Nyt, ennen kuin aloitamme aurinkoa aurinkoa, tiedä vain tämä: Tutkimukset ovat osoittaneet, että auringonvalo ei ole kaiken kaikkiaan huono. Kohtuullisen määrän säteitä saaminen nostaa mielialaa, pitää luut vahvoina ja auttaa torjumaan autoimmuunisairauksia - kaikki tietyn ylikuormitetun ravintoaineen: D-vitamiinin ansiosta. Tämä sanoi, huolimatta tämän "tee kaikille-vitamiinin" lukemattomista eduista., liiallinen altistuminen auringonvalolle on jälleen yksi tapaus "liian paljon hyvää".
Tietysti tiedät hyvin auringonpolttamat, mutta ultraviolettisäteet voivat aiheuttaa vielä enemmän tuhoa kehollesi ja jopa vahingoittaa silmiä, sydäntä ja keuhkoja. Joten jos aiot lomailla rannalla, nurmikolla, katolla, kuistilla tai jopa vain uima-altaan äärellä kesällä, muista pitää silmällä nämä mahdollisesti vakavat seuraukset. Ja lisää tapoja elää parhainta elämääsi kesällä, älä unohda 100 motivoivaa painonpudotusvinkkiä kesälle.
1 Se voi aiheuttaa ihosyöpää
Tämä on yksi ilmeisimmistä tavoista, joilla aurinko voi vahingoittaa terveyttäsi, mutta se on toistettava - varsinkin kun ihmiset lepäävät solariumia vielä vuonna 2018. Huolimatta ylivoimaisesta, laajalle levinneestä näytöstä siitä, että kaikkien auringon alla olevien ihmisten tulisi suojata ihoaan, yksi ihminen kuolee edelleen melanoomaan joka tunti, sanoo Ihasyöpäsäätiö - ja siihen ei sisälly edes 5, 4 miljoonaa ihmisen ihosyöpätapausta, joita hoidetaan vuosittain. Taudin ehkäisemiseksi opi 20 ihosyövän oiretta, jotka kaikkien on tiedettävä.
2 Se voi vahingoittaa visioasi
Tiedätkö kuinka äitisi käski sinua aina välttämään auringon katsomista? No, hänellä oli kohta: se voi vaurioittaa vakavasti verkkokalvoasi, silmän osaa, joka vastaa näön keskipisteestä. UnityPoint Healthin mukaan tämä ultraviolettivalo voi aiheuttaa vakavia vaurioita, mikä häiritsee näköäsi - ja ei, ei vain aurinkopimennysten aikana.
3 Se voi aiheuttaa ihovaurioita
Melanooma on yksi asia, mutta aurinko voi myös suoraan vahingoittaa ihoasi - jopa lyhyen ajan kuluttua ilman asianmukaista suojausta auringolta. "Ihosyöpä on ihon ikääntymisen ääripää, mutta ennen sitä voit varmasti saada raivoja, ryppyjä, pisamia, rikkoutuneita kapillaareja - kaikki merkit vaurioista. Vanhennat ihoasi nopeammin joka kerta, kun menet ulkona ilman aurinkovoidetta", sanoi Darrell Rigel, MD. Ja lisää tapoja suojata ihoasi aurinkoa vastaan, tutustu näihin 15 hakkerointiin, joiden avulla aurinkovoidesi levitetään helpommin.
4 Se voi aiheuttaa lämpöhalvauksen
Jos olet viettänyt liian kauan auringossa, saatat tulla alas lämpöiskuun. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan se tapahtuu, kun kehosi ei enää pysty hallitsemaan omaa lämpötilaa, nousevan uskomattoman korkeaan ja kyvyttömään jäähtymään. Lisäksi se voi tapahtua niin nopeasti, että kehosi lämpötila voi ampua jopa 106 astetta Fahrenheit jopa 10 minuutissa, mikä voi johtaa vakaviin vammoihin tai kuolemaan, jos et hoideta tarpeeksi nopeasti.
5 Se voi aiheuttaa myrkytystä auringosta
Kun saat liian paljon aurinkoa, sinulla on punainen, kivulias iho - ja vaikka auringonpoltta saattaa tuntua vähäiseltä, se voi silti johtaa ihosyöpään. Vakavat auringonpoltot ja auringonmyrkytykset puolestaan vievät asiat vielä toisen asteen, mikä johtaa rakkuloihin, kuoppaisiin ihottumiin, kuumeeseen ja vilunväristyksiin, pahoinvointiin ja huimaukseen, jotka lääkärin on hoidettava, sanoo Advanced Dermatology. Ja lisää tapoja välttää kesäkuukausina, katso nämä 15 suurinta terveysvirhettä, joita ihmiset tekevät kesällä.
