Lapset eivät ole tyypillisesti terveystietoisimpia henkilöitä. Puistossa he syövät likaa; koulussa he pureskelevat kynät; kotonaan, he kuluttavat tunteja televisiota. Ja puhukaamme siitä riippumatta siitä kuinka terveitä pidämme ajattelemme olevansa nyt aikuisia, ole melkein epäilystäkään siitä, että osallistuimme ainakin muutamiin näistä haitallisista aktiviteeteista ollessamme lapsia.
Valitettavasti nämä lapsuuden tottumukset eivät vaikuta meihin vain nuoruudessamme. Itse asiassa useilla asioilla, jotka teimme lapsina, on valtavia vaikutuksia terveyteemme aikuisina. Nämä ovat tavat, jotka saattavat kiinnittää sinut tielle aina nukkumisesta valojen päällä ja peukalon imemiseen.
1 Nukkuu, kun valo palaa.
Shutterstock
Monet lapset pelkäävät pimeää ja nukkuvat valon ollessa valossa. Jos teit tämän lapsena ja jatkat sen tekemistä aikuisena (vaikka olet valmistunut yksinkertaisesti jättämään television päälle), olet voinut asettaa itsesi vaikeuksiin. Yhdessä American Journal of Epidemiology -julkaisussa 2018 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka altistuvat valolle yöllä, oli huomattavasti suurempi masennusriski verrattuna ihmisiin, jotka nukkuivat pimeässä.
2 Valitse nenäsi.
Shutterstock
Nenänotto on huono tapa, jota jotkut aikuiset kantavat mukanaan lapsuudestaan lähtien. Se ei ole vain kiusallista, vaan aiheuttaa myös joitain mahdollisia terveysriskejä. Yhdessä vuoden 2006 tutkimuksessa, joka julkaistiin Infection Control & Hospital Epidemiology -lehdessä, tutkijat testasivat 324 henkilöä ja havaitsivat, että nenänkeräilijät kantoivat 51 prosenttia todennäköisemmin S. aureusta - bakteerikantaa, joka on vastuussa ihon ja hengitysteiden infektioista - kuin niitä, jotka pitivät sormiensa nenästä.
3 Matkustaminen raskaan reppun ympärillä.
Shutterstock
Lapsuutesi raskaat koululaukut voivat olla niiden kivun takana, joita tunnet tänään. Yhdessä Journal of Pediatric Orthopedics -julkaisussa vuonna 2004 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että raskaan reppun kantaminen liittyi krooniseen selkäkipuun ja mahdollisesti pysyviin vammoihin. "Tämä on todella huolestuttavaa", sanoi tutkimuksen päätutkija David Siambanes, MD. "Tutkimukset ovat osoittaneet, että vakavilla selkävaivoilla kärsivillä aikuisilla oli usein kipua lapsina. Tällaisesta vammasta voi kärsiä koko elämäsi."
4 Liian suuren television katseleminen.
Shutterstock
Yhdessä Cerebral Cortex -lehdessä julkaistun vuoden 2015 tutkimuksen mukaan lapsilla, jotka viettävät enemmän aikaa television edessä, on alhaisemmat sanalliset IQ-pisteet. Tämä johtuu siitä, että huomattavan määrän television katselu liittyy frontopolaarisen aivokuoren paksuuntumiseen, aivojen alueelle, joka liittyy älyllisiin kykyihin. Toisessa vuoden 2007 tutkimuksessa, joka julkaistiin Pediatrics- lehdessä, havaittiin, että liian suuren television katseleminen lapsena saattaa johtaa huomio-ongelmiin murrosiässä.
5 Imee peukaloasi.
Shutterstock
Vauvat ja lapset rakastavat imeä peukalojaan mukavuutena. Ja vaikka suurin osa yksilöistä kasvaa tästä tavasta, se voi jättää taakse joitain sivuvaikutuksia, joiden korjaaminen vie kauan. Esimerkiksi American Dental Associationin (ADA) mukaan peukalon imeminen voi häiritä pysyviä hampaita, koska ne kohdistuvat lapsuudessa ja voivat jopa vaikuttaa suun kattoon.
