Kate Spaden ja Anthony Bourdainin traaginen menetys tällä viikolla on ollut tuskallinen muistutus siitä, että jopa menestyvät ihmiset, joiden elämä näyttää loputtoman kadehdittavalta, voivat olla itsemurhan vaarassa. Itse asiassa keski-ikäiset, hyvin ansaitsevat henkilöt, kuten Spade ja Bourdain, ovat yksi kärsivimmistä väestötieteistä taudissa, joka väittää 45 000 amerikkalaista vuosittain.
Siksi se on niin merkittävä, että monet kuuluisuudet ovat ilmoittaneet kertovansa, kuinka he käsittelevät omia tummia ajatuksiaan. Dwayne "The Rock" Johnson avasi äskettäin oman taistelunsa masennuksesta osoittaen, että surun tunteiden ilmaisemisessa ei ole mitään "miehettä". Ryan Reynolds paljasti äskettäin, että hänen optimistinen koominen persoonallisuutensa on itsepuolustusmekanismi joillekin erittäin vakaville ahdistustapahtumille. James Marsden puhui siitä, kuinka tärkeää ei ole pullottaa tunteita. Ja haastattelussa Best Life: lle, 13 syytä Miksi näyttelijä Ross Butler, joka tähdet hittiesityksessä, joka käsittelee suoraan teini-ikäisten itsemurhia, kertoi kuinka hän voittaa yksinäisyyden ja pelon tunteet.
Asia on, että jokainen, riippumatta siitä, kuinka kirkas ja kiiltävä heidän elämänsä voi näyttää ulkopuolelta, kamppailee näiden asioiden kanssa. Kun ihmiset kamppailivat Bourdain-uutisia, julkkikset ottivat Twitteriin jakaa kunnianosoituksia kuuluisuuskokista ja lähettää National Suicide Prevention Lifeline -numeron numeroon 1-800-273-8255. Redditillä , joka todella tarjoaa paljon tukea masennuksesta kärsiville ihmisille, käyttäjät jakoivat suosikki videonsa Bourdainista, joka todella vangitsi hänen anteliaisuutensa, huumorinsa, nokkeluutensa ja kykynsä nähdä kauneus tavallisissa asioissa.
Kehittyi itsemurhien ehkäisemiseen tarkoitettu megatiede, joka kutsui itsemurhan partaalla olleita ihmisiä kertomaan, mikä sai heidät muuttamaan mieltään. Voit lukea joitain tarinoita, jotka on purettu tästä alla olevasta säikeestä. Loppujen lopuksi voimme kertoa sinulle 12 itsemurhan varoitusmerkistä, jotka ovat piilotetut pelkkään näkyyn, ja monista tavoista, joilla rakkaasi voivat piilottaa masennuksensa, mutta mikään ei ole aivan yhtä kuulevaa ihmisiltä, jotka ovat olleet kuilun reunalla ja löytäneet tiensä takaisin.
1 Suunnitelmien laatiminen huomenna
Shutterstock
"Olen syöpään kuolleen taaperoikäisen äiti. Mikään ei kukaan voi tehdä estämään minua tapamasta itseni. Sen lisäksi, että kuuntelin ja olin läsnä. En tavoittanut ketään. Itsemurha tarkoittaa sitä, että haluat kuolla- kukaan ei olisi voinut puhua minua siitä. Perheeni tiesi, että kamppailen ja he ottivat vuoroja tarkkaillen minua. He ostivat minulle suosikki ruokani, katselivat Ru Paulin Drag Race -tapahtumaa kanssani viikkoja (vakavasti.. jostain syystä se oli ainoa jota voin katsella.) He kuuntelivat minua itkemään eivätkä yrittäneet antaa minulle ratkaisuja. He vain sanoivat "tiedän". Meillä oli koodisana peruna. Jos sanoin peruna, se tarkoitti, että tarvitsin jonkun olevan fyysisesti läsnä kanssani.. nopeasti. Seuraavalle päivälle oli aina suunnitelma - 'Huomenna syömme lounasta tuossa Meksikon paikassa, ok?' 'Etsitään huomenna erityistä puutarhamerkkiä Milesille.' Mielestäni se oli iso osa sitä - seuraavan päivän suunnitelman saaminen tarkoitti sitä, että minun oli jatkettava. On kulunut melkein neljä kuukautta siitä, kun 3-vuotias vanhetini kuoli ja olen edelleen elossa."
