Terveystrendit eivät aina ole, hyvin ja terveellisiä. Itse asiassa useammin kuin ei niitä "trendikkäitä" laihtuminen tuotteita ja ruokavalioita, jotka näet sosiaalisessa mediassa, tukevat vain vähän tai ei ollenkaan tieteellisiä todisteita, ja ne ovat itse asiassa haitallisempia kuin niistä on hyötyä. Uuden vuoden uuden lehden vaihtamisen hengessä olemme pyöristäneet vuoden 2019 19 pahinta terveyskehitystä.
1 Pegaanin ruokavalio
Shutterstock
Jotenkin joku siellä löysi tavan tehdä paleo-ruokavaliosta pahempaa. Miten? Poistamalla se harvoista hyvistä asioista, jotka sillä oli - nimittäin liha ja kala - ja tekemällä siitä myös enimmäkseen vegaanista ruokavaliota.
Itse asiassa sekä paleo- että kasvipohjainen ruokavalio voivat olla täysin terveellisiä. Kuitenkin, kun nämä kaksi terveyssuuntausta yhdistetään "pegan-ruokavalioon", kuten se tunnetaan, ne estävät olennaisesti henkilöä kuluttamasta välttämättömiä vitamiineja ja ravintoaineita. Tämä ruokavalio on ristiriitainen, hämmentävä ja epäterveellinen, joten jätetään se vain vuonna 2019.
2 Vaping
Shutterstock
Kerran e-savukkeiden valmistajia kehutettiin wellness-tilan pioneereiksi. Miksi? Heidän vallankumouksellista tuotetta ei ollut tarkoitettu olevan yhdyskäytävälääke, vaan pikemminkin tapa vieroittaa todelliset savukkeet.
Asioilla on tietenkin tapa mennä kauhean väärin, ja juuri näitä tapahtui näille elektronisille laitteille. Marraskuussa 2019 Penn State University University of Medicalin tutkijat havaitsivat, että Juul - suosituin e-savukkeiden tyyppi - toimittaa nikotiinia suunnilleen yhtä tehokkaasti kuin tavallinen savuke. Vaikka Juuls on saattanut kerran auttaa aikuisia lopettamaan tupakoinnin, he ovat muuttaneet uuden sukupolven nikotiiniriippuvaisiksi. The Washington Postin mukaan "Jotkut nuoret ovat turvautuneet vanhempiensa varastamiseen tai myyneet sähkötupakka-oheislaitteita heidän tapojensa tueksi."
Ja sitten on vapingiin liittyviä sairauksia ja kuolemia. 28. lokakuuta 2019 alkaen tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) totesivat, että ennenaikaista kuolemantapausta on ollut 34 vappoon liittyviä keuhkovaurioita.
3 CBD: n asettaminen kaikkeen
Unsplash / Enecta Cannabis -uutteet
Nykyään et voi mennä lisäkauppaan, hipsterikahvilaan tai edes kylpylään määräämättä kannabidiolia tai CBD: tä sisältävää tuotetta. Tuomaristo kuitenkin selvittää edelleen, pystyykö tämä aine - yksi kannabiksen vaikuttavista aineista - todella tekemään kaiken, mitä yritykset väittävät tekevänsä.
"sillä on potentiaalinen lääketieteellinen arvo, mutta kun me laitamme sen ripsiväriin ja laitamme sen tampooniin… minulle se on huijaus", New Yorkin Sinain vuoren riippuvuusinstituutin johtaja Yasmin Hurd kertoi New York Timesille. . CBD: llä saattaa olla paikkansa vuonna 2020 luonnollisena ahdistuksen vastaisena lisäravinteena tai jopa unen apuaineena, mutta tätä tuotetta ei todellakaan tarvitse laittaa kaikkeen .
4 Sellerimehu
Shutterstock
Joka vuosi jonkinlainen "ihme" -ruokatuote tulee suosituksi terveysmaailmassa parannuskeinoksi kaikelle painonpudotuksesta autoimmuunisairauksiin - ja vuonna 2019 trendikäs ihonhoitoaine, jota kokeillaan, oli selleri mehu. Kaikki Jennifer Anistonista Selma Blairiin ovat kertoneet vihreän juoman edut!
Kuten ravitsemusterapeutti Lisa R. Young toteaa NBC News -lehden viestissä , "ei varmasti ole mitään näyttöä siitä, että selleri olisi ihmelääke kaikelle, joka sinua vaivaa. On jopa mahdollista, että korostamalla ruokavaliossa yhtä vihreää vihannesta, olet muiden ihmisten terveyshyötyjen puuttuminen. " Sellerin syöminen välipalana on hienoa - jopa rohkaista! -, mutta tämä sellerijuomien pakkomielle on yksi terveydenhuollon suuntauksista, joihin on mentävä.
