Kaikki tietävät, että tietyt ilmeiset asiat, kuten tupakointi ja juominen, liittyvät syöpään. Mutta sairauteen liittyy paljon muita tapoja, joita et myöskään koskaan odota. (Emm… Downing-lisäravinteita, kukaan ?!)
Tässä mielessä tässä on 20 yllättävää tapaa, jotka voivat lisätä syöpäriskiäsi. Joten lue ja vältä. Ja kauheamman C-sanan tarkempi kuvaus on täällä oppiaksesi 15 yleisimmästä syöpätyypistä.
1 Liian monen television katseleminen
Shutterstock
Pitkän työpäivän jälkeen ei ole parempaa tunnetta kuin istuen takaisin ja rentoutuessasi television kanssa, mutta liian paljon hyviä asioita voi todella satuttaa sinua. Kansainvälisen syöpätutkimusviraston tutkijat havaitsivat, että vähintään neljän tunnin television katseleminen päivässä lisäsi paksusuolen syövän riskiä 35 prosentilla miehillä. Sen sijaan, että istuisit television vieressä, tohtori Murphy suosittelee harjoittelua päinvastaiseksi. Oletko valmis nousemaan sohvalta? Tässä on paras pika-harjoitus, jonka voit tehdä kylpyhuoneessasi.
2 Liian monien lisäravinteiden ottaminen
Joillekin ihmisille tämä on kova pilleri nielaiseksi (pun tarkoitettu). Vaikka lisäravinteiden on tarkoitus pitää meidät terveinä, liian monien ottaminen voi todella lisätä syöpäriskiämme, selviää Coloradon yliopiston syöpäkeskuksen tutkimuksesta. Yhdessä tutkimuksessa suositeltua enemmän beetakaroteenilisäaineiden ottaminen lisäsi keuhkosyövän riskiä 20 prosentilla. Tutkimuksen kirjoittajat suosittelevat ottamaan enintään 100–250 prosenttia ruokavalion referenssin saannista.
3 Makkaran syöminen
Mitch Mandel ja Thomas McDonald
Kasvissyöjät iloitsevat! Brittiläiset tutkijat havaitsivat, että syöminen yli 9 grammaa jalostettua lihaa päivässä - tai vain kaksi makkaraa viikossa - riittää lisäämään rintasyövän riskiä yli 20 prosentilla. Jalostettu liha sisältää kaiken pekonista ja hot dogista salaamiin ja makkaroihin - käytännöllisesti katsoen kaikkeen mitä löydät baseball-pelistä. Ja lisää hyviä terveysneuvontoja, älä unohda 20 Wackiest-laihtumisvinkkiä ympäri maailmaa.
4 Ja syö juustoa
Shutterstock
Koska mikään hyvä ei voi kestää, tutkijat ovat hiljattain löytäneet yhteyden juuston ja rintasyövän riskien välillä. Tutkimuksen mukaan suuremman juuston - etenkin cheddarin ja kerman - saanti lisää rintasyövän riskiä hämmästyttävällä 53 prosentilla. Huokaus.
5 Hiusten värjäys
Monet naiset kokeilevat lukkojensa uusien värien kokeilemista, mutta nämä hiustavat voivat vahingoittaa heidän terveyttään. International Journal of Cancer Research and Treatment -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan hiuksia värjäävillä naisilla on 18, 8 prosentin lisäysmahdollisuus kehittää rintasyöpä. Onneksi ratkaisu löytyy: Tutkimuksen tekijä professori Kefah Mokbel kirjoitti Twitterissä, että naisten tulisi olla turvallisia, jos he värjäävät hiuksensa enintään 6 kertaa vuodessa ja tarttuvat luonnollisilla väriaineilla, jotka sisältävät ainesosia, kuten punajuuria ja hennaa.
