Joillakin vaarattomimmista tavoista voi olla merkittäviä ihoa vaurioittavia seurauksia. Ja pahinta? Et ehkä edes tajua aiheuttavasi vahinkoa ensinnäkin. On niin paljon yleisiä asioita, joita teet koko päivän ajan, ja jotka voivat lisätä ryppyjäsi riskiäsi ajan kuluessa, viettäkää sitten tunti tunti katsomalla puhelintasi tai jopa asettamalla hajuvettä kaulallesi. Ja ei vain kun olet hereillä, joko: Jotkut yöaikaisista rutiineistasi voivat olla haitallisia myös ihontasolle. Pura nämä tottumukset, ennen kuin näet linjat ja rypyt aukeamassa.
1 Poista meikki karkeasti
On uskomattoman tärkeää poistaa meikki yöllä ja antaa ihollesi mahdollisuus hengittää. Kun teet niin, sinun täytyy vain olla erittäin lempeä. Koska silmäsi ympärillä oleva iho on erityisen ohut ja herkkä, julkkisten estetiikan tekijä Renée Rouleau sanoo, että liiallinen hankaaminen ja hankaaminen, kun poistat meikkejäsi, voi aiheuttaa ryppyjä. Sen sijaan on paljon lempeämpi menetelmä, jota voit käyttää.
"Kyllästä puuvillatyyny tai värjättävä kangas öljytöntä, nestemäistä silmämeikinpoistoainetta. Pidä sitä silmillä 20 sekuntia liuottaaksesi meikin, pyyhi se sitten varovasti pois", hän kirjoittaa. "Tärkeintä on antaa silmämeikin liueta, joten se vähentää silmäalueen hieromista ja hiertämistä. Ja varmista, että rajoitat vedenpitävän ripsiväriä käytön, koska se on erittäin vaikea poistaa."
2 Ei ole aurinkovoidetta
Shutterstock
Tähän mennessä sinun pitäisi tietää, että aurinkovoideiden käyttäminen joka päivä - ei vain rannalla ollessa - on uskomattoman tärkeä ihosyövän ehkäisyssä. Mutta se on ratkaisevan tärkeää myös ryppyjen välttämisessä. American Dermatology Academy suosittelee laajavaikutteisen aurinkosuojatuotteen käyttämistä vähintään 30 SPF: llä joka päivä, jopa talvella.
3 Siemaillen olkea
Kaikki kaivaavat muovijuureita, ja se on hyvä asia ympäristölle ja iholle. On käynyt ilmi, että kaikki nämä jääkaapit saattavat aiheuttaa ennenaikaisten ryppyjen riskin, kun käytät uudestaan ja uudestaan samaa lihasta - orbicularis oris-lihastä. "Kun juot oljesta, kiekot huulet toistuvalla liikkeellä kuin tupakoitsijat. Ajan myötä tämä lisää ryppyjen muodostumista suun ympärille", sanoo kosmeettinen hammaslääkäri Lana Rozenberg.
4 Hymyilee koko ajan
Isolla hymyilevällä on vain yksi haittapuoli: ryppyjä, jotka voivat tulla kaikkien näiden virneiden mukana. "Painovoima ja vetovoimien toistuvat liikkeet voivat aiheuttaa ryppyjä. Ajan myötä toistuvat liikkeet - kuten hymyileminen - hajottavat ihossa kollageenia ja luovat viivoja", kirjoittaa MD Steven Dayan. Älä kuitenkaan lopeta tekemistäsi - onnellisuus on tärkeää! Jokaisella on ryppyjä lopulta, joten he saattavat myös olla hymyillen liikaa ja nauttia elämän jokaisesta sekunnista, eikö niin?