2 Häiriöitä
Shutterstock
"Kadotin Miles-nimisen pojan. Hän oli viikon ikäinen. Se oli äkillinen. Eräänä päivänä hän oli terve, vaaleanpunainen ja huusi, seuraavana hän oli sininen ja sydänpysähdykseen. Hän täyttäisi kymmenen vuotta 2. heinäkuuta. "Vain show, jota voin katsoa" oli kauhea treffishow "Seuraava" MTV: llä. Illalla, kun hän kuoli mieheni (tuolloin poikaystävä) ja istuin hotellihuoneessa (koska emme voineet mennä kotiin kohtaamaan hänen juttujaan) ja pelasi yhteisöllistä lautapeliä koko yön. Pidimme taukoja itkemään ja huutaa, ja jatkoimme sitten pelaamista. Tuo tyhmä peli piti minut hengissä, olen varma siitä. Minulla oli myös aina oltava suunnitelma huomenna. Jopa jos se oli vain mitä aion aamiaiselle.Oli päiviä, jotka itken niin kovasti, ajattelin itku yksin tappavan minut. Minun piti pakottaa itseni lopettamaan, varmasti kuolin kirjaimellisesti särkyneestä sydämestä…. Olen melkein kymmenen vuotta pois, ja jotkut päivät en vieläkään voi uskoavan olevani tämän klubin jäsen."
3 Itsemurhan ajattelu toimintana
"Yritin itsemurhaa 19-vuotiaana. Mielestäni vaikein asia itsemurha-ihmisille on, että monet itsemurha-ihmiset eivät halua tappaa itseään, vaan haluavat vain lopettaa olemassa olevan. Tosiasiassa käydään läpi muistiinpanon vaiheet ja pillereiden ottaminen oli erittäin vaikeaa ja ajattelin koko ajan, että olisi niin paljon helpompaa, jos voisin vain nukahtaa eikä koskaan herätä. Oli pelottavaa ajatella, että tappoin itseni, vaikka kuolema ei voinut "Ei hallintaa tai jolla oli vähemmän hallintaa, tapahtuisi vain… tapahtuu. Sitten on kaikki ja kaikki muu harkittava. Olen myös tarttunut itselleni toivoen monta kertaa, että koko maailma loppuu niin, että voisin lopettaa olemassa olevan, mutta sitten en minä eikä rakkaansa jouduin käsittelemään kipua tai hylkäämään hyvän elämän. Löysin nuo asiat todella vaikeasti ilmaista 19-vuotiaana. Se, kuinka monet masentuneet ihmiset tuntevat ".
4 Älä pelkää myöntää tekeväsi virheen
"Työskentelen myrkytysten torjunnassa. Yksi päätehtävistämme on antaa neuvoja sairaaloille, jotka hoitavat yliannostuksia. En koskaan unohda yhtä teini-ikäistä tyttöä, joka otti yliannostuksen Tylenolista ja ilmeisesti pahoitteli sitä pian sen jälkeen, mutta pelkäsi kertoa kukaan. Hän ei kertonut kenellekään, ennen kuin 3 päivää myöhemmin. Hän käveli ER: ään hereillä ja puhui ja kuoli odottaen maksasiirtoa. Hän jätti sydämen särkyneen perheen ja enemmän ystäviä kuin hän tajusi, että hänellä oli.Jos tulet sairaalaan Muutaman tunnin pillereiden ottamisen jälkeen se voidaan korjata. Älä pelkää saada tarvitsemasi apua."
