Jos hammaslääkärille meneminen ei ole tarkalleen suosikkisi ajanvarauksesi, et ole yksin. American Dental Associationin (ADA) vuoden 2018 tutkimuksen mukaan vain 58 prosenttia amerikkalaisista käy hammaslääkärissä keskimäärin vuodessa. Näiden tarkistusten ohittaminen on kuitenkin vain yksi monista tavoista, joilla todennäköisesti vahingoitat hampaitasi. Hammaslääkäreiden avulla olemme pyöristäneet kaikki yllättävät tottumukset, jotka voivat aiheuttaa hampaillesi korjaamatonta vahinkoa.
1 Juot kelkkaa koko päivän.
Shutterstock
Vaikka hiilihapotetun veden valitseminen sokerien juomien sijasta saattaa saada peukalon ylös yleislääkäriltäsi, samaa ei voida sanoa hammaslääkärillesi. Pediatric Dentists NYC: n kumppanin Adam Silevitchin, DMD: n mukaan seltzer voi aiheuttaa vakavia ongelmia niille, jotka juovat sitä säännöllisesti. "Vaikka se olisi maustamaton, se sisältää hiilihappoa, joka voi kuluttaa hammaskiiltä", Silevitch sanoo. Vaikka saatat olla haluton ohittamaan tuota soodavettä kokonaan, hiilihapottoman veden juominen poreilevien asioiden lisäksi voi auttaa.
2 Laitat sitruunan veteen.
Shutterstock
Vaikka sitruunapuristus saattaa tehdä ihmeitä vedellesi, hedelmien happamuus voi vahingoittaa hampaiden suojakerrosta, hammaslääkärien mukaan Watts Family Dentalissa Overland Parkissa, Kansas. "Hyvä nyrkkisääntö 32 unssin pullon sitruunavettä valmistettaessa on lisätä vain noin puolet sitruunaa vastaava määrä. Sen pitäisi olla runsaasti sitruunamehua yhdeksi päiväksi", hammaslääkärit neuvovat.
3 Harjaat hampaasi heti happamien ruokien syömisen jälkeen.
iStock / laflor
Colgate-asiantuntijoiden mukaan se voi harjata hampaitasi, kun harjaat heti ruokia ja juomia, joissa on paljon happamia ominaisuuksia, kuten appelsiinimehua ja muita sitrustuotteita. Happamien ruokien syöminen heikentää emaliäsi ja heikentyneen emalin harjaus voi aiheuttaa sen pilaantumisen. Tämän potentiaalisen rappeutumisen välttämiseksi odota vähintään 30 minuuttia, että emalisi asettuu ennen hammasten harjaamista.
4 Tai harjaat hampaitasi liian voimakkaasti.
Shutterstock
Sinulla voi ehdottomasti olla liikaa hyvää, varsinkin kun kyse on hammasten harjaamisesta. "Tämä saattaa kuulostaa väärin-myönteiseltä, mutta kova harjaus kovaharjaisella hammasharjalla voi vahingoittaa hampaitasi ja vahingoittaa ikenet", Silevitch sanoo. Sen sijaan, jotta ärsytä ärsytystä ja vahingoittaa hampaita, hiero niitä kevyesti pehmeällä tai keskipitkäharjaisella hammasharjalla kahden minuutin ajan, vähintään kaksi kertaa päivässä.
5 Nukut suulla auki.
Shutterstock
Jos kuorsat tai hengität suun läpi yöllä, teet enemmän vahinkoa kuin vain kuohut tyynyliinaasi. "Suun hengittäminen on päivittäinen tapa, joka voi tuhota hampaita", sanoo Sharona Dayan, DDS, DMSc, hallituksen hyväksymä periodontisti ja Aurora Periodontal Care -yhtiön perustaja Beverly Hillsissä. Kun hän hengittää suun läpi, hän selittää, kuivat suun kudokset nopeasti, mikä voi johtaa ikenien sairauksiin ja hampaiden rappeutumiseen. Ratkaisu? Allergioiden tai poikkeavan väliseinän testaaminen voi auttaa anatomisia komponentteja, kun taas suun hengityksen päiväkäyttäytymisen muuttaminen voi auttaa tukahduttamaan ongelman päivän aikana.
6 Pureskelet hammastappeja.
Shutterstock
Hammaspiikit saattavat tuntua hyödylliseltä työkalulta, kun on kyse näiden viimeisten illallisbittien poistamisesta hampaiden väliin, kunnes pääset hammaslankaan. Mutta niiden pureskelu voi todellakin aiheuttaa vakavaa haittaa pitkällä tähtäimellä. "Suurimmaksi osaksi pistämistä ei ole suositeltavaa, mikä ei ole syötävää", ja siihen sisältyy myös hammastikku, DDS: n Shahrooz Yazdani, Yazdani Family Dentistry, Ontariossa Kanadassa.
