Kun ajattelet tärkeitä ruumiinosia, mahdollisuudet ovat, tavalliset epäilijät tulevat mieleen. Aivosi, sydämesi, keuhkosi. Mutta yhä enemmän tutkimuksia osoittaa, että tietty hedelmällisen hormonin tuottaja ansaitsee olla osa tätä "välttämättömien elinten" ekeelonia. Kyllä, puhumme kilpirauhasestasi, pienestä, monark-muotoisesta rauhasesta, joka oli kätkeytynyt kurkunpään alapuolelle.
Kun kyseessä on kehosi ja miten se toimii, kilpirauhasen vaikutus on kaikkeen - ihosta lihaksiin ja kunkin elimen hormonitasoon asti. (Se on myös valtava indikaattori siitä, kuinka suoritat makuuhuoneessa.) Joten lue ja katso, miksi tämä asia, jota et ole koskaan antanut toista ajattelua, ansaitsee huomion.
1 Se tuottaa välttämättömiä hormoneja
Shutterstock
Kilpirauhasen tuottaa kaksi tärkeätä hormonia, trijodityroniini (T3) ja tyroksiini (T4). Nämä hormonit kulkevat pääasiassa kehon ympäri ja auttavat säätelemään kehon kunkin osan aineenvaihduntaa, aina solujen aineenvaihduntaan asti. T3 ja T4 vaikuttavat jokaiseen kehon kudokseen. Toisin sanoen, kilpirauhas on erittäin tärkeä.
2 Pitää luustosi kovina
T3: n ja T4: n lisäksi kilpirauhas tuottaa hormonia nimeltä kalsitoniini. American Thyroid Associationin mukaan tätä hormonia käytetään luiden osteoklastien säätelemiseen. Osteoklastit ovat välttämättömiä luun korjaamiseksi ja ylläpitämiseksi - ja ne estävät hyperkalsemiaa pitämällä veren kalsiumtasot kurissa.
3 Se voi vaimentaa libidoosi
4 Se pitää päänsärkyä Bayssä
Shutterstock
Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, joilla on usein päänsärkyä ja migreeniä, ja ihmisillä, joilla on kilpirauhashormonin puutos, oli merkittävä yhteys. Joten voit kiittää kilpirauhasi siitä, että pidät pääsi rento ja keskittynyt tänään - tai voit syyttää sitä siitä, että kallo on loukkaantunut päivittäin.
5 Se auttaa pitämään luuston lihaksia vahvoina
Kilpirauhasellasi on avainasemassa luustolihasten uudistumisessa. Nature Reviews Endocrinology -julkaisussa julkaistun vuoden 2013 tutkimuksen mukaan tutkijat havaitsivat, että ilman T3-hormonia lihakset eivät pysty korjaamaan itseään täysin. Koska luustolihakset muodostavat 30–40 prosenttia kehosi massasta, sen pitäisi olla riittävä syy pitääksesi kilpirauhasen terveenä.
6 Se auttaa sinua heräämään
Shutterstock
Säännöllisen hyvän yöunen lisäksi kilpirauhasen voi kiittää siitä, kuinka valpas olit tänä aamuna. Kun T3- ja T4-tasot nousevat liian korkeiksi, sydämesi kilpailee, tunnet väsymyksesi nopeammin, ja todennäköisesti et voi optimoida päiväsi. Mutta kun kilpirauhasen toiminta on normaalia, se suojaa sinua väistämättömältä 14.30 tunneelta. Ja jos etsit vain lisää energiaa kokonaisuudessaan, tässä on 50 tapaa olla korkeamman energian henkilö heti.
7 Se säätelee aineenvaihduntaa
(Hyvin) yksinkertaisesti sanottuna, aineenvaihduntaprosessi on muuntaa ruoka tai polttoaine käyttökelpoiseksi energiaksi. Kilpirauhashormonilla on valtava rooli siinä prosessissa. European Thyroid Journal -lehdessä julkaistun vuoden 2013 katsauksen mukaan kilpirauhashormonit hallitsevat kehon aineenvaihduntaa jokaisessa solussa, pitäen ne kaikki sujuvana.
