1 Lämmön kääntäminen liian korkeaksi
Shutterstock
"Kuivat silmät eivät ole pelkästään haittaa - ne voivat todella vahingoittaa silmän etupintaa", selittää New Yorkissa toimiva optometristi Jonathan Wolfe. Talvella hän näkee joukkoja ihmisiä, jotka kärsivät tästä vauriosta, yleensä johtuen "kodin tai toimiston keskuslämmityksen tuottamasta lämpimästä ja kuivasta ilmasta".
Mutta on toivoa! Wolfe sanoo, että "yksinkertaisesti ilmankostuttimen pitäminen makuuhuoneessa voi parantaa huomattavasti mukavuutta ja silmien terveyttä".
2 Ja räjäytys AC kesällä
3 Hiero silmiäsi
Shutterstock
Kun allergioitasi nousevat, voi olla houkutusta hieroa silmiäsi epämukavuuden lievittämiseksi. Wolfe kuitenkin varoittaa, että "liiallinen silmien hankaaminen voi parantaa huomattavasti mahdollisuuksia kehittää sarveiskalvon ohenemista (keratokonus) tai kiihdyttää jo kehittynyttä keratokonusta", erityisesti lapsilla.
4 Meikinpoistoaineen käyttö
Shutterstock
Yritä pitää meikinpoistolaite kaukana silmäsi pinnasta. "Meikinpoistoaineissa on usein korkeita bentsalkoniumkloridipitoisuuksia, jotka ovat myrkyllisiä silmän pinnalle", Plowman selittää. Yhdessä vuoden 2010 abstraktissa julkaisussa Progress in Retinal and Eye Research todetaan, että altistuminen tälle kemikaalille voi aiheuttaa epämukavuutta, tulehdusta ja silmäkudosten vaurioita (lue: näköhäiriöt).
5 Vääräjen ripsien käyttö
iStock
Jos olet henkilö, joka haluaa nukkua, kun he menevät ulos, kannattaa ehkä rajoittaa sitä, kuinka usein laitat ripsipidennyksiä. Plowmanin mukaan väärien ripsien kiinnittämiseen käytetty liima "voi sisältää myrkyllisiä aineosia", kun taas väärennetyt silmäripset "ovat kuin silmäluomien ympärillä olevat" lämpimät makuupussit "bakteereille ja punkkeille".
6 Pihatyön tekeminen ilman asianmukaista suojausta
Shutterstock
Kun seuraavan kerran lähdet leikkomaan nurmikkoa tai siirrät oksan ajotieltä, varmista, että sinulla on asianmukaiset silmäsuojaimet. New Yorkin Seeta Eye Care -lautakunnan sertifioidun silmälääkärin Satish Modi mukaan "piha- ja muiden tehtävien suorittaminen, jos silmä voi vahingoittaa ilman silmäsuojainta, voi johtaa vakaviin vammoihin", jotka heikentävät pysyvästi näkökykyäsi. "Pelkästään kestävien suojalasien käyttäminen huoltotöitä suoritettaessa voi tehdä kaikesta silmällesi", hän sanoo.
7 Piilolinssien liiallinen käyttö
Shutterstock
Jokainen, jolla on vähemmän kuin täydellinen visio, tietää, että piilolinssit ovat jumalallinen. Jos kuitenkin käytät piilolinssejä, sinun on varmistettava, että käytät niitä oikein, tai muuten saatat vaarantaa silmäsi terveyden ja näkökyvyn.
"Piilolinssit voivat kerätä proteiineja, lipidejä, kosmetiikkaa ja muita roskia ajan myötä", Plowman selittää. "Bakteerit voivat kiinnittyä myös linssien pintaan ja aiheuttaa merkittävän silmäinfektion." Morbidity and Mortality Weekly Report -julkaisussa julkaistussa vuoden 2016 raportissa tutkijat havaitsivat, että vuosina 2005–2015 noin 20 prosenttia kaikista piilolinsseihin liittyvistä sarveiskalvon infektioista aiheutti jonkinlaista näköhäiriötä, joten ole varovainen.
8 Piilolinssien käyttö vedessä
Shutterstock
Varmista, että poistat piilolinssit ennen suihkussa tai uinnissa. "Piilotetut bakteerit elävät vedessä, ja ne voivat aiheuttaa vakavia silmäinfektioita", sanoo optometristi ja kansainvälisen piilolinssien asiantuntijayhdistyksen presidentti Damon Ezekiel. "Jotkut ihmiset ovat olleet erittäin valitettavia ja menettäneet silmänsä näiden olosuhteiden vuoksi."
9 Nukkuminen piilolinsseissä
Shutterstock
Toinen asia, jota sinun ei pitäisi tehdä, kun sinulla on piilolinssejä? Nukkua. "Vaikka on olemassa pehmeitä piilolinssejä, jotka on hyväksytty käytettäväksi yön yli, infektioriski kasvaa räjähdysmäisesti, kun nukut linsseissä", selittää Benjamin Bert, MD, silmälääkäri MemorialCare Orange Coast Medical Center -keskuksessa Kaliforniassa. "Fyysinen linssi voi itse kuivua silmän pinnalta ja aiheuttaa mikroskooppisia vaurioita, joiden avulla bakteerit pääsevät sarveiskalvoon ja aiheuttavat haavan."
10 Uniapnea
Shutterstock
Uniapnea ei tee vain väsyneemmäksi. Plowmanin mukaan unihäiriöillä on myös mahdollisuus johtaa näköhäiriöihin aiheuttamalla muita tiloja, kuten glaukoomaa. Yhdessä Ophthalmology- lehdessä julkaistussa vuoden 2013 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että uniapneapotilailla oli 1, 67 kertaa suurempi riski glaukooman kehittymiseen viiden ensimmäisen diagnoosivuoden aikana verrattuna potilaisiin, joilla ei ollut tilaa.
