Kehon kieli on erittäin tärkeä osa viestintää. Itse asiassa on yleisesti hyväksyttyä, että kehon kieli on mahdollisesti tärkeämpi kommunikoinnissa kuin mitä itse sanot. Tutkimukset osoittavat, että teidän toimintanne vastaavat 55 prosenttia viestinnästäsi (verrattuna sanoihisi, joiden osuus on vain 7). Ja koska toimet näyttävät puhuvan äänekkäämmin kuin sanat, olemme laatineet joitain kehon kielihipuja, jotka auttavat sinua keräämään seuraavaa työhaastatteluasi, naulaamaan seuraavaa esitystäsi ja pisteet toisen päivämäärän.
1 Älä ime huulisi.
Monilla ihmisillä, kun he ovat hermostuneita, on huono tapa imeä huulilleen, kunnes he eivät ole enää näkyvissä. Kuten kehon kielen asiantuntija Janine Driver selitti Huffington Post -lehdessä , tämä toimenpide "sanoo, että pidät jotain pidättämässä", ja sitä tulisi välttää tärkeiden keskustelujen aikana.
2 Käytä käsiäsi puhumisen aikana.
Shutterstock
Puheen kannalta tärkeä aivoalue on aktiivinen sekä puhumisen että eleinnin aikana, ja siten kehon kielen asiantuntija Carol Kinsey Goman on todennut, että kun hänen asiakkaansa yhdistävät nämä kaksi tointa, "heidän sanallinen sisältö paranee, heidän puheensa on vähemmän epäröivä ja heidän täyteaineiden käyttö vähenee."
3 Älä piiloutu kätesi taakse.
Shutterstock
On normaalia olla hermostunut ensimmäisen päivämäärän tai työhaastattelun aikana, mutta älä anna kehon kielen antaa sen pois. Ja kuten tohtori Nick Morgan, johtajaryhmien kirjo: Johtava ryhmien hieno tutkimus, muiden vakuuttaminen ja henkilökohtaisten vaikutusten maksimointi , selitti Business Insiderille , että yksi pahimmista asioista, jotka on tehtävä puhuttaessa jonkun kanssa, on kädet edessä. kasvoillesi, koska tämä tarkoittaa "hermostuneisuutta, itsetietoisuutta, introversiota yleensä".
4 Ylitä kädet - mutta vain ystävien keskuudessa.
Shutterstock
Toinen kuljettajan kehon kielellisistä temppuista on käyttää käsivarret "auttamaan sinua selvittämään ongelma". Koska pose toimii kehon molemmin puolin, se aktivoi aivojen molemmat puolet ja rekrytoi ne ongelmanratkaisuprosessiin. Kehonkielen asiantuntija kuitenkin varoittaa olematta käyttämättä tätä poseerausta kaikissa tapauksissa - kun tavataan jonkun uuden kanssa, se tulee "tyhjäksi".
5 Pidä kämmenesi auki.
Entisen ammattilaispokeripelaajan ja keskustelun optimointikonsultin Nicolas Fradetin mukaan kämmenten pitäminen auki puhumisen aikana viestii hyväksynnästä, avoimuudesta ja luotettavuudesta. Olitpa sitten esitys työtovereiden kanssa tai yrität tehdä muutoksia läheisen ystävän kanssa, tämä ele on hieno tapa korostaa, että olet aito. (Ajattele vain kuinka usein paavi pitää kämmenensä auki puhuessaan!)
6 Nosta ja kallista päätäsi keskustelujen aikana.
Shutterstock
Kun joku muu puhuu, haluat kehon kielen kommunikoivan tarkkaan kuuntelemalla täydellistä ja jakamatonta huomiota. Ja Gomanin mukaan yksi tapa tehdä tämä keskustelun aikana on "nojaaminen eteenpäin, nyökkäys ja kallistaminen päätäsi" - tietysti matkapuhelin. Se on yksinkertainen, mutta tehokas!
