Herkänä sieluna arvostat hienompia asioita elämässä, kuten katsomalla omaa henkistä elokuvasi pahimmista virheistäsi, kun makaat sängyssä yöllä tai katsot uudelleen Titanicin loppua hyväksi sopiviksi. Käytät sydäntäsi hihassa ja luet runokirjoja - heikkoja yrityksiä selittää monia tunteita, jotka tekevät sinusta hellämpia kuin keskimääräinen ihminen. Ja vaikka se ei ehkä tuntunut olevan iso asia, kun olit nuorempi, olet nyt aikuinen. Ja kyyneliin purskaaminen hatun pudotessa ei todennäköisesti voita sinulle pistoksen pisteitä pomo (tai päiväys) kanssa.
Joten, laita Robert Frost alas ja lopeta Robert Smithin kuunteleminen. Sinun on aika kerätä rohkeutta tutkia suurimpia merkkejä, jotka osoittavat normaalia suuremmasta herkkyydestä. Ja jos tarkistat kaikki (tai jotkut) näistä ruuduista, sinun pitäisi todella luopua 20 merkistä, joita pelkäät olevansa yksin.
1 Sinulla on vaikeuksia päästä irti negatiivisista ajatuksista.
Shutterstock
Huolimatta siitä, mihin sängyn puolelle olet herännyt, päivittäin koettavat negatiiviset ajatukset ovat yleensä uskomattoman leviäviä, kiristäen kirkkaimmat päiväsi ahdistuneisiin painajaisiin. Kun olet liian herkkä, kaikesta epävarmuudesta tai havaitusta tuomiosta tulee negatiivisuuden sotkuinen sotku, jonka yrität voittaa. Ja voit saada lisää tapoja päästä eroon tarpeettomasta negatiivisuudesta kokeilemalla yhtä näistä 75 Genius-temppusta saadaksesi heti onnelliseksi.
2 kritisoit itseäsi koko ajan .
Paitsi, että itsellesi asettamat odotukset ovat uskomattoman korkeat (tehtäväluettelot kilpailevat usein hallituksen ylimpien virkamiesten asettamista), olet myös taipuvainen kritisoimaan itseäsi siitä, etteivät ole saavuttaneet näitä yleviä tavoitteita. Tällä tavalla olet oma pahin vihollisesi, asettamalla itsellesi melkein mahdotonta normeja samalla kun jätät aktiivisesti huomiotta saavutetun henkilökohtaisen edistymisen - mustavalkoinen näkemys siitä, mikä saavutus näyttää, asettaa sinut vain epäonnistumaan silmissäsi. Vaihtoehtoisesti, vaikka olet erittäin kriittinen itseäsi kohtaan, annat usein anteeksi muille siitä, että he ovat unohtaneet saavuttaakseen joko pienet menestykset, joita he haluavat, tai ne, jotka haluat heille.
3 Pelkät hylkäämistä.
Shutterstock
Luonnollisesti ahdistunut luonne vain kasvattaa hylkäämisen pelkoasi missä tahansa ominaisuudessa - riippumatta siitä, onko pelko perusteltu. Tästä hylkäämisen pelosta voi tulla erityinen ongelma romanttisiin suhteisiin liittyessä, koska kumppanisi luottamiseen ja avautumiseen vaadittava haavoittuvuus voi sytyttää äärimmäisen levottomuuden tunteet, mikä saattaa aiheuttaa sinun luopua kaikesta läheisestä vuorovaikutuksesta turvallisuuden hyväksi. Romanttisten parisuhteiden ulkopuolella et yleensä halua edistää sitä ylennystä työssäsi tai käyttää uutta huippua olevaa yläosaa pelossa, että muut hylkäävät sinut. Ja jos haluat nostaa itsetuntoa, tutustu näihin 70 Genius-temppuun, joilla voit lisätä luottamustasi.
4 stressistäsi tulee fyysistä kipua.