5 purukumi
Toki, kumi on hyvä pitämään hengityksen minty-tuoreena. Yksi asia, josta se ei kuitenkaan ole niin hyvä? Pidä iho ryppyttömänä. Mutta älä huoli: Se voi aiheuttaa ryppyjä vain, jos pureskelet sitä paljon. "Monilla potilailla, jotka ovat kumihuijareita, on suun ympärillä tietty ryppyjä ja uskon, että ikenet ovat jossain määrin vastuussa siitä", sanoo ihotautilääkäri ja kosmeettinen kirurgi Joel Schlessinger, MD. "Emme puhu satunnaisesta purukumin purusta. Puhumme henkilöstä, jolla on tapana pureskella purukumia ja jota harvoin jos koskaan nähdään ilman kumimaista suuhun."
6 Ei tule tarpeeksi nukkumaan
Shutterstock
Unen etuosien löystyminen ei tee vain grogiksi ja surkeaksi - se voi myös asettaa sinut ryppyisen ihon tulevaisuuteen. Yliopistollisten sairaaloiden tapauskeskuksen vuonna 2013 tekemän tutkimuksen mukaan tutkijat havaitsivat, että unepuutos voi lisätä ikääntymisen merkkejä, koska et anna sille päivitykseen tarvittavaa aikaa. "Tämä tutkimus osoittaa ensimmäistä kertaa, että huono unenlaatu voi nopeuttaa ihon ikääntymisen merkkejä ja heikentää ihon kykyä korjata itsensä yöllä", sanoo tohtori Daniel Yarosh.
7 Antautuminen makeille hampaillesi liian usein
Shutterstock
On selvää, että sinun täytyy hemmotella itseäsi kurpitsamaustelatteella aina silloin tällöin. Varmista vain, että et lataa sokeria liian usein ihosi vuoksi. Clevelandin klinikan mukaan sokeri - samoin kuin puhdistetut hiilihydraatit - voivat piikittää veressäsi sokeria, mikä vapauttaa tulehduksia aiheuttavaa insuliinia, joka voi vahingoittaa ihoasi. "Sokeri sitoutuu elastisiin ja kollageenikuituihin, jotka tekevät ihosta näyttävän pullea ja nuorekas. Näiden kuitujen vaurioituminen tarkoittaa vähemmän tukea iholle ja enemmän ryppyjä", sanoo ihotautilääkäri Melissa Piliang.
8 Tuntia puhelimeen
Shutterstock
Kaikki selaaminen Instagramissa ja YouTube-videoiden katseleminen puhelimellasi saattaa tuntua tarpeeksi vaarattomalta, mutta ihollesi se ei ole niin. Amerikkalaisen esteettisen plastiikkakirurgiayhdistyksen mukaan "jatkuva alaspäin suuntautuva katse" voi johtaa kaulaan viivoihin ja ryppyihin - tunnetaan paremmin "tech -kaulana".
9 nukkuminen meikin ollessa päällä
Shutterstock
Huolimatta siitä kuinka uupunut olet pitkän päivän jälkeen, älä koskaan mene nukkumaan kasvot täynnä meikkejä; se voi vanhentaa ihoasi vakavasti. "Tämä johtuu tarpeettomasta vapaiden radikaalien altistumisesta. Päivän aikana iho altistuu vapaille radikaaleille ja muille hapettaneille stressitekijöille, jotka voivat hajottaa kollageenia ja aiheuttaa viivojen ja ryppyjen kehittymistä. Nukkuminen meikkeilläsi tiivistää nämä vapaat radikaalit pinnalle. ihon koko yön ajan ", sanoo lisensoitu estetiikka Jamie Cantu.
10 Ei suojaa ihoasi ajon aikana
Ei ehkä tunnu tärkeältä käyttää aurinkovoidetta ajaessasi, mutta kaikki auringonvalo, jota koet työmatkaliikenteen aikana, saattaa asettaa ryppyjä vaaraan. Koska autoikkunat eivät sulje pois niin monta haitallista UV-säteilyä kuin luulet, aurinko voi aiheuttaa "ihon ihoa ihottumista, roikkuu ja ruskeita ikäpisteitä" sekä asettaa ihosyövän riskin - etenkin vasemmalle puolelle., joka on ikkunaan päin, sanoo ihosyöpäsäätiö.