8 Se vaikuttaa ihosi paksuuteen
Shutterstock
T3 ja T4 ovat tärkeitä ihon epidermaalisen homeostaasin säätelijöitä. Jos sinulla on liian vähän, se pienentää ylimmän ihokerroksesi paksuutta - tunnetaan myös nimellä ihosi suojaus ulkomaailmalta, etenkin auringolta. Terveiden kilpirauhasen avulla voit välttää ohenevan ihon aiheuttamat vauriot.
9 Se voi lopettaa aknen
Shutterstock
Euroopan dermatologian ja venereologian akatemian lehdessä vuonna 2012 tehdyn tutkimuksen mukaan kilpirauhashormonien ja aikuisten aknen välillä on yhteys. Joten jos olet puhkenut enemmän kuin tavallisesti, ongelma voi olla enemmän kuin ihon syvä: Se voi olla kilpirauhashormonin puutos. Ja tässä on 40 tapaa taata terveellinen iho 40 vuoden jälkeen, jotta voisit ylläpitää nuoruuden hehkua.
10 Se vastaa kehon lämpötilaa
Vuonna 2013 Karolinska Institutetista tehdyn tutkimuksen mukaan hiirillä, joille annettiin alhaisempia T3- ja T4-pitoisuuksia, oli alhaisempi kehon lämpötila. Kilpirauhasi säätelee, kuinka paljon verisuonesi laajentuvat. Kun verisuonet ovat laajentuneet, enemmän lämpöä voi poistua. Toisin sanoen kehon lämpötila laskee. Joten voit kiittää kilpirauhastasi siitä, kuinka kehosi mukautuu lämpötilaan.
11 Se pitää sykettäsi säänneltynä
Kilpirauhashormoni auttaa myös pitämään sykeesi normaalilla alueella ja normaalilla vahvuudella. Embo-lehdessä tehdyn tutkimuksen mukaan hiirillä, joilla oli vähemmän pääsyä kilpirauhashormoneihin, oli 20 prosenttia alhaisempi syke kuin normaalilla hormonialtistuksella. Tämä johtuu siitä, että puutteessa valtimoista tulee vähemmän joustavia ja veren kiertäminen vie kauemmin.
12 Suojaa sinua sydämentykytyksiltä
Shutterstock
Liian suuren määrän hormoni voi olla ongelma; kilpirauhasi hallitsee kuinka paljon T3 ja T4 menee sydämeesi. Tohtori Ruchi Mathur, MD, kertoo, että jos sydämessäsi on liian paljon kilpirauhashormonia, se voi tehdä sydämesi lyömään nopeammin ja vaikeammin, mikä voi sitten aiheuttaa epänormaaleja sydämen rytmejä ja jopa sydämentykytystä.
13 Se vaikuttaa myös verenpaineesi
Shutterstock
Mayon klinikan tekemässä katsauksessa todettiin, että T3: n ja T4: n liiallinen tai liian pieni saanti voi nostaa verenpaineesi jopa sekundaarisen verenpaineen pisteeseen. Joten se on loistava syy varmistaa, että kilpirauhasen toiminta on aina oikein.
14 Se pitää kolesterolisi tasapainossa
Kilpirauhashormoneilla on suuri rooli myös kolesterolin säätelyssä. Kliinisessä kilpirauhasen vajaatoiminnassa tehdyssä tutkimuksessa löydettiin vahva yhteys kilpirauhashormonitasojen ja kolesterolitasojen välillä. Korkea kolesteroli voi tietenkin lisätä sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja aortan aneurysmien riskiä.
15 Se auttaa pitämään painosi kurissa
T3- ja T4-tasot vaikuttavat BMR-arvoon tai perusmetaboliaan. Lasten endokrinologian lehdessä julkaistun lehden vuoden 2013 katsauksen mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että BMR-arvoon vaikuttaminen johtaa suoraan kehon painon muutokseen. Ihmisillä, joilla on vajaatoiminta kilpirauhashormoneissa, on suurempi mahdollisuus saada painoarvoa, koska heidän ruumiinsa ei pysty muuntamaan energiansaantia käyttökelpoiseksi energiaksi niin nopeasti.
