Avioliitto-ohjaajat voivat olla valtava apu haasteiden parissa oleville pariskunnille. Mutta on joitain asioita, jotka he haluavat sinun tietävän ennen kuin astuit koskaan jalkaan heidän toimistossaan. Siellä on runsaasti myyttejä - sekä avioliitosta että avioliitto-ohjauksesta -, jotka voivat estää sinua saamaan kaiken irti istunnoistasi. Joten on parasta hankkia vähän koulutusta ja tehdä vähän työtä ennen kuin aloitat ammattilaisen näkemisen. Tässä mielessä tässä on joitain salaisuuksia, jotka avioliiton ohjaajat haluavat sinun tietävän. Jos pidät seuraavat asiat mielessä, olet neuvonnan tiellä edellä käyrää.
1 Avioliitossa ei ole sellaista asiaa, joka olisi "oikea".
Avioliitossa on harvoin oikea ja väärä puolue - on vain kaksi erilaista näkökulmaa, selittää Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, Avioliiton palauttamisprojektin perustaja.
"Tämä ei tarkoita, että näkökulmasi on virheellinen; se tarkoittaa, että hyväksymme myös heidän näkökulmansa pätevyyden", hän sanoo. "Toistensa erojen kunnioittaminen on mikä tekee suhteista toimivia."
2 Ymmärrä kumppanisi räjähtävyys.
Shutterstock
Kun kumppanillasi on "voimakas reaktio" johonkin, Slatkin sanoo yrittävänsä tunnistaa tilanteen syyn eikä ottaa sitä henkilökohtaisesti. "Ole vain myötätuntoinen, odota, kunnes asiat rauhoittuvat, ja kuule", hän ehdottaa.
3 Kuunteleminen johtaa ymmärtämiseen.
Suhteessa on toisinaan tilanteita, joissa molemmat puolisot tuntevat toisensa olevan täysin erilaisella planeetalla, ja "et vain voi tuntua ymmärtävän, mistä hän tulee", Slatkin sanoo.
Kuitenkin sen sijaan, että hylätte toisten merkittävät huolenaiheet, kuuntele syvällisesti heidän sanojaan. "Totuus on, että jos kuuntelet tarpeeksi kauan, kaikilla on järkeä", Slatkin selittää. "Jos olet tarpeeksi utelias tutkimaan mistä puolisosi tulee, huomaat sen, mitä hän todella sanoo."
4 Pidä konflikti kasvumahdollisuutena.
Shutterstock
"Erimielisyys suhteissa ei ole koskaan miellyttävää", Slatkin sanoo. "Mutta kun huomaat, että konflikti on kasvua yrittävää tapahtua, voit nähdä sen mahdollisuutena."
Toistuvat konfliktit ovat myös niitä alueita, joissa sinulla ja puolisollasi on edelleen kyky oppia ja syventää suhteitasi. Slatkin kehottaa parit "lopettamaan puolustautumisen ja katsomaan mitä voit tehdä muuttaaksesi".
5 Rakkaus on osoitettava, ei pelkästään tuntea.
Shutterstock
Rakkaus ei ole vain tunne, se on myös teko, sanoo Slatkin. "Puolisosi rakastaminen on" rakastavien "tekojen suorittamista, eikä se rajoitu vain tunteisiin", hän selittää.
Vaikka et tunne "rakastunut" kuten aikaisemmin, se ei ole mitään syytä lopettaa puolisosi rakastamista. Lupien täyttämisen lisäksi tämä saattaa vain merkitä himmennettyä kipinää uudelleen. "Juuri antaminen voi herättää uinuvat tunteet", Slatkin selittää.
6 Ystävällisyys on avain terveelle avioliitolle.
Terveen avioliiton taustalla on monia tunteita, mutta ystävällisyys on tärkein, sanoo Heidi McBain, MT, LMFT, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti ja Suurien elämänmuutosten kirjoittaja .
Ystävällisyys voi todella auttaa lievittämään myös muita negatiivisia tunteita. "Ystävällisyyden osoittaminen parisi, itseäsi, lapsiasi ja laaja-alaista perhettä kohtaan voi viedä paljon negatiivisuutta ja stressiä pois suhteistasi", hän selittää.