Lopulta tämä tuntemasi tukahdutettu ahdistus voi itse asiassa muuttua fyysisiksi oireiksi, kuten päänsärkyä ja suhteellisen vähäisiä vatsavaivoja. Nämä fyysiset oireet voivat joko alkaa yhdestä tapahtumasta, joka oli erityisen järkyttävä tai stressaava, tai voi kertyä päivien ja viikkojen aikana negatiivisten ajatusten tukahduttamisesta, jotka lopulta kiehuvat pinnalle.
5 Otat asioita henkilökohtaisesti.
Shutterstock
Tämä on luultavasti ketterä, mutta on silti syytä huomauttaa, että vaikka monet meistä voivat lukea muiden toimiin tai sanoihin, vuorovaikutuksen pohtimisen ja sen antamisen välillä on hieno raja ja sen pakkomielle. kommentoida ja antaa lopulta antaa sen pilata koko päiväsi.
Usein ne, joilla herkkyys on lisääntynyt, eivät pysty ottamaan leikkisää jab suuntaan suuntautuneena, riippumatta siitä, kuinka vaaleaa se voi olla. Lähes jokaista kommenttia, joka ei ole luonteeltaan täysin positiivista, analysoidaan edelleen ja pakkomielle, jos se ei vastaa sitä tapaa, jolla haluat itsesi tuntevan. Ja jos haluat välttää muita käyttäytymismalleja, tutustu näihin 15 päivittäiseen tapaan, joka tappaa luottamuksesi.
6 Olet huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sinusta.
Ahdistuneisuutesi, mitä muut ajattelevat sinusta, koskee muutakin kuin vain sisäpiirissäsi olevia - jopa tuntemattoman tuntevan huomion tekeminen aamulla työmatkalla voi lähettää negatiiviset ajatuksesi takapiikkiin. Silmäsi mukaan ihmiset analysoivat jokaista liikettäsi ja et tunne kykene kohtaamaan oletettua kritiikkiä, vaikkakin on turvallista sanoa, että nämä kritiikit ovat enemmän tai vähemmän niitä, jotka heität itseäsi, kun riittämättömyyden tunteet romahtavat.
7 Sinulla on vaikea hyväksyä kriittistä palautetta.
Olipa kyseessä tärkeä suoritustutkimus työssä vai paras ystäväsi oli erittäin äänekäs hylkääessäsi viimeisimmän hiuksenne, kaikki saatu negatiivinen palaute näyttää todella leikkautuvan psyykeesi. Tämä on erityisen tilanne, koska liian herkkä henkilö kamppailee jo tavalla, jolla heidät arjellaan joka päivä - ja tästä ulkoisesti negatiivisesta palautteesta tulee vain eräänlainen validointi solvauksille, jotka olet jo sisäisesti heittänyt itseesi.
8 Tunnet itsetietoisuuden romanttisesti intiimeissä tilanteissa.
Vaikka oletkin ollut romanttisesti sitoutunut saman henkilön kanssa useita vuosia, voi silti olla vaikeaa luottaa heihin sillä runsaalla tunteiden alueella, jota kanat jatkuvasti hihassasi. Olet usein yliarvioinut heidän jokaisen toimintansa sellaisena kuin se koskee sinua - kuten kysyt, miksi he eivät suudella sinua ennen kuin he lähtivät töihin, tai jatkuvasti huolestuttavaa, että äskettäin vastaanottamasi tekstiviestien virta on syntiluonteista. Jokainen taistelu tai pieni erimielisyys tuntuu maanjäristykseltä, ja jälkimainingeissa usein esiintyy tunteita, jotka saavat sinut räjäyttämään väärän asian hetken kuumuudessa tai vain sulkeutumaan kokonaan.
9 Tunnet olosi epämukavaksi suuressa väkijoukossa.
Suuret julkiset väkijoukot agitoivat usein täysin empaattisempia luonteeltaan, koska liian monet samanaikaisesti tapahtuvat tapahtumat voivat hukkua ja uuputtaa sinua. Vaikka luet hienosti muiden tunteita suljetuissa tiloissa, tunteista täynnä oleva matka kaupungin kaduille voi parhaimmillaan olla aivan liian epämiellyttävä. On sanomattakin selvää, että herkillä ihmisillä ei ole menestystä hyvin tiheissä kaupungeissa, kuten New Yorkissa ja Chicagossa, joissa maltilliset leimahdukset ja kadun tunteet ovat aivan liian tuntuvia.