7 Ota tilaa ja älä anteeksi sitä.
Ole äänekäs ja ylpeä ottaessasi tilaa minne ikinä menetkin. Väittämällä tila-alueen, jolla on itseluottamus - olipa se sitten metrolla tai toimistossa - lähetät signaalin ympärilläsi oleville ympärillesi siitä, että olet tarkalleen missä olet.
8 Pidä kädet näkyvissä.
Shutterstock
Aina kun käydään tärkeää keskustelua, ole aina tietoinen kädetsi sijainnista - ja jos haluat tehdä hyvän vaikutelman, varmista, etteivät ne koskaan pääty taskuihisi. "Käsien piilottaminen syystä riippumatta saa ihmiset ihmettelemään, onko sinulla jotain piilotettavaa", henkinen neuvonantaja Davida Rappaport selitti vilskeelle .
9 Istuta jalat tiukasti maahan.
Kun seisot jaloillasi liian lähellä toisiaan, se näyttää ujulta, pitämällä jalat noin jalan vieressä ulospäin osoittaen luottamusta. Kuten kehon kielen asiantuntija Lillian Glass selitti Business Insider: "Luottamushenkilöllä on kirjaimellisesti kaksi jalkaa tiukasti istutettu maahan. Olet fyysisesti tasapainoisempi, ja se osoittaa enemmän luottamusta kuin jos jalat ristissä tai yhdessä."
10 Pidä kahvikuppi alhaalla.
Shutterstock
Keskusteleessasi koskaan pidä kahvikuppiasi tai muuta fyysistä estettä kasvosi edessä. Yleisesti ottaen ihmisiä, jotka käyttävät fyysisiä esineitä kasvonsa peittämiseen, pidetään yleensä epävarmoina, joten on aina parempi pitää esineitä vyötärön tasolla.
11 Pidä silmäkosketus.
Kaikissa sosiaalisissa tilanteissa asianmukainen silmäkosketus on olennainen osa luottamuksen viestintää. Itse asiassa yhdessä Personality and Individual Differences -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ihmisiä, jotka kääntävät kasvonsa keskustelun aikana, pidetään yleensä ujoina, ahdistuneina ja vähemmän vilpittöminä, kun taas toisessa, Image and Vision Computing -julkaisussa julkaistussa katsauksessa todettiin, että ihmiset, jotka pitävät silmää kosketusta pidetään hallitsevina ja ekstraverteina.
12 Älä katso kelloa.
Älä vilkaise alaspäin kellollesi tai ylöspäin kellolle keskustelun aikana. Ihmiset huomaavat tämän pienen mutta ei niin hienon eleen, joka merkitsee sitä, että sinusta tuntuu, että sinulla on parempia, tärkeämpiä asioita kuin puhua heille.
13 Älä koskaan kurista.
"Asento ei vain tuota itseluottamusta ja sanoo, että olet läsnä, mutta se vahvistaa omaa yhteyttäsi itseesi", tanssiliiketerapeutti ja kliininen neuvonantaja Erica Hornthal selitti Bustlelle . "Kun leukasi on hieman nostettu, hartiat alas ja rintatasosi avoinna, annat itseluottamusta ja positiivista itsetuntoa itsellesi ja muille ihmisille, joiden kanssa olet yhteydessä."
14 Hyväksy luja kädenpuristus.
Yhdessä lehdessä Personality and Social Psychology julkaistun tutkimuksen mukaan vahvat kädenpuristukset ja hyvät ensivaikutelmat korreloivat vahvasti. Erityisesti vahvojen kädenpuristusten katsotaan olevan avoimempia ja avoimempia, kun taas heikompien kädenpuristusten ihmisiä pidetään ujoina ja neuroottisina.
15 Vältä ylösnousemusta.
Shutterstock
Kyllä, etiikka-asiantuntijoiden mukaan lauluäänet kuuluvat kehon kielen piiriin. (Loppujen lopuksi äänesi on osa vartaloasi.) Ellet todella kysy kysymystä, vältä pelättyä "ylenmääräistä" tai lausumien lausumista kysymyksen intonaation avulla. Yhden Quantified Communications -yrityksen suorittaman tutkimuksen mukaan äänen tarpeeton nostaminen lausunnon lausunnossa voi saada sinut tulemaan epämukavaksi, ja kyselyyn vastanneet mainitsivat tämän virheen yhtenä yleisimmistä ärsyttäjistä.