7 Keskity tunneihin tapahtumien sijasta.
Puolisot joutuvat usein taisteluihin siitä, kuka sanoi tai teki mitä. Mutta on parasta välttää tällaista väittelyä ja keskittyä sen sijaan siihen, mikä häiritsee teitä kaikkia, sanoo Baltimore-terapiakeskuksen avioliiton terapeutti Raffi Bilek, LCSW-C.
"Ellei sinulla ole video- tai äänitallennetta keskustelusta, et koskaan pysty selvittämään, mitä todella tapahtui - ja salaisuus on, että sinun ei tarvitse", hän sanoo.
Sen sijaan Bilek ehdottaa pariskunnille "viritä se, mikä vaivaa kumppaniasi, ja tarjoaa validointia ja empatiaa". Kun se tapahtuu, voit siirtyä siitä eteenpäin, jopa päästämättä sen pohjalle.
8 Juhli toistensa menestyksiä.
Shutterstock
Menestyvän avioliiton usein huomiotta jätetty ainesosa on toisten menestysten juhlistaminen, sanoo perhepsykiatrin käytännöllinen psykiatri Jared Heathman, MD.
Ihmiset tarvitsevat "jatkuvaa tukea ja kohottamista", hän sanoo. Ja puolison voittojen - isojen tai pienten - voittojen juhliminen "osoittaa tukensa toisilleen".
9 Katsotaan, että väitteet ovat väärinkäsitysten seurausta.
Shutterstock
"Taistelut alkavat yleensä viestien väärään välittämiseen tai aikomuksen tulkintaan", Heathman selittää. "Mahdollisuus istua alas ja kysyä selventäviä kysymyksiä kumppanisi sanomista voi todella ratkaista useimmat kiistat."
10 Älä tee merkkihyökkäyksiä.
Shutterstock
"Jos jokainen väärinkäsitys on täynnä huutamista ja huutaa jokaisesta hyökkäyksestä hahmoa kohti, on erittäin epätodennäköistä, että kumppanisi kuuntelee sinua tai edes haluaa yrittää löytää ratkaisun", Heathman selittää.
Ja jos et voi kuunnella ja olla ratkaisukeskeinen, avioliitto on valitettavasti huonossa paikassa.
11 Katso anteeksiannon voima.
"Häpeän pitäminen estää anteeksiantoa ja voi lopulta lopettaa suhteesi", Heathman sanoo. Ja koska me kaikki teemme virheitä ajoittain, anteeksianto on välttämätöntä, jotta voimme jatkaa ja pysyä yhdessä.
12 Älä käytä avioeron uhkaa hoidon motiivina.
Shutterstock
Christina Previte, Esq., Avioerolakimies NJ Divorce Solutions -yrityksessä, sanoo nähneensä liian monia tilanteita, joissa toinen puoliso kieltäytyy näkemästä neuvonantajaa, kunnes toinen palvelee heitä avioeroasiakirjojen kanssa. Mutta silloin "on liian myöhäistä", hän sanoo.
"Paras neuvo, jonka voin antaa, on olla odottamatta liian kauan menemään avioliitto-ohjaukseen", Previte sanoo. "Et voi odottaa, kunnes avioliitto on korjaamaton yrittää korjata sitä."
13 Älä odota neuvonantajan "pelastavan" avioliittoasi.
Shutterstock
Pariskuntien on osallistuttava prosessiin motivoituneina saamaan se toimimaan. Vaikka neuvoja voi olla suuri apu, kukaan ei voi ratkaista suhteesi ongelmia, mutta sinä.
14 Älä aloita neuvontaa sanomalla: "Yritin".
Shutterstock
Avioliiton neuvonantajat auttavat sinua tekemään avioliitto toimimaan. Valitettavasti monet parit eivät ole siellä samasta syystä. Aivan liian usein pari menee terapiaan yksinkertaisesti sanomalla, että "yritti". Mutta todellisuudessa he eivät.
Jos et aio tehdä vaikeita töitä yhteydenpidossa puolisosi kanssa, älä tuhlaa aikaa ja rahaa menemällä neuvontaan.
15 Kaikkia avioliittoja ei kannata säästää.
Shutterstock
Kuuntele suolistasi. Jos sinusta tuntuu, että sovittelu kumppanisi kanssa johtaa nyt uuden vuosikymmenen toteutumattomaan avioliittoon, se ei ehkä ole sen arvoista pitää se menossa.
