Päättäminen saada apua mielenterveysongelmiin ei ole helppo tehtävä. Oikean terapeutin löytäminen ja intiimimpien ajatuksiesi paljastaminen tarkoittaa usein sellaisten monien mielenterveyden esteiden voittamista, jotka seisovat tielläsi. Itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että vain 49 prosenttia masennuksesta kärsivistä ihmisistä ei saa hoitoa sille, ja pelko terapeutista kohtaamisesta saattaa olla vain syy siihen.
Vaikka terapeutin näkeminen voi tuntea pelottavaa, tämän ainutlaatuisen ammatin oppiminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ennen varauksen tekemistä. Olemme koonnut 20 asiaa, jotka terapeutti ei kerro sinulle, demottifioimalla kyseiset istunnot prosessissa. Ja kun haluat työskennellä itsesi hoidon ulkopuolella, aloita 25 tapaa olla onnellisempi nyt!
1 He voivat auttaa sinua vain, jos haluat apua
Shutterstock
Ensimmäinen askel kohti mitä tahansa terapeuttista tavoitetta on halu saavuttaa se. Itse asiassa terapeutin ainoa tapa todella auttaa sinua on, jos olet halukas ottamaan itsesi mukaan prosessiin. "On ihmisiä, jotka ovat tyytyväisiä jopa onnelliseen toimintahäiriöihinsä tai suhteisiinsa. Voisin puhua, kunnes kasvoni muuttui siniseksi (tai asiakkaani voisi puhua, kunnes heidän kasvonsa muuttuivat siniseksi), mutta jos he ovat sulkeutuneet, asiat eivät saa kovinkaan hyvin Se on niin surullista kuin turhauttavaa ", sanoo yksi terapeutti. Ja saadaksesi lisää liikesalaisuuksia, älä unohda 20 asiaa, jota avioerolakimiehenne ei kerro.
2 Juominen on yksi suurimmista ongelmista, jota he näkevät
Shutterstock
Ennen kuin suunnaat psykiatrin puoleen masennuslääkkeitä, yritä rajoittaa masennuslääkkeiden määrää. Monille ihmisille tämä tarkoittaa ohjausta poissa huimauksesta.
"Liiallinen alkoholin kulutus tasolla, jota ei yleensä pidetä ongelmallisena, vaikuttaa ihmisiin paljon enemmän kuin he luulevat", sanoo yksi terapeutti. "Ajattele juoman leikkaamista ennen kuin käännytte masennuslääkkeiden puoleen." Ajattelitko olet valmis laittamaan pullon? Kokeile näitä 7 Genius-temppua kuivassa tammikuussa liikkumiseen.
3 Niiden muistiinpanot palvelevat todellista tarkoitusta
Voi tuntua hyvin omituiselta, että terapeutti ottaa muistiinpanoja kaikkeen, mitä sanot istunnon aikana, mutta älä huoli: ne palvelevat erittäin tärkeää tarkoitusta. Ja ei, he eivät kirjoita tapoja, joilla he tuomitsevat sinut.
"Luin kun huoneeni, " paljastaa yksi terapeutti. "Se on vain muistiinpanoja kaikesta, mitä sanoin, ja mahdollisista ajateltavissa olevista polkuista, joita voidaan seurata, sekä mahdollisista johtopäätöksistä."
4 Terapeuttisi on todennäköisesti terapiassa
Vaikka sanonta "kaikki terapeutit ovat hulluja" on hiukan supistava, on totta, että sinua hoitava henkilö on itse hoidossa. "Olen todella ärsynyt, kun kuulen terapeuteista, jotka eivät ole koskaan olleet terapiassa", sanoo yksi terapeutti. "Itse asiassa olen tällä hetkellä terapiassa, ja mielestäni on hyvä käytäntö terapeuttien olla terapiassa." Ja lisää terapian eduista, tiedä, että se on yksi 40 parin 40 salaisuudesta, jotka ovat olleet yhdessä 40 vuoden ajan.
5 Heidän uransa voi olla eristävä
Shutterstock
Oman aikataulun asettaminen ja 250 dollarin tuntilaskutus voi tuntua unelmalta, mutta terapeutin uralla on runsaasti putouksia, mukaan lukien eristäytyminen. "Ammatillinen eristäminen on todellista, varsinkin kun olet yksin kuin minä", myöntää yksi terapeutti. "Minulla on muutamia myymälöitä, joissa voin olla yhteydessä muihin, mutta ellei ole tarkoituksellisesti tekemässä niin, voin nopeasti alkaa tuntea olevani irronnut ikäisistään." Ja jos tunnet itsesi eristyneeksi tai masentuneeksi, harkitse näitä 70 Genius-temppua saadaksesi heti onnelliseksi.
