Jokainen on (valitettavasti!) Hyvin tietoinen harmaista hiuksista ja ryppyistä, jotka alkavat näyttää ikääntyessäsi, mutta kukaan ei oikein puhu siitä, mitä ikääntyminen aiheuttaa hampaille. Jos olet huomannut, että helmiäiset valkoiset näyttävät hiukan helmiäisiltä vuosien varrella, kaikki juomaasi kahvi ei ole ainoa syyllinen: Cleveland Clinicin mukaan emali pyrkii kulumaan vuosien varrella, paljastaen luonnollisen keltaisen hampaan sisällä olevan dentiinin väri.
Pieni keltaisuus ei kuitenkaan ole maailman loppua: On monia tapoja varmistaa, että hymysi näyttää aina raikkaalta. Nämä 20 vinkkiä pitävät hampaat luonnollisilta DIY-tekniikoilta aina varovaisten ruokien värjäykseen. Lisätietoja tuoreena pysymisestä on 40: llä 40: llä tapaa näyttää nuoremmalta.
1 Harjaa hampaasi (vähintään) kaksi minuuttia (vähintään) kahdesti päivässä
Shutterstock
Ja ei - ei vain nopea pese. Tahrojen ja keltaisuuden estämiseksi American Dental Association suosittelee harjaamista vähintään kahdeksi minuutiksi, lyömällä kaikki alueet: ulkopinnat, sisäpinnat ja pureskeltavat pinnat. Älä unohda sitten puhdistaa etuhammastesi sisäpuolia myös ylös- ja alas-iskuilla. Voilà ! Puhtaat, vaaleammat hampaat. Lisäksi: Pysy pelin päällä oppimalla 40 tapaa, jolla kehosi muuttuu 40 vuoden jälkeen.
2 Kokeile aktiivihiiltä
Vaikka aktiivihiiltä ei ole tieteellisesti todistettu auttavan valkaisemaan hampaita, Amazon-arvostelut eivät valehtele. Hyvinvointimaailmassa on ollut hämmentyneitä keskusteluja oletettavista eduistaan jo jonkin aikaa, ja yhdellä suosituimmista tuotteista - Active Wow -aktivoidussa kookoshiilejauheessa - on enemmän kuin 12 400 arvostelua yksin, joista suurin osa väittää, että se luonnollisesti vaaleaa aivan kuin lupaa.. Jos et ole muiden valkaisevien tuotteiden fani, se on loistava vaihtoehto kokeilla. Osta se nyt vain 24 dollarilla.
3 Ole varovainen teetä
Tee on hieno kehollesi, mutta ei niin paljon, että pidät hampaasi valkoisena. Vaikka Harvard Medical School sanoo, että jokaisen kupin antioksidantit voivat auttaa vähentämään kaiken riskiä diabeetikasta sydän- ja verisuonisairauksiin, sen tiedetään myös värjäävän hampaita. Harjaa hampaat ennen juomista, sitten huuhtele vettä sen jälkeen vain turvallisuuden vuoksi. Mutta jos olet todella teetä rakastava, ainakin opi todelliset syyt miksi sinun pitäisi juoda teetä.
4 Kokeile öljynvetoa
Ayurvedallisella öljynotto-käytännöllä on sanottu olevan monia terveyshyötyjä - etenkin suuhygieniaa - ja se vaatii vain teelusikallista öljyä suihkuttamiseen suussa noin 20 minuutin ajan ja sitten sylkemällä sen ulos, Cleveland Clinic sanoo. Kokeile menetelmää paitsi estämään huonoa hengitystä, murtuneita huulia ja hampaiden rappeutumista, myös pitämään hampaasi valkoisina: Lukemattomat määrät ihmiset vannovat menetelmällä.
5 Syö hedelmiä ja vihanneksia
Kanawha Cityn lasten hammaslääketiede toteaa, että jos tarvitset toista syytä lisätä lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi, ne auttavat myös pitämään hampaasi valkoisina harjaamalla ja puhdistamalla niitä pureskeltaessa. Kokeile porkkanaa, omenaa, parsakaalia, selleriä ja mitä tahansa muuta rapeaa kasviksia, josta haluat hyötyä. Me kaikki tiedämme, että terveellisesti syöminen on vaikeaa, joten kootamme 27 älykästä tapaa hallita halusi.