16 Pidä äänesi vahvana ja sileänä.
Shutterstock
Saman 120 puhetta koskevan määrällisen viestinnän analyysin mukaan ihmiset yhdistivät "normaalit" äänet, toisin sanoen voimakkaat ja sujuvat äänet, positiivisilla ominaisuuksilla, kuten menestys, älykkyys ja sosiaalisuus. Yleisenä nyrkkisääntönä tulisi pyrkiä pitämään äänesi alhaisena ja kovana, jotta kaikki sanasi ilmaistaan asianmukaisesti auktoriteettina.
17 Pidä asiat mielenkiintoisina ja mukavina.
Yleisösi tulee olemaan vain yhtä energisiä kuin sinäkin, joten on tärkeää "käyttää puheessaan kiertoa ja innostusta", Glass sanoi CNBC: lle . "Älä ole tylsää tai yksitoikkoista. Näytä elämä ja liike kommunikoidessasi. Reagoi tarvittaessa."
18 Aloita kättely.
Shutterstock
Olitpa sitten työhaastattelussa tai ensimmäisellä päivämäärällä, ei ole syytä odottaa toisen henkilön tavoittavan kädenpuristusta. Päinvastoin, henkilö, joka aloittaa kädenpuristuksen, saa sinut tulemaan itseluottamukseksi, niin itsessäsi kuin edessä olevassa tilanteessa.
19 Antakaa itseluottamus käsityönä.
Mitä yhteistä Donald Trumpilla, Kevin O'Learyllä ja George Sorosilla on? Kaikkien kolmen miehen lisäksi, että ne ovat miljardäärejä, niitä kuvataan jatkuvasti ojentetuilla käsillä tai sormillaan levitettyinä ja puristettuina yhteen melkein kuin rukouksessa. Tämä ele on osoitus luottamuksesta - ja vaikka et tunteisi itsevarmuutta, käden torni tekee siitä ainakin samanlaisen. Tietoja siitä, kuinka Trump käyttää käsiään väärin , on 5 viisi kädenpuristussääntöä, joita hän rikkoo joka kerta.
20 Älä leiki hiuksillasi.
Shutterstock
Leikkiminen hiusten kanssa hermostuneisuuden aikoina on huono tapa, jota on vaikea murtaa, mutta se on parhaasi mukaasi. Toiminta ei ole vain häiriötekijä sekä sinulle että henkilölle, jonka kanssa puhut, mutta se voi myös vahingoittaa hiuksiasi hitaasti ajan myötä.
21 Älä katso alas.
22 Luo voimapose.
Shutterstock
Sosiaalipsykologin Amy Cuddy suosimana "voimipositio" on mikä tahansa voimakkaan ihmisen aikaisemmin omaksuma asenne, joka lisää itseluottamusta. Kuten hän selitti: "Kehon ja mielen lähestymistavat, kuten voiman asettaminen, luottavat kehoon, jolla on enemmän primitiivinen ja suora yhteys mieliin, kertoaksesi olet varma." Yksi Cuddy tunnetuimmista menestystekijöistä on Wonder Woman -voima-aihe, joka seisoo jalat jaoteltuina, kädet lanteellasi ja leuka kallistettu ylöspäin (a la, Beyoncé täällä).
23 Älä unohda hymyillä!
Yksi hymyileminen tekee henkilöstä, jonka kanssa kommunikoit, mukavammaksi, mutta se on myös hyvä sinulle, sanotaan yhdessä Academy of Management Journal -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan. Ilmeisesti hymyileminen koko työpäivän ajan voi parantaa mielialaa ja tehdä sinusta enemmän keskittymistä työhösi sen lisäksi, että teet enemmän miellyttävyydestäsi, joten älä unohda sanoa juustoa!