6 Riippuvuutesi rantavarjoista
Shutterstock
Istuminen sateenvarjon alla ei riitä suojelemaan sinua auringolta. JAMA Dermatology -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka luottaa sateenvarjoon suojatakseen niitä auringolta, oli kehossaan yli 7 kertaa enemmän auringonpolttamia kuin niillä, jotka käyttivät aurinkovoidetta. Ja kuten me hyvin tiedämme, enemmän auringonpolttamia = suurempi riski ihosyövälle.
7 Hampaiden harjaus
Shutterstock
Hammaslääkärit rakastavat meitä halaamaan meitä siitä, että emme harjaa hampaita tarpeeksi, mutta meillä voi nyt olla tekosyy hammastahnan laittamiseen. Tieteellisissä raporteissa julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että titaanidioksidina tunnettu hammastahnan yleinen lisäaine aiheutti syöpäkasvuja 40 prosentilla nauttimista rotista. Titaanidioksidia löytyy myös aurinkovoideista, kosmetiikasta ja jopa joistakin makeisista.
8 Syö liikaa riisiä
"Riisi… on johtava epäorgaanisen arseenin ravintolähde, johtuen sekä siitä, kuinka usein sitä kulutetaan, että riisikasvien kasvaessa kasvi ja vilja absorboivat arseenia helpommin kuin muut ruokakasvit", FDA: n raportti. Viljan liiallinen kulutus altistaa kehon korkealle arseenipitoisuudelle, mikä voi johtaa ihon, virtsarakon ja keuhkosyöpään.
9 Asuminen vuoristossa
Colorado-vuoret ovat kaunis paikka elää, mutta niiden valitseminen kotisi perustaksi lisää myös ihosyövän riskiä. "Suurin osa ihmisistä olettaa, että ihosyövän riski nousee vain lähemmäksi päästäksesi päiväntasaajaan, mutta myös korkeammat korkeudet ovat vaarallisia", tohtori Bruce Robinson kertoi ehkäisystä . Korkeammalla asuminen altistaa sinut enemmän UV-säteilylle, ja ohuempi ilma ei ime aaltoja yhtä tehokkaasti.
10 Kansainvälinen lentolehtinen
Lentäjät ja lentoemäntä saavat melanooman kaksinkertaisesti todennäköisemmin kuin keskimääräinen ihminen, sanotaan San Franciscon Kalifornian yliopistosta tehdyn tutkimuksen mukaan. Tämä johtuu siitä, että korkeilla korkeuksilla lentäminen altistaa usein lentävät suurellelle UV-säteilylle - vaikka ne olisivat lentokoneen sisällä. Itse asiassa 30 000 metrin korkeudessa UV-taso on kaksinkertainen maanpinnan tasoon nähden. Lääkärit suosittelevat aurinkovoideiden käyttämistä lentämisen aikana suojaamiseksi voimakkaammilta säteiltä.
11 Naisten hygienia
Shutterstock
Emättimen huuhtelu on puhdistusmenetelmä, jota naiset käyttävät emättimen pesemiseen, yleensä veden ja etikan seoksella. Yhdessä tutkimuksessa kuitenkin todettiin, että suihkuttelu kaksinkertaistaa ihmisen munasarjasyövän riskin, kun taas käytännössä mitään prosessin terveydellisiä etuja ei tunneta.
12 Kuuman teen juominen
Kuuman teen juominen korreloi positiivisesti ruokatorven syöpäriskin kanssa, mutta vain ihmisillä, jotka tupakoivat säännöllisesti ja juovat vähintään kerran päivässä. Niiden joukossa, kuuman teen juominen lisää syöpäriskiä viisinkertaiseksi verrattuna ihmisiin, jotka eivät tupakoi, juo tai tee.
13 Hampurilaisten ylikypsyttäminen
Shutterstock
Seuraavan kerran kun menee keittiöön, harkitse lihan kysymistä hieman harvemmalta puolelta. Kansallisen syöpäinstituutin mukaan lihakeittäminen korkeissa lämpötiloissa voi muodostaa syöpään liittyviä kemikaaleja, jotka tunnetaan HCA- ja PAH-yhdisteinä. Jos haluat pelata sitä erittäin turvallisesti, ojota liha kokonaan kasvishampurilaiselle, jolla on orja.
