20 uskomattomia parantavia ruokia

• Näytä galleria

  20 kuvaa



01.20

Pinaatti



02/20

Sitruuna



03.20

Inkivääri



04.20

Jogurtti



05.20

Valkosipuli



06.20

omenat

Parantava voima: Voi säilyttää lihasmassan

Päivässä oleva omena voi pitää nuorempia miehiä loitolla: Äskettäisessä Iowan yliopiston tutkimuksessa todettiin, että vanhemmilla hiirillä, joiden ruokinnassa oli runsaasti ursolihappoa, jota löytyy omenankuorista, koettiin 10 prosentin lisäys lihasmassaan ja 30 prosenttia lihasvoiman lisääntymiseen., laittamalla heidät tasapuolisesti nuorempien hiirien kanssa. He tietävät sen auttavan poistamaan ikääntymisestä johtuvan lihasmassan menettämisestä vastaavan proteiinin.



07.20

marjat

Parantava voima: Estää diabetestä

Paras mitä voit tehdä ruokavaliosi: Maista sateenkaari - emmekä puhu Skittlesista. Äskettäisessä American Journal of Clinical Nutrition -tutkimuksessa, joka koski yli 200 000 ihmistä, havaittiin, että marjojen, joissa on paljon antosyaniinia, antioksidanttia, joka antaa heille väriä, suuri kulutus liittyi alhaisempaan tyypin 2 diabeteksen riskiin. Ne auttavat myös sammuttamaan lihavuuteen johtavat "rasvageenit". Katso sinisiä ja punaisia ​​sävyjä: Mustikoissa, vadelmissa ja mansikoissa on erityisen paljon flavonoideja.



08/20

banaanit



09.20

Valkoinen tee



10/20

kahvi



11/20

Mustia papuja

Parantava voima: Laskee kolesterolia

Mustat pavut sisältävät liukoista kuitua, minkä tyyppinen kuitu kehosi pystyy sulattamaan; se on avainravinne, joka auttaa vähentämään "huonoa" LDL-kolesterolitasoa. Puoli kuppia mustia papuja vie sinut puoleen viiteen grammaan kuitua, jotka sinun pitäisi olla päivittäin.



12/20

Kurkuma



13/20

Lohi

Parantava voima: Parantaa valtimoita

Kun rasvat ovat hyviä, ne ovat erittäin hyviä: Tutkijoiden mukaan terveellisistä omega-3-rasvahapoista rikas ruokavalio voi auttaa kääntämään valtimoiden jäykkyyttä, mikä estää veren virtaamista elintärkeisiin elimiin. Kansainvälisessä kardiologisessa lehdessä tehdyn tutkimuksen mukaan tupakoitsijat, jotka lisäsivät vain 2 grammaa omega-3: aa päivässä - mitä löydät 4 unssin erältä lohta - näkivät valtimoiden joustavuuden paranemisen merkittävästi.



14/20

Suklaamaito

Parantava voima: Auttaa lihaksen palautumista

Äskettäin tutkijat väittivät löytäneensä täydellisen juoman ennen ja jälkeen treenin. Sitä ei myydä 40 dollarin kylpyammeessa, joka näyttää avaruusalukselta; se on mitä juodaan koulun jälkeen: Suklaamaito. Miksi? Se sisältää hiilihydraatteja ja heraproteiinia lähes ihanteellisen tasapainon (noin kahdeksan grammaa kuppia kohti). Tutkijoiden mukaan ihanteellinen proteiinin saanti lihaksen rakentamiseksi on 10 - 20 grammaa jaettuna ennen ja jälkeen harjoituksen, joten sekoita muutama kuppi ja olet paikalla.



15/20

Kiivi



16/20

päärynät



17/20

mantelit



18/20

punajuuret

Parantava voima: Poista maksa maksa

Kaikkien nykymaailman myrkkyjen - pilaantumisen, elintarvikelisäaineiden, seuraavassa kaapissa olevan kaverin kanssa - vartalo tarvitsee kaiken mahdollisen avun. Juurikkaat sisältävät tyyppiä antioksidanttia, nimeltään beetalaineja, joiden tutkimusten mukaan voi auttaa korjaamaan ja uudistamaan maksasoluja, kehon ensisijaista vieroituskeskusta.



19/20

Greippi



20/20

Parsa

• Jatka pyyhkäisemällä tätä

Paranna stressaantunut, venytetty kehosi, astu pois lääkekaapista. Tarvittavat ihmelääkkeet ovat keittiössä. Tietyillä elintarvikkeilla on osoitettu olevan mitattavissa olevat vaikutukset tiettyihin kehon osiin ja toimintoihin - suoliston rauhoittamisesta verenpaineen alenemiseen, vyötärön laihduttamisesta auttaa sinua pysymään kovana. Tässä on 20 parasta.

Seuraa meitä Facebookissa nyt lisää hämmästyttäviä neuvoja älykkäämmäksi elämiseksi, paremmiksi näyttämiseksi , nuoremmaksi ja pelaamiseksi kovemmin !