Hyvät asiat tulevat itseluottajille - etenkin työpaikoilla. Paitsi, että olet onnellisempi ja raikkaampi, myös se, että itsetunto voi viedä urasi seuraavalle tasolle: Kun ajattelet suurta itseäsi ja työtäsi, korkeammat korkeakoulut huomaavat ja saattavat jopa ajatella sinua seuraavan kerran ylennyksellä. pyörii ympäri. Kyllä, enemmän rahaa taskussa - kaikki jotain, joka on täysin ilmainen.
1 Täydennä tilaa
Shutterstock / yalana
Kun talosi on sotku, sinusta tuntuu myös sotku - ja sama asia koskee toimistotilaa. Vie jonkin aikaa ennen työtä tai sen jälkeen, jotta elävöittäisit työpöytäsi ja saadaksesi se tuntemaan itsesi paremmaksi. Ja varmista, että se on puhdas ja järjestetty, jotta voit ajatella selkeästi: Vietät paljon aikaa töissä ja tilasi heijastaa sinua - tee siitä hyvä. Jos tarvitset apua työtilan sisustamiseen, tutustu 20 asiaan, jotka jokaisella ihmisellä pitäisi olla toimistossaan.
2 Luo luettelo onnistumisistasi
Ja ei - et lähetä sähköpostia toimiston ympäri tai osoita kenellekään asiaa. Joskus on helppo unohtaa kaikki tekemäsi vaikuttavat asiat, joten pidä juoksuluettelo. Aina kun tunnet olosi hiljaiseksi, skannaa se yli ja muistuta itsellesi kuinka hienosti teet - ja lisää sitä aina, kun sinulla on uusi saavutus.
3 Nouse suoraan
Shutterstock
Kuinka monta kertaa olet käskenyt nousta seisomaan suoraan elämäsi aikana? (Luultavasti paljon - kiitos, äiti!) No, siihen on hyvä syy. Hyvä ryhti heti tekee sinusta tuntemaan itsesi itseluottavammaksi ja laittomammaksi ympärilläsi oleville, mikä puolestaan saa sinut tuntemaan itseluottamusta ja puhetta. Se on voittoisa. Jos et kuunnellut äitiäsi ja selkäsi on jo ongelma, tarkista perimmäinen alaselän kipuja torjuva pelisuunnitelma!
4 Anna itsellesi päivittäisiä Pep-Talks-ohjelmia
Shutterstock
Riippumatta siitä, onko aamu ennen töihin lähtöä tai kylpyhuoneessa olevaan peiliin tauon aikana, ei ole mitään vikaa antaa itsellesi puhetta. Toki, se kuulostaa typerältä (ja tuntuu myös typerältä), mutta joskus sinun on muistutettava siitä, kuinka suuri olet ja kuka aikoo tehdä siinä paremmin kuin sinä?
5 Älä huonoa saavutuksiasi
Shutterstock
Joskus voi olla vaikeaa siirtyä rajan välillä kokimiehen ja nöyrän välillä, kun kyse on saavutuksistasi, mutta mitä tahansa teetkin, älä pienennä urallasi tekemiäsi vaikuttavia asioita. Toki, et halua kuulostaa urheilulta - mutta jos huonoit liian paljon, luottamuksesi kärsii. Lisäksi korkeampia yrityksiäsi tulisi muistuttaa, miksi he palkkasivat sinut ensin: Olet lahjakas!
6 Valmistele sanottavia asioita
Shutterstock
Kuinka voit olla varma työssäsi tietämättäsi hyviä puolia, mitä työsi on? Sen sijaan, että vedämme uskonnon Toimistosta - mitä hän teki uudelleen? "Qua" jotain ? - vie jonkin aikaa tullaksesi alan asiantuntijaksi ja virkistävä jo tiedäsi mahdollisimman usein. Aina on vielä opittavaa, ja kun ryhdyt pudottamaan tietopommeja korkeammalle tasolle, heistä tulee varmasti vaikuttunut. (Ja sinusta tuntuu hyvältä prosessissa.) Puhuessasi, tiedättekö, mikä on yksi taito, jota kaikki onnistuneet ihmiset jakavat?