16 Se pitää aivosi terävänä
Thyroidmanageria koskevassa vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kilpirauhashormonien ja aivojen toiminnan välillä on vahva yhteys. Aivosi tarvitsevat näitä hormoneja auttaakseen sitä jatkuvasti muuttumaan ja kehittymään. Joten jos haluat pysyä viisaana vuosienne jälkeen, kilpirauhasen terveenä ja aktiivisena pitäminen on välttämätöntä.
17 Se auttaa pitämään sinut tyhjänä henkisesti
Se ei koske kaikkea vartaloasi. Kilpirauhasesi - ja sen tuottamat hormonit - vaikuttavat myös henkisesti. Alemmat T3- ja T4-tasot voivat aiheuttaa mielisairauksia, kuten masennusta tai mielialan heilahteluita, kun taas mielenne voi kilpailea loputtomiin tai kokea äkillistä ahdistusta, jos se on yli.
18 Se vaikuttaa suolistoosi
Shutterstock
Kilpirauhassasi on merkitys varmistaa, että syömäsi ruoka menee ulos yhtä helposti. World Journal of Gastroenterology -lehden tutkimuksen mukaan korkeat T3- ja T4-pitoisuudet voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavia, kuten ripulia.
19 Pitää maksahapon sujuvaa virtausta
Shutterstock
World Journal of Gastroenterology -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kun kilpirauhashormonien tasot ovat alhaisempia, kehollasi on vaikeampaa siirtää sappia ruuansulatuskanavan läpi. Tämä voi johtaa vakavaan närästykseen.
20 Kilpirauhasi on kytketty nivelkipuosi
Shutterstock
Mayon klinikan mukaan voit kokea nivel- ja lihaskipuja ja kipuja, jos T3- ja T4-tasot ovat alhaiset. Tunne kipeä? Se voi olla enemmän kuin treenin jälkeinen väsymys.
21 Se voi vaikuttaa syntymättömään lapsiin
Raskaana olevien naisten tulee pyrkiä lisäämään kilpirauhashormonitasojaan. Yhdessä Annals of Neurology -tutkimuksessa raskaana olevilla naisilla, jotka eivät tuota tarpeeksi kilpirauhashormonia, on melkein neljä kertaa todennäköisemmin autistisia lapsia verrattuna terveisiin naisiin, joilla on riittävä määrä kilpirauhashormonia.
22 Se voi estää sinua raskaaksi
Shutterstock
Kilpirauhasen terveydellä voi olla vaikutusta siihen, pystytkö lisääntymään. Endokriiniyhdistyksen lehdessä Clinical Endocrinology & Metabolism julkaistun tutkimuksen mukaan naisilla, joilla oli selittämättömiä hedelmättömyysongelmia, oli melkein kaksi kertaa todennäköisemmin korkeampi kilpirauhasta stimuloivan hormonin - aivolisäkkeen tuottaman hormonin - määrä, joka kertoi kilpirauhanen lisäämään tuotantoa —Naiset, jotka eivät kyenneet raskaaksi kumppaninsa siittiöiden määrän vuoksi. Vaikka tutkijat tutkivat edelleen hypotyreoosin ja hedelmättömyyden välistä yhteyttä, uskotaan, että riittävien kilpirauhashormonien puuttuminen kehosta haittaa ovulaatiota.
23 Huono kilpirauhasen voi tehdä sinusta huonon kuljettajan
Tiesitkö sen tai et, jokaisella terveytesi näkökulmalla on vaikutus ajokykyyn, eikä kilpirauhasen terveys ole poikkeus. Kentuckyn yliopiston ja Veterans Affairs Medical Centerin tutkimuksen mukaan kilpirauhashormonin riittämättömyys voi aiheuttaa ajokyvyn heikkenemisen, toisin kuin vaikutuksen alaisena ajaminen. Yikes! Ja koska terveytesi on niin tärkeä, muista lukea 40 terveellistä tapaa, jonka jokaisen tulisi hyväksyä 40 päivään mennessä.