6 Käytä valkaisevia hammastahnaa
Harjaat hampaitasi joka tapauksessa, joten saatat myös varmistaa, että kirkastat hymysi prosessissa. ADA: n mukaan valkaisevissa hammastahnoissa käytetään kiillotusaineita tai kemiallisia aineita pinta tahrojen poistamiseen, ja niiden turvallisissa luetteloissa on paljon. Kolmelle, jotka ovat saaneet virallisen hyväksymismerkinnän, mene Colgate Total Advanced Fresh + valkaiseva geeli -hammastahna, Tom's of Maine Simply White Clean Mint -hammastahna tai Crest Pro-Health Extra Whitening Power -hammastahna, kaikki saatavilla Amazonilla.
7 Tarkista vesitasosi
Yksi asia, josta kukaan ei koskaan ajattele hammastensa pitämiseksi valkoisina, on niiden veden laatu, mutta sillä on suuri ero. Cleveland Clinicin mukaan liiallinen fluori vesijohtovedessäsi voi olla hampaiden värjäytymisen tai kellastumisen takana. Jos olet utelias, voit tarkistaa alueesi tasot käyttämällä tautien torjuntakeskuksen interaktiivista karttaa.
8 Ole varovainen sitruunaveden suhteen
… Ja kaikki happamat, sitrusmaiset ruuat. Ilmeisesti herkut, kuten sitruuna ja appelsiinit, ovat suuria vitamiinilähteitä, joten älä vältä niitä - juo vain (ja syö!) Älykkäämmin varmistaaksesi, että happamuus ei johda hammaskiilteen eroosioon, jolloin ne näyttävät keltaisemmilta.
Charles Town -hammaslääkärikeskuksen mukaan paras tapa saada terveellinen C-vitamiini korjautumaan ilman vaurioita on harjata hampaat ennen syömistä tai happamien ruokien syömistä, käytä vedessä vain tuoreiden sitruunoiden mehua, käytä olkea suojellaksesi hampaitasi ja huuhtele suu sitten puhtaalla vedellä.
9 Älä tupakoi
Tupakoinnista on paljon syitä - hei, keuhkosyöpä! - mutta tahratut hampaat ovat yksi niistä. Suullisen terveydenhuollon säätiön mukaan tupakan nikotiini ja terva voivat tehdä hampaistasi keltaisia hyvin lyhyessä ajassa, joten edes satunnainen savu ei ole hintasi arvoinen.
10 Käytä sähköhammasharjaa
Hampaiden harjaus tyypillisellä pehmeäharjaisella harjalla on loistava tapa pitää hampaat helmiäisen valkoisina, mutta sähköinen hammasharja on vielä parempi. Vuoden 2004 tutkimuksessa verrattiin kahta tyyppiä ja todettiin, että moottorikäyttöisillä harjoilla oli vähän hyötyä: Ne vähentävät plakkia ja ientulehdusta paremmin kuin manuaalinen vaihtoehto.
11 Älä juo niin paljon viiniä, ja se tarkoittaa myös valkoista
Vaikka viini tarjoaa runsaasti vaikuttavia etuja, se ei ole niin suuri hampaillesi. Punaiset lajikkeet tunnetaan kyvystä värjätä kauniita, valkoisia hymyjä, mutta he eivät ole ainoat syylliset: Vuoden 2009 tutkimuksessa löydettiin valkoviiniä myös värjäämään hampaita, joista kukaan ei oikein ajattele. (Loppujen lopuksi se on erittäin kevyt!) Kun haluat saada lasin, harjaa ja hammasta hampaat etukäteen ja huuhtele sitten vedellä.
12 Älä siemaile kahviasi
Jos olet joku, joka haluaa siemailla kahvia koko päivän, on aika jättää juoma kerralla. Clearwater Dental Associates -lehden mukaan suosikkipanimosi juominen jatkuvasti koko päivän ajan värjää hampaat kuin hullu. Sen sijaan juo kaikki yhdessä istunnossa vaikutusten vähentämiseksi ja syö jotain kahvin kanssa tuottaaksesi enemmän sylkeä, joka suojaa hampaitasi.