5 koiraa
"Vuonna 2015 olin raikkaalla häämatkalla hämmästyttävän vaimoni kanssa, kun osuin vähän matalaan. Olen maaninen masennus ja olen tottunut ylä- ja alamäkiin, mutta tämä matala ei hävinnyt. Luulin olevani vahvempi kuin Masennukseni, mutta se vain jatkoi. Noin 6 kuukauden kuluttua puolisoni vain tuskin pystyi ripustamaan sinne ja vietti paljon aikaa äitinsä kanssa toisessa kaupungissa, koska olin… menettämässä itseni. Jouluyönä sinä vuonna, vaimo oli Hänen perheensä juhlissa istuin vierashuoneessamme yksin ja kädessäni oli 9 mm. Taistelin ja itken ja vihaisin ja… päässäni alkoi painajainen. En voinut tehdä sitä. Annoin koirani sisään ja hän hyppäsi minuun ja nuolee minua ja heilutti häntäänsä, joten ripustin hänet jonkin aikaa hänen luokseen ja panin aseen pois. Lupasin vaimolleni, että yritän tehdä tarvittavat muutokset elpyäkseen ja siirtyäkseni nopeasti eteenpäin tänään. " uudelleen raskauden puolivälissä ensimmäisen kanssa! Se on poika! Olen erittäin fyysisesti aktiivinen ja minulla on asioita, joihin on pyrittävä pyrkimään, a nyt poika tulossa, joka ansaitsee suuren joukon vanhempia. Vaimoni on uskomaton, ja hän oli kiinni minuun aikoina, jolloin olisin jättänyt itseni… Hän teki kaiken voitavansa, kun pystyi, ottaen huomioon, kuinka paljon työntäin kaikki tuona aikana. En voi koskaan maksaa hänelle uskollisuutta minulle, kun en usko ansainnut uskollisuutta, toivon vain voivani antaa hänelle ja pojalleni parhaan mahdollisen aviomiehen ja isän loppuelämäämme. Tuolloin aikoin saada kaikki vihaamaan minua, jotta kukaan ei menetä minua, kun tappoin itseni. Se oli tumma kuvio, joka sai minut menettämään kuka olin. Olen tänään erilainen ihminen ja olen oppinut tunnistamaan merkit etkä jättämättä huomiotta "pieniä alamäkiäni". En koskaan unohda tilaisuutta kertoa vaimolleni kuinka upea hän on. Lisäsin myös fyysisesti aktiivisen osan, koska kuntoon palaaminen ja fyysisesti väsyminen on uskomattoman terapeuttista minua henkilökohtaisesti."
6 Ymmärtäen, että ihmiset rakastavat sinua
"Teini-ikäisenä minulla oli pahoja masennus- ja ahdistuneisuuteen liittyviä ongelmia, jotka johtivat hyvin tuhoavaan käyttäytymiseen. Monta kertaa olin kuvitellut tappavan itseni ja eräänä iltana olin asettanut sen tekemään. Tulin kotiin humalassa ja surullisena ja aloin leikata itseäni, joka oli yksi tapaani käsitellä tunteitani. Istuin sängyssäni itkiessään yrittäessään löytää rohkeutta leikata syvemmälle ja lopettaa se. Sitten koirani Snoopy hyppäsi sängylle ja pani päänsä syliin. Kiitos hänelle tajusin, että en vain pystynyt tekemään niin hänelle tai vanhemmilleni ja ystävilleni. Hän pelasti henkeni sinä yönä. Seuraavana päivänä päätin avata vanhempani ja pyytää heitä auttamaan minua löytämään apua, joka oli valtava askel eteenpäin. Joskus tarvitaan vain muistutus siitä, että joku rakastaa sinua auttamaan sinua yrittämään rakastaa itseäsi."
7 Vakavasti, tosin koirat
"Ostin koiran. Elämäni on erittäin kiireinen, joten ihmiset kysyvät, onko pahoillani siitä, että minulla on häntä, koska koirilla on suuri huoltokyky. Minun täytyy kävellä häntä muutaman kerran päivässä, ruokkia häntä, pitää hänet viihdytettynä, siivota poista hänen jälkeensä koirankarvat kaikesta, myös itsestäni, loputtomalla nukkarullilla. En pidä sitä valitettavana. Sain hänet yhteen tarkoitukseen, jota en kerro heille. Koska olen yksinäinen. Koska koska olen yksinäisimmässäni minulla ei ole kenenkään puoleen kääntyä, kukaan mennä katsomaan, puhumaan, kaikista ponnisteluistani huolimatta. Minulla on hän, koska tiedän, että kuolessani joku ikäisi minua, joten en voi Jätä hänet."
