemmän veden juomista voi auttaa laihduttamaan.
Vasemmalla olevassa valokuvassa näkyy hän 21-vuotiaana yliopistojuhlapäivien aikana, kun hän juo olutta ja siideriä luopumalla. Nyt 27, Devote harjoittelee, juo juo maltillisesti ja tuntuu ikääntyvän seurauksena.
"Olen uusi ihminen ja tunnen paremmin sekä sisälläni että ulkopuolellani", hän kirjoitti Instagramissa helmikuussa.
6 Morsiamen, joka menetti 135 kiloa ja käytti unelma hääpukua
Mary Jane O'Toole / Instagram
Kun Mary Jane O'Toole kihlautti pitkäaikaisen poikaystävänsä vuonna 2016, hän ei olisi voinut olla siitä enää innoissaan. Paino 281 kiloa sai hääpukun valinnan kuitenkin hiukan hämmentäväksi.
"En halunnut ostaa plus-kokoista hääpukua, koska ne maksavat paljon enemmän kuin suorat koot", O'Toole kertoi Peopleille huhtikuussa. "Minusta tuntui maksamani tätä rasvaveroa - minulla ei ollut mahdollisuutta ostaa kohtuuhintaisia vaatteita, koska olin isompi."
Kun hän ja hänen aviomiehensä näkivät valokuvia itsestään matkalta Disney Worldiin, he tekivät päätöksen laihtua yhdessä ja alkoivat seurata kaloreitaan ja aterioitaan LoseIt-sovelluksella!
O'Toole menetti 75 kiloa ensimmäisen vuoden aikana ja toisen 25, kun pari alkoi sisällyttää liikuntaa rutiiniaan. Siihen mennessä, kun häät kiertyivät aiemmin tänä vuonna, hän oli menettänyt yhteensä 135 puntaa ja pystyi kävelemään käytävällä unelmiensa pukeutumisessa.
7 Teini, joka menetti 175 kiloa ja rakastui kuntoon
Hunter Croteau / Instagram
Hunter Croteaun oli mentävä lääkärin puoleen saadakseen selville, että hän oli 367 kiloa, koska kotinsa vaaka ei enää kyennyt punnitsemaan häntä. Valmistuttuaan lukion ja perheensä avulla Croteau heitti itsensä terveelliseen ruokavalioon. Mutta kahden viikon kuluttua hän putosi vaunusta.
"Tiesin makaa sängyssä sinä yönä, että en aio palata ruokavalioon seuraavana aamuna, ja minun piti tehdä raju askel", Croteau kertoi Yahoo! Elämäntapa heinäkuussa. Hänen lääkärinsä ehdotti hihojen gastrektoomia, joka tyypillisesti poistaa 80 prosenttia vatsasta ja rajoittaa siksi ruoan määrää, jonka ihminen voi kuluttaa.
Croteau päätti leikkauksesta, vaikka hän oli "erittäin hermostunut" menemästä leikkaukseen. "Menet tähän rakennukseen nimenomaan siksi, että olet rasvainen", hän sanoi. "Se on melkein kuin olette sopusoinnussa sen kanssa maailman edessä. Sanot:" Tarvitsen apua. En voi tehdä tätä yksin. ""
Noin kuukauden kuluttua leikkauksesta Croteau aloitti kuntosalilla, ja hän kiinnostui yhä enemmän kuntotieteestä. Harjoitteluohjelmansa ja annoskontrollinsa ansiosta hän menetti 175 kiloa kahdeksassa kuukaudessa ja opiskelee nyt tullakseen sertifioiduksi henkilövalmentajaksi.
Vaikka hän uskoo, että leikkaus oli "täysin sen arvoinen", Croteau arvostaa myös hänen harjoittelurakkauttaan auttamalla häntä pitämään paino poissa ja pysymään kunnossa. "Sinun on oltava tapana jotain, jota voit ylläpitää, jotain mitä nautit", hän sanoi.
8 Nainen, joka menetti terveydestään 220 kiloa
Stacy Blair / Instagram
Kun hän oli 28- vuotias, Stacy Blairilla oli jo alkanut olla terveysongelmia painonsa vuoksi.
"Käytin lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen, astma paheni, ja oli fyysisesti tuskallista kävellä tai seistä yli viisi minuuttia", Blair kertoi naisten terveydelle lokakuussa.