13 Suorita valkaisu toimistossa
Yksi helpoimmista tavoista valkaista hampaita on jättää työ ammattilaisille. Se on kalliimpaa kuin ostaa hampaiden valkaisuaineita kotona käytettäväksi, mutta se toimii paremmin - ja nopeammin. Cleveland Clinic sanoo, että toimistojen valkaisujärjestelmillä on yleensä paljon parempia tuloksia, koska ne ovat tehokkaampia. Lisäksi tulosten näkemiseen kuluu yleensä vain yksi hoito.
14 Käytä leivonta soodaa
Jos olet kuullut huhuja, että ruokasooda voi auttaa kirkastamaan hymysi, nuo huhut ovat oikeat: Havaiji Family Dentalin mukaan valkoisen jauheen lievä hankaavuus voi auttaa poistamaan pienemmät tahrat valkoisemmalle hymylle. Valitettavasti niin ei ole sama tapaus tahroissa, jotka ovat vakavampia tai joita on ollut jo jonkin aikaa - ja siinä tapahtuu toimistossa tapahtuva valkaisuistunto.
15 Katso mitä syöt
Se ei ole vain juomia, jotka tarttuvat hampaisiin ja voivat aiheuttaa värjäytymistä. Dallas County Dental Society -järjestön mukaan monet muut päivittäin syömäsi ruuat voivat myös aiheuttaa keltaisia hampaita. Tomaattituotteet (kuten pastakastikkeet ja ketsuppi) ja tummat marjat (kuten mustikat) ovat suosittuja syyllisiä, mutta voit niellä vettä syömisen jälkeen poistaaksesi jäämät, jotka voivat johtaa tahroihin.
16 Kyllä, käytä suuvettä
Suuvedessä on jotain niin virkistävää. Aina kun tarvitset noutoa päivällä, se on juuri siellä, kun haluat antaa raikkaan hengityksen ja pienen energian. Ja jos tartut sellaiseen peroksidilla, se voi myös auttaa vaalentamaan hymysi prosessissa, ADA sanoo.
17 Hammasta hampaita säännöllisesti
Kuinka monta kertaa olet kokeillut hammaslankaa juuri ennen hammaslääkärille menemästä huijaamaan heitä ajattelemaan, että olet käyttäytynyt parhaiten käyttäytymisesi viimeisen tapaamisen jälkeen? Ehkä - vain ehkä! - se toimii, mutta se ei tee sinulle mitään, kun on kyse hammasten pitämisestä valkoisena. Kun et käytä hammaslankaa, bakteerit voivat kerääntyä hampaisiin ja vahingoittaa emalia, antaen sinulle kellertävän sävyn, sanoo FLOSS Dental. Varmista hammaslanka vähintään kerran päivässä ennen hammasharjaamista. Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan plakinhallinta on huomattavasti parempi.
18 Tarkista lääkitys
19 Käytä valkaisuratoja
Yksi suosituimmista tavoista pitää hampaat valkoisina kaikissa ikäryhmissä on varastossa valkaisuliuskoja. Levittämällä ne hampaisiisi ja odottamalla suositeltua aikaa, ei vie kauaa, ennen kuin havaitset havaittavia tuloksia. Esimerkiksi Crest 3D White Whitestrips on todennäköisesti yksi tunnetuimmista tuotteista, joilla on ADA: n hyväksymisleima, ja hampaiden muutos näkyy vain muutamassa päivässä.
20 Käytä olkea
Seuraavan kerran siemailemalla jotakin, jonka tiedetään aiheuttavan hampaiden värjäämistä - oli se sitten viiniä, kahvia tai teetä - käytä olkea olkalla rajoittaaksesi juoman kosketusta hampaisiin, kertoo Dallas County Dental Association. Toki, se todennäköisesti tuntuu - ja mahdollisesti näyttää! - hiukan hauskalta lasillisella viiniä, mutta olet onnellinen, että olet kulkenut ylimääräisen mailin, kun hymyilet tiellä. Pidä huolta hammasistasi ja kehostasi, ja muista oppia lisää tapoja tuntea nuoremmaksi 40 vuoden jälkeen.