11 Huono usein
Shutterstock
Aivan kuten hymyileminen voi lopulta johtaa ryppyihin, sama koskee paheksua. MD Steven Dayanin mukaan kasvojen lihaksien toistuva liikuttaminen sumuaessasi voi antaa sinulle pysyvän surkea kissan ulkonäön linjalta. Joten jos aiot tehdä ryppyjä aiheuttavia liikkeitä, saatat hyvinkin tehdä siitä hymyn.
12 Liian stressaantunut
Shutterstock
Stressi on vastuussa kaikesta mielenterveysongelmista fyysisiin ongelmiin, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen. Yksi asia, josta useimmat ihmiset eivät todellakaan ajattele, on kuitenkin se, kuinka se vaikuttaa heidän ihonsa. Jos et löydä tapoja alentaa tasoa - esimerkiksi harjoittamalla tai meditoimalla -, voit asettaa itsesi ryppyjen (ja mikä pahempaa!) Riskiin, kaikki kehon stressihormonin kortisolin muodostumisen ansiosta. "Kortisolilla on myös voima nopeuttaa ihon ikääntymisprosessia lisäämällä nopeasti yleisiä ei-toivottuja ikääntymisen merkkejä, kuten linjoja ja ryppyjä, ikäpisteitä ja ihon tylsyyttä", sanoo lisensoitu estetiikan tutkija Erma Morris.
13 Ei nukkua silkki tyynyliinoilla
Shutterstock
On aika ojata puuvillatyynyliinat ja etsiä vaihtoehto, joka on ihollesi parempi. Swinyer-Woseth Dermatologian mukaan puuvilla voi olla melko karkeaa, mikä aiheuttaa ihosi hinausta liikkumalla unessa. Toisaalta pehmeillä tyynyliinoilla iho liukuu tasaisesti ja ei jätä sinulle ryppyjä ajan myötä. Sinun ei tarvitse kuitenkaan saada liian hienoa: Nämä silkkivaihtoehdot ovat 18 dollaria kaksipakkauksesta ja toimivat kuin viehätys.
14 Löysää vedenottoa
Shutterstock
Koska iho on kehosi suurin elin, sinun on varmistettava, että se pysyy superhydratoituneena pysyäkseen terveenä - muuten se tulee kuivua ja ryppyistä. Ja paras tapa tehdä se on halata vettä koko päivän - vaikka se tarkoittaa enemmän matkoja kylpyhuoneeseen. "Voit kokea enemmän ryppyjä, jos et juo tarpeeksi vettä, koska vesi auttaa ihon lihavaa sisempiä", sanoo ihotautilääkäri tri David E. Bank.
15 Hajuveden asettaminen kaulaosi
Shutterstock
Kuinka haitallista hajuvesien suihkuttaminen kaulalle voi todella olla, eikö? No, yhden asiantuntijan mukaan, haistut hyvältä, mutta saatat asettaa itsesi ryppyjen vaaraan. "Suosikki hajuvesi tai Köln sisältää todennäköisesti alkoholia, joka levitettäessä paljaalle ihollesi päivänvalossa aiheuttaa sen valoherkkyyden auringonvalolle", sanoo Lawrence Jaeger, MD. "Tämä tarkoittaa, että iho kärsii todennäköisemmin auringonpolttamisesta, mikä johtaa ryppyihin, pigmentaatioon ja mahdollisesti jopa ihosyöpään."
16 Naivaus 24/7
No, voi olla aika varata tapaaminen silmädokumentilla - ellet halua käsitellä silmien ympärillä olevia ryppyjä. Aivan kuten hymyileminen ja paheksuttaminen voi aiheuttaa ryppyjä ajan myötä, niin voi tapahtua myös toinen yleinen toistuva ilmaisu: rypistyminen, sanoo MD Steven Dayan. Jos sinulla on vaikeuksia nähdä, tartu joihinkin laseihin tai koskettimiin, ennen kuin aloitat muodostaa hienoja viivoja sen takia.
