Olipa kyseessä jotain niin vaaratonta kuin mitä kenkiä on käytettävä tai jotain yhtä suurta, samoin kuin mitä tärkeintä päätöksenteossa, on usein pelottava näkymä. Entä jos teet väärän valinnan?! Voit lopettaa vihaamallasi urapolulla (tai vielä pahempaa: viettää päivän kävelyllä kenkäillä, jotka eivät vain täysin toimi tämän ilmeen kanssa).
Mutta vaikka päätöksenteko voi antaa minkä tahansa yleensä hyvin varustetun aikuisen tauon, se voi myös antaa valtaa. Mahdollisuus soittaa laukauksiin ajan myötä on välttämätön taito, jos haluat navigoida maailman vesillä aplombilla. Ja silti, se on taito, jonka harvat haluavat oppia - usein tunnistamatta haittaa, jonka tällainen laiminlyönti voi aiheuttaa.
Jos se kuulostaa edes etältä, lue eteenpäin. Olemme kuulleet asiantuntijapaneelia saadaksesi selville kaikki varoitusmerkit siitä, että kohtaat säännöllisesti päätöksentekoprosessia. On aika lopettaa oma pahin vihollisesi ja alkaa käyttää parempia kenkiä.
1 Olet onneton perfektionisti.
"Perfektionistina toimiminen voi tehdä päätöksen tekemisestä erittäin vaikeaa ja tuntea olosi varmaksi lopulta tekemästäsi päätöksestä", sanoo Adina Mahalli, sertifioitu mielenterveysammattilainen. "Väärä päätöksen tekeminen vie perfektionistia, mikä voi aiheuttaa ahdistusta ja häpeää, kun he ajattelevat tehneensä väärän päätöksen."
Minkä tahansa päätöksen tekeminen vaatii tietyn määrän riskejä, ja se voi aiheuttaa perfektionistisen paniikin, koska perfektionismi ei salli tilaa yllätyksille tai epäonnistumisille. Jos tämä koskee sinua, yritä muistaa, että monissa tilanteissa on hyvä tarkistaa tai muuttaa päätöksiäsi lennossa. Sinun ei tarvitse saada asiat täysin oikein ensimmäistä kertaa.
2 Ymmärrät jokaisen pienen asian.
Shutterstock
Lähettääkö iltapuvun valitseminen eksistentiaaliseen kriisiin? Jos näin on, tämä voi johtua päätöksenteko-osaston alijäämästä. "Jos olet tehnyt päätöksiäsi huonosti, huomaat usein ymmärtävän ei vain päätöksiä, vaan jokaisen elämäsi osan. Saatat olla vaikeaa antaa asioiden mennä liikkeelle ja mielesi on aina päällä, toistaen aiemmat tapahtumat", sanoo Mahalli.
Päätökset vaativat kriittistä ajattelua, mutta yliarviointi tiettyyn pisteeseen tarkoittaa vain sitä, että olet matkalla. Sen sijaan tee valintasi ja yritä parhaasi siirtyäksesi eteenpäin.
3 Kasvasit hallitsevien vanhempien kanssa.
Shutterstock
Kaikilla ihmisillä, joilla on hallitsevia vanhempia, ei päästä heikkoon päätöksentekoon, mutta se voi olla tekijä.
"Jos vanhempasi tai omaishoitajasi olivat liian kriittisiä tai liian hallitsevia, et ehkä ole koskaan oppinut luottamaan omaan päätöksentekotaitoosi", sanoo psykoterapeutti Christine Scott-Hudson. "Jos vanhempasi hallitsivat liian paljon sitä, mitä sinun pitäisi opiskella, ja / tai valitsivat jokaisen koulun ulkopuolisen harrastuksen, joka sinulla on ollut päiväkodista lukion ylemmän vuoden aikana, saatat olla kokenut joitain haasteita, kun olet mennyt yliopistoon ja vastannut oma päätöksenteko."