7 Käytät hampaitasi työkaluna.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Hampaiden käyttäminen auki olevien pakkausten kopioimiseen tai asioiden pitämiseen kädet käyttäessäsi on erittäin haitallista chompereillesi. "Kynien pureminen, lyijykynät… pullonkorppujen napsahtaminen tai vaatteiden etiketin purkaminen ovat huonoja tapoja, jotka vahingoittavat myös hampaita", sanoo Yazdani.
8 Et hoita happamat palautusjäähdytystäsi.
Shutterstock
Kun kärsit hapon refluksista, mahahapot kulkevat ruokatorveasi suuhun. Yleensä sylkesi on varustettu taistelemaan kuluttamasi elintarvikkeissa esiintyviä happoja vastaan, mutta näiden mahahappojen kohdalla sylkesi ei usein pysty käsittelemään voimakasta tuloa, mikä johtaa emalin voimakkaaseen eroosioon ADA: n mukaan. Tämän torjumiseksi asiantuntijat suosittelevat puristamista sokerittomalta kumilta, jotta rooli rohkaistaisi enemmän sylkeä suussa. Ja saadaksesi enemmän tietoa noista ruuansulatuksellisista ongelmista, tämä on mitä ruoansulatushäiriösi yrittävät kertoa sinulle.
9 Snakerit aina.
Shutterstock
Jatkuva snacking ei ole vain haittaa vyötäröllesi, mutta sillä voi myös olla negatiivinen vaikutus helmiäisvalkoihisi, Caitlin Batchelor, DDS, Caitlin Batchelor -hammaslääketieteen mukaan Harrisonburgissa, Virginiassa. "Kun syöt välipaloja usein, hampaasi kylpevät jatkuvasti hapolla", kirjoittaa Batchelor. "Ja koska et todennäköisesti harjaa jokaisen välipalan jälkeen, hampaasi on erityinen onteloiden ja rappeutumisriski."
10 Syöt paljon hiilihydraatteja.
Shutterstock
Tärkkelyspitoisilla elintarvikkeilla on taipumus tarttua hampaisiin pidempään kuin muun tyyppisissä elintarvikkeissa. Batchelor sanoo, että tärkkelyspitoiset ruuat eivät vain häiritse suun pH: n tasapainoa, "tietyt tärkkelyspitoiset ruuat, kuten esimerkiksi keksejä ja juustoaineita, jättävät todennäköisemmin tahmeita ruokia hammasten väliin".
11 Pureskelet jääkuutioita.
Shutterstock
Ohio State Universityn hammaslääkäri ja hammasprofessori DDS Matthew Messinan mukaan jääkuutioiden säännöllinen pureskelu voi johtaa hampaan murtumiseen. "Hammasemali on kide. Jää on kide. Kun työnnät kahta kideä toisiaan vasten, yksi rikkoutuu", Messina kertoi ADA: lle. Tämä pätee erityisesti silloin, kun sinulla on täyteaineita, koska kovat aineet, kuten jääkuutiot, voivat helposti hajottaa ne.
12 Puret kynnet.
Shutterstock
Leuan ja hampaiden pelastamiseksi vältetään harjoittamasta tätä hermostollista tapaa, kertoi ADA: lle Kalifornian Fremontin hammaslääkäri Ruchi Sahota. Jatkuvalla hammaspaineella ja ulkonevalla leualla voi olla pysyviä ja haitallisia vaikutuksia suuhun, kuten halkeiluhampaat ja leuan toimintahäiriöt. Katso muita stressinvaimentimia, kuten kuminauhoja, pitääksesi käteni kiireisenä ja etäällä suustasi.
13 Juot soodaa.
Shutterstock
Sodat eivät ole vain täynnä sokeria; Montefiore Dentalin mukaan Bronxissa, New Yorkissa, ne ovat myös täynnä fosforihappoa ja sitruunahappoja, jotka voivat johtaa huomattavaan emalioerosioon. Sen sijaan, että etsisit tölkkiä soodaa, tartu lasilliseen vettä tai kokeile jonkin verran tyydyttävämpää maitoa - se tarjoaa kalsiumia ja fosforia, jota tarvitaan hampaiden remineralisointiin ja emalisi luomiseen..
14 Olet usein viinin juominen.
Shutterstock
Vaikka punaviini tunnetaan värjäävästä hampaista, kaikenlainen vino voi vahingoittaa hymysi. Viinin imeminen voi pilata emalisi ja johtaa värinmuutumiseen, väittää Montefiore Dental. Jos sinulla on vaikea vastustaa sitä lasillista pinot noiria pitkän päivän päätteeksi, vain niele vettä suussasi kulutuksen jälkeen rajoittaaksesi mahdollisia vaurioita.
Tai voit juoda paljon kahvia.