5 juomista tärpättiä
Shutterstock
Näyttelijä Tiffany Haddish paljasti vuonna 2018 GQ: n haastattelussa parantavansa tulehdukseen: juoden tärpättiä. "Tl tärpättiä ei tapa sinua", hän sanoi. "Hallitus ei halua sinun tietävän, että jos sinulla on kylmä, ota vain tärpättiä vähän sokeria, risiiniöljyä tai hunajaa ja se katoaa seuraavana päivänä."
Onko Tiffany Haddish lisensoitu lääkäri? Ehdottomasti ei. Ja vielä, tärpättiinin juomisesta tuli jotenkin puoliksi suosittu terveyshuijaus vuosina 2018 ja 2019. Kun GQ- profiili ilmestyi, Gizmodo tunsi jopa tarpeen kirjoittaa artikkeli, jonka otsikko on "Ole hyvä juoda tärpättiä" vain pitääksesi ihmiset poissa. tämä myrkyllinen tuote. Tärpättiä ei ole tarkoitettu nautittavaksi, joten ole hyvä ja vältä.
6 ruokahalua tukahduttavat tikkarit
Shutterstock
Kuluttajat ovat alttiita sosiaalisen median kautta näkemiin tietoihin - varsinkin kun heitä mainostavat ihmiset ovat kuuluisuuksia. Kun Kim Kardashian julkaisi Instagramissa FlatTummy Appetite Suppressant Lollipops -tuotteen markkinoille vuonna 2018, heistä tuli heti terveystuote, jota voitiin kokeilla laihduttajien keskuudessa.
Jos ruokahalua tukahduttavat tikkarit kuulostavat liian hyvältä ollakseen totta, se johtuu siitä. "Aseta tikkari ja kehottaa ihmisiä syömään sitä terveellisesti painonpudotukseen, kehon kuvaan tai ravitsemukseen", endokrinologi Rekha Kumar, MD, selitti jalostamolle29. Nämä tikkarit eivät vain tee mitä väitetään tekevänsä, vaan edistävät myös epäjärjestyvää syömistä. Vuonna 2020 ainoat tikkarit, joita haluamme syödä, ovat niitä, joiden keskustassa on Tootsie Rolls.
7 laihtuminen tee
Shutterstock
Vakavasti, mutta painonpudotuksessa ei ole ihmetuotetta, riippumatta siitä, mitä Kim kertoo. Ja "laihtuminen tee" ei ole poikkeus.
Vuonna 2019 Kardashian-tukemasta detox-teestä tuli niin suuri aihe, että yksi Connecticutin senaattori jopa vaati tutkimusta tuotteesta. Syyskuussa Instagram ilmoitti myös uudesta politiikasta, joka kieltää laihdutuslääkkeiden ja kosmeettisten leikkausten edistämisen estääkseen käyttäjiään vaikuttamasta väärentämiseen tarkoitetuilla tuotteilla, joilla ei ole tieteellistä tukea terveydelle - mukaan lukien laihtuminen.
8 aktiivihiilituotteet
Shutterstock
Terveysyritykset rakastavat yrittää myydä asiakkaille aktiivihiilen etuja, etenkin kun kyse on hampaiden valkaisusta. Kuten yksi The Dental Association of The American Dental Association -julkaisussa julkaistu vuoden 2017 arvostelu toteaa, ei kuitenkaan ole riittäviä tietoja väitteiden tueksi, että tuote on turvallinen ja tehokas hampaanpuhdistuspastana.
Pahempaa on, että WebMD: n mukaan aktiivihiiltä käytetään ensisijaisesti yliannosten ja myrkytysten hoitamiseen, koska se "auttaa poistamaan kehon ei-toivotuista aineista". Se ei todellakaan ole jotain jotain sotkea kotona.
9 Yoni-munaa
Shutterstock
Yoni-munat, jotka ovat munanmuotoon veistettyjä jadekivejä, jotta niitä voidaan käyttää emättimen sisällä, ottivat myrskyn internetiin, kun Gwyneth Paltrowin terveellisessä asuinpaikassa Goop väitti, että ne voivat tasapainottaa hormonitasoja ja jopa auttaa rakon hallinnassa. Internetin käyttäminen myrskyllä ei kuitenkaan ole aina hyvä asia: Syyskuussa 2018 Goop ratkaisi oikeudenkäynnin, jossa se sitoutui maksamaan 125 000 dollaria vääristä väitteistä, joita he olivat esittäneet näistä munista, ja se oli sen outo terveysadon loppu.
