Sisällysluettelo:
- Gargle suolavettä.
- Lisää vettä oreganoöljyä.
- Käytä kostutinta.
- Sijoita Neti-pottiin.
- Juo kivennäisvettä.
- Pop joitakin antasideja.
- Höyryytä kasvosi timjamiöljyllä.
- Nauti kulta.
- Siemme vaahtokarkkeja juurteetä.
- Tee kuumaa sitruunavettä.
- Kurpitsa omenasiideri etikan kanssa.
- Lisää lämpöä ruokaan.
- Tee salvia-tinktuura.
- Hauduta inkiväärijuurteetä.
- Tee erä neilikka teetä.
- Lisää valkosipuli lempiruokasi.
- Täydennä echinacealla.
- Kurpitsa kookosöljyllä.
- Siemi piparminttua teetä.
- Lisää kurkuma ruokaa.
- Istu höyrytettyyn kylpyhuoneeseen.
- Hauduta erä vadelmalehdetä.
- Mausta asioita jollain kanelilla.
- Tee lakritsijuuretta.
- Ja kylmimpiä kurkkukipu-korjaustoimenpiteitä varten: Tee erä jääjäämiä.
Kurkkukipu. Olipa sen aiheuttanut vuodenaikojen muutos, Strep-tapaus tai erityisen innostunut karaoke-ilta, käytännöllisesti katsoen jokainen aikuinen on taistellut tappavansa jossain vaiheessa toisella.
Ja vaikka paikallisessa CVS: ssä tai Walgreens-lääkkeessä on käytännössä kaikki ihmisille tiedossa olevat lääkinnälliset kurkkukipuhoitotuotteet - pastilleista siirappeihin Tylenol PM: ään -, sinun ei tarvitse ajautua tungosta käytävien läpi parannuksen etsimiseksi. Usein se on aivan edessäsi kotona.
Niille, jotka haluavat luonnollisen lähestymistavan, on olemassa paljon yksinkertaisia tapoja tuntea olonsa nopeasti nopeammaksi. Itse asiassa olemme koonnut ne kaikki täällä. Joten, ennen kuin tuhlat käteistäsi toiseen yskyslääkepulloon, kokeile näitä kurkkukipuhoitoja, jotka voit tehdä oman kodin yksityisyydessä.
Gargle suolavettä.
Haluatko kurkistaa kurkkukipua nopeasti? Kokeile suolavettä. "Liuota 1 teelusikallinen isoon lasilliseen vettä. Kurista kolmen tunnin välein liman vähentämiseksi", sanoo New Yorkissa toimiva kliininen ravitsemusterapeutti Ariane Hundt, MS.
Lisää vettä oreganoöljyä.
Tämän kulttuurisesti monipuolisen mausteen öljyt saattavat olla ratkaisu kurkkukipuhaavoihin lopullisesti. Yhdessä helpoimmista kurkkukipuhoitoista, oreganoöljyllä, joka on julkaistu Microbial Ecology in Health and Disease -julkaisussa, on voimakkaita antimikrobisia ominaisuuksia, mikä tekee siitä helpon parantamisen, mikä sinua kiihdyttää. Hundt suosittelee kahden tai kolmen tipan veteen laimentamista kolmen tunnin välein.
Käytä kostutinta.
Yksi tehokkaimmista kurkkukipu korjaustoimenpiteistä ei mene lainkaan kurkunpuolelle. Kurkkukipu aiheuttaa usein kuivumista lämpötilan äkillisen laskun takia, mutta ratkaisu ei ole aina yhtä yksinkertainen kuin pysyminen lämpimänä. Sen sijaan kostuttimen käyttäminen makuuhuoneessa nukkumisen aikana voi auttaa lisäämään ilman kosteuspitoisuutta pitäen nämä epämiellyttävän kuivat sinusit poissa.
Sijoita Neti-pottiin.
Vaikka ajatus veden kaatamisesta nenäsi saattaa olla aluksi pelottavaa, on se myös yksi helpoimmista saatavilla olevista kurkkukipuhoitoista ja hengenpelastaja kylmän ja flunssakauden aikana - tietenkin, kun saat sen ripustettavaksi. "Nenän tukkoisuus on myös usein syyllinen, joten nenän allergeenien poistamiseen tarkoitettu Neti-potti voi vähentää nenän nenän tiputusta (joka liittyy kurkkukipuun ja hengitystieinfektioihin) ja pysäyttää sen", Hundt sanoo.
Juo kivennäisvettä.
Siempaa kurkkukipu nopeasti kiireellisesti yhdellä harvoista kurkkukipu-lääkkeillä, joita voit hankkia niin helposti apteekista kuin paikallisessa supermarketissa: kivennäisvettä. "GERD voi myös aiheuttaa kurkkukipua, koska mahahappo pääsee ruokatorveen", Hundt sanoo. "Juomaveden juominen (kuten Gerolsteiner) voi vähentää mahahappoa korkealla bikarbonaattipitoisuudella."