8 myös kissat
"Olen nyt 2 kahdessa itsemurhayrityksissä, jotka kissani pysäyttää. Vain hänen tuijottamisensa ja meuhansa. Aina on jotain tai joku lähellä; se saattaa vain pelastaa sinut." Toinen käyttäjä kirjoitti myös: "Vuonna 2012 menetin melkein kaiken: työni, vaimoni, ystäväni ja olin vieraantunut perheestäni. Sain lähelle yhden kerran. Kaikki oli valmis, paitsi en tiennyt mitä tehdä kissani. Minun oli varmistettava, että heistä hoidettiin. Mitä enemmän ajattelin sitä, sitä enemmän tajusin, että he tarvitsevat minua. Kukaan muu ei rakastaisi heitä kuten minä. Ne pienet fuzz-palloja tarvitsevat minua. Nyt, milloin tahansa Tunnen olevani vain halaten kissani ja muistan sen."
9 Ammattimainen ohje
Shutterstock
"Olin itsemurha noin 6 kuukautta sitten sen jälkeen, kun tyttöystäväni / elinikäinen paras ystäväni jätti minut. Päätin, että tarvitsin vihdoin apua. Tiesin, että minulla on syviä ongelmia, mutta en halunnut käsitellä niitä. Maskeroin heidät ja löysin tapoja häiritä. Menin perhe lääkärini luo ja sain ohjauksen psykiatrille ja olen nähnyt muutaman viimeisen parin kuukauden ajan. Olen erittäin ylpeä voidessani sanoa, että tämä viikko on ollut ensimmäinen viikkoani vuosina, jolloin voin sanoa, että ' olet ollut todella onnellinen ja ylpeä itsestäni. Se paranee. Se todella tekee. Jopa silloin, kun olet syvimmässä aukossa. Et voi kuitenkaan tehdä sitä yksin. Et voi vain kattaa aiheitasi. Sinun täytyy tuhota niitä."
10 Ymmärtäen kuinka paljon se satuttaa rakkaitasi
"Yritin tappaa itseni tämän vuoden toukokuun lopulla. Tuntui siltä, että osuin pohjaan, ja silloin se näytti olevan ainoa ulospääsy. Kadotin rakastetun naisen, aloin juoda joka päivä, satutin paljon ihmisiä emotionaalisesti. Ajattelin, että jos työntäisin kaikki pois, olisi helpompaa päästää irti. En ole mukava sanoa, kuinka tein sen, mutta kun palasin tietoisuuden, soitin ystävälle, joka auttoi minua. iloinen siitä, että en onnistunut. Kun olin pieni lapsi, kävelimme äitini kanssa tajuttomana roikkumisen jälkeen ja se on kuva, joka on kiinnitetty aivoihini. Onneksi hän selvisi, mutta en koskaan unohda äidin tuska tuska ja hänen vetoomuksensa jumalalle, kun hän yritti saada hänet heräämään. Ajatus siitä, että hänen täytyy käydä läpi uudelleen, varmistaa, että en koskaan yritä sitä enää. Sen sijaan, että haluaisin kuolla unessa, Olen niin kiitollinen jokaisesta päivästä, että herään. Koska jokainen päivä on uusi alku."
11 Puhuminen jonkun kanssa
"Melkein täsmälleen vuosi sitten yksi parhaimmista kavereistani soitti humalassa keskellä yötä ja kertoi minulle, että hän aikoo lopettaa sen. Hän halusi pyytää anteeksi tekemästään asiasta ja kiittää minua siitä, että olen ainoa tuki häntä. Minä pelästyin niin ja aloin soittaa ihmisille, jotka olivat käyneet samassa juhlissa, johon hän osallistui aikaisemmin, ja onnistui löytämään hänet lähistöllä kävelylle yksin kohti raiteita. Juoksin häntä kohti ja pysäytin hänet. Puhuimme melkein viisi tuntia suoraan sinä yönä. sopi hänen kokeilevansa terapiaa.Se toimi. Hänelle sopivaa, ja nyt hän on matkalla takaisin kohti uraa graafisessa suunnittelussa.Kannustan kaikkia, jotka tuntevat masennusta, ainakin yrittämään puhua jonkun, perheen, ystävien tai terapeutti / vihjelinja, koska se saattaa auttaa enemmän kuin luulet ".
