Kun sinä ja tärkeä toinen sidotit solmun, lupasit toisillesi kunnioituksen, kumppanuuden ja elinikäisen sitoutumisen. Se mitä et todennäköisesti kirjoittanut noihin vannoihin - mutta luultavasti olisi pitänyt -, oli lupaus pitää pikku kateellisuutesi kurissa. Loppujen lopuksi British Journal of Psychiatry -julkaisussa julkaistut tutkimukset ehdottavat vahvaa yhteyttä mustasukkaisuuden lisääntymisen ja sekä itsetunnon että suhteiden yleisen laadun heikentymisen välillä.
Mutta älä murehdi: Jos tiedät vain epäkäytännöllisestä käytöksestäsi kateuden vaikutuksen alaisena - ja puhut vain asioita puolisosi kanssa -, suhteesi vain vahvistuu. "Yksi suhteen tärkeimmistä näkökohdista on viestintä ja kunnioitus", sanoo sertifioitu mielenterveysneuvoja ja elämänvalmentaja tri. Jaime Kulaga. "Jos kommunikoit hyvin yhdessä, tunnet usein toimet ja käyttäytymiset, jotka tekevät kumppanistasi levoton, epävarma ja kateellinen. Sitten sinun on kunnioitettava heitä niin, että et tee näitä asioita tai että löydät yhteisymmärrystä ja kompromisseja. jotta suhde toimisi tavalla, joka tekee molemmista mukavan. Ja muista aina yksi elämän kultaisista säännöistä: kohtele toisia niin kuin sinä haluaisit tulla kohteltuksi."
Tätä silmällä pitäen olemme pyöristäneet 25 tavanomaista asiaa, jotka tekevät sinusta kateelliset aviomiehet, noista iltaisin kaupungin ulkopuolella ilman sinua ärsyttäviin mainitsemiin heidän entisistään, auttaen sinua kesyttämään tuon vihreän silmän hirviön lopullisesti. Joten lue ja muista puhua asiat! Ja jos sinulla on enemmän suhdekäyttäytymistä, sinun pitäisi tiputtaa, älä unohda näitä vanhanaikaisia treffisääntöjä lopettaaksesi nyt seuraamista.
1 Puhuminen hänen entisistä suhteistaan.
Shutterstock
Pidä siitä tai ei, jos puolisosi on koskaan päivätty kenellekään ennen parisuhteesi, nämä menneet liekit saattavat nousta aika ajoin. Valitettavasti ei ole epätodennäköistä, että kuuleminen tärkeiden muiden menneistä suhteista - vaikka hänellä olisi vain pahaa sanottavaa heidän entisistään - voisi aiheuttaa vakavaa kateutta.
"On aika ja paikka puhua entisestäsi - ja se ei ole päivämäärä numero yksi, eikä se ole vahvasti sitoutuneen suhteen aikana", toteaa tohtori Kulaga. "Kun aloitat treffailun jonkun kanssa, ota muutamia päivämääriä oppiaksesi heistä ja aloita yleisen suunnan ja perustan luominen suhteelle. Sitten on hyvä puhua entisistäsi, missä olet ollut, ja jopa siitä, mikä aiheutti suhteet. Loppuun." Ja jos olet innokas aloittamaan suhteesi parantamisen nyt, tutustu kaikkien aikojen 50 parhaaseen avioliittovihjeeseen.
2 Se julkkis murskaa.
Tietysti ei ole niin, kuin Idris Elba tai Cara Delevingne maagisesti ilmestyvät aina, kun puolisosi mainitsee heidän nimensä, mutta se kuuluvuuskehu, jota he antavat julkkismurskaukselle, voi silti torjua, vaikka sen todennäköisyys toteutua koskaan on vain nolla.
Tietysti, jos olet onnistunut unohtaa 90-luvun lopun Britney Spearsin kuvan, joka jotenkin on edelleen esillä puolisosi vanhempien talossa, vaikuttaa vähän kohtuuttomalta, että Harry Stylesin satunnainen mainitseminen pitäisi lähettää puolisosi tällaiseen tyttöyn. Loppujen lopuksi julkkismurskauksilla on yleensä vain vähän yhteyttä siihen, mitä puolisosi todella haluaa ulos suhteesta. "Julkkismurskausten tarkoituksena on elää fantasiamaailmassa useimmille ihmisille", tohtori Holly Richmond, tohtori Refinery29: lle .