6 Väkivaltainen käyttäytyminen on yhtä suuri kuin kurssi
Shutterstock
Vaikka suurin osa ihmisistä kuvittelee terapian olevan lempeä ja rauhoittava prosessi, monet terapeutit ovat alttiina väkivallalle työssään. "Minulla on ollut asiakkaita fyysisesti hyökkäämässä minua", sanoo yksi terapeutti. "Joka kerta se pelästää minut."
7 On melko tavallista, että vanhemmat eivät rakasta lapsiaan
Luuletko olet hirviö, koska et tunne erityisen sidoksissa perheesi jäseniin, jopa omaan lapsiisi? Et todellakaan ole yksin. "Ei välitä syvästi perheenjäsenistä. Erityisesti heidän lapsistaan", sanoo yksi terapeutti. "He odottavat tämän vaiston potkua sisään jossain vaiheessa, jossa he tuntevat olleensa kiihkeästi suojaavat, mutta sitä ei tapahdu koskaan."
8 Itkeminen ei tee niistä hämmästystä
9 Näennäisesti pienet ongelmat voivat aiheuttaa suurta stressiä
Shutterstock
Vain siksi, että jokin asia vaikuttaa pieneltä, ei tarkoita, että se ei aiheuta sinulle vakavaa traumaa. Terapeuttit näkevät päivittäin näennäisesti vähäisiin aiheisiin ripustamisen, ja se on tutkimuksen arvoinen. "Joku ongelma heidän ongelmansa suhteen ei välttämättä korreloi sen kanssa, kuinka suuri tuo ongelma objektiivisesti näyttää muille", paljastaa yksi terapeutti. Ja jos etsit yksinkertaisia tapoja päästä eroon henkisestä ruttasi, 25 parasta hetkellisen mielialan vahvistinta ovat loistava paikka aloittaa.
10 narsistia ovat heidän vaikeimpia potilaitaan
Shutterstock
Vaikka väkivaltaiset potilaat voivat olla harvinaisimmat, ne, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, ovat yleensä vaikeimpia hoitaa.
"Pahimmillaan, joita olen nähnyt, on lähes jatkuvia valituksia kaikista muista elämässään ja jopa koko yhteiskunnassa", sanoo yksi narsististen potilaiden terapeutti. "Surullisimmat tapaukset ovat ne, jotka todella epäonnistuvat elämässä. Ne ovat niin katkeroita, etteivät usein pääse muualle kuin valittamaan kaikista muista."
11 He turhautuvat potilaisiinsa
Shutterstock
Se, että terapeutti pitää heidän viileän edessään, ei tarkoita, että he eivät turhaudu. Edistymisen tai oivalluksen puute voi olla merkittävä turhautumisen lähde, jopa kokeneelle ammattilaiselle. "En ole paljoa kiusajaa, mutta kyllä, olen ihminen ja turhautun. On ehdottomasti aikoja sanoa:" Yritä vain ____ !!!! Tiedän, että se toimii, gah !! "" sanoo yksi terapeutti.
12 He eivät usein pääse näkemään työnsä tulosta
Shutterstock
Vaikka on hienoa kuvitella, että jokainen terapeuttinen suhde päätyy tyydyttävään lopputulokseen, niin harvoin tilanne on. "Kaikki asiakkaani eivät pidä yhteyttä, kun olemme työskennelleet yhdessä, joten et usein saa käsitystä kuinka monelle olen auttanut kestävällä tavalla", paljastaa yksi mielenterveysammattilainen. "Se on terapeutiksi olemisen vaikeita asioita."
13 Huono vanhemmuus aiheuttaa joitakin mielenterveyden pahimpia tuloksia
Shutterstock
Huonot vanhemmat tekevät enemmän kuin pilaavat syntymäpäivät - he pilaavat elämän. "Huonojen vanhempien saaminen häiritsee sinua koko elämän ajan", sanoo yksi psykologi. "Vaikka löydät tavan menestyä uralla, onnellisen suhteen ja saavuttaa muita tavoitteita, sisäisesti jotain on sinulle tekemättä."