Vai oliko se? Hiljattain lokakuussa 2019 jalostamo29 tunsi tarvetta julkaista kertausloma jademunien käytön vaarasta. Naisten terveydenhoidossa OB-GYN Kate White, MD, varoitti huhtikuussa 2019, että "jademunan käytöstä ei ole todistettuja etuja, mutta riskejä on useita". Meidän ei todellakaan tarvitsisi sanoa tätä, mutta pidä kivimunat erillään yksityisistä osistasi, kiitos!
10 auringonpolttaman tatuointia
Shutterstock
Oikean tatuoinnin saaminen voi olla vaarallista, mutta se ei ole mitään verrattuna itsellesi ns. "Auringonpolttavan tatuoinnin" antamiseen. Inked- aikakauslehti kertoi kesällä 2019, että nämä tatuoinnit olivat tulossa suosituksi erityisesti sosiaalisessa mediassa. Ihmiset saivat auringonpolttamaan tarkoitukseen vain, jotta väliaikaiset kuviot näkyisivät heidän ihollaan. Ellet halua näyttää Larry Davidin vuoden 2011 sirkukselta, tee itsellesi palvelus ja jätä tämä outo trendi jälkikäteen vuonna 2019.
11 Vyötäröharjoittelu
Shutterstock
"voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia supistamalla kylkiluuta ja kalvoa", sertifioitu lujuus- ja ilmastointiasiantuntija Garrett Van Auken selitti Elite Daily: lle. Pahempaa on, että kun käytät vyötärövalmentajaa, kidutat itseäsi ilman syytä, koska nämä laitteet eivät voi muuttaa sisäistä koostumustasi tai luusi kokoa. Toki, saatat hikoilla enemmän, kun käytät sellaista ja menetät veden painon sen takia - mutta millä kustannuksella?
12 "raaka" vesi
Shutterstock
"Uusi Piilaakson villitys voi tehdä ihmiset sairaiksi." Tätä on Vox kirjoittanut raakaveden kehityksestä takaisin, kun se alkaa tulla suosituksi vuonna 2018. Koska raakavettä ei ole prosessoitu välttämättömien vitamiinien ja ravintoaineiden pitämiseksi nesteessä, sitä myyvät yritykset eivät myöskään poista bakteereja, torjunta-aineita, loiset ja muut epäpuhtaudet, joita voi olla vedenjakelussa. Uh… pitäkäämme suodatettuun veteen vuonna 2020, vai mitä?
13 koloniikka
Shutterstock
Jos et ole perehtynyt, paksusuoli on terveysmenetelmäksi käännetty spa-hoito, jota käytetään suolen huuhteluun ja tyhjentämiseen. Jos se tehdään liian usein, se voi olla vaarallinen.
"On kiistatonta näyttöä siitä, että terveellinen ruoansulatusjärjestelmä tekee hienoa työtä eliminoidakseen jätteet kehosta ilman ulkopuolista apua", toteavat Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates -yrityksen asiantuntijat. Ihmiset, jotka luottavat liian voimakkaasti koloniikkaan, kokevat kaiken turvotuksesta koliittiin, joten älä osta tätä vaarallista terveyshuijausta.
14 IV-vitamiini tippuu
Shutterstock
IV-vitamiinin tiput tulivat niin suosittuksi vuonna 2019, että "vuokra-a-tiputa"-IV-oleskelutilat jopa alkoivat ilmaantua ympäri maata. Useimmat lääkärit ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että nämä tiput - joiden väitetään injektoivan välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja suoraan verenkiertoon välittömien hyötyjen vuoksi - ovat vähän enemmän kuin rikastu nopeasti -suunnitelma terveysyritysten luvalla.
"Koko asia on todella hölynpölyä", MD Stanley Goldfarb, MD, Pennsylvanian yliopiston Perelmanin lääketieteen koulun lääketieteen professori, kertoi WebMD: lle. "Se on vain ruokaa ihmisten tunneelle siitä, että he ottavat terveyden omiin käsiinsä."
15 Kofeiinit sisältävät voiteet
Shutterstock
Kofeiinivoiteilla on joitain terveyshyötyjä. Yhdessä esimerkiksi Annals of Dermatology -julkaisussa 2015 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että koehenkilöt, jotka käyttivät kofeiinivoidetta selluliitissaan kahdesti päivässä kuuden viikon ajan, näkivät parannuksia.
Lääkärit kuitenkin varoittavat, että kofeiiniton ihonhoitotuotteet voivat aiheuttaa niin sanottua "rebound punoitusta", jos käytät niitä johdonmukaisesti ja sitten unohdat yhden päivän. Tämä johtuu siitä, että kun verisuonesi ovat tottuneet päivittäiseen kofeiiniannokseen, ne menevät hyperdriveen ja supistuvat näkyvän punoituksen pisteeseen ilman sitä.