3 Nauraa jonkun toisen vitseille.
Ei ole niin, että puolisosi ei saa löytää muita hauskoja - voit päästä mukaan myös Ali Wong -erikoisohjelmaan tai jaksoon 30 Rockista . Toisin sanoen, kun kyse on houkuttelevasta työtoverista tai ystävästä, joka naulaa kaikki nämä yhden vaipan vuodot, ei ole yllättävää, että saatat tuntea olevani enemmän kuin hieman kateellinen.
Saatat kuitenkin olla jonkin verran perusteltua tuntea enemmän kuin vähän mustasukkaisena, kun puolisosi murtautuu jonkun toisen vitseihin. Yhdessä Evolutionary Psychology -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan, mitä useammin mies yrittää huumoria - ja mitä useammin nainen nauraa näistä yrityksistä, kun he tapaavat ensimmäisen kerran, sitä suurempi on mahdollisuus, että nainen haluaa tavata hänet. Ja kun haluat saada kumppanisi murtautumaan, aloita kertomalla nämä 50 hämmästyttävää vitsiä Comedy Legends -sivustolta.
4 Lempinimien ottaminen ystäville.
Shutterstock
Ne suloiset lempinimet, jotka puolisollasi on sinulle, saavat sinut tuntemaan miljoona taalaa. Mikä saa sinut tuntemaan olevansa vähemmän haluttu? Kun toinen tärkeä ajattelee myös, että "hunajakarhu" on täysin hieno asia, soittaa myös työtoverille tai ystävälle. Tätä tunnetta ei aina voida perustella todellisuudessa: luokkakoululapsessasi oli luultavasti joukko söpöjä lempinimiä sinulle, koska hän piti sinua suloisena kuin koiranpentu, ei siksi, että hän piti sinusta saalis.
5 Tekstiviestit jatkuvasti joku muu.
Shutterstock
Älypuhelimien käytön lisääntyminen on antanut yhteydenpidon ystävien ja perheen kanssa helpoksi ja käteväksi, mutta se tarkoittaa myös sitä, että puolisosi saattaa viettää enemmän aikaa tekstiviestien lähettämiseen muille kuin sinä olet ehdottomasti tyytyväinen. Ei ole niin, ettet halua, että heillä olisi ystäviä, mutta heidän kasvonsa jatkuvasti palaavan vastaanottaessaan viestiä joltakin toiselta voi olla kiistatta huono.
Mutta jos puolisosi käyttää koko vapaa-ajan tekstiviestejä jollekin toiselle, se ei välttämättä anna hyvää suhteelle. Journal of Couple & Relationship Therapy -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan jatkuva kutominen liittyy todellisuudessa alempaan suhteeseen tyytyväisyyteen, joten saatat olla pitkällä aikavälillä kiitollinen siitä, että et ole ainoa näiden ärsyttävien GIF-tiedostojen vastaanottopäässä. Löydä nämä 20 teknisesti huijaavaa sosiaalisen median tapaa saadaksesi enemmän teknologista käyttäytymistä.
6 Vitsaileminen työpuolisosta.
Shutterstock
Kävelit puolisosi kanssa käytävältä (tai ainakin tiskille paikallisen oikeustaloasi), joten toivoit luultavasti olevansa heidän ainoa aviomiehensä tai vaimonsa tässä elämässä. Valitettavasti nuo maininnat "tärkeästä toisesta miehestäsi" tai "työvaimosta" ovat varmasti vihreän silmän hirviön kasvattamassa rumaa päätään.