Avioliiton pelastaminen on loppujen lopuksi kovaa työtä, ja tämä energia tulisi kuluttaa vain, jos olet varma, että suhde on sinulle.
16 Fyysisen hyväksikäytön tulisi olla poliisin, ei neuvojien, tehtävä.
Aviopuolisoiden väärinkäyttö on rikos, ei "karkea laastari". Jos puolisosi on fyysisesti väärinkäyttäjä, sinun tulee puhua poliisille, ei terapeudille. Jos huomaat yrittäväsi sovittaa väkivaltaisen kumppanin kanssa, asettat itsesi vaaraan ja käytät väärinkäyttämällä neuvontakokemusta.
Jos olet tässä tilanteessa, soita kansalliselle perheväkivallan vihjelinjaan numeroon 1−800−799−7233.
17 Avioliitto-neuvonta kestää lyhyempiä kuin yksilöhoito.
Shutterstock
Saatat ajatella, että koska ihmisiä on enemmän kuin yksi, avioliitto-ohjaukset kestäisivät pidempään kuin yksilöllinen terapia. Asia on kuitenkin päinvastainen.
American avioliitto- ja perheterapiayhdistyksen mukaan pariskunnat menevät terapiaan keskimäärin noin 11 istuntoa verrattuna 15-20 istuntoon, joita yksilöt yleensä tekevät. Siksi, jos aika sitoutuminen estää sinua näkemästä neuvonantajaa, se ei ole oikea tekosyy.
18 Onnistunut neuvonta voi päättyä avioeroon.
Shutterstock
Suurin osa ihmisistä olettaa, että menestyvä avioliitto-neuvonta päättyy onnelliseen avioliittoon. Joskus onnistunut hoitokuuri tosiasiallisesti vakuuttaa osallistujat, että heidän pitäisi erota.
Hoidon tavoitteena on selkeys ja ymmärrys sekä rauha ratkaisun kanssa. Joillekin pariskunnille se kulkee heidän erillään.
19 Mieti, kuinka kommunikoit itsesi kanssa, ei vain kumppanisi kanssa.
Hyvä kommunikaattori ei tarkoita vain oppimista sanallistamaan tunteesi kumppanillesi. Se ymmärtää nuo tunteet myös itse, sanoo Tina B. Tessina, PhD., Lisensoitu psykoterapeutti ja sen Ends With You kirjoittaja. "Hoito auttaa sinua oppimaan taitoja, joita tarvitset sekä ulkoisen että sisäisen viestinnän parantamiseksi", hän sanoo.
Tosiasia on, että ennen kuin voit kertoa rakkaallesi miltä sinusta tuntuu, sinun on arvioitava se täysin.
20 Mikään ei ole avioliiton ulkopuolella.
Shutterstock
Avioliiton suhteen "mikään aihe ei ole rajoissa", Tessina sanoo. Tämä tarkoittaa, että terapiaan tullessasi sinun on parempi keskustella mistä tahansa puolisosi esittämästä asiasta riippumatta siitä, kuinka epämiellyttävä se voi olla.
"Siitä, mistä et ole pystynyt puhumaan, terapeutti luo sinulle turvallisen paikan kuulla ja tulla kuulluksi", hän sanoo.
21 Aloita neuvonta, kun asiat sujuvat suhteellisen hyvin.
Shutterstock
Avioliitto-neuvonta toimii parhaiten, mitä nopeammin aloitat sen, ennen kuin ongelmat alkavat katoutua, Tessina sanoo.
Se on myös halvempaa tällä tavalla. "Mitä aikaisemmin menet, sitä nopeammin ongelma saadaan ratkaistua, ja sitä vähemmän se maksaa", hän lisää.
22 Onnellisuus on tavoite.
Shutterstock
Vaikka pariskunnilla voi olla erilaisia tavoitteita avioliitto-ohjauksessa, onnellisuus on lopullinen, Tessina sanoo.
"Hoito voi auttaa sinua ymmärtämään taustalla olevia motiivejasi ja toiveitasi ja opettaa sinua olemaan paras, täytetyin ja onnellisin minä", hän sanoo.
