Ihosyöpäsäätiön mukaan noin 20 prosentilla kaikista amerikkalaisista diagnosoidaan ihosyöpä siihen mennessä, kun he saavuttavat 70. Ja oliko tämä muodoltaan ei-melanooma (huono) vai melanooma (erittäin huono) sairaus, yksi asia on varma: et todellakaan halua sitä. Mikä pahempaa (ja mikä pahempaa), saatat tehdä tahattomasti asioita lisätäksesi riskiäsi.
Istuva auringossa suojattomasti aloittelijoille lisää heti todennäköisyyttäsi diagnosoida ihosyöpä, mutta on myös joitain vähemmän ilmeisiä syitä, jotka voivat johtaa sinut vaaralliselle tielle. Olitpa lukenut tämän päivän uutisia tummasta puolelta geelikäsittelyyn tai mieluummin korkealuokkaisia huulikiiltoja kuin läpinäkymättömiä, nämä 20 tapaa voivat asettaa sinut myös epäsuotuisammalle matkalle ihotautilääkärille. Joten välttää niitä. Ja lisää tapoja pitää itsesi turvassa, tutustu näihin 20 ihosyövän oireeseen, joka kaikkien on tiedettävä.
1 Saat geelin manikyyrejä
Et ehkä ole huolissasi liiasta siitä, että UV-säteily säteilee LED-lamppuista kynsisalongissasi, mutta edes niiden käyttäminen lyhyen aikaa voi johtaa hengenvaaralliseen ihosyövän diagnoosiin. 20-vuotias nainen Illinoisissa avasi äskettäin melanooman, jonka lääkärin mukaan todennäköisimmin johtui säännöllisestä geelikäsittelystä, ja asiantuntijat yrittävät levittää sanaa: "Olipa kyseessä parkitus sisätiloissa, UV-lamppu, parkitus ulkotiloissa, kaikki niistä voi aiheuttaa ihon ikääntymistä ja mahdollisia ihosyöpiä ", dermatologi Carolyn Jacob, MD, kertoi Fox 32: lle . Ja saat lisää tapoja pysyä terveinä kesällä oppimalla 20 tapaa, jolla aurinko vahingoittaa terveyttäsi.
2 Tupakoit
Shutterstock
Tupakoitsijat todennäköisesti vain olettavat asettavansa itsensä keuhkosyövän vaaraan, mutta myös ihosyöpä on vaara. Ihosyöpäsäätiön mukaan kaikkien näiden toksiinien hengittäminen voi lisätä huulien okasolusyövän riskiä 52 prosentilla. Ja koska se vaikuttaa 700 000 ihmiseen Yhdysvalloissa vuosittain, se on uskomattoman yleinen.
3 Käytät silti solariumia
Shutterstock
Kaikilla kielteisellä lehdistöllä ja valtavan määrän tutkimuksella, joka ympäröi solariumien vaaroja, on hullua, että he ovat edelleen olemassa. Mutta ihosyöpäsäätiön mukaan ihmiset käyttävät niitä edelleen hälyttävillä nopeuksilla - mikä ei todellakaan ole hyvä, kun otetaan huomioon, että vain yksi istunto lisää melanooman riskiä 20 prosentilla, perussolukarsinooman 29 prosentilla ja okasolusyövän 67 prosentilla.. Ja saada lisää tapoja potkia, opi 20 yllättävää jokapäiväistä tapaa, jotka lisäävät syöpäriskiäsi.
4 Et käytä aurinkolaseja
Shutterstock
Aurinkolasit eivät ole vain ulkonäköä tai aurinkoa silmien ulkopuolella. Ne voivat myös auttaa suojaamaan herkkää silmäaluetta - mukaan lukien erittäin ohuen silmäluomen silmät - ihosyövältä. Ihosyöpäsäätiön sanotaan käyttävän niitä ympäri vuoden, kun nautit auringonpaisteesta, ja valitaan vaihtoehto, joka estää 99–100 prosenttia näistä haitallisista säteistä. Kaverit, jos tarvitset lisää vinkkejä estämään kasvosi auringolta, älä unohda 10 kesämutterivaihtoehtoa, jotka ovat tyylikkäämpiä kuin baseballlakki.