Itsenäisesti päätöksenteko itsellesi on taito, joka on hiottava itse. Jos haluat menestyä siinä, sinun on ensin tunnustettava, että olet kasvanut hallitsevien vanhempien kanssa - ja sitten irrotettava siitä. Pro-vinkki: aloita valitsemalla omat harrastuksesi.
4 Olet sisyfealainen ihminen.
Butterfly Effect -kaltaisella tavalla päätöksen tekeminen tarkoittaa, että potentiaalisesti petät jonkun jonnekin. Jos yrität usein varmistaa, että kaikki ovat onnellisia koko ajan, tulee henkilökohtaisen päätöksenteon yhteydessä sivuuttaa se.
"Ihmiset, joilla on tapana olla miellyttävä, saattavat huomata, että he ovat yleensä huonoja päätöksenteossa. He ovat harvoin joutuneet tekemään omat päätöksensä, koska he ovat mielellään mukana kaikessa, mitä muut haluavat. Tämä voi tarkoittaa, että, kun on kyse omien päätösten tekemisestä, he eivät ole varmoja mistä aloittaa ", Mahalli sanoo.
5 Olet pro-tason procrastinator.
Kuten syöminen, juominen ja nukkuminen, myös viivyttely on ihmisen perusta - ja eksponentiaalisesti niin niille, jotka kamppailevat päätöksenteon kanssa. "Yksi tapa, jolla ihmiset välttävät päätöksentekoa, on lykätä päätöksiä viime hetkeen", Mahalli sanoo. "Usein tämä tarkoittaa, että heillä ei ole ollenkaan valintaa - koska on vain yksi vaihtoehto!"
6 Pelkäätte johtajuusroolia.
Shutterstock
Linjan nostaminen Spider-Manilta suurella voimalla on suuri vastuu. Jos ajatus ottaa ohjat työprojektiin saa sinut tärisemään kengissäsi, se voi johtua siitä, että olet vastustuskykyinen suurten päätösten tekemiselle.
"Projektipäällikkönä näen johtajien viivyttävän päätöksiä pelkäämällä tuloksen merkitystä tai pelätäkseni, että heillä ei ole kaikkia tietoja", sanoo projektijohtamisen blogi ja projektipäällikön kirjoittanut Elizabeth Harrin : Careers in IT-projektijohtaminen .
7 Sinulla on suuria itseluottamusongelmia.
8 Et koskaan anna itsellesi määräaikoja.
Shutterstock
Itse asiassa Saranga jopa ehdottaa menemistä niin pitkälle, että annat itsellesi pakotetun aikarajan. "Kerro itsellesi, että päätät tavalla tai toisella 20 minuutissa, tunnissa tai muussa, joka sopii sinulle", hän sanoo. "Aseta kirjaimellinen ajastin ja pakota itsesi valitsemaan, kun hälytys sammuu."
9 Kuulet ystäviäsi jokaisesta pienestä liikkeestä treffailuelämässäsi.
Shutterstock
On hienoa - ja jopa hyödyllistä - kuunnella ystävienne neuvoja treffailun yhteydessä. Mutta päivän päätteeksi olet vastuussa suhteistasi, ja siksi sinun pitäisi viime kädessä olla ainoa, joka tekee päätökset heistä.
"Kaikki treffit tai parisuhteissa tehdyt päätökset ovat henkilökohtaisia. Jos huomaat, että menet jatkuvasti ystävien kanssa auttamaan sinua tekemään suhteitasi koskevia päätöksiä, sinulla on joku syyllinen, kun parisuhde ei toimi", Mahalli sanoo.. Toisin sanoen, luottaminen kavereihisi konkreettisiin suhteellisiin neuvoihin on täydellinen kopio. Kuuntele heidän neuvoja, mutta tee päätökset itse.
10 Sinun pitää ikuisesti valmistautua.
Me kaikki tiedämme tuon henkilön: He ovat valmiita 10 minuutissa… 45 minuuttia sitten. Olitpa kyseinen henkilö vai et (annamme sinun ystävällisesti pitää sinut salassa), harjoituksen lopettamiseen on helppo temppu: aloita ylläpidetyn luettelon pitäminen.