Ensimmäistä kertaa elämässään hänellä oli motivaatio laihtua ei hyvän näyttämisen vuoksi, vaan henkilökohtaisen hyvinvoinnin ja terveyden parantamiseksi - lähestymistapa, joka muutti kaiken.
"Halusin pystyä toimimaan aktiivisesti pienten veljeni elämässä sen sijaan, että katselisin sohvalta", hän sanoi. "Halusin pystyä olemaan äiti jonain päivänä. Halusin pystyä liikkumaan ilman kipua. Halusin elää sen sijaan, että vain olemassaisin."
Blair aloitti laskemalla kaloreita ja pitämällä päivittäistä kirjaa aterioistaan, minkä seurauksena hän jatkoi keto-ruokavaliota, joka auttoi häviämään 220 kiloa 17 kuukaudessa.
"Päivän lopussa, kun kaikki on sanottu ja tehty, kyse ei ole painosta, jonka menetät, vaan saamastasi elämästä", hän sanoi.
9 Äiti, joka menetti 80 kiloa ja löysi itsehoidon
Kohteliaisuus Stacey Weltonille
50- vuotias Stacey Welton tiesi, ettei hän olisi koskaan ollut kuntosalin harrastaja - ei ainakaan kuuden lapsen kanssa ja ainakaan kokopäiväinen työpaikka. Mutta kun paino alkoi antaa terveysongelmia, hän tiesi, että jotain oli annettava.
"Näin kuvan itsestäni, en ollut onnellinen", Welton kertoi heinäkuussa Best Life -elokuvalle . "Tiesin, että vanhetessani paino kasvaa edelleen, jos en tee mitään, joten päätin mielelläni muuttaa elämäni lopullisesti."
Hän jatkoi Atkinsin ruokavaliota, jonka aikana hän syö vähemmän hiilihydraatteja, ja vain kahdeksan kuukauden kuluessa hän menetti 80 kiloa.
"Olen oppinut syömään elääkseen, en elänyt syömään", Welton sanoi. "Sanoisin, että painonpudotus on yksi niistä harvoista alueista, joilla on hyvää olla itsekkyyttä. Kyse on sinusta. Olipa se mikä tahansa, se on henkilökohtaisen sijoituksen arvoinen sinuun. Tämä on uhri, joka äidin on tehtävä - ei vain itselleen, mutta perheelleen."
10 Mies, joka menetti 90 kiloa tyttöystävänsä avulla
Jared Sklar / Instagram
Lapsena Jared Sklar rakasti urheilua. Mutta kun 27-vuotias rakastui tyttöystävään, Samatha MacDonaldiin, hän sai jonkin verran suhdetta painoon. Kaikki ne myöhäiset yöt, jotka viettivät snackia parterinsa kanssa, jättivät hänelle 285 puntaa, ja kun hän avasi jonain jääkaapinsa ja näki pizzalaatikoita neljästä eri ravintolasta, hän päätti, että jotain oli muutettava.
"Se on aika nolo, mutta se on totuus", Sklar kertoi CNN: lle elokuussa. "Avasin juuri oven ja olin kuin" mitä me täällä teemme? ""
Sklar ja MacDonald päättivät kokeilla ajoittaista paastoamista syömällä kaikki ateriansa keskipäivän ja kahdeksäntoista välisenä aikana. He huomasivat heti, että heidän energiansa nousivat, ja vielä enemmän ajatellen aktiivisuutta, pari käytti kaverijärjestelmää mennäkseen kuntosali kuusi päivää viikossa 45 minuutin sisäpyöräilyyn.
"Me työnsimme jokaista heikoilla alueillamme", MacDonald sanoi. "Olemme alun perin eri sivuilla, mutta työnsimme toisiamme olemaan samalla sivulla, ja se oli valtava apu."
MacDonald menetti 12 kiloa ja sanoi, että kuntosalille käymisen mielenterveyshyödyt ovat hänelle todellinen voitto. Samaan aikaan Sklar menetti 95 kiloa noin seitsemässä kuukaudessa, ja hän on nyt kunto-ohjaaja, joka opettaa sisäpyöräilykursseja.
"Oli erittäin hyödyllistä olla tukijärjestelmä kanssani", hän sanoi. "Aina tulee olemaan niitä päiviä, jolloin haluat huijata ja pizzaa. Minulle oli todella tärkeätä vain tukijärjestelmä, joka pitää sinut kurissa ja olla vastuussa jonkun muun hoidossa."