11 Masennuslääkkeiden ottaminen
iStock
Masennuslääkkeillä on useita mahdollisia sivuvaikutuksia, joista yksi on näköongelmat. Nämä lääkkeet "voivat vaikuttaa silmäsi keskittymiseen" ja "silmien on vaikeampaa työskennellä yhdessä", Plowman toteaa. Jos aloitat masennuslääkkeiden käytön ja huomaat silmäsi terveyden huonontuneen yhtäkkiä, Plowman suosittelee keskustelemaan silmälääkärin kanssa muista vaihtoehdoista.
12 Aknelääkkeiden käyttö
Shutterstock
Masennuslääkkeet eivät ole ainoita lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa silmiin kohdistuvia sivuvaikutuksia. Yksi yleinen tyyppi aknelääkkeitä, nimeltään Roaccutane tai isotretinoiini, voi "vaurioittaa silmäluomien meibomian rauhasia", jotka vastaavat silmien pitämisestä kosteina, Plowman sanoo. Jos käytät tätä lääkehoitoa ja alat kokea silmien kuivuminen, kysy ihotautilääkäriltäsi vaihtoehtoisia lääkkeitä.
13 Halvien aurinkolasien käyttäminen
Shutterstock
Kannattaa investoida korkealaatuisiin sävyihin. "Joillakin aurinkolasilla voi näyttää olevan tummat linssit, mutta ne eivät tarjoa riittävää UV-suojaa", Ezekiel selittää. "Hyvälaatuisilla aurinkolaseilla on erinomainen UV-suoja, ja silmien paras suoja on polarisoituneita aurinkolaseja."
14 Ei yhtään aurinkolaseja
Shutterstock
Ainoa asia, joka on pahempaa kuin halpojen aurinkolasien käyttäminen, on aurinkolasien puuttuminen. Jopa talvella Ezekiel selittää, että "silmäsi altistaminen UV-valolle ilman suojaa voi johtaa pterygiumiin, silmäluomen syöpään tai kaihiin. Mitä useammin suunnaat ulkopuolelle ilman aurinkolaseja, sitä todennäköisemmin kohtaat pitkäaikaisia ongelmia."
15 matkustaminen
iStock
Siellä on syy siihen, miksi silmäsi ovat niin kutiavia, kun lentää. Paitsi, että sama ilma kiertää lentokoneessa, myös "nuo suuntaavat ilma-aukot voivat kuivata silmäsi ennen kuin pääset määränpäähän", toteaa Nashvillessä toimiva silmälääkäri Melissa Toyos. Nukkuminen lentokoneessa silmämaskin kanssa voi vähentää silmien kuivumisen riskiä.
16 Viettää liian paljon aikaa tietokoneelle
Shutterstock
Valitettavasti liian paljon aikaa tietokoneen edessä voi vaikuttaa vakavasti silmien terveyteen. Toyoksen mukaan tietokoneiden käyttö on "kuivien, ärtyneiden silmien nouseva syy". Lisäksi tietokoneen käyttöön liittyvät näköongelmat ovat niin yleisiä, että American Optometric Associationilla (AOA) on heille erityinen nimi: Computer Vision Syndrome (CVS).
17 Ja viettää liian paljon aikaa puhelimeesi
Shutterstock
Tietokoneesi tavoin matkapuhelimen näyttö säteilee myös sinistä valoa, joka voi vahingoittaa silmiäsi. "Sinisellä valolla on vähemmän energiaa kuin UV: llä, mutta se tunkeutuu syvemmälle silmään kuin ultraviolettisäteet ja saavuttaa silmän takana olevan valoherkän verkkokalvon", selittää Eyesafe: n visiointitutkimuksen ja standardien johtaja Gary Heiting. Rajoita silmäsi terveyden suojaamiseksi, kuinka paljon aikaa käytät puhelimeesi katsomiseen.
18 Tupakointi
Unsplash / Антон Воробьев
Savukkeiden tupakointi vaikuttaa muutakin kuin keuhkoihin. Yhdessä Rutgersin yliopistosta vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka polttivat yli 20 savuketta päivässä, oli vaikeampaa erottaa värejä kuin ihmisillä, jotka polttoivat vähemmän kuin 15 savuketta päivässä.
19 Tasapainottoman ruokavalion syöminen
iStock
Vakavissa tapauksissa huono ruokavalio tai tiettyjen ravintoaineiden puute voi johtaa näköongelmiin. Esimerkiksi "vegaanien tulisi ottaa vitamiineja estääkseen B-12-puutteen sokeuden", sanoo Howard R. Krauss, MD, kirurginen neuro-silmälääkäri Providence Saint John's Health Centerissä Kaliforniassa. Hän huomauttaa myös, että "liiallinen alkoholin saanti" ja "sairaudet" voivat "vähentää vitamiinien imeytymistä" ja puolestaan mahdollisesti aiheuttaa sokeutta.
20 Hoitamaton diabetes
Shutterstock
"Diabetes voi vaikuttaa melkein kaikkiin silmän osiin edestä taakse", Plowman sanoo. Kansallinen silmäinstituutti toteaa, että diabeteksen vuoksi sinulla on kaksi tai viisi kertaa todennäköisempi kaihi kehittyä, lähes kaksinkertaistaa avoimen kulman glaukooman kehittymisriskisi ja asettaa diabeettisen retinopatian kehittymisen riskin, joka voi johtaa näön menetykseen ja vaikeissa tapauksissa täydellinen sokeus.