"Oletetaan, että juot kahvia joka päivä… sitten unohdat jonakin päivänä juo kahvisi tai joku vaihtaa sen kofeiiniin ja saat raivoavaa päänsärkyä. Sinulla on se, että hemmottelee päätäsi, kun nämä alukset ovat laajentuneet vielä enemmän", dermatologi Susan Obagi, MD, selitti Selfille mekanismeista, joiden takana on rebound-punoitus. Sinun on parempi tarttua yhtä tehokkaisiin voiteisiin, joilla ei ole potentiaalisia sivuvaikutuksia.
16 "terveellisiä" jäätelövaihtoehtoja
Shutterstock
Vuonna 2019 ruokavalion jäätelötuotteet ottivat vastaan ruokakaupan pakastimen käytävän. Mutta kuinka terveellisiä nämä jäätelötuotteet todella ovat? No, monet heistä käyttävät kyseenalaisia aineosia, kuten propyleeniglykolia - AKA-pakkasnestettä - saavuttaakseen saman tekstuurin kuin tavallinen, täysrasvainen jäätelö.
Lisäksi varsin harvat yritykset käyttävät keinotekoisia makeutusaineita kalorien leikkaamiseen ja "keinotekoiset makeutusaineet vaikuttavat kylläisyystunteemme", kuten ravitsemusterapeutti Isabel Smith, MS, RD, CDN, selitti Eat This, Not That! Jos haluat jäätelöä, mene eteenpäin ja hemmottele - koska suosikki maun "vähärasvaisen" version valitseminen saattaa vain pitkällä tähtäimellä palaa.
17 Lihansyöjän ruokavalio
Shutterstock
Lihan syöminen on sinulle hyvää, kyllä, mutta liikaa kaikesta on liikaa. Yritä kuitenkin kertoa tämä lihansyöjän ruokavalion ihmisille. Tämä outo ruokavalio koostuu vain eläintuotteista, joten se rajoittuu vain lihaan, muniin ja maitotuotteisiin. Käännös? Vaikka lihansyöjäruokavalio voi antaa sinulle kaiken tarvitsemasi proteiinin ja rasvan (ja sitten jonkin verran), siitä puuttuu vakavasti kuitua, hiilihydraatteja ja muita välttämättömiä kasviravinteita.
Lisäksi pelkästään eläintuotteiden syöminen on varma tapa nostaa kolesterolitasoa ja vahingoittaa sydäntäsi. Yhdessä Clevelandin klinikan tutkijoiden vetämässä 2019 -tutkimuksessa havaittiin, että punaisella lihalla runsaasti ruokavaliota syöneillä ihmisillä oli sydänsairauksiin liittyvän kemikaalin trimetyyliamiini-N-oksidin (TMAO) pitoisuudet kolme kertaa enemmän kuin ihmisten, jotka söivät enimmäkseen valkoista lihaa tai kasvipohjainen proteiini.
18 huulen injektiot
Shutterstock
Pyrkiessään pysymään seurana Kardashialaisista - miksi kaikki tämä huonojen terveysten suuntausten luettelo liittyy jotenkin takaisin siihen kuuluisaan perheeseen? - monet ihmiset ovat alkaneet investoida huulten täyteaineisiin. Ongelma? "Kun suurennat huulia toistuvasti… täyteaine voi toimia kudoksen laajennusaineena, venyttämällä ihoa pysyvästi ja aiheuttaen huulien notkautumista ja tyhjentymistä, kun täyteaine lopulta hajoaa, jolloin sinut on huonommassa kunnossa kuin kun aloitit", kosmeettiset dermatologit Karyn Grossman selitettiin Allurelle .
19 Sähköiset stimulaatioharjoitukset
Shutterstock
Ashley Graham ja Romee Strijd ovat vain joitain kuuluisuuksia, jotka vannovat sähköisillä lihastimulaation harjoituksilla. Tämäntyyppinen harjoittelu lähettää lihallesi sähkövirran laukaisemaan tahattomia lihassärkyjä ja väittää, että se auttaa sinua polttamaan kaksinkertaisen määrän kaloreita puolessa ajasta.
Vaikka sähköistä stimulaatiota käytetään fysioterapiassa ja muissa kuntoutustiloissa, sen käyttö kuntosalilla on edelleen erittäin kiistanalainen. Vuonna 2016 sveitsiläiset tutkijat jopa vetivät BMJ: ssä kirjeen, jossa kutsuttiin "rajoitetun tieteellisen näytön perusteella tämän liikunnan turvallisuudesta ja tehokkuudesta", jossa tuodaan esiin useita tapauksia, joissa sitä käyttäneet ihmiset päätyivät rabdomyolyysiin, johon sisältyy mahdollisesti kuolemaan johtava hajoaminen. lihaskuitua.