11 Äiti, joka menetti 76 kiloa ja josta tuli wellness-valmentaja
JenniferRiviera / Instagram
Lähes 200 kilon painoisella Jennifer Rivieralla ei enää ollut energiaa leikkiä 13-vuotiaan poikansa kanssa - ja hänen paino otti myös veron avioliittoon.
"Mieheni ja minä emme tule toimeen, koska rehellisesti sanottuna tein todella vaikeaa rakastaa minua, koska lopetin rakastaa itseäni", Riviera kertoi ihmisille elokuussa. "Kaikista tuli tärkeämpi kuin minä ja pikaruoasta tuli elämäni."
Sitten, kaksi vuotta sitten, hän näki ystäväviestin painonpudotusmatkastaan ja totesi sen olevan inspiroiva. Hänen ystävänsä suositteli Isagenixia - ravintolisämerkkiä, joka saa ateriankorvikkeita. Nyt 115 kiloa Riviera on kokopäiväinen terveys- ja hyvinvointivalmentaja, joka rakastaa joogaa. Hän sanoo jatkavansa ainakin yhden Isagenix-ravistuksen juomista päivässä ja mikä tärkeintä, hänellä on nyt energiaa leikkiä poikansa kanssa.
12 Mies, joka menetti 150 kiloa matematiikan ansiosta
Deande Upshaw / Instagram
6'7 ": n ja 400 kilon painoisella DeAndré Upshaw oli suuri läsnäolo missä tahansa huoneessa, johon hän kävi. Ja vaikka hän rakasti valokeilaa eikä vihannut välttämättä näyttää miltä hän näytti, 30-vuotias tiesi, että hänen paino voi aiheuttavat tiettyjä terveysriskejä ajan myötä. Joten sen sijaan, että hän harjoittaisi joitain huonoista ruokavalioista, joita hän oli aiemmin kokeillut, Upshaw alkoi tehdä enemmän matematiikkaa ja aloitti huolellisesti laskea kaloreita. että se oli matematiikkaa ", hän kertoi Men's Healthille tammikuussa.
Hän myös vältti liukuportaita ja hissejä ja käytti Fitbitiä varmistamaan, että hän suoritti vähintään 10 000 askelta päivässä. Seurauksena on, että Upshaw menetti 150 kiloa vain yhdessä vuodessa, ja nyt hän toivoo inspiroivan muita tekemään kovaa mutta palkitsevaa työtä, joka tarvitaan painonpudotuksen muutoksen tekemiseen. "En menettänyt 150 kiloa kerran", hän sanoi. "Menetin yhden punnan 150 kertaa."
13 Nainen, joka menetti 135 kiloa omilla ehdoillaan
Vanessa Flores / Instagram
Kasvanut Vanessa Flores oli aina ylipainoinen. Hän yritti lieventää laihtumista, mutta ei juuttunut kiinni - vegaaninen ruokavalio auttoi häntä menettämään 60 kiloa, mutta osoittautui vaikeaksi ylläpitää. Mutta kun hän siirtyi vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle, joka antoi hänelle mahdollisuuden saada enemmän hiilihydraatteja päivinä, jolloin hän työskenteli, se oli aivan erilainen tarina. Sen jälkeen kun kyseinen elämäntavan muutos tapahtui vuonna 2013, Flores on menettänyt 135 kiloa, ja hän jatkaa edelleen.
"Luulen aloittanut painohäviömatkani vääristä syistä", hän kertoi naisten terveydelle tammikuussa. "Syvällä, halusin vain poikaystävän ja halusin olla kauniimpaa. Mutta siitä lähtien olen tajunnut, että painonpudotus tarkoittaa paljon enemmän. En ole vain lisännyt luottamusta, vaan olen myös terveempi kuin koskaan. Nyt, Minusta tuntuu, että voin tehdä mitä tahansa - suhteessa vai ei."
14 Nainen, joka menetti 101 kiloa, kun hänet käännettiin alas huvipuistoajelulta
Sophie Trewick / Instagram
Siihen mennessä, kun Sophie Trewick, 23, oli yliopistossa, hän painoi 331 kiloa. Mutta vuoden 2017 matka huvipuistoon oli viimeinen olki yhteispäällikölle. "Teemapuiston henkilökunta antoi meille kaikille nopean kulun, joten minun ei tarvinnut jonota nähdäkseni sovittuani jokaiselle vuoristoratalle", Trewick kertoi The Daily Mailille huhtikuussa. "Yksi ystävistäni todella sanoi minulle" Olen iloinen, että olet rasvainen kun saamme hypätä suoraan eteen. " Menin kotiin sinä päivänä häiriintyneenä ja tiesin, että minun oli muututtava."