6 Kynsien pureminen.
Shutterstock
Kynsi puree on toinen selviytymismekanismi, johon lapset ja aikuiset luottavat hermoissaan. Jos olet pitänyt tätä tapana lapsuudestasi, sinun pitäisi todennäköisesti poistaa se mahdollisimman pian. Yhdessä kansainvälisessä Acta Dermato-Venereologica -lehdessä julkaistussa vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kynnet purevilla ihmisillä oli heikompi elämänlaatu verrattuna niihin, jotka eivät harrastaneet tätä tapaa. Näillä ihmisillä oli myös näkyviä kynsien poikkeavuuksia.
7 Juominen paljon mehua.
Shutterstock
Lapsuutesi tapana siemailla sokeria mehuja, olisi voinut olla pysyvä vaikutus hampaisiisi. American Dental Associationin mukaan runsaat määrät sokeria näissä juomissa tuottavat happoa, joka vahingoittaa hampaita, luo onteloita ja johtaa eroosioon. Ja jos onteloita jätetään käsittelemättä tai niitä ei täytetä kunnolla, ne voivat johtaa kivuliaisiin juurikanaviin tai kruunuihin myöhemmässä elämässä.
8 liian istuva.
Shutterstock
Terveellinen aktiivisuus lapsena johtaa terveelliseen aktiivisuustasoon aikuisena. "On tärkeää rohkaista lasten liikkumista, vaikka se ei olisi muodollista liikuntaa tai organisoitua urheilua, auttaa heitä kasvamaan aikuisiksi, jotka tekevät liikunnasta ja liikunnasta etusijalla heidän elämäntapansa", sanoo Maryann Walsh, MFN, RD, rekisteröity ruokavalio. Onneksi ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa vähemmän istuvaa elämää.
9 Pidä hengitystä tantrumien aikana.
Shutterstock
Toivottavasti et tehnyt tätä lapsena liian usein. Yksi Sports Medicine -lehdessä julkaistun vuoden 2012 analyysin mukaan hengityksen säännöllinen pitäminen voi aiheuttaa keuhkojen romahduksen, sydämenpysähdyksen, sähkökatkokset ja muut vakavat pitkäaikaiset terveysongelmat. Joten todella, te vain tarttut sen itse tekemällä tämän.
10 Imeminen tutilla.
Shutterstock
Samoin kuin peukalon imeminen, tutin imeminen huomattavan ajanjakson ajan lapsena voi vaurioittaa vakavasti hampaitasi. Yhdessä International Journal of Orthodontics -julkaisussa vuonna 2006 julkaistun analyysin mukaan "tutin käyttö yli kolmen vuoden ikäisenä myötävaikuttaa suurempaan esiintyvyyteen avoimessa edessä, takaosan ristinopeudessa ja kapeassa ristinvälissä".
11 Tuoksumerkit.
Markerien nuuskaaminen on lapsuuden tapa, jota tulisi ottaa vakavasti. Itse asiassa jo vuonna 1990 Texas Prevention Partnership loi jopa sarjan julisteita, varoittaen lapsia "huffingin" vaaroista, joista osaan sisältyy aivosolujen menetykset, keuhkosairauksien kehittyminen ja sydänkomplikaatioiden kehittyminen.
12 Lelujen puristaminen.
Shutterstock
Ellei lelua nimenomaisesti nimeä jotain, jota voidaan käyttää hampaiden hoitamiseen, varmista, että lapsesi ei pureskele tai imetä sitä. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) varoittavat, että lelut - etenkin maahantuodut ja antiikkiset - voivat sisältää lyijyä, joka on haitallista sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä nieltynä.