6 Se voi aiheuttaa kuivumista
Shutterstock
Vietettyäsi koko päivän ulkona auringossa vähän vettä, ei ole harvinaista tulla kuivuneeksi - se voi tapahtua myös silloin, kun et ole auringossa. Tämän vuoksi sinulla voi olla väsymystä, huimausta, sekavuutta ja muita ei-hauskoja oireita, jotka saattavat vaatia laskimonsisäisen infuusionesteen saamista nesteiden täydentämiseksi, riippuen siitä kuinka vakavia ne ovat, kertoo John Hopkins Medicine.
7 Se voi antaa sinulle päänsärkyä ja migreeniä
Joillekin ihmisille päänsärky tai migreeni voi johtua yksinkertaisesti auringosta. American Migraine Foundation -säätiön mukaan yksi yleisimmistä tekijöistä on auringon häikäisy, joka voi helposti saada aikaan sen kauhean päänhieroksen. Auringon aiheuttamien päänkipujen estämiseksi käytä hattuja, jotka pitävät kirkkaat säteet silmältäsi ja niskasta, rinnasta, kasvoista ja selästä.
8 Se voi aiheuttaa kaihi
Shutterstock
Aurinkolasit eivät ole vain ulkonäköä - ne tekevät myös paljon hyvää kurkisten suojaamisessa. Yhdysvaltain ympäristönsuojeluviraston mukaan UV-säteilyn on osoitettu lisäävän kaihivaaraa, silmävaurion tyyppiä, joka peittää näkösi tai johtaa sokeuteen. Turvataksesi itsesi, käytä aurinkolaseja, joiden UV-suoja on 99–100 prosenttia.
9 Se voi laukaista allergian
Erytropoieettinen protoporfyyria saattaa olla harvinainen, mutta se ei ole hauskaa, jos sinulla se on. Tila - joka on pohjimmiltaan aurinkoallergia - johtaa turvotukseen, polttamiseen, kutinaan ja ihon punoitukseen auringossa vietetyn ajan kuluessa tai sen jälkeen. Vaikka oireet häviävät muutamassa päivässä, se on silti uskomattoman epämukavaa, sanoo American Porphyria Foundation.
10 Se voi sekoittaa hengityksessäsi
Shutterstock
Liian monta aikaa viettää auringossa ei vain polta ihoasi ja saa sinut kuivumaan. Se voi myös sekoittaa hengitykseesi. Jos kärsit lämpöhalvauksesta, hengityksesi voi tulla erittäin nopeaa ja matalaa, Mayo-klinikka sanoo - jotain, joka voi olla uskomattoman pelottava ja hengenvaarallinen.
11 Se voi aiheuttaa lämmön sammumista
Shutterstock
Vaikka lämpöhalvaus on tarpeeksi kauhistuttava, toinen vakava sairaus, jonka aurinko aiheuttaa, on lämmön uupumus. CDC: n mukaan se tapahtuu, kun kehosi on hikoinut niin paljon, että se on menettänyt liiallisen määrän vettä ja suolaaan, mikä aiheuttaa sinulle päänsärkyä, pahoinvointia, huimausta ja muita lääketieteellistä hoitoa vaativia oireita.
12 Se voi tukahduttaa immuunijärjestelmääsi
Shutterstock
On monia asioita, jotka voivat tukahduttaa immuunijärjestelmääsi - hei, stressi! - ja aurinko on yksi niistä. Kun saat liian paljon UV-säteilyä, immuunijärjestelmäsi ei enää voi toimia kunnolla, mikä tekee siitä heikon ja rajoittaa ihosi kykyä suojautua muun muassa syövältä ja infektioilta, sanoo EPA. Koska haluat kehosi olevan niin vahva kuin mahdollista, auttaa sinua pysymään terveenä, tuijota sitä aurinkovoidetta ja pysy poissa noista säteistä pitkään.
13 Se voi aiheuttaa melasman
Kuuntele, hyvät naiset - varsinkin jos otat ehkäisymenetelmää, olet raskaana tai tummannahkainen. Melasma syntyy auringonvalon ja lisääntyneen estrogeeni- ja progesteronitarjonnan yhdistelmästä, jolloin sinulle tulee tummat posket ja otsa otsa, sanoo Mayon klinikka. Ja vaikka se vaikuttaa lähes viiteen miljoonaan amerikkalaiseen, International Dermal Institute sanoo, että se on uskomattoman vaikea hoitaa, koska se käsittelee ihon pigmentaation muutosta.