Aina kun tartut itsesi (tai um, ystäväsi) viettämään paremman tunnin tunnin valitsemalla asu, kirjoita päiväys ja kirjoita X sen viereen. Jos sinä (tai oikein, ystäväsi) päädyt vain menemään ensimmäiseen valitsemaansa asuun, kirjoita kaksi X: ää. Muutaman viikon kuluttua katsotaan luetteloa. On todennäköistä, että sinä (tai ystäväsi!) Alat nähdä paljon enemmän XX: tä kuin X: tä . Tämän pitäisi ajaa kotiin pistettä aina vain mennä, että ensimmäinen asu.
11 Et arvosta omaa mielipiteesi.
Shutterstock
"Yksi ilmeisimmistä merkeistä, että et ehkä ole hyvä päätöksenteossa, on, jos annat vain muiden ihmisten tehdä päätöksiä puolestasi", Mahalli sanoo. "Vaikka on syytä vastaanottaa tietoja muilta, sinulla pitäisi olla sisäinen ääni, jolla on myös mielipide. Jos voit jättää sen äänen täysin huomiotta ja ottaa sokeasti toisten neuvoja, et päätä aktiivisesti mistään."
Olipa ammatillisessa tai henkilökohtaisessa elämässä itsesi kuulostaminen voi olla pelottava, mutta sinun on työskenneltävä aktiivisesti, jos haluat alkaa kutsua laukauksia. Ensimmäinen aloituspaikka: lopeta äänen virittäminen päässäsi.
12 "En välitä" on sinun vastauksesi.
Shutterstock
Kun joku kysyy, mitä haluaisit tehdä, huomaatko itsesi automaattisesti sanomasta jotain "Se on sinun itsesi" ja sitten pettynyt, kun illalla lopulta syntyy asia, josta et pidä? Se on varma merkki siitä, että et halua tehdä päätöksiä, vaikka syvällisesti haluatkin, että voisit. Sanomalla, että sinulla ei ole mielipidettä tai halua antaa mielipiteesi päätöksestä, voi tulla tapa, jota et ajattele paljon, joten yritä olla läsnä enemmän, kun sinulta kysytään mitä haluat.
13 Pienet tehtävät kuin päättäminen mihin päivälliselle mennä, herättää ahdistusta.
Nykyään, varsinkin jos asut suurkaupunkikeskuksessa, voi tuntua, että sinulle on annettu liian monta ruokailuvaihtoehtoa laskeaksesi. (Itse asiassa, kun otetaan se äskettäisestä New York Times -raportista, "ravintoloita voi olla liian paljon.") Niille, jotka kamppailevat päätöksenteon kanssa, tämä voi helposti aiheuttaa paniikkia. Entä jos saat ruokaa uudesta paikasta ja se on mätä? Vai maistuu huonosti? Vai pahinta mikä ei ole tarpeeksi suuri annos?
Muistettava asia on, että rajattomat ruokavaihtoehdot ovat hyvä asia! Sen sijaan, että paniikkisi käden ulottuvilla olevan potentiaalisen herkullisen ruoan yli, muuta se peliksi. Yritä välttää toistuvaa syömistä samassa ravintolassa 60 päivän välein. Pahimmassa tapauksessa sinulla on huono ateria tai kaksi. Parhaimmillaan löydät joukon uusia uskomattomia paikkoja, joissa voi pudota.
14 Olet välttävä riskiä.
Shutterstock
Kyllä, ihmiset ovat tottumuksellisia olentoja. Se sanoi, jos olet juuttunut rutiiniin, se voi johtua siitä, että sinulla on vaikeuksia tehdä päätöksiä. Riskit sekä suuret (jättäen vakaa työ jatkamaan intohimoprojektia) että pienet (kokeilevat uutta aamiaispaikkaa) vaativat jonkin verran valintaa ja sitoutumista. Joten yritä ottaa askel ajoittain. Älä ajattele huonoista asioista, joita tapahtuu, jos valinta ei tule esiin. Ajattele kuinka suuria palkintoja tulee olemaan, jos se tapahtuu.
