Vanhemmuuteen liittyy paljon upeita hetkiä: kun lapsi kertoo sinulle ensimmäisen kerran, että hän rakastaa sinua. Ensimmäinen kerta kun näet lapsesi nousevan pyörälleen. Mikä tahansa valmistuminen. Mutta vanhemmuus ei ole kaikkia sateenkaareja ja yksisarvisia. Siellä on nukkua. Elämästä ja kuolemasta on lukemattomia huolenaiheita. Ja älä edes aloita minua aloittamaan kuinka lapsen sielunpuristaja uuden lapsen totuuspommit voivat olla. Joskus voi tuntua, että "onnellinen" ja "vanhemmuus" eivät vain voi mennä yhdessä.
Asia on, että vanhemmuuden ei tarvitse tuntua taakalta. Sinun on kirjoitettava perheen säännöt! Voit valita, mihin kiinnittää huomiota ja mihin päästää irti. Ja voit jopa valita tunteesi - missä tapauksessa kuka ei valitse onnellisuutta jatkuvan ahdistuksen sijaan? Tässä hengessä, tässä on pelikirja auttaa pistämään jonkin verran raveutta ja iloa elämääsi vanhempana.
1 Aseta itsesi ensin.
Onnellisempi vanhempi alkaa olemalla onnellisempi henkilö. Ei ole vain hyvä asettaa itsesi etusijalle - se on välttämätöntä. Jokaisessa vanhemmuutta koskevassa päätöksessä sinun on oltava keskeinen osa yhtälöä. Kysymys ei ole vain siitä, onko tämä paras päivähoito tai koulu lapselleni? Kysymys on yhtä lailla siitä, miten työmatka tähän päivähoitoon tai kouluun toimii minulle ja terveellisyydelleni?
Oma hyvinvointisi on perheen perheen hyvinvoinnin perusta. Joten seuraavan kerran mietit, pitäisikö sinun vihdoin maksaa rahaa kyseiseen hierontalahjakorttiin, muistuta itsellesi, että teet sen lapsille! Ja myös se, että on hyvä tehdä vain asiat itse.
2 Hidasta.
Shutterstock
Yksi yleisimmistä uhista vanhemmuuden onnellisuudelle on nopeus. Nykyään kaikki liikkuvat niin nopeasti työn ja kodin, lasten aktiviteettien ja perhevelvoitteiden välillä - puhumattakaan yksilöllisistä harrastuksista. Ota hetki hitaasti rullaa.
Ehkä se on muutaman minuutin meditaatio päivän alussa. Ehkä se on vain tausta-TV: n sammuttaminen ja todella kiinnittäminen huomiota käsillä olevaan askareeseen (sanoen ruuan tekemiseen). Ehkä se jättää näytöt pois makuuhuoneesta. Strategiasta riippumatta, etsi tapoja säätää tahdiasi. Mitä nopeudelta puuttuu, pääset parempaan rauhaan.
3 Löydä puolestasi sopiva minimalismi.
Shutterstock
Tarpeeksi tavaroiden kanssa. Ei ole väliä, haluatko seurata Marie Kondo -käytäntöä elämäsi siivoamisesta vai Myquillyn Smithin lähestymistapaa viihtyisään minimalistiseen kotiin, mutta sinun on löydettävä tapoja poistaa kaikki asiat. Jos päästät irti tavaroistasi, voit luoda enemmän tilaa (kirjaimellisesti!) Asioille, jotka tuovat sinulle onnea.
4 Kieltäytyä siitä, mitä et tarvitse.
Lasten asioiden suhteen on ihanaa ostaa tuotteita ja naapureidesi tervetulleita vastaan. Mutta vain siksi, että jollain on alhainen lipun hinta, ei tarkoita, että sinun pitäisi olla vähemmän tiukat tuomaan se taloon. Ole armoton. Jätä se, ellet rakasta sitä (tai se tuo sinulle iloa, kuten Kondo vaatii). Ylimääräisten tavaroiden kustannuksia ei harkita usein, mutta ne ovat todellisia. Jos voit päästä tapana kieltäytyä päästämästä ylimääräistä taloon, sinun ei tarvitse käydä läpi emotionaalista harjoitusta antaa sen mennä myöhemmin itse.