14 Se voi saada sydämesi kilpailemaan
Shutterstock
Kun on kuuma ja aurinkoinen, sydämesi täytyy lämmetä nopeammin ja pumppaa kovemmin varmistaaksesi, että verisi virtaa oikein suoneidesi läpi - ja Harvard Medical Schoolin mukaan tämä voisi tarkoittaa, että se kiertää jopa neljä kertaa niin paljon verta minuutissa se olisi mukava, viileä päivä. Tämän vuoksi sydänsairaudet saattavat haluta estää huimausta tai putoamista lisääntyneen verenvirtauksen takia.
15 Se voi aiheuttaa aktiinisen keratoosin
Kun vietät liian paljon aikaa aurinkoon, saatat kokea aktiinisen keratoosin, joka on hilseilevä, kuorekasvu iholla. Se ei ehkä tunnu ongelmalta, mutta älä anna heidän vain mennä pois yksin: vaikka he eivät ole syöpää (vielä!), Heitä pidetään esisyövänä ja voivat mahdollisesti kehittyä ihosyöpään, jos et 'ei ole poistanut sitä ihosta, sanoo ihosyöpäsäätiö.
16 Se voi aiheuttaa Pterygiumia
Anteeksi, mutta silmäongelmat jatkuvat. Toinen ultraviolettiin liittyvä ongelma, joka voi esiintyä, on pterygium, kudoksen kasvu, joka alkaa silmän kulmasta ja voi levitä sarveiskalvoon vahingoittaen näkökykyäsi, sanoo American Academy of Ophthalmology. Se on yleistä niille, jotka työskentelevät ulkona tai surffaavat paljon, johtuen yleensä kaikesta auringosta yhdistettynä tuulen ja pölyn kuiviin silmiin.
17 Se voi aiheuttaa lämmönmuutosta
Shutterstock
Ajan viettäminen ulkona lämmössä ja auringossa voi johtaa pyörtymiseen, joka aiheuttaa heikkenemisen, koska sinulla ei ole tarpeeksi verenvirtausta aivoihin. Varmista, että sitä ei tapahdu sinulle, pysy hydratoituneena ja varmista, että käytät vaatteita, jotka estävät nuo UV-säteilyn pitäen itsesi viileänä, sanoo Connecticutin yliopisto.
18 Se voi antaa sinulle kramppeja
Shutterstock
Lämpökrampit ovat asia, ja ne eivät todellakaan ole hauskoja. Jos olet ollut ulkona auringossa ja kuumissa lämpötiloissa, on hyvät mahdollisuudet, että kehosi menettää suolaa ja nestettä kaiken hikoilun takia - varsinkin jos teet jotain rasittavaa, kuten raskas työ tai treenata, Mayo sanoo. Klinikka. Suolan puutteen takia voi ilmetä kivuliaita kouristuksia ja lihaskouristuksia, jotka täytyy hieroa varovasti.
19 Se voi antaa sinulle kuumuuden
Ei pidä sekoittaa auringonpolttamaan. Kuuma ihottumaa tapahtuu, kun vietät liian paljon aikaa auringon hikoilulla, mikä ärsyttää ihoasi ja aiheuttaa punoittuneita pimples- tai rakkuloita. CDC: n mukaan ihottumaa esiintyy yleensä hikoilevilla alueilla, kuten nivusissa, rintojen alla, kyynärpään taitteissa ja kaulassa tai rinnan yläosassa. Sitä voidaan käsitellä levittämällä jauhetta ja pitämällä alue kuivana.
20 makulan rappeutuminen
Makulan rappeutuminen on näön heikkenemisen tärkein syy. Se tapahtuu, kun verkkokalvon keskiosa huononee, mikä vaikeuttaa kasvojen lukemista, ajamista ja jopa tunnistamista, sanoo American Macular Degeneration Foundation. Ja vaikka se kehittyy silmien vanhetessa, tarkkaa syytä ei tiedetä - mutta British Journal of Ophthalmology -julkaisussa vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että niillä, joilla on enemmän auringonvaloa, on "huomattavasti suurempi riski", joten aseta nämä aurinkolasit ASAP: lle.. Kesä ei ole terveytesi ja hyvinvointisi helpoin kausi, minkä vuoksi teimme luettelon 30 pahimmasta aiheesta kesästä.