Pop joitakin antasideja.
Jos kivennäisvesi ei ole valitsemasi juoma, voit aina vähentää GERD: n aiheuttamaa kurkkukipua torjumalla sen sijaan joitain antasideja. Antasidit voivat auttaa neutraloimaan mahahapon, joka aiheuttaa kurkkukipua, kun se liikkuu ruokatorven sulkijalihaksen ohi.
Höyryytä kasvosi timjamiöljyllä.
Haluatko auttaa nuo nenäkäytöt puhdistumaan ja vähentämään kurkun kipua? Lisää vähän timjamiöljyä kulhoon kuumaa vettä ja laita kasvot sen päälle peittämällä pään yläosa pyyhkeellä. "Se on antimikrobinen ja sisältää paljon antioksidantteja, joten se on hyödyllinen immuunijärjestelmän tehostamisessa ja bakteerien torjunnassa", Hundt sanoo. "Lisää kolme tai neljä tippaa kulhoon kuumaa vettä ja tee hengityshoito." Luuletko, että kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta? Traakian Democritus-yliopiston ja Pireuksen syöpäsairaalan tutkijat havaitsivat, että tutkittujen eteeristen öljyjen joukossa timjami oli tehokkain tappamaan bakteereja.
Nauti kulta.
Lusikallinen sokeria voi auttaa lääkettä laskemaan (ja parantamaan heti huimasta tapausta), mutta hunaja on suloinen herkku, joka on lääke sinänsä. Sen lisäksi, että hunaja auttaa kurkistamaan kurkkua ja lievittämään sitä vähemmän tulehduksesta, se sisältää myös antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa tappamaan bakteerit pitäen sairaana. Se sattuu olemaan myös melko hieno tapa hemmottelemaan makeaa hampaasi kääntämättä herkkuja, jotka on täynnä puhdistettua sokeria.
Siemme vaahtokarkkeja juurteetä.
Pysäytä paikallisessa terveysruokakaupassasi yhdeltä tehokkaimmalta kurkkukipun torjunta-aineelta: marshmallow root. "Pieni, hyvin suoritettu tutkimus, jossa tarkasteltiin yrttiteeä, joka sisälsi lakritsijuuria, jalava sisäkuorta ja marshmallow-juuria, vähensi kurkkukipua lumelääkkeeseen verrattuna 30 minuutin kuluessa sen juomisesta", sanoo tri Tania Elliott, MD, Manhattan- perustuva sisätautilääkäri.
Tee kuumaa sitruunavettä.
Lämpimät juomat voivat auttaa kurkkukipun rauhoittamisessa, vaikka se tuntuisi liian tuskalliselta syödä mitään. Lämmin, rauhoittava juoma voi auttaa pitämään nesteytystilaa ja estämään nestehukka kuivumista, kun lisäät sitruunaa lämpimään veteen, ja voi tosiasiassa tappaa joitakin bakteereja, jotka pitävät sinut sairaana, tutkimuksessa, joka on julkaistu julkaisussa Advances in Biotekniikka ja mikrobiologia .
Kurpitsa omenasiideri etikan kanssa.
Onko siellä jotain ihmeitä parantavaa ruokaa omenasiideri etikka ei ole hyvä? Omena-siideri etikan antibakteeriset ominaisuudet tekevät siitä yhden suosituimmista ei-lääkinnällisistä kurkkukipuhelmistä. Saat parhaat tulokset kurpittelemalla muutamalla ruokalusikalla omenaviinietikkaa muutaman tunnin välein. Ja älä usko ystäviäsi, jotka ajattelevat, että tämä kurkkukipuhoito on vain hocuspocus: Lontoon Middlesex-yliopiston tutkijat ovat löytäneet omenasiideri etikan tehokkaasti tappamaan monia erilaisia vaikeasti voitettavia bakteereja, mukaan lukien E. coli ja salmonella.
Lisää lämpöä ruokaan.
Yksi tehokkaimmista kurkkukipu korjaustoimenpiteistä on myös herkullisin: nöyrä chilipippuri. Kapsaisiinilla, joka antaa mausteisille paprikoille heidän tavaramerkkinsä lämpöä, on sekä antibakteerisia että virusten vastaisia ominaisuuksia, joten siitä on hieno valinta lisätä kurkkukipu-torjuntaohjelmaan.
Tee salvia-tinktuura.
Hauduta inkiväärijuurteetä.
Pieni inkivääri voi mennä pitkälle kurkkukipujen torjunnassa. Antibakteeristen ominaisuuksien lisäksi inkivääri voi auttaa lievittämään pahoinvointia, joka usein liittyy sinusinfektioihin, pitämällä vatsahappoa kuplimasta ja pahantaen kurkkukipua.
Tee erä neilikka teetä.