10 Olet järkyttynyt tai ahdistunut lukeessasi negatiivisia uutisia.
Shutterstock
Vaikka tämä voi olla aivan liian relatable tällä hetkellä ja ikä, ahdistuksen ja jännityksen tunteet sen jälkeen kun olet lukenut ajankohtaisista tapahtumista, ovat jälleen yksi osoitus lisääntyneestä herkkyydestäsi. Vaikka tiedätkin, että kielteisiä uutisia ei tarvitse ottaa niin henkilökohtaisesti, tuntuu melkein siltä, että olet osittain syyllinen muiden ahdinkoon, jättäen sinulle ansaitsemattoman syyllisyyden. Toisaalta tarina virheellisestä poliittisesta johtajasta tai sairauden puhkeamisesta voi saada sinut huolehtimaan loputtomasti siitä, miten se vaikuttaa sinuun - vaikka kyseisen tapahtuman kertoimet olisivat vähäiset.
11 Tunnet usein onneton sosiaalisessa mediassa.
Mikään ei saa kohtaamaan riittämättömyydesi pelkoa, kuten nopea selata Instagramia, jossa taipumus vertailla itseäsi on aivan liian helppoa. Toisin kuin muut, jotka voivat kirjautua ulos ja jättää vertailut taakse, annat kuitenkin näiden erot itsesi ja muiden välillä painaa mieltäsi voimakkaasti, kunnes ne kääntyvät epäterveelliseen pakkomielle. Päivän lopussa et voi koskaan kirjautua vain ulos sosiaalisesta mediasta. Ja lisää syistä, miksi se on huono siirto, oppia 20 tapaa sosiaalinen media painottaa meitä.
12 Huonot päiväsi vaikuttavat syömis- ja nukkumistapoihisi.
Huonoista päivistäsi tulee muutakin kuin vain tarve tuulettaa höyryä baarista työpäivän jälkeen - ne voivat todella aiheuttaa ahdistuksen kiihtyvän, mikä vaikuttaa syömis- ja nukkumistottumuksiin. Usein kuin et, keskityt mieluummin intensiivisesti kaikkiin päivän huonoihin puoliin toistamalla kohtauksia, kunnes huomaat, että on kulunut tunteja viimeisestä ateriastasi - se on usein täysin halvaannuttava.
13 Kovaääniset ja kirkkaat valot hämmästyvät sinusta helposti.
Samoin kuin pelkäätte suuria väkijoukkoja, herkät ihmiset hämmästyttävät helposti kovilla ääniä, kirkkaita valoja tai jotain muuta odottamatonta. Koska joudut tuntemaan olevansa valmistautunut jokaisessa tilanteessa, kaikki, joka toimii järjestelmänsä shokina, on erittäin ärsyttävää ja aiheuttaa huolta. Pro-vinkki: Älä hyväksy tulevia kutsuja 4. heinäkuuta järjestettäviin juhliin - sinun pitäisi mieluummin jäädä sänkyyn, kaukana mahdollisesti kohdistetuista hyökkäyksistä. Sinulla voi myös olla misofonia! Selvittää, tämä on kuin olisi äänille allerginen.
14 ryhmämatkaa haastavat sinut.
Shutterstock
Empaattinen ja intuitiivinen luonne tekee sinusta parhaan vuorovaikutuksessa yksi-yksi kanssa, koska lukea on vain yksi henkilö. Mutta lisäämällä ystäviä (ja heidän päivämääriä) tähän yhtälöön, se on vain resepti katastrofille. Ryhmävierailut ovat sinulle vaikeita, koska keskustelujen hallitseminen tai yrittäminen saada toisten huomio tuntuu vastoin passiivisempaa persoonallisuuttasi. Näiden retkien jälkeen tunnet uupuneesi ja sinun on ladattava sosiaaliset paristot.