Shutterstock
Kahvi saattaa herättää sinut aamulla, mutta sen sisältämät hapot voivat aiheuttaa tuhoa hammaskiillessäsi. Onneksi niille meistä, jotka eivät pysty selviytymään ilman aamukauppaa, on olemassa muutamia tapoja lieventää tätä. "Yksi voi juoda kahvia aterian yhteydessä tai terveellisiä välipaloja, joissa on paljon kuitua", Newman Springs Dental Care -asiantuntijoiden mukaan Lincroftissa, New Jerseyssä. "Pureskelun fyysinen toiminta tuottaa sylkeä, joka neutraloi ruokahapot suojaamaan hampaitasi." Ja jos et tunne pirteästä ensinnäkin, voit aina seurata kahvia lasillisella vettä laimentaaksesi joitakin happoja, jotka muuten olisivat hammassasi.
16 Otat glumeja vitamiineja.
Shutterstock
Saamme sen: Gummy-vitamiinit maistuvat paremmin kuin perinteiset. Keskimääräisessä purukumissasi voi kuitenkin olla yhtä paljon sokeria kuin pala perinteisiä karkkeja, eli ne voivat tarttua hammastesi väliin, aiheuttaen suussa olevien bakteerien lisääntymistä. Lisäksi sitruunahappo monissa hedelmämakaisissa kumiineissa voi hajottaa emalisi.
17 Käytät valkaisutuotteita liian usein.
Shutterstock / antoniodiaz
Toki, saatat haluta kiiltävän valkoisen hymyn, mutta liioittelemalla sitä valkaisuaineilla voi aiheuttaa suurta vakavaa haittaa. "Valkaisutuotteiden vetyperoksidi voi vahingoittaa emalin alapuolella olevia proteiinirikkaita dentiinikudoksia", selittää Beverly Hills -hammaslääkäri ja Pronamel-hammaslääkärin konsultti Daniel Naysan, DDS. Jos päätät käyttää näitä tuotteita, rajoita sovellus korkeintaan kerran viikossa, muuten voit vahingossa tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
18 Imelet yskätiloilla.
Shutterstock
East Portland -hammaslääkärin asiantuntijoiden mukaan Oregonissa, vaikka yskäpisarat tai kurkku imeskelytabletit ovatkin suojakeino pahenevilta kylmä- ja allergiaoireilta, ne ovat usein täynnä sokeria, joka voi hajottaa emalisi. Joten seuraavan kerran kun selaat käytävää kostetippujen varalta, muista valita matalan sokerin vaihtoehto hampaiden suojelemiseksi.
19 Sinulla on lävistyksiä kielellä, huulilla tai poskalla.
Shutterstock
Kielen, huulten ja poskien lävistykset osoittavat, että Kanadan hammasliittoyhdistyksen mukaan kielen, huulten ja posken lävistykset eivät ole suullesi parhaimpia. Tämä johtuu siitä, että lävistykset alueella voivat siru tai murtua hampaita tai ärsyttää ikenet. Ne voivat myös vaurioittaa kudosta ja vaikuttaa makuun.
20 Pelaat urheilua ilman suun vartijaa.
Shutterstock
Huomaat, että ammattilaisjalkapalloilijat, jääkiekkoilijat ja nyrkkeilijät käyttävät suun vartijoita - ja Keski-Oklahoman lasten hammaslääketieteen asiantuntijoiden mukaan siihen on hyvä syy. "Urheileminen ilman suun vartijaa asettaa hampaat vaaraan saada kova isku ilman tyynyä, mikä voi aiheuttaa niiden halkeilua tai murtumista kokonaan", asiantuntijat huomauttavat. Joten jos päätät luopua suun vartijasta, riski hampaan menettämiselle ja ikenien vaurioille on mahdollista.
21 Hiotat hampaitasi yöllä.
22 Käytät laittomia huumeita.
Shutterstock
Meidän ei tarvitse kertoa sinulle, että laittomat huumeet, kuten kokaiini, ekstaasi, heroiini ja metamfetamiinit, eivät tee kehollesi tai aivoillesi mitään hyötyä. Mutta tiesitkö, että ne voivat myös vaikuttaa hampaisiin, ikeniin ja leuaseen? Se on Victoria osavaltion hallituksen Better Health Channel -lehden mukaan, joka toteaa, että tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa käyttäjien puristamaan leuansa ja hioa hampaitaan. Puhumattakaan, suun kuivuminen, josta usein tulee huumeiden käytön sivuvaikutuksia, voi aiheuttaa eroosiota ja muita vaurioita.
23 Tupakoit.
Shutterstock
Montefiore Dentalin mukaan kaikki tupakkatuotteet värjäävät hampaasi ja johtavat mahdollisiin ikenien sairauksiin. Tietenkin, se on vasta alku tupakoinnin kielteisille vaikutuksille. On aika laittaa tämä paha tapa takaasi, myös suun ja yleisen terveyden kannalta. Ja saadaksesi lisätietoja lääkäriltä suoraan asiantuntijoilta, tutustu näihin 25 tekemääsi asiaan, joka kauhuisi lääkäriäsi.