Kotona kurkkukipu korjaustoimenpiteet eivät kaikki vaadi hienoja aineosia. Esimerkki: kuppi neilikka teetä voi lievittää kurkkukipua kiireessä. "Lämpimät ruokia, kuten teetä ja keittoja, voivat olla parempia kuin ruokia, jotka voivat ärsyttää kurkkua, kuten raa'an tekstuurin tai mausteisia ruokia", toteaa tohtori Elliott.
Lisää valkosipuli lempiruokasi.
Tästä pistävästä polttimosta saattaa tulla vain yksi lääkityksestäsi kurkkukipu. Valkosipuli pakata yhden-kaksi booli antimikrobisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, joten on helppo torjua näitä ilkeitä vilustumisia kiireessä.
Täydennä echinacealla.
Niiden keskuudessa rohdosvalmistajien ja naturopaths keskuudessa, echinacea voi auttaa sinua torjumaan kurkkukipu nopeasti. Echinacea on pillerin muodossa tai valmistettu teessä, ja se on helppo tapa vähentää kurkkukipu-oireita; Itse asiassa Vancouverissa sijaitsevan British Columbian yliopiston patologian ja laboratoriolääketieteen laitoksen tutkijat pitivät sitä tehokkaana viruslääkityksenä hengitystieinfektioissa.
Kurpitsa kookosöljyllä.
Suosikkirasva keittämiseen juuri niin sattuu olemaan myös hyvä kurkkukipu-lääke. Kurpitsa vain lusikalla kookosöljyä muutaman kerran päivässä - sen antibakteeriset ominaisuudet voivat auttaa tappamaan joitakin ei-toivottuja bakteereja, jotka saavat sinut sairaiksi, kun taas öljy itsessään voi auttaa rauhoittamaan kurkkukipua. Parempaa vielä, kookosöljy voi auttaa valkaisemaan hampaita ja tappamaan pahanhajuisia bakteereita, kun niitä käytetään osana öljyä vetävää rutiinia.
Siemi piparminttua teetä.
Pieni piparminttu tee menee pitkälle kurkun kurkun torjumiseksi. Yksi suosituimmista kurkkukipuhoitokeinoista, piparminttua tee ei voi vain tappaa kiusallisia bakteereja, sen juominen lämpimänä voi lievittää joitakin sairauteen liittyviä kipuja.
Lisää kurkuma ruokaa.
Onko jotain kurkuma, jota ei voida tehdä? Suosittu lääke holistisissa ja homeopaattisissa yhteisöissä, kurkuma pakkaa antibakteerisia ja viruksentorjunta-aineita, auttaen sinua torjumaan tätä virhettä pitäen sinut sairaana. Hampaiden harjaus sillä on myös todistettu tapa saada valkoisempi smileri. Mutta mikä parasta, se on myös voimakas anti-inflammatorinen, jonka avulla voit lievittää näitä kivuliaita oireita kiireessä.
Istu höyrytettyyn kylpyhuoneeseen.
Hauduta erä vadelmalehdetä.
Pieni vadelmalehdetee voisi tarjota sinulle paljon kurkkukipuhelmiä. Michiganin yliopistosta tehdyn tutkimuksen mukaan vadelmalehdessä on tanniineja, jotka auttavat rauhoittamaan kurkkukipuja nopeasti.
Mausta asioita jollain kanelilla.
Pieni sprinkleri kanelia kahvillesi tai lempiruokasi voi olla avain parantamalla näitä pysyviä kurkkukipuja hyväksi. Kanelin fytokemikaalit, kuten kaneli-aldehydi, omaavat antibakteerisia ja viruksentorjunta-aineita, jotka voivat tappaa pahoja bakteereja ja tuntevat itsesi taas olevansa nopea.
Tee lakritsijuuretta.
Dr. Elliottin suosittelema lakritsijuurteet on yksi niistä kurkkukipu korjaustoimenpiteistä, joilla sinulla ei ole varaa nukkua. Lakritsajuuren antibakteeriset ja viruslääkkeet voivat lievittää kurkkukipua ja helpottaa normaalin nopeaan palaamista.
Ja kylmimpiä kurkkukipu-korjaustoimenpiteitä varten: Tee erä jääjäämiä.
Kun kaikki muu epäonnistuu, älä pelkää kääntyä joihinkin suosikki kurkkukipuhoitoihisi lapsuudesta nixin tuhoavaan kipuun. "Hydratoituneena pysyminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä tartunnan torjumiseksi. Ja kun sinulla on kurkkukipua, nesteytyksellä jäällä tai popsiclesilla voi olla numerausmainen vaikutus, joka vähentää nielemiskipua", Elliott sanoo. "Jäätelö ja jäädytetty jogurtti tarjoavat myös kalorien saannin - Usein, kun meillä on kurkkukipua tai olemme pahoinvoivia, emme halua syödä, vaikka kehomme tarvitsee kaloreita torjuakseen infektioita."