12 Kuten, For Real, koirat
"Minulla on koira täällä. Jos en tulisisi eräänä päivänä kotiin, hän ei koskaan lopettanut istumista oven edessä odottamassa minua. Hän ei koskaan lopettanut kadonneen hajuani ja ääneni. Hän ei koskaan lopettanut haluavansa yhtä Lisää kävelyä, vielä yksi peli jahtaa laseria kanssani, vielä yksi korkea-viisi hoitoon. Hän ei koskaan lopettanut hyppäämistä ikkunan ulkopuolelle kuultuaan jonkun tulevan jalkakäytävälle ja antaen sydämensä täyttyvän hetken iloinen toivo. Riippumatta siitä kuinka monta kertaa tämä toivo hidastui, hän ei koskaan päästänyt sitä irti. Hän on sellainen huijaus.Jokainen muu elämäni saattaa lopulta päästä siitä yli. Voit selittää heille mitä tapahtui ja he ainakin pystyisivät ymmärtämään, jos eivät hyväksy sitä. Mutta pieni ruskea koirani istuisi ikuisesti ihmetteleen miksi en tullut kotiin. Ja hänellä on toistaiseksi ollut tarpeeksi kova elämä. Olin hänen ainoa ystävänsä, kun hänellä ei ollut ketään, ja hän oli minun. Ei ole väliä mitä käydään läpi elämässä, sellaisen kärsimyksen läpikäynti ei ole jotain, mitä sieluni koskaan antaa minun tehdä. Muuten tuskin olisi tehnyt sen jo."
Itse asiassa, jos on yksi asia, jonka opimme kuuluisalta koiralta, joka odotti kuolleensa ihmisen rautatieasemalla tulevan kotiin joka päivä yhdeksän vuoden, yhdeksän kuukauden ja viidentoista päivän ajan, koirat eivät koskaan pääse siitä yli.
13 Ymmärtämällä, miten se vaikuttaa lapsiisi
Shutterstock
"Älä käytä sanontaa" Se on pysyvä ratkaisu väliaikaiseen ongelmaan. " Tämä voi olla totta henkilöille, jotka kärsivät tilanteellisesta masennuksesta. Masennus, joka häviää. Jolle on krooninen masennus, se ei koskaan katoa todella. Se ei ole väliaikainen ongelma. Sitä voidaan hallita. Voit olla parempi. Voit oppia elää melkein normaalisti. Mutta kun ihminen on kärsinyt vuosia, tuskin elänyt ja tuskin pystynyt nousemaan sängystä eniten aamulla, se ei ole väliaikainen ongelma. Kun olin pahimmassa masennustilassani ja kuulin sen sanoneen ensimmäistä kertaa, mitä kuulin olevan: "Se on pysyvä ratkaisu pysyvään ongelmaan" Ja tiedätkö mitä? Se lohdutti sitä. Se rohkaisee väärin. Halusin vain lakata olemasta. Ei tarvitse olla huolissaan seuraavan herättämisestä. aamulla.Mikä sai minut tietoon siitä, että tuhoan lasteni elämäni. Tiesin heidän syyttävän itseään. Vaikka luulisinkin olevan paremmin ilman minua siellä ja vahingoitan heitä. Jos ottaisin elämäni, se olisi paljon pahempaa heille."
14 Alkoholin vähentäminen
Shutterstock
"Olen 22-vuotias ja olen ollut itsemurha noin neljä vuotta. Kolme viikkoa sitten yritin itsemurhaa ottamalla joukon pillereitä. Tiedän, että minulla on ihmisiä, jotka rakastavat minua ja tukevat minua, mutta masennuksella on kamala tapa saada Minusta tuntuu, etten ole ansainnut heitä ja he olisivat paremmin ilman minua.En tunne sitä enää, ja alkoholin poistaminen elämästäni vaatii minut ymmärtämään sen. Jos kamppailet ja käytän ainetta, harkitse sen luovuttamista tai jopa vähentämistä. Vietin vuosia alkoholia selviytyäksesi tunneistani, ja se lopulta oli syy siihen, miksi tarvitsin elvytystä pitämään minut hengissä.Olen yli kaksi viikkoa raittiina nyt, ja asiat paranevat. TÄYDEN teen 23 ".