5 Et tarkista ihoasi säännöllisesti
Shutterstock
Yksi pahimmista asioista, joita voit saada tapaksi, kun se tulee iholle, ei ole tarkastaa sitä säännöllisesti. Kerran vuodessa käynti lääkärillä seulontaan vie vain vähän aikaa, mutta sinun tulee katsoa ihosi ympäri vuoden myös kotona. American Cancer Society sanoo tutkimaan itseäsi hyvin valaistuissa huoneissa, joissa on täyspitkä peili, jossa voit käyttää "ABCDE" -sääntöä varmistaaksesi, että kehosi moolit ja täplät ovat turvallisia - jopa vaikeasti nähtävissä olevat. saatat joutua rekrytoimaan ystävän. Ja lisätietoja siitä, mistä tarkalleen ottaen on tarkkana, tutustu näihin 20 ihon oireeseen, jotka osoittavat vakavampia terveysongelmia.
6 Puhut liian vähän SPF: tä
7 Unohdat käyttää aurinkovoidetta helposti huomaamatta -alueille
Shutterstock
On helppo muistaa levittää aurinkovoidetta alueille, jotka näkevät aina auringon, kuten kasvosi, kädet ja jalat. Mutta se, mitä et käytä aurinkovoidetta, voi saada sinut vaikeuksiin. Clevelandin klinikan tutkimuksen mukaan on erittäin tärkeää peittää helposti ohitettavat alueet, kuten kädet, jalat, korvat, rintakehä, kaula ja sukupuolielimet - koska kyllä, aurinko voi kurkistaa uimapuvusi ja vahingoittaa ihoasi, vaikka se ei välttämättä palaa. Ja jos tarvitset apua tässä prosessissa, hallitse 15 helppoa hakkerointia, jotta aurinkovoidesi levitetään helpommin.
8 Puhut minimaalisia vaatteita
Shutterstock
Kun elohopea nousee, vaatteet alkavat irtautua. Vaikuttaa itsestään selvältä, mutta jos vietät enemmän aikaa ulkona vähemmän vaatteissa, sinun on vahvistettava päivittäistä aurinkovoidetta - ei vain uidessasi tai juoksemalla. Jopa sinä päivänä, kun olet juuri tekemässä harjoituksia, sinun tulee ainakin olla pukeutunut SPF 30: een tai korkeampaan, suosittelee American Academy of Dermatology.
9 Et lataa levyäsi vihanneksilla
Runsaiden vihannesten syöminen ei ole vain välttämätöntä terveydellesi - se voi myös pitää sinut suojassa syöpää vastaan. Kansallisen syöpäinstituutin mukaan ristiinnauheiset vihannekset, kuten parsakaali, kaali, kukkakaali ja lehtikaali, jaotellaan indoleiksi ja isotiosyanaateiksi - kaksi asiaa, jotka ovat osoittaneet estävän syövän kehittymistä - kun syöt niitä. Lisäksi vihannekset pitävät immuunijärjestelmäsi terveenä, mikä on hyödyllistä kun kehosi taistelee pahojen poikien kanssa.
10 Et suojaa ihoasi pilaantumiselta
Shutterstock
Aurinko ei ole ainoa asia, joka voi vahingoittaa ihosi. Saastuminen on aivan yhtä haittaa sinulle kuin ympäristölle - eikä vain ryppyjen ja tummien pisteiden saamiseksi esiin varhaisessa vaiheessa: "Saastuminen voi aiheuttaa epätasaista ihon sävyä, kiihtyvää ikääntymistä ja jopa ihosyöpää", totesi lääkäri Doris Day. Pese iho pois ja käytä aurinkovoidetta joka päivä, jotta se ei vaikuta sinuun. Laita se heti aamulla. Ja muista keväällä löytää yksi, joka sisältää antioksidantteja.
11 Sinulla on kiiltävät huulipunat
Jokainen, joka rakastaa huulipunakokoelmansa esittelyä, saattaa haluta harkita korkealuokkaisia, kiiltäviä. Ihosyöpäsäätiön mukaan he tekevät periaatteessa samaa asiaa kuin vauvaöljyn laittaminen vartaloosi, ja siitä tulee UV-säteiden magneetti, joka voi polttaa ja vahingoittaa ihoasi. Sen sijaan läpinäkymätön huulipuna, jossa on SPF 15+, on tie.
12 Et käytä aurinkovoidetta ajon aikana
13 Istut aina aurinkoisen Windowsin vieressä
Ikkunoista puhuen, ne eivät todellakaan tee sinulle mitään hyvää riippumatta siitä, oletko autossa vai et. Ihosyöpäsäätiö sanoo, että istuminen aurinkoisen ikkunan edessä - olipa kyse sitten koko työpäivästä tai kun pääset kotiin illallisen syömisen yhteydessä - ei johda vain ryppyihin, vaan voi myös aiheuttaa ihosyöpää.