7 Haasta itsesi
On helppoa kiinni mielettömästä työnkulun, työn tekemisen, kotiin tulemisen ja seuraavan päivän kaiken uudelleen tekemisen virrasta, mutta se on myös nopein tapa kadottaa jännitys ja lopulta alkaa tuntua surkealta urallasi.. Aseta tavoitteesi, jotka haastavat sinut, ja työskentele kovasti päästäksesi niihin, jotta tunnet aina olosi hyvältä töissäsi. Sinusta ei ikinä kyllästy, sinulla on aina jotain, joka pitää sinut kiireisenä, ja tunnet itsesi entistä varmemmaksi, kun murskaat kaiken tehtäväluettelosi. Jos tarvitset apua aivoriihiin, tässä on 6 tapaa tulla luovaksi geeniksi.
8 Tee työtä väkijoukon kanssa
Työtila ei ole suosiokilpailu, mutta eikö se tunnu niin paljon paremmalta, kun sinulla on joukko ihmisiä, jotka todella ihailevat sinua? Yritä tuntea työtovereittasi - joko seisokkien aikana toimistossa tai juomalla työaikojen jälkeen - ja sinulla on ystäväsi kaikkialla. Näiden suhteiden ansiosta sinusta tuntuu tärkeä kävellä toimistossa. Ja sinusta tulee pian henkilö, johon kollegasi tulevat neuvoa tai lausunnon saamiseksi. Saat lisätietoja pakettien johtamisesta oppimalla 5 salaisuutta täydellisen yrityskokouksen ajamiseen.
9 Hymy
Se kuulostaa tarpeeksi yksinkertaiselta, mutta hymyileminen todella lisää luottamusta - vaikka väärentäisitkin sitä. Seuraavan kerran, kun tunnet olosi hiukan alas tai haluat parantaa itsetuntoasi, vilkuta niitä helmiäisiä valkoisia. Näytät ja tuntuu heti 100 kertaa paremmalta kuin sinä pahasti. Etkö usko sitä? Yritä vain - uskalla sinut.
10 Fake It kunnes teet sen
Parasta luottamuksessa on, että "väärennös, kunnes teet sen" todella toimii. Toki, sinulla saattaa olla hikiset kämmenet esityksen aikana - mutta kukaan ei tiedä sitä, kun seisot suorassa säteilevän hymyllä. Loppujen lopuksi kaikki sen väärentäminen muuttuu todelliseksi.
11 Kyllä, pukeutua vaikuttamaan
Jos olet koskaan mennyt töihin päällään jotain, josta et ole valtava fani, tuntuit todennäköisesti hulluksi koko päivän. Ohita kaikki, mikä ei tee sinusta tuntumaa uskomattomalta, ja lisää vaatekaappiisi kohteita, jotka lisäävät itseluottamusta. Kun kävelet toimistossa päällään jotain, joka sopii sinulle täydellisesti ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi omassa ihossasi, tunnet olevani uusi ihminen - ja ihmiset huomaavat.
12 Perusta aamu-rutiini
Kuinka monta päivää olet herännyt myöhässä vain heittää vaatteita ja kiirehtää töihin, tuskin tehdä sen ajoissa? Tuo huonon energian isku aamuisin ei aio asettaa sinua menestykseen ja saattaa saada viettämään koko päiväsi ollessasi vapaa, ja siksi vähemmän varma. Aloita aamurutiinin luominen, jossa sinulla on aikaa valmistautua, tehdä kahvia, syödä aamiaista, lukea paperia tai katsella uutisia ja ehkä jopa puristua harjoituksessa. Kun astut töihin tunteen kuin olisit kaikki yhdessä, se näyttää.