13 Noudata vanhempiesi liian rajoittavaa ruokavaliota.
Shutterstock
On olemassa sellainen asia, että se on liian terveellinen, ja se voi viedä vakavan lasten terveyteen ja kehitykseen. "Olen nähnyt paljon lapsia vanhempiensa kanssa, joilla on ortoreksia - pakkomielle terveellisestä ruokailusta, josta tulee liiallista - kehittää huonoja suhteita ruokaan", Walsh sanoo. "Tietyt ruuat ovat kiellettyjä, mikä tekee niistä vain houkuttelevampia vanhetessaan. Tämä voi johtaa siihen, että lapsilla kehittyy epäjärjestyneitä syömismalleja, olipa kyse sitten ruokailusta, ruokahaluttomuudesta tai jopa ortoreksiasta, kuten vanhemmilta."
14 Ei seiso itsellesi.
Shutterstock
Kiusattiinko sinä lapsena? Jos niin, aikuisena mielenterveydeltäsi saattaa olla paljon hyötyä. Se on vuoden 2013 JAMA Psychiatry -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan, jonka mukaan lapsena kiusaaminen korreloi masennuksen kanssa (ja masennuksen hoitoon) nuorena aikuisena.
15 Ei ole tarpeeksi aurinkovoidetta.
Shutterstock
Nautitko lapsena hieman liian hauskaa auringonvalossa aurinkovoidetta? No, aikuisena voit kärsiä seurauksista. Yksi Photochemistry and Photobiology -lehdessä julkaistu 2017 -tutkimus havaitsi, että myöhemmin elämässä todetut peräsolukarsinoomat (BCC) johtuivat yleisimmin lapsuuden liian suuresta auringonvalotuksesta.
16 Ei oppia kokki.
17 Huonot hammasharjaustavat.
Shutterstock
Lapset ovat helposti vaikuttavia. Ja valitettavasti se tarkoittaa, että jos vanhempasi ylläpitävät muutamia huonoja tapoja, kun olet kasvanut, olet voinut hankkia myös ne. Yhdessä esimerkiksi Journal of Dental Research -julkaisussa vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kun äidillä on huono suuhygienia, hänen lapsellaan tai lapsillaan on todennäköisemmin huono suun terveys kuin he lähestyvät aikuisuutta.
18 Nieleminen hammastahnaa.
Shutterstock
Kun vierailet hammaslääkärissä, suoritat usein fluorihoitoa estämään rappeutuminen ja vahvistamaan helmenvalkuaisia. On kuitenkin syy siihen, miksi hammaslääkäri varoittaa sinua aina olematta nielemään tavaroita. Kuten eräs Iranian Journal of Basic Medical Sciences -julkaisussa julkaistun vuoden 2017 tutkimus varoittaa, suurten fluoridimäärien nauttimisella voi olla "myrkyllisiä ja tappavia vaikutuksia". Onneksi, jos et ole vielä kokenut negatiivisia sivuvaikutuksia, olet todennäköisesti selvä.
19 Ylipaino.
Shutterstock
Meillä kaikilla oli vähän vauvarasvaa, mutta lapsen pitäisi kantaa vain niin monta ylimääräistä kiloa. CDC varoittaa, että liikalihavat lapset kasvavat todennäköisemmin lihaviksi aikuisiksi, joilla on terveysongelmia, kuten sydänsairaus ja tyypin 2 diabetes.
Ja yhdessä vuoden 2017 tutkimuksessa, joka julkaistiin British Journal of Cancer -julkaisussa, havaittiin, että henkilöillä, jotka ilmoittivat ylipainoisina 20-vuotiaina, oli 60 - 80 prosenttia todennäköisemmin kehittyä ruokatorven tai mahasyöpä myöhemmin elämässä kuin niillä, jotka ovat ja ovat aina olleet, terveellinen paino.