Hän leikkasi roskaruoat, aloitti liikunnan kolme kertaa viikossa ja liittyi Yhdistyneen kuningaskunnan laihdutusjärjestöön Slimming World. Äskettäisen Instagram-viestin mukaan hän on menettänyt 101 kiloa vuodesta 2017.
15 Nainen, joka menetti 150 kiloa kilpirauhasen tilasta huolimatta
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Kun hän oli kahdeksan vuotta vanha, Desiree Alexis-Kae Mize diagnosoitiin kilpirauhasen vajaatoiminta - tila, joka vaikuttaa noin kolmeen miljoonaan amerikkalaiseen ja aiheuttaa erilaisia oireita, mukaan lukien hidas aineenvaihdunta. Aktiivisena pysyminen auttoi häntä usein laihduttamaan, mutta lopulta hän sai kaiken takaisin. Mennessä 21 mennessä Mize painoi 260 kiloa, ja hänen lääkärinsä ehdotti mahalaukun ohitusleikkausta, joka pienentäisi vatsan kokoa, mikä helpottaisi annoksen hallintaa.
Aluksi Mize koki, että leikkauksen saaminen olisi helppo tapa, mutta hän päätti käydä sen läpi kuultuaan inspiroivia menestystarinoita naisista, joiden elämää menettely muutti.
"Olen myös oppinut, että leikkaus auttaisi minua annostuksen hallinnassa, mutta painonpudotus vaatisi silti sitä kurinalaisuutta, jonka kanssa olen työskennellyt koko elämäni", hän kertoi huhtikuussa Women's Healthille . "Ainoa ero oli tällä kertaa, olen todella nähnyt tuloksia."
Vuotta leikkauksen jälkeen Mize on menettänyt 150 kiloa ja jatkaa liikuntaa ja ylläpitää terveellistä ruokavaliota. Vaikka leikkaus sai pallon liikkumaan, on hänen vastuullaan pitää se eteenpäin, ja hän on ylpeä tekeessään työtä.
"Minusta tuntuu, että olen vihdoin onnellinen ja varma itsestäni ja kehostani", hän sanoi. "Tiedän, että mahalaukun ohitusleikkaus ei ole paras valinta kaikille, mutta se oli oikea valinta minulle, eikä se varmasti ollut" helppo ulospääsy ". Se ei vain auttanut minua näkemään tuloksia, joita en koskaan ajatellut olevan mahdollista terveystilanne takia -, mutta se on myös auttanut minua pysymään terveellisempänä pitämällä painoani kurissa."
16 Mies, joka menetti yli 100 kiloa ja tuli kehonrakentajaksi
Quantel Thomas / Instagram
Monet meistä heräävät uudenvuodenpäivänä päättämällä laihtua ja sopeutua. Mutta Quantel Thomas todella teki sen. Ylipaino lapsuudesta lähtien ja 300 puntaa 18-vuotiaana, Thomas aloitti vuoden 2017 aloittamalla rutiinin, joka löysi hänet kuntosalilla kuusi päivää viikossa, auttaen häntä menettämään 180 kiloa 10 kuukaudessa.
Nyt kun hän painaa 204 kiloa, hän jatkaa kehonrakennusta ja kunto-ohjelmaansa, ja hän voi painaa 285 kiloa painoa ja kertoa jopa 475 puntaan. "Voidaksesi rakastaa itseäni, se on todellinen, perimmäinen virstanpylväs tähän päivään mennessä", Thomas kertoi Men's Healthille marraskuussa.
17 Nainen, joka menetti 80 kiloa ja josta tuli sosiaalisen median vaikuttaja
Randi Vasquez / Instagram
Randi Vasquez kamppaili aina painonsa kanssa, mutta se ei koskaan häirinnyt häntä, ennen kuin hän pääsi ulos "post-grad" -asennuksestaan vuonna 2014 ja huomasi, että hänen tuskalliset brunssinsa ja viikonloppupakkauksensa olivat tuottaneet hänelle jopa 240 puntaa.