13 Löydä täydellinen mantra
Shutterstock
Ihmiset ovat käyttäneet mantreja tuhansien vuosien ajan, ja tietyn sanan tai ilmauksen - joko pään tai ääneen - laulaminen ennen töihin lähtöä antaa sinulle suuren luottamuksen. Mitä useammin sanot jotain, sitä enemmän uskot siihen - joten ajattele jotakin, joka saa sinut tuntemaan itsesi motivoituneeksi ja valmiina ottamaan vastaan päivän.
14 Puhu itse
Shutterstock
On helppo puhua itsestäsi - vaikka se vain tuulettaa ystävääsi harjoituksen jälkeen kaikista asioista, jotka olet tehnyt väärin päivällä. Valitettavasti kyseinen arvon aleneminen johtaa vakaviin osumiin luottamustasollesi. Keskity sen sijaan positiivisuuteen - ja pidä pääsi ylöspäin. Kun puhut itseäsi ja tekemiäsi hyviä asioita, näytät - ja tunnet - paljon itseluottamuksemmilta.
15 Paranna peliäsi
Sen sijaan, että teet vain töitä, joita sinulta vaaditaan minimaalisella vaivalla, mene ylitse ja pidemmälle. Olipa kyse uusien mahdollisuuksien hakemisesta ja lisätehtävien ottamisesta tai vain asioiden tekemisestä ennen määräaikaa, pomo rakastaa aloitetta. Ja mikä tuntuu paremmalta kuin olla korvaamaton työpaikallasi?
16 Ole roolimalli
Ehkä se on kollegoillesi tai ehkä veljenpoikallesi. Kummallakin tavalla, esittele itsesi tavalla, jonka olisit katsellut, kun olit nuorempi. Luottamuksellesi ei ole mitään parempaa kuin olla roolimateriaali.
17 Puhu
Shutterstock
Kun työskentelet useiden muiden ihmisten kanssa, varjoon jääminen tapahtuu - varsinkin jos vietät päiväsi kaapissa tai liimattu pöydällesi. Sen sijaan, että olisit vain toinen ruumis huoneessa kokousten aikana, puhu ja anna äänesi tulla kuulluksi. Kun jaat ideoitasi - ja saat positiivista palautetta ajatuksistasi - saat uuden luottamuksen tunteen, joka saa sinut haluamaan tehdä entistä paremmin.
18 Vietä aikaa työtovereiden kanssa, jotka nostavat sinut
Kaikki ovat juuttuneet siihen työhön, jossa kaikki tekevät joko aloittaa draaman tai puhuvat huonosti toisistaan. Toki, se on mielenkiintoinen tapa kuluttaa aikaa - mutta se sekoittaa myös mielenterveyttäsi. Sen sijaan, että viettäisit aikaa negatiivisten ihmisten kanssa, sulje itsesi pois näistä keskusteluista ja laita ponnisteluja rakentamaan suhteita niihin, jotka nostavat sinut ylös ja inspiroivat sinua paremmaksi. Luottamustasi nostetaan vain heidän ollessaan läsnä.
19 Kysy palautetta
Kriittisen arvostelun saaminen ei ole koskaan hauskaa, mutta ajattele tällä tavalla: Ammunta pomollesi palautetta pyytävä sähköpostiviesti ei vain osoita aloitteellisuutta, vaan se on myös loistava tapa vahvistaa asemaasi. Ja kun olet vahvempi ja tietoisempi, olet myös varmempi.
20 Juhli saavutuksiasi
Shutterstock
Kun työssä tapahtuu jotain hienoa, juhlia sitä - älä vain harjaa sitä sivulle. Vaikka se olisi jotain pientä - kuten vaikuttaminen pomollesi kokouksessa tai kaiken saaminen ennen määräaikaa -, kaikki saavutukset ansaitsevat tunnustusta. Ja antamalla itsellesi selkänoja aina kun mahdollista, saat entistä varmemman seuraavan kerran kävellessäsi toimistoovien läpi.