17 Ei syö tarpeeksi terveellisiä rasvoja
Jos et syö säännöllisesti terveellisiä rasvoja, saatat antaa ryppyille mahdollisuuden asettua aikaisemmin kuin haluat. (Ja kyllä, tämä on teidän syy syödä avokadosta paahtoleipää päivittäin.) "Hyvän ruokavalion syöminen, jossa on paljon oliiviöljystä, avokadosta ja pähkinöistä peräisin olevia terveellisiä rasvoja, ravitsee ihoasi", sanoo ihotautilääkäri Melissa Piliang, MD.
18 Ei kosteuttava
Kaihtimet
Ryppyjen estämiseksi viimeinen asia, jonka haluat käsitellä, on kuiva iho - jotain, mikä tekee ihosi alttiimmaksi ikääntymiselle. Amerikkalainen dermatologiaakatemia suosittelee kosteuttavaksi päivittäin, jotta se pysyisi mahdollisimman nuorekkaana ja joka koskettaa ihon vettä ja auttaa vähentämään hienoja linjoja, antaen sinulle yleisen nuorekas hehku.
19 Meikin levittäminen liian karkeasti
Shutterstock
Karkeasti meikin poistaminen voi aiheuttaa ryppyjen muodostumista kaiken tämän vetämisen takia - ja sama pätee myös kun laitat tuotteitasi. Theradermin mukaan kannen vetäminen silmäluomien levittämiseen tai ihoon vetäminen samalla kun sekoitetaan luomiväriin, voi vaurioittaa silmien ympärillä olevaa erittäin herkää ihoa.
20 Juominen liikaa alkoholia
Shutterstock
Iloinen tunti on silloin tällöin hieno - ja hyvin ansaittu! Varmista vain, ettet liioittele sitä. "Alkoholin juominen, etenkin juuri ennen nukkumaanmenoa, voi jättää kuivuneeksi. Kuivattu iho johtaa ryppyihin. Joten siksi, että lopetat yön lasillisella viiniä, pidä kosteuttava lasi vettä yökapspana", sanoo MD Stefani Kappel.
21 Nukkuminen sivullasi tai vatsassa
Shutterstock
Ajan myötä olet tottunut tietyntyyppiseen nukkumiseen ja on vaikea nukkua muussa asennossa. Nukkuminen sivuillasi tai vatsassa voi kuitenkin asettaa sinut ryppyjen tulevaisuuteen. Scandinavian Journal of Plastic and Constructive Surgery and Hand Surgery -julkaisussa julkaistun vuoden 2003 tutkimuksen mukaan nukkumistavalla on merkitystä ihon ryppyisessä muodossa ja makuulla puolella tai vatsassa on ensisijainen syyllinen.
22 C-vitamiinia ei saada tarpeeksi
Shutterstock
On aika lisätä paprikoiden, kiivien, appelsiinien, parsakaalin ja muiden C-vitamiinia sisältävien ruokien määrää ruokavaliossasi. American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa vuonna 2007 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että niillä, jotka söivät enemmän vitamiinia, ihon ikääntyminen oli parempi kuin niillä, jotka eivät.
23 Tupakointi
Kun kyse on ihosi terveydestä, tupakointi on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä. Mayon klinikan mukaan se voi nopeuttaa ihosi ikääntymisprosessia, jolloin ryppyjä ilmaantuu kasvoihin ja muuhun vartaloosi, ei vain nikotiinin, vaan myös siksi, että käytät jatkuvasti samaa lihasta käytä imettäessä oljesta. Tottumuksen potkaisemiseen on paljon syitä, ja ihosi on vain yksi niistä.