14 Et käytä aurinkovoidetta lennoilla
Ihmisillä on taipumus tuntua melko turvassa auringolta lentokoneissa huolimatta siitä, että matkustat kuusi mailia lähemmäksi sitä. Mutta yhden asiantuntijan mukaan se voi todella aiheuttaa vahinkoa. "Tosiasia, että 30 000 metrin korkeudessa lentäminen voi olla yhtä vaarallista kuin 20 minuuttia solariumissa", sanoi dermatologi Doris Day. Tämä tarkoittaa, että sinulla on parempi käyttää aurinkovoidetta jopa lentojen aikana - tai vain, varmasti, vetämällä alas varjo.
15 Luotat meikkisi SPF-suojaukseen
On aina mukavaa, kun kasvommeihin sattuu olemaan SPF: n lisäbonusta, mutta älä ole riippuvaisia siitä vain ihon suojaamiseksi. Monilla tuotteilla on vain noin SPF 15, ja koska American Dermatology Academy suosittelee vähintään 30 SPF: tä päivittäin, saatat joutua levittämään joitain ennen päivälle valmistautumista.
16 Et käytä aurinkovoidetta usein tarpeeksi
Shutterstock
Kun laitat aurinkovoidetta, se saattaa tuntua yhden ja yhden tyyppiseltä kaupalta - varsinkin jos se on korkeampi SPF. Tosiasia on kuitenkin, että ellet viettää suurimpaa osaa päivästä sisätiloissa, sinun tulee hakea uudelleen vähintään joka toinen tunti, sanoo ihosyöpäsäätiö. Ja kun olet poistunut vedestä, levitä se uudelleen heti pyyhettäessäsi.
17 Et käytä SPF-suojavaatetusta
Aina kun aiot viettää suurimman osan päivästä ulkona, pukeudu osa - vaikka se tarkoittaa peittämistä enemmän kuin haluat. "Tänä vuonna uima-altaalla olen pukeutunut pitkähihaisiin aurinkopaitoihin. Jokainen tekee niistä, Tory Burchistä Diane Von Furstenbergiin. Ne ovat todella houkuttelevia eivätkä ruma vartalo sopii sinulle mielestäsi", kertoi uutisankkuri Norah. O'Donnell, joka taisteli aikaisemmin melanoomaa vastaan. Ja älä unohda myöskään laajakehisiä hattuja ja aurinkolaseja.
18 Et käytä tarpeeksi aurinkovoidetta
Auringonsuojavoiteen nopea leviäminen saa sinut tuntemaan kuin tekisit osasi suojataksesi ihosi, mutta käyttämäsi määrä on avainasemassa. Ihosyöpäsäätiön mukaan useimmat ihmiset käyttävät vain neljäsosan siitä, minkä pitäisi: tarkka määrä levitystä kohden on vähintään 1 unssi tai määrä, joka mahtuu lasilliseen. Se voi tuntua liialliselta - ja säännöstä johtuen voit käydä läpi enemmän aurinkovoidepulloja - mutta se on sen arvoista.
19 Et ole varovainen spray-tanssisi suhteen
Suihkekerroksen saaminen on paljon parempi vaihtoehto kuin todellisen rusketus, mutta on yksi asia, josta sinun tulee olla väsynyt. Ajanvarauksesi jälkeen ole vain erityisen varovainen: MD Cynthia Baileyn mukaan sinulla on korkeampi vapaiden radikaalien vaurioituminen näistä UV-säteilyistä jopa 24 tunnin ajan itsesi ruskistamisesta. Päivän kuluttua sinun pitäisi olla hienoa käyttää vain aurinkovoidetta tavalliseen tapaan.
20 Et käytä aurinkovoidetta ennen kuin olet auringossa
Kun suurin osa ihmisistä käyttää aurinkovoidetta, se on silloin, kun he jo istuvat auringossa rannalla. Ainoa ongelma? Amerikan dermatologiaakatemian mukaan sinun tulee laittaa se vähintään 15 minuutin ajaksi ennen ulkona liikkumista. Sillä tavalla on aikaa imeytyä ihoosi suorittaakseen tehtävänsä. Saat lisää neuvoja pysyäksesi kärjen kärjessä kesällä oppimalla 20 yllättävää asiaa, jotka voivat pitää sinut viileänä koko kesän.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä ja kirjaudu ILMAISEKSI päivittäiseen uutiskirjeemme!