15 Ymmärtämällä se tuhoaa vanhempasi
Shutterstock
"Yritin itsemurhan yliannostuksella ollessani lukion lukiossa. Olen nyt noin 22, joten on kulunut 6 vuotta. Otin koko 100 laskurin pullon asetaminofeenia ja sanoin joitain" hyviä "asioita (hyvästi) ystäväni ja he huomasivat ja ryntäsivät yli keskiyöllä kertoakseni vanhemmilleni jotain hyvin vikaa ja soittivat ambulanssille.En söpöisi tekemääni, mutta he tiesivät silmistäni, että en ollut kunnossa, joten he ottivat minut Sairaalaan ja sai minut nielemään tämän ehdottoman kauhistuttavan nestemäisen hiilen. Heitin sen itselleni keskellä yötä, mutta kun heräsin yhdessä vaiheessa, näin äitini kääntyneen rukoilemaan ja itkemään ja en koskaan unohda sitä..Tämä näky, joka estää minua kaikesta nyt, on isäni itku, kun he tarkistivat minut osastolle. Koko elämäni aikana en ollut koskaan nähnyt häntä itkevän paitsi sinä päivänä. Ihmiset rakastavat sinua. "Sinulla ei ole perhettä, joka tukee sinua, ystävät ovat siellä. Noin kahden vuoden kuluttua sain lemmikkikantuja ja rakastan heitä kuolema. En voi kuvitella jättävän lemmikkieläimiä taaksepäin ja kun olen henkisesti huolestunut, menen yli ja lemmikkiin heitä hiljaisuudessa. Se auttaa minua rauhoittumaan hieman ja suoristamaan itseni. Se on vaikeaa, mutta se on jotain. Hoito auttoi minua ja perhettäni avautumaan toisilleen asioista, joissa pidin ja jotka saivat minut menemään yli reunan. Nyt etenkin joku, joka tietää ensin, mitä tuo tumma tyhjyys tuntuu työntävän auttamaan ympärilläni olevia ystäviäni, jos minusta tuntuu kuin he kokevat saman asian."
16 Muut puuttuvat ihmiset
"Olen yrittänyt itsemurhaa kolme kertaa elämässäni. Ensimmäisenä yritin leikata ranteeni ja lapsuuden ystäväni pysäytti minut. Toisella minulla oli ase suussa ja kuulin veljenpoikani nauravan talon poikki ja minä Kolmas, jonka olin hankkinut aseen, valinnut sijaintini pellolle, menin sulkemaan kaikki pankkitilini jättämään rahat perheelleni. Siskoni löysi muistiinpanoni, kertoi isäni (joka on poliisi) ja hänen upseerinsa ottivat minut töihin ja olin sairaalahoidossa. Mielenterveysongelmiin on puututtava. Koska joku kärsii siitä, tiedän kuinka vaikeaa on puhua puhumattakaan asumisesta. Vietin vuosia hiljaa sairaudestani. Minulla oli häpeä. Luulin, että se oli syytäni ja minun pitäisi pystyä käsittelemään sitä. Olin väärässä. Se maksoi minulle työpaikkoja, ystäviä ja kumppaneita. Se melkein maksoi minulle elämäni. Kun olin sairaalahoidossa, sain vihdoinkin saada apua, jota tarvitsin epätoivoisesti. Olen edelleen rakentamassa. Olen edelleen taisteluissa. Mutta näen nyt lig Kaikille, jotka kärsivät mielisairauksista: Näen sinut, olen täällä sinua varten, etkä ole yksin. Maailma voi tuntua tyhjältä. Kaikki saattaa menettää hohto. Ymmärrä vain, että on niitä, jotka todella hoitavat ja tukevat sinua. Vaikka et voi aina nähdä tai tuntea sitä."