15 Sinun on vaikea puhua kiinnostuksestasi.
Shutterstock
Pienessä puheessa mielenkiinnot ja mieltymykset ilmenevät usein keskustelussa. Jos tällainen juttu pakottaa sinut sulkemaan, se ei välttämättä johtu siitä, että sinulla ei ole kiinnostuksen kohteita - voi olla, että et halua päättää, mistä he ovat. Anna itsellesi tilaa tilaa selvittää, mitä he ovat, ja sitten aloittaminen pieniin keskusteluihin ei ehkä tunnu niin tuskalliselta.
16 Vihaat suunnittelutapahtumia.
Shutterstock
Suunnitelmien laatiminen vaatii koko päätöksentekojonon, varsinkin kun laitat tapahtumaa. Sinun on valittava paikka, vieraslista, koristeet, virvokkeet ja edelleen.
Kyllä, johdon vastuu tapahtumasta tulee luonnollisesti joillekin, mutta toisille se aiheuttaa villin ahdistuksen. Jos olet jälkimmäisessä leirissä, muista itsellesi, että riippumatta siitä, mistä bassista heitit, se todennäköisesti menee pois ilman koukkua. Loppujen lopuksi on yksi tekijä, jota ei voida mahdollisesti kiinni: ihmiset rakastavat ihmisiä. Hanki joukko heitä huoneeseen yhdessä ja heillä on varmasti hauskaa - riippumatta siitä, kuinka vaikeat puolueen suositukset ovat.
17 Sinulla on turhauttava pelko tehdä väärä päätös.
Shutterstock
"Jotkut ihmiset arvelevat, että päätöksenteon epääminen on parempi kuin väärän päätöksen tekeminen, ja tämä voi johtaa passiiviseen päättämättömyyteen", Mahalli sanoo. Jos sinusta tuntuu, että pakene päätöksenteosta tuo sinulle helpotusta, on aika harjoitella päinvastoin. Kuten voimaharjoitteluohjelma, sitä enemmän työtä panät päätöksentekoon, sitä helpompaa se tulee. Tämän lihan laiminlyönti johtaa kuitenkin vain surkastumiseen.
Annoit päätöksentekoprosessin estää toimintaa.
Shutterstock
Ehkä olet sellainen henkilö, jonka mielestä heidän pitäisi olla vastuussa päätöksenteosta, mutta vie sitten asiat liian pitkälle. Jos otat niin kauan tutkittavaa toimintaa ja käyntipaikkoja, että valitsemasi ajankohtana kaikki ovat väsyneitä ja ärsyttäviä, et ehkä ole siinä niin hyvä kuin luulet. Asioiden liioitteleminen ei ole koskaan terveellistä, joten muista olla tietoinen siitä, kuinka paljon aikaa valitset päätöksentekoon. (Kahdenkymmenen minuutin pitäisi olla enemmän kuin tarpeeksi.)
19 Et luota suolistoosi.
Shutterstock
Meitä kehotetaan menemään aina suoliston mukana, mutta niin tekeminen ei tule kaikille niin luonnollista. Jos vaistojesi seuraaminen tuntuu haasteelta, tarvitset todennäköisesti vain jonkin verran harjoittelua. Se on kuitenkin täydellinen, kun kaikki. "Tietyt tärkeät elämäpäätökset vaativat tärkeätä harkintaa, mutta kun kyse on pienemmistä vähemmän merkittävistä valinnoista, yritä vain edetä ensimmäisenä, mitä tunnet", suosittelee Saranga.
Lisäksi äskettäiset tutkimukset osoittavat, että suolistosi on todella yhteydessä hermostoon. Toisin sanoen, jos sinulla on "suolistunne", se on melkein varmasti oikein. Luota siihen.
20 Elät elämää kolikon heittämisen kautta.
Päätösten tekeminen sen perusteella, mikä kolikon sivu kämmenellesi ei ole päätöksenteko ollenkaan. Se on totaalinen kopiointi. Jätä tämä muutto Batmanin roistoihin ja yritä luoda oma kohtalosi.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä seurataksesi meitä Instagramissa!