15 Olet liian tunnepitoinen monista asioista.
Olimmepa halukkaita myöntämään sen, itkimme kaikki ehdottomasti Titanicin lopussa - mutta huusit todennäköisesti hyvityksiä popcornin toisen avun jälkeen ja ylenmääräisempään elokuvan, jonka valitsit katsomaan palettipuhdistimena.. Ja vaikka hyvässä itkemisessä ei ole mitään vikaa joka kerrallaan, on joskus et voi näyttää pitävän tunteitasi kurissa, vaikka ne olisivat vain lievästi provosoituja. Vaikka et voi lainkaan suhtautua Jack Dawsonin tarinaan, empaatiallasi on voima ulottua fiktiivisiin hahmoihin ja piirtää linjat samalla tavalla.
16 Olet erittäin empaattinen.
Vaikka olemme koskeneet sitä melko vähän, on tärkeää korostaa, että herkkyydesi taustalla voi olla todella suuri ominaisuus. Myötätuntosi ja empaatiasi tekevät muut luottamaan sinuun ja nojaamaan sinuun ilon ja surun aikana - ja se voi toimia jopa eduksesi monissa tilanteissa, jotka vaativat sinua lukemaan jonkun hahmon nopeasti. Joten, vaikka kyllä, myötätuntonne saa sinut todennäköisemmin itkemään Marley and Me : n lopussa, se antaa sinulle myös loistavan työkalun ymmärtääksesi paremmin ihmisiä elämässäsi.
17 Ajaminen on painajaista.
Shutterstock
Jos olet liian herkkä, on todennäköistä, että inhoat ajamista - ja tee se vain ääneen musiikkiin ohittaessasi jokaista valtatietä takana olevien teiden hyväksi. Vaikka raivosi ei ole välttämättä aggressiivista, sinulla on taipumus ajaa helposti vihaan, kun ihmiset katkaisevat sinut tai uskaltavat ottaa tietäsi. Ruuhka on pahin vihollisesi, kun ahdistustasot lisääntyvät ja estöjen lukumäärä vähenee.
18 "Hangry" on sinulle todella todellinen.
Elämäsi tässä vaiheessa ystäväsi tietävät todennäköisesti, ettet pilaa nukkuvaa karhua, joka on tyhjä vatsa. Muutaman tunnin kuluttua ilman ruokaa nälkä on kaikkea mitä ajattelet, mikä saa sinut sanomaan ja tekemään asioita, jotka olivat suora seuraus muuttuneesta (ja surkeasta) tilastasi. Et ole koskaan tarkoittanut niitä asioita, jotka sanoit ollessasi nälkäisiä - tai, no, ehkä teitkin.
19 Tulet aina elämäsi draamaan.
Shutterstock
Ystäväsi ihmettelevät aina houkuttelemaasi draamaa - ja kerrot aina enemmän kuin mielellään siitä kaikesta. Tämä voi olla tilanne, koska joko haluta validointia lähimpiltäsi tai yksinkertaisesti siksi, että todella houkuttelee vain niin paljon draamaa. Jos huomaat, että elämäsi on loputon saippuaooppera, se voi johtua siitä, että sinulla on taipumus räjäyttää suurin osa tarinoista epäsuhteessa - mutta sinun ei tarvitse huolehtia, tämä on vain sinun herkkyyspuheesi.
20 Tarvitset aikaa toipua sosiaalisista tilanteista.
Vaikka yksin aika on todennäköisesti välttämätöntä kaikille ihmisille, se on sinulle erityisen tärkeää, jotta voit latautua uudelleen sellaisten sosiaalisten tilanteiden jälkeen, jotka vaativat enemmän kuin tavallisesti vaivaa. Jos olet herkempi kuin useimmat, tiedät todennäköisesti tässä vaiheessa, että useamman kuin kahden sosiaalisen tapahtuman ajoittaminen kalenteriin viikon aikana on huolestuttavaa. Ja lisää tapoja rentoutua omallasi, katso nämä 50 parasta ASMR Youtube -videota, jotka sitovat ja rentoutuvat.