5 Lainaa tämä yritysstrategia.
Shutterstock
Suorituskykyisimmillä organisaatioilla ei ole vain pölyistä arvojoukkoa ripustettuna yrityshallinnossa. Arvoja käytetään aktiivisesti perusteltuihin ja strategisiin liiketoimintapäätöksiin. Ja tämä ajatusmalli on helppo kääntää kotielämääsi.
Valitse kolme tai viisi sanaa, jotka todella ilmentävät perheellesi tärkeintä. Ehkä se on seikkailu , leikki ja oppiminen . Ehkä se on laajentuminen , vapaus ja perinteet . Ehkä se on vakaus , haaste ja tasapaino . Ainoa sääntö on, että valitsemasi arvot ovat merkityksellisiä sinulle ja perheellesi. Sitten, elää niitä joka päivä. Ja jos lapsesi ovat tarpeeksi vanhoja liittymään hauskanpitoon, kutsua heidät kaikin tavoin osallistumaan.
6 Anna arvojesi ohjata suuria päätöksiä.
Shutterstock
Päätökset, päätökset, päätökset. Vanhempana voi joskus tuntua, että sinulla on kaksi tusinaa päätöstä tehdä ennen kuin edes valmistat ensimmäisen kupillisen kahvia. Ja jotkut näistä päätöksistä voivat tuntua ylitsepääsemättömästi suurilta. Kirjaatko lastentarhanne paikallisiin peruskouluihin tai peruskirjan kaksikielisiin kouluihin? Rahtauspaikka tarkoittaa bussimatkaa kadun yli kulkemisen sijaan. Mutta tiedät nuorten kielten hankkimisen tilastot…
Kun tiedät, mikä perheellesi on tärkeintä - yksilöimällä nämä kolme avainsanaa, voit tehdä päätöksiä helpommin. Sinun ei enää tarvitse huolehtia siitä, mitä jollain muulla on sanottavaa, voit seurata omia prioriteettejasi. Tämä selkeys lisää luottamusta ja estää sinua kauhistuttamasta.
7 Anna rutiinien eliminoida mikropäätökset.
Älä keksii pyörää uudelleen missä sinun ei tarvitse. Luo rutiineja itsellesi ja koko perheellesi. Vietä 10 minuuttia kirjoittamalla tavallisen perhepäiväsi tavallinen kulku. Vietä vielä 10 minuuttia korostamalla päivän osia, jotka toimivat todella hyvin. Vietä sitten 10 minuuttia soittamalla paikkoja, jotka ovat suuria kipupisteitä. Kysy itseltäsi, missä rutiini saattaa todella auttaa lievittämään arjen päänsärkyä. Kuinka voisit vahvistaa rutiineja, jotka ovat jo todella toimivia?
Henkilökohtaisesti aviomieheni ja minä molemmat nautimme suhteellisen paljon joustavuutta työaikataulujemme suhteen. Seurauksena oli, että päätimme joka päivä päättää, kuka poistuu ja poimii lapsemme päiväkodista. Pahimmillaan tämä johti paljon hulluihin viivoihin ja turhautumiseen viime hetken aikataulumuutosten vuoksi. Parhaimmillaan se johti samaan päätöksentekokeskusteluun joka päivä. Kun siirryimme asetettuun aikatauluun (jota voimme sitten mukauttaa selkein pyynnöin tarpeen mukaan), se maksimoi järkevyyden meille ja lapsillemme, jotka halusivat tietää kuka olisi missä ja milloin. Win-win- win .
8 Älä ota enemmän vastuuta kuin tarvitset.