17 Rakkauden päästäminen sisään
"Olin kamppaillut jonkin aikaa lievästä masennuksesta ja ahdistuksesta, mutta se ei ollut koskaan ylivoimaista. Sitten seuraavana päivänä kiitospäivän 2016 jälkeen muutin 5 tuntia poistani perheestäni ja sulhanen työskennelläkseni tv-asemalla. Kaupunki oli masentava. itsessään, kun heroiinin yliannostus ja köyhyysaste ovat korkeimmat valtiossa… päädyin pohjaan. Pidin sitä enimmäkseen kurissa ja aloin nähdä terapeutin, joka auttoi melko vähän, mutta jonain päivänä tuli oli liikaa, ja olin niin stressaantunut ja murtunut ajatuksestani, että joudun menemään töihin ja heittämään itseni niin tyhjentävään työhön, että päätin ajaa itseni puulle matkalla. En koskaan itse - kärsin, pystyin silti nauramaan ja vitsailemaan ystävien kanssa, mutta en yksinkertaisesti nähnyt järkeä jatkaa enää. Vaikka en kertonut morsiameni, hän kertoi, että jokin oli vialla, ja soitti terapeudilleni. lähetti heti palvelusta jonkun, joka auttoi minua puhumaan. Hän soitti minulle työhöni kertoa heille, että en tule töihin sinä päivänä. Se, että olin kiitollinen tarpeeksi, mutta minut ympäröivien reaktiot herättivät minua. Kuultuaan mitä tapahtui, huonetoverini (joka työskenteli samassa asemassa ja jonka olin tavannut vain muutama kuukausi ennen) ryntäsi heti kotiin varmistaakseni, että minulla oli kunnossa. Sinä iltana morsiameni ajoi viisi tuntia lumimyrskyssä päästäksesi luokseni, vietti viikon kanssani ja tapasi työtovereitani. Lopetin työpaikan noin kaksi kuukautta myöhemmin - vuosi sitten tämän viime tiistaina. Muutin takaisin kotiin vanhempieni kanssa muutamaksi kuukaudeksi, ja nyt olen palannut kaupunkiin, missä menin yliopistoon työskentelemällä alma-materiaalin vastaanotto-ohjaajana. Naimisissa vaimollani viime joulukuussa, ja hän on ollut pelastava armoni. Hän on kaunis, hauska ja älykäs ja paljon muuta kuin voisin koskaan toivoa olevani. Kiitän häntä elämäni pelastamisesta, enkä koskaan voi kertoa hänelle tarpeeksi kuinka rakastan häntä. Ihmiset välittävät sinusta. Sinun on vain päästävä heidät sisään."
18 Huomaa, että hallitset tunteitasi
Shutterstock
"Aion tehdä itsemurhaa jonkin aikaa. Minulla oli suunniteltu päivämäärä, minulla oli menetelmä, minulla oli asioita, jotka halusin tehdä ja olin tehnyt kaiken, olin jopa harjoittanut sitä, mitä halusin huomautukseni olevan, minulla oli loistava visio ihmisistä, jotka tulevat takaisin hautaukselleni alueelle ja tulevat taas tapaamaan hauskaa. Silloin tajusin olevani harhaanjohtava, kukaan hautajaisiin tulevasta ei tule hauskanpitoon. He kaikki olisivat kurja. Muistiinpano ei selittäisi sitä tarpeeksi hyvin, vaikka kuinka monta kertaa kirjoitin sen päälleni, en saanut sitä niin, että ihmiset ymmärtäisivät. Äitini, hän ei koskaan ymmärtäisi koskaan. Joten ajattelin sitä. Suurin osa asioista, joista olen huolissani, on vain asioita, joista olen huolissani. Jos lopetan vain huolehtimisen siitä, se ei enää olisi sh * t. Olen huolissani. Tarkoitan, että itseni tappaminen on loppu, Ei ole mitään pahempaa, mitä sinulle voi tapahtua tuolloin, peli on ohi. Ehkä minun piti vain aloittaa uusi peli, sellainen, jossa olin vapaa tavaroista, jotka pitivät minua tekemästä wn tässä."