14 häiritseviä ajatuksia tapahtuu kaikille
Jos olet joskus huomannut ajattelevasi miltä vuokranantajasi näyttää alastomalta tai ihmettelet miltä olisi hyppää liikkuvan junan edessä, et ole yksin. Tunkeuttavia ajatuksia tapahtuu monille ihmisille, jopa niille, jotka eivät ole kärsiviä mielisairauksista.
"Äkilliset, ei-toivotut, joskus jopa väkivaltaiset ajatukset, jotka ajautuvat päähänsi, ovat myös normaaleja eivätkä osoita psykopatologiasta tai seksuaalisesta perversiosta. Ne ovat tunkeilevia ajatuksia ja niin kauan kuin et usko, että alat toimia niiden perusteella, niistä ei ole syytä huolehtia ", vakuuttaa yksi terapeutti.
15 Useimmat ihmiset toistavat samat tuhoavat kuviot
Vaikka tuntuu siltä, että hoitoon aiottu asia on uusi, kertoimet ovat, että se on jotain, mikä on tullut esiin aiemmin. "Hyvin vähän sinusta on alkuperäinen, koska toistamme jatkuvasti lapsuudesta lähtien opittuja malleja", sanoo yksi terapeutti. "Kun ihmiset löytävät ratkaisun, riippumatta siitä, kuinka vähäpätkäinen se osoittautuu pitkällä tähtäimellä, yritämme itsepäisesti jatkaa yrittämistä uudestaan ja uudestaan." Onneksi voit aloittaa terveellisempien valintojen tekemisen tänään suorittamalla aivoosi parhaan mahdollisen liikunnan!
16 Tuomion pelko on universaalisempaa kuin potilaat luulevat
Shutterstock
Luuletko kuulostaa vainoharhaiselta, jos paljastat huolenne muiden arvioinnista? Älä huoli: tämä pelko on käytännössä universaali. Yhden terapeutin mukaan yleisimmät pelot? "Että kaikki katsovat heitä ja heidän päätöksiään ja arvioivat heitä, etteivät heidän perheensä voi olla yhteydessä toisiinsa."
17 He tietävät, kun potilaat eivät ole raittiita
Shutterstock
Hoitoon siirtyminen, kun sinulla on ollut muutama, ei ole vain terapeutillesi itsestään selvää, se voi olla syy heidän lopettaa suhteesi. Itse asiassa yksi terapeutti sanoo, että huumeiden tai alkoholin vaikutuksen alainen oleminen on pahin asia, jonka potilas voi tehdä istunnon aikana.
18 Potilaiden nukkuminen lopettaa terapeutin uran
Monet potilaat saattavat kuvitella kokeilevansa terapeuttiaan, mutta älä luota siihen, että se tapahtuu. Sen lisäksi, että se on villisti epäammattimaista, useimmat terapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että muiden kliinisten lääkäreiden, jotka ylittävät linjan potilaiden kanssa, pitäisi menettää lisenssinsä.
"Jotkut terapeutit pitävät asiakkaan haavoittuvuutta seksikkäänä tai houkuttelevana. Minulla ei ole koskaan ollut minua valmistuneen naisen lisenssiä potkaistakseen sopimattomiin suhteisiin miesasiakkaan kanssa", paljastaa yksi terapeutti. "Rehellisesti sanottuna, ei kannata menettää uraasi."
19 Luottamuksellisuus on heille kaikkensa
Älä ole huolissasi siitä, että terapeutti lyö ongelmasi ystävien ja perheen kanssa. Luottamuksellisuus on itse asiassa yksi heidän ammattinsa tärkeimmistä osista.
"Minun on rikottava luottamuksellisuus vain, jos henkilö on vaara itselleen tai muille ihmisille", sanoo yksi terapeutti. "Onneksi se on melko harvinaista suurimmaksi osaksi."
20 Vain siksi, että he ovat terapeuteja, ei tarkoita, että he ovat terapeutti
Shutterstock
Oikean terapeutin löytäminen voi olla uskomattoman kokemus. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että jokainen tapaamasi terapeutti kuuntelee roolia.
"Heti kun mainitset sanan psykologia, ihmiset näkevät sen porttina kertoakseen sinulle kaikki heidän ongelmansa. Yksinkertainen kevyt keskustelu muukalaisen kanssa voi muuttua minusta tietäen heidän koko perheen historiansa ja syyt miksi he juovat niin paljon", sanoo. yksi psykologi. Onneksi voit edelleen parantaa mielenterveyttäsi hoidon ulkopuolella - vain varastaa nämä 16 kuuluisan sukunimen mielenterveyssalaisuutta!