Shutterstock
En koskaan unohda pudottamalla tyttäreni pois K-4 edeltäneeseen luokkahuoneeseen ja tajuavansa, että hänen reppunsa oli vielä autossa. "Olen niin pahoillani, että jätin hänen reppunsa autoon", sanoin vaisto. Tyttäreni viisas opettaja oikein minua oikein: "Tarkoitat, että tyttäresi jätti reppunsa autoon." Sitten hän polvistui ja puhui 4-vuotiaalle lapselleni vastuusta reppuunsa ja käski hänen varmasti tuoda se seuraavana päivänä.
Joskus oma halu saada asiat tehdään nopeammin (esim. Lasten kengän päälle asettaminen tai takki vetoketjullinen) tai paremmin (esim. AP: n englanninkielisen paperin uudelleenkirjoittaminen) saa sinut ottamaan enemmän vastuuta kuin on tarpeen. Joten anna itsellesi tauko ja selvitä, mikä on työsi - ja mikä se ei ole.
9 Anna lapsillesi ikälle sopivia työpaikkoja.
Lapset menestyvät, kun onnistuu - ja ryhmätyö todella tekee unelmasta toimivan. Joten aloita pieni. Lähes 2-vuotias vanhempani voi puhdistaa hänen (ei-murtautuva emalja) viljakulhoaan. 4-vuotiaani voi asettaa ruokapöydän. 6-vuotias vanhempani voi puhdistaa jaetun makuuhuoneen itse.
Tietysti jotkut näistä asioista ovat vanhempien tekemiä helpompia tai nopeampia. Mutta sitten luot yhteisen odotuksen, että kun jotain tarvitsee tehdä, teet sen vain. Aloita delegointi nyt ja anna palkkioiden kasautua pitkän matkan aikana.
10 Leikkiä lasten kanssa
Shutterstock
Vanhemmat tarvitsevat leikkiä yhtä paljon kuin lapset. Mutta jossain matkalla aikuisuuteen, on helppo unohtaa pelata. Anna lasten muistuttaa sinulle miten! Laita puhelimet pois ja seuraa vain lasten esimerkkiä. Pura hyvä vanhanaikainen lautapeli. Kuvittele kankaan romu uudelleen merirosvo-pukuun. Eksy LEGO-kylän rakentamisessa. Anna sydämesi olla kevyt ja onnellinen ja pitää vain hauskaa.
11 Löydä vanhemmuusyhteisösi.
Shutterstock
Yksi vanhempana tulemisen hienoista asioista on uusien ystävien hankkiminen. Jotkut tänään rakkaimmista ystävistäni ovat ihmisiä, jotka tapasin, kun olin aivan uusi vanhempi, joka yritti selvittää vastasyntyneen hengissä pitämisen perusteet ja oman järkkyyteni yhdessä sen kanssa. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät myös elämäsi kauden. Bonuspisteitä, jos heidän lapsensa tulevat toimeen sinun kanssasi. Se helpottaa kokoontumista koko perheelle.
12 Pidä lapsettomat ystäväsi.
Shutterstock
Sikäli kuin tarvitset ihmisiä, jotka ymmärtävät asiayhteytesi, älä pudota ansaan, joka ajaa pois muista kuin vanhemmista elämässäsi. Nämä ovat ystäviä, jotka molemmat kunnioittavat sitä, että asiat muuttuvat puolestasi, ja näkevät sinut myös muutakin kuin vain vanhemmana. Ne ovat yleensä erinomaisia muistuttamaan sinua hauskista ja osoittamaan, että todella voi käydä mielekästä keskustelua, johon ei liity keskustelua pienistä ihmisistä elämässäsi. Olet todella oma henkilösi - ja lapsettomat ystäväsi ovat hyviä muistutuksia siitä.
13 Tee asiat yksin.
Shutterstock
Niin paljon kuin yhteisö on hyvää, niin on myös yksin aikaa. Joskus tämä voi olla vähemmän hohtavaa, kuten ruokaostoksille meneminen ilman, että lapsesi jalan alla. Ja sen tulisi ehdottomasti sisältää myös hauskoja retkiä. Mene elokuviin tai museoon. Ota hiihtotunti. Hemmottele itseäsi hieronnalla. Pelkästään ajan viettäminen antaa sinulle kaivattua toipumista. Ja mahdollisuudet ovat, olet innostuneempaa hypätä takaisin vanhemmuuden harhaan, kun lähdet kotiin.