14 Liikaa huolta
Älä huoli, työlääket: stressi ei voi antaa sinulle syöpää suoraan. Mutta kroonisesti ylityöllistetyt ja ylikuormitetut henkilöt ovat alttiimpia ylensyömiselle, kuntosalin ohittamiselle ja huonojen tapojen, kuten tupakointi ja juominen, hakemiselle, mikä voi kaikki lisätä syöpäriskiäsi.
15 Ei tule tarpeeksi nukkumaan
Shutterstock
Uni on elintärkeä kehomme toiminnalle, ja riittämättömyyden saaminen siitä voi johtaa syöpään tiellä. Nykyisessä biologiassa julkaistussa tutkimuksessa kävi ilmi, että naisilla, joilla oli epäsäännöllinen nukkumistapa ja joilla oli riski rintasyöpään, kehittyi tauti viisi vuotta aikaisemmin kuin heidän hyvin levänneiden vastaaviensa kanssa. Hyvä nukkuminen on tärkeää, joten tutustu näihin 10 vinkkiä parhaimpaan uniisi.
16 Puutarhanhoito
Shutterstock
Vuonna 2015 Maailman terveysjärjestö (WHO) ilmoitti, että suosittujen rikkakasvien torjunta-aineiden ja muiden rikkakasvien torjunta-aineiden vaikuttava aine glyfosaatti voi "todennäköisesti" aiheuttaa syöpää. Myös puutarhurit eivät ole ainoita vaarassa; kemikaali on havaittu kaikessa vesivaroistamme suurten tilojen ympäröivään ilmaan.
17 meikin käyttäminen
Monet kauneustuotteet - mukaan lukien meikki, kosteusvoiteet ja hiustuotteet - sisältävät parabeeneja, kemikaaleja, jotka imeytyvät ihoon ja laukaisevat rintasyövän kasvun. Ympäristötyöryhmä (EWG) antaa kosmetiikalle vaarallisuuspisteen sen perusteella, kuinka syövät niiden aineosat ovat, ja voit löytää heidän verkkosivustoltaan tuotteita, jotka eivät vahingoita kehoasi.
18 Rentouttava tuoksuilla kynttilöillä
iStock
Mikään ei aseta rentouttavan päivän tunnelmaa aivan kuin kuppi teetä ja joitakin tuoksukynttilöitä. Valitettavasti suosikki hajuinen tuotteemme tuottaa haitallisia kemikaaleja, kuten bentseeniä ja tolueenia, ja EPA varoittaa, että niiden hengittäminen voi johtaa syöpään pitkällä tähtäimellä.
19 Istuu pöydällä koko päivän
Shutterstock
Jokainen on jo nyt tietoinen siitä, että liikunta on hyvä keholle ja mielelle. Kansallisen syöpäinstituutin lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ihmiset eivät ehkä kuitenkaan ymmärrä, että vain asettumalla elävään elämäntapaan, he saavat 66 prosenttia todennäköisemmin tietyntyyppisiä syöpää sairastamaan kuin ulkona olevat ja noin sairastuneet.. Toisin sanoen jopa 30 minuutin päivittäin treenaavat ihmiset ovat syöpäriskissä, jos viettävät loppupäivänsä pöydällä.
20 Unohtaa hammaslanka
Kiinnitys saattaa viedä arvokasta aikaa ja saada ikenisi vuotamaan, mutta se on sen arvoista asioiden suuressa kaaviossa. Raportissa Cancer Research julkaistun tutkimuksen mukaan kumi-sairaus (jonka saat, jos et ole tarpeeksi hammaslankaa) lisää ruokatorven syöpäriskiä. Ratkaisu tässä on yksinkertainen: Muista varata viisi ylimääräistä minuuttia joka ilta Tannerella forsythian poistamiseksi!