"Tuijotin itseäni peilissä kyyneleet silmissäni ja kysyin itseltäni:" Kuinka minä annoin itseni sellaiseksi? " Vasquez kertoi naisten terveydestä maaliskuussa. "Yritin aina syyttää sitä geeneihini, mutta todellakin olin pakkomielle pikaruoasta enkä treeni."
Hän yritti jatkuvasti omaksua terveellisempiä ruokailutottumuksia, ja vaikka hän laihdutti painoa, se ei ollut läheskään niin paljon kuin halusi. Sitten hänen ystävänsä suositteli Kayla Itsinesin Bikini Body Guide -ohjelmaa. Ensimmäisestä 28 minuutin harjoituksesta hän oli koukussa.
"Se ei ollut koskaan helppoa, mutta huomasin kehoni ja ajattelutavan muuttuvan niin paljon ja se piti minut menemään", hän sanoi. "Uskoin ensimmäistä kertaa täysin itseäni ja tiesin kykeneväni painonpudotustavoitteihini." Hänen kuntojärjestelmänsä inspiroi häntä myös syömään terveellisesti. Hän suorittaa koko 30 ruokavalion, kun hän putoaa radalta ja tarvitsee palata hyviin malleihin. Kaiken kaikkiaan Vasquez on menettänyt 80 kiloa ja saanut prosessissa yli 70 000 Instagram-seuraajaa.
"Olen päässyt pois mukavuusalueeltani ja kokenut koko elämän, johon en ole koskaan uskonut olevani osa", hän kirjoitti äskettäin Instagramissa. "Vaikka vatsani saattaa olla hiukan fluffantumpi tänään, olen onnellinen aloittelustani ja innokas näkemään, mihin pääsen."
18 Isä, joka menetti 92 kiloa ollakseen parempi isä
Jeremiah Peterson / Instagram
Vuonna 2017 Jeremiah Peterson, 40, lähti retkeilyretkelle perheensä kanssa ja huomasi nopeasti, että hän ei pystynyt pysymään pienten lastensa kanssa.
"Minulla oli eräänlainen aha-hetki", Peterson kertoi The New Haven Register -yritykselle huhtikuussa. "Pohdin sitä, mitä elämäni oli ollut. Ajattelin sitä, mikä elämäni oli sillä hetkellä, ja näin mitä haluan elämäni olevan."
Tuolloin hänen päiväänsä kulutti antiikkikauppa, jonka hän oli avannut vaimonsa kanssa, ja illat viettivät olutta juoden. Painottessa 290 kiloa kerrallaan, hän päätti tehdä joitain muutoksia noudattamalla keto-ruokavaliota, leikkaamalla kaiken alkoholin ja retkellemällä ulkona. Kun hän oli paremmassa kunnossa, hän aloitti painojen nostamisen uudelleen, ja kehon muutokset ovat saaneet hänelle yli 113 000 Instagram-seuraajaa. Hän todella näyttää siltä, että hän voisi ajaa lastensa jälkeen menettämättä hengitystään nyt.
"Tie unelmiin ei aina tule olemaan helppoa", Peterson kirjoitti äskettäin Instagramissa. "Muista tämä vain, jos eksyt matkalla: kaikki, minkä arvoinen on, ei tule helppoa. Sinun on oltava valmis kaivaa syvälle ja tehdä työtä, ja mikä tärkeintä, et koskaan anna periksi."
19 A-listan kuuluisuus, joka menetti vauvan painon
Jessica Simpson / Instagram
Takaisin toukokuussa 2017 Jessica Simpsonilla oli hankala haastattelu Ellenistä , jossa hän hylkäsi painonnousuun liittyvät raskaudenhuhut. Ylpeä kolmen hengen äiti on usein käynyt ilkeästä iltapäivälehdestä aiheenaan pilkkaamalla hänen jälkeisiä lapsensa fysiikkaa. Joten syyskuussa hän ravisteli Internetiä, kun hän paljasti olevansa "kaannuttanut asteikot 240: ään" ja olleensa "100 puntaa alas" vain kuusi kuukautta sen jälkeen kun hän synnytti kolmannen lapsensa.
"niin ylpeä tunteakseni itseni taas olevani", Simpson kirjoitti Instagramissa. "Vaikka tunsin mahdottomalta, päätin työskennellä kovemmin."
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.