14 Jatka liikkumista.
Shutterstock
Löydä tapoja jatkaa liikkumista. Ja muista, että se on etusijalla paitsi fyysiselle hyvinvoinnillesi, myös onnellisuudellesi. Liikunta vapauttaa onnea indusoivia endorfiineja, antaa sinulle energiaa ja vauhtia jatkaaksesi. Joten jos haluat juoksuttaa muutaman kierroksen odottaessasi tyttäresi loppua jalkapalloharjoittelua vai voitko jättää aikaa lounaan jälkeen 20 minuutin kävelylle, muista priorisoida fyysinen liike.
15 Syö hyvin.
Shutterstock
Kyllä, olet kuullut sen miljoonan kerran, mutta kehoosi laittama vaikuttaa todella mielialaan. Ja kun on kyse terveellisestä syömisestä, vanhemmilla on se erityisen kovaa. Sinulla on lisääntyneitä vaatimuksia aikasi suhteen, ja joskus valmisruoat ovat liian hyödyllisiä sivuuttaakseen. Tai ehkä olet saanut tapana kuluttaa loput mac ja juusto pois lastesi päivällislevyltä. (Oli siellä, teki sen.)
16 Palauta odotuksesi.
Oman näkökulman muuttaminen voi viedä pitkän matkan tervetulleeksi enemmän onnellisuuteen. Tiedän, että minulla on tietyllä tavalla mielestäni asioiden olevan, kun vieraat tulevat jäämään. Vaikka tiskillä olevat leivänmurut ovat hienoja, kun kyse on vain välittömästä perheestä, kun rakastettusi tulee pysymään, sisäinen puhdas friikkini ilmestyy. Ajan itseäni muttei yrittäessään luoda sellaista olemassaoloa, joka vain ei ole nykyinen todellisuus.
Päästämällä irti omista itsesi asettamista vaatimuksista voit tehdä paljon helpottaaksesi ahdistusta. Minulle kesti tavallisen talon vieraan, joka tuli muutaman päivän joka kuukausi, jotta lopulta lakkaa huolehtimasta asioista. Se oli tarpeeksi säännöllistä, että minun piti päästää irti. Ja kiitos hyvyydestä toistuvista käynneistä. He ovat antaneet minulle vihdoin antaa ystävien ja perheen tulla käymään ilman paniikkia asettaessaan lähdettäessä.
17 Hyväksy muutos.
Ei mitään, paras vanhemmuuteen liittyvä neuvo, jonka olen koskaan saanut, oli tämä: Yksi asia, johon voit todella luottaa lasten kanssa, on se, että asiat muuttuvat jatkuvasti. Tämä tarkoittaa, että kun asiat ovat hyviä, voit todella arvostaa sitä. Ja kun asiat eivät ole niin hyviä, voit luottaa siihen, että myös nämä ajat ohittavat. Tervetuloa muutoksen torjumisen sijasta vain tervetulleeksi siihen.
18 Hyödynnä kaaosta.
Vanhemmuuteen ja elämään lasten kanssa liittyy oma kaaoksensa. Sen sijaan, että taistelisit siitä, ajattele kaaoksen päähän. (Kyllä, olen tosissani!) Et ehkä ole koskaan kuvitellut, että kehität taitoasi kuljettaa puhelinta leuan alla pitäen samalla kahta lasta lantiollasi, kun taas kolmas lapsi huutaa keuhkojensa yläosassa, samalla kun sekoitat potin illallisen sisällöllä, jota kaikki haluavat syödä.
Mutta et todennäköisesti myöskään kuvitellut halailemista sängyssä, nauttien sunnuntaiaamukahviltasi, suloisten lasten ympäröimällä, jotka ovat kiinnostuneita tuosta suunnittelukirjasta kuin sinäkin. Se on kaoottista, kyllä. Mutta se on kaunis kaaos - ja se on kaunis kaaos. Ota se kiinni.