19 Kuvittele henkilö, joka löytää sinut
Shutterstock
"Yritin itsemurhan 16-vuotiaana. Olin masentunut ja hoitamaton, koska mielisairaus ei vain ollut jotain mitä tunnustettiin perheessäni. Leikkain ranteeni ja pidin niitä veden alla. Ainoa asia, joka pysäytti minut, oli ajatus, että 5-vuotias veljentytärni löysisi minut. En halunnut sitä. Joten sidoin, siivoin ja menin makaamaan arvioimaan elämäni uudelleen. Todennäköisesti piti olla ompeleita, mutta en ollut valmis myöntämään, että minulla oli "ongelmia". Olen nyt 26. Olen edelleen kamppailemassa masennukseni kanssa. Minua lääkitettiin jonkin aikaa, mutta vihasin sivuvaikutuksia. Olen onnellinen naimisissa, ostin talon tänä vuonna ja minulla on upea kummityttö, joka on ehdoton säteily auringonpaiste elämässäni. Joten masennus on olemassa. Mutta itsemurha-ajatuksia ei ole. Aina kun se ylittää mieleni satunnaisesti, muistutan itselleni, miksi olen edelleen täällä. Mutta elämäni on minulle tärkeä. Haluan elää nauttia hyvistä ajoista ja taistella pahojen läpi. Minä selviän. Ole hyvä kenelle tahansa, joka lukee tämän. Jos tarvitset apua, hanki apua. Elämäsi on sen arvoinen. Siellä on paljon rakkautta ja tukea, jos tarvitset sitä."
20 Ymmärtäminen, millainen masennus tuntuu
"Kun sinulla on masennus, se on kuin lunta lunta joka päivä. Joinakin päivinä se on vain muutama tuuma. Jotkut päivät luntavat jalkaa. Jotkut päivät luntavat neljä jalkaa. Joinakin viikkoina se on täynnä lumimyrskyä. Kun avaat oven, se on lumen seinälle. Virta vilkkuu, sitten sammuu. On liian kylmä istua olohuoneessa enää, joten pääset takaisin sänkyyn vaatteiden ollessa päällä. Liesi ja mikroaaltouuni eivät toimi, joten syöt kylmä Pop Tart ja soita päivälliselle. Et ole käynyt suihkussa kolmessa päivässä, mutta miten sinä voisit tässä vaiheessa? Olet liian kylmä tekemään mitään muuta kuin unta. Joskus ihmiset lumiutuvat talveksi. Kylmä imee sisään. Ei kommunikointia sisään tai ulos. Ruoka loppuu. Mitä voit tehdä, tunnelin neljäkymmentä jalkaa olevasta lumipanoksesta käsilläsi? Kuinka kaukana on apua? Voitko päästä sinne jopa lumimyrskyssä? Jos teet, Voivatko he jopa auttaa sinua tässä vaiheessa? Ehkä on kuolema jäädä tänne, mutta on myös kuolema lähteä sinne… Joskus lapioiminen ei riitä joka tapauksessa. On vaikeaa t o kertoa ulkopuolelta, mutta on tärkeää ymmärtää millainen se on sisäpuolelta. Uskon vakaasti, että ymmärryksen ja myötätunnon on oltava tehokkaan toiminnan perusta. On tärkeää ymmärtää, mikä on masennus, miltä se tuntuu, millaista on elää sen kanssa, jotta voit auttaa ihmisiä sekä yksilöllisesti että politiikan perusteella."
21 Huomaa, että et ole yksin
"Tämä hautataan, mutta vasta viime aikoihin asti masennushäiriöni oli taantumassa. Noin 2 kuukautta sitten tapahtui jotain, joka käänsi elämäni ylösalaisin ja sen seurauksena olen viime aikoina kamppaillut itsemurha-ajatuksiin. He ovat kärjistyneet, tuumaa tuumalla. Luin ehkä 30 vastausta tästä säikeestä ja olen melkein kyynelissä työpöydälläni. Pyysin muistuttamaan, että en ole yksin ja että metaforinen demoni, joka on masennus, ahdistaa niin monia ihmisiä maapallolla. En voi luopu tai luopu. Tarvitsin tätä tänään motivoidakseni pysymään kurssilla. Voitin tämän kerran, voin tehdä sen uudestaan.Yksi suosikki lainauksistani on Winston Churchill: KUN HENKI H * LL, PITÄ GOING.Kiitos kaikille, jotka osallistuvat tähän säieeseen."