20 En saa tarpeeksi unta.
Shutterstock / Quintanilla
Tapana pysyä ylös nukkumaan mennessä lapsena voi vaikuttaa painoasi nyt, kun olet vanhempi. Kun Pediatrics- lehdessä julkaistun yhden vuoden 2008 tutkimuksen tutkijat seurasivat 1 037 lasta syntymästään 32. syntymäpäiväänsä, he havaitsivat, että jokainen lapsuuden aikana menettänyt unetunti liittyi 50 prosentilla suurempaan lihavuuden riskiin 30-vuotiaana.
21 Pelaaminen voimakkaasti saastuneilla alueilla.
Shutterstock
Aivan kuten muu kehosi, keuhkosi kehittyvätkin täysin vasta kauan syntymän jälkeen. Ongelma? Kun lapsi altistuu saastuneelle ilmalle, American Lung Association varoittaa, että lapsilla on suurempi riski vähentyneestä keuhkojen kasvusta, "joka ei ehkä koskaan toistu täyteen kapasiteettiinsa". Näissä tapauksissa heikentynyt keuhkojen toiminta on samanlainen kuin mitä nähdään lapsilla, jotka kasvavat tupakoivien vanhempien kanssa. Ja puhuen…
22 Ajanvietto tupakoitsijoiden kanssa.
Shutterstock
Asuminen kotitaloudessa tupakoivan vanhemman kanssa ei vaikuta vain lapsesi terveyteen; se voi vaikuttaa myös aikuisen päätökseesi. Itse asiassa Cancer Research UK: n mukaan lapset, jotka todistavat vanhempiensa tupakoivan, käyttävät kolme kertaa todennäköisemmin huonoa tapaa itse aikuisena verrattuna lapsiin, joiden vanhemmat eivät koskaan tupakoi.
23 Pureskelu kynän korkoilla.
Shutterstock
Kun kyllästyit tai ahdistut luokassa lapsena, olet ehkä saanut tapana pureskella kynän korkkia. Valitettavasti se ei ollut niin suurta hampaillesi. Kuten yhdessä vuoden 2012 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences -julkaisussa, selitetään: "Tavat, jotka voivat vaikuttaa halkeilluneisiin hampaisiin, ovat puristuminen tai hionta, jään pureskelu, kynät, kova karkki tai muut vastaavat esineet."
24 Krooninen stressi.
Shutterstock
Korostitko jatkuvasti asioista, kuten ystävistä ja kouluista lapsena, jolla ei ole mitään tukea tai jota ei tueta ympäröiviltä aikuisilta? Jos näin on, tämä voi olla syy miksi kärsit - tai kärsit - vakavista sairauksista, kuten sydänsairauksista ja kroonisesta keuhkosairaudesta. Yale vuoden 2015 raportissa, joka on julkaistu Yale Nursing Matters -yrityksessä , toksinen stressi lapsuudessa liittyy sekä fyysisiin että psyykkisiin ongelmiin myöhemmässä elämässä.
25 Sosiaalisen median liikakäyttö.
Shutterstock
Sen mukaan, kuinka vanha olet, sinulla voi olla tai ei ole ollut sosiaalisen median kasvua - ja jos et, niin se on todennäköisesti hyvä asia. Yksi Nature Communications -lehdessä julkaistun vuoden 2018 tutkimuksen mukaan nykyaikaiset nuoret viettävät kuudesta yhdeksään tuntia päivässä sosiaalisen median alustoilla, kuten Instagram, Facebook ja Snapchat. Ja vaikka nämä sovellukset ovat viihdyttäviä, tutkimuksen kirjoittajat varoittavat, että teini-ikäisten liiallinen sosiaalisen median käyttö voi tehdä heistä vähemmän kärsivällisiä, enemmän palkitsemislähtöisiä, vähemmän luottavaisia ja alttiimpia mielenterveyskysymyksille loppuelämänsä aikana. Ja lisää Facebook-faux-pas: ta varten, tässä on 20 tekemäsi sosiaalisen median virhettä.
Shutterstock