19 Rakenna joukkue.
Shutterstock
Yrittäjänä minulle käskettiin rakentaa joukkue. Mutta samaa järjestelyä tarvitaan vanhemmalle. Vanhemmuusjoukkueistani löydät opettajia, lääkäreitä, maisemanhoitajia, siivoojia, lastenhoitajia, kesäleirin neuvonantajia, luisteluohjaajia ja paljon muuta. Joukkueen omistamisen ei tarvitse myöskään tulla kalliiksi. Muodosta lastenhoitopalvelu. Kauppapalvelut. Mutta ymmärrä, että et voi tehdä kaikkea itse. Ja siirtämisen oppiminen on kriittistä onnellisuudelle.
20 Harkitse johtavan vanhemman roolia.
Shutterstock
Oletko koskaan kuullut käsitteen "johtava vanhempi?" Olen oppinut siitä ensin jakson nyt vanhentuneesta Note to Self- podcastista, jossa haastateltiin lakimiestä ja poliittista kommentaattoria Anne-Marie Slaughteria. Teurastus kirjoitti vielä puhutun teoksen Atlantilla vuonna 2012 siitä, kuinka naisilla "ei voi olla kaikkea".
Tuo artikkeli ilmestyi, kun olin noin 8 kuukautta raskaana ensimmäisen lapseni kanssa, ja tunsin oloni niin vihaisena tuolloin - kuin joku olisi kertonut minulle yhden totuuden koko ajan ja sitten yhtäkkiä, kun sanoin lopulta kyllä tälle kokonaisuudelle vanhemmuuden asia, he paljastivat päinvastoin.
Mutta podcast-haastattelussa Slaughter puhuu monista tavoista saada työskentely ja vanhemmuus voimaparina toimimaan. Hän myöntää, että haluat olla selvä siitä, kuka on "johtava vanhempi", kun kyse on perheesi johtamisesta. Tämä ei tarkoita, että toinen vanhempi ei ole mukana, mutta aivan kuten töissäkin, jonkun on oltava ajateltava, kuinka asiat jatkavat sujuvasti.
21 Pidä perhekokouksia.
Shutterstock
Perheenä tehdään paljon päätöksiä. Hallinnoinnissa on myös taloutta, seikkailuja ja unelmia, ilmoittautumistoimia, linja-aikatauluja ja paljon muuta. Ota tapana pitää pysyvä viikoittainen kokous käydäksesi kaiken asiaankuuluvan perheyrityksen läpi. Lisäksi on mukavaa, että sinulla on muutama pysyvä esityslistan kohta - kuten budjetin ja aikataulun tarkistaminen ja mahdollisesti perheenä asettamiesi vuosittaisten tavoitteiden tarkastelu.
22 Luottakaa vaistoihisi.
Shutterstock
Jokaiselle kysymykselle on kirjoja ja blogeja. Mutta siellä on vain yksi sinä. Kun seuraavan kerran tunnet olosi jumissa tai turhautuneena vanhemmuudesta, katso sisäänpäin. Kuuntele ja luota vaistoihisi. Vanhemmuus ei ole aina samaa perheestä toiseen tai henkilöstä toiseen.
23 Anna itsellesi paljon armoa.
Shutterstock
Vanhempi rakastaa lapsiaan, vaikka heittää tantrumia tai lyö sisarustaan tai kieltäytyy tekemästä yksinkertaista urakkaa, ennen kuin heitä pyydetään 300 kertaa. Miksi et tarjoa itsellesi samaa löysää? Muista: teet tämän vanhemmuuden asian parhaalla tavalla, jonka osaat. Joten ennen kuin aloitat potkaista itseäsi, lopeta vain. Anna itsellesi armo. Vain huolehtimalla tarpeesta tehdä hienoa työtä, olet jo tekemässä hienoa työtä. Ja katso lisää vanhemmuuden parantamisesta, katso vuoden 2018 parhaat vanhemmuusmomentit.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä seurataksesi meitä Instagramissa!