"Työpuolisot voivat vaikuttaa kateellisuuteen", tohtori Kulaga sanoo. "On tärkeää, että jos sinulla on työpuoliso, todellinen puolisosi on kunnossa tämän henkilön kanssa ja se, että kutsut heitä" työpuolisoksi ". Lisäksi sinun ei pitäisi koskaan huonoa suuhun toista puolisoasi työpuolisollesi ja todellisen puolisosi läsnä ollessa äläkä koskaan verra heitä työpuolisollesi. Sinun ja työpuolisosi on pidettävä ammatillisia rajoja.Jos pääset koskaan asiaan missä et tunteisi olosi mukavaksi, jos todellinen puolisosi lukea sähköposteja tai tekstiviestejä edestakaisin sinun ja työpuolisosi välillä, olet ylittänyt ammatillisen rajan. " Ja saat lisää tapoja erehtyä ammattimaisuuden puolella etsimällä nämä 30 asiaa, joita sinun ei tulisi koskaan tehdä työssä.
7 Vitsaileminen muiden ihmisten kanssa.
Ei ole kuin olisi koskaan pyytänyt puolisoasi lopettamaan leikkiä muiden ihmisten kanssa. Toisin sanoen, kun puolisosi jatkaa halkeilua joka kerta, kun sanot sana "aivastaa" ja vastaa vain "sinun piti olla siellä", kun kysyt miksi, on ymmärrettävää, että saatat tuntea mustasukkaisuuden tyylin.
Hyvät uutiset? Vitsien sisäpuolella olevat eivät välttämättä ennusta, että puolisosi alkaa löytää joku muu houkutteleva. Kansasin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan pari sitoo yhdessä jaettua huumorintajua, ei erityisiä vitsejä.
8 Mainitset usein uuden ystävän, jota et ole koskaan tavannut.
Shutterstock
Uusien ystävien hankkiminen voi olla hieno tapa laajentaa sosiaalista näkymääsi. Kuitenkin, kun kuulet puolison puhuvan mainoksista pahoinpitelystä heidän uudesta ystävästään - jota et ole koskaan tavannut -, voi jopa kaikkein tasapuolisimmasta miehestä muuttua kateellinen.
Kun tämä tunne kohtaa ruma päänsä, muista vain tämä: nuo ystävät toimivat todennäköisesti hyvin erilaisessa tarkoituksessa hänen elämässään kuin sinä, ja se ei ole aivan kuten olisit innokas liittymään siihen kirjakerhoon tai ottamaan jiujitsun puolisosi kanssa joka tapauksessa. Ja jos haluat laajentaa omaa sosiaalista piiriäsi, löydä nämä 40 tapaa saada uusia ystäviä 40 vuoden jälkeen.
9 Tytön yöpyminen.
Ei ole välttämättä, että haluat viettää illan cocktailbaarissa vaimosi ja hänen naisopiskelijassarien tai paikallisen SoulCycle-studion jäsenten kanssa, mutta tunne, että olet tarkoituksella jätetty pois, kun hän menee ulos, voi pistää. Ja tieto siitä, että hänellä on ehdottomasti hauskaa ilman sinua (ja ehkä flirttailee vähän matkan varrella), voi tehdä kukaan kateellista.
"Vaimon mahdolliset suhteet ystäviin voivat olla mustalle kateellisuuden lähteitä. Suuri kateus riippuu vaimon toiminnasta ja käyttäytymisestä hänen ystäviensä kanssa. Esimerkiksi jos useat vaimon ystävistä ovat yksin ja he käyvät usein yhdessä baareissa, yksin matkustettavissa kohteissa ja hengailevat miesten kanssa, tämä aiheuttaa todennäköisesti mustasukkaisuutta ja kipua parisuhteessa ", tohtori Kulaga sanoo.
10 Tonttien selfies-ilmoitusten lähettäminen houkuttelevien ystävien kanssa sosiaaliseen mediaan.
Shutterstock
Vaikka et aina olekaan yhtä mieltä poseista, kun tärkeä toinen henkilö lähettää jatkuvasti selfiejä ystäviensä kanssa ja jättää sinut pois sekoituksesta, on ymmärrettävää, että saatat tuntea olevani enemmän kuin vähän kateellinen. Ja vaikka kateellisuutesi saattaa tuntua typerältä, se ei tarkoita, että selfie-tapa on: Tohtori Linda Papadopolouksen mukaan selfies voivat todella vahingoittaa ihmisen itsetuntoa vaikuttamalla ihmisiin vertaamaan itseään muihin.
11 Lomien ottaminen ystävien kanssa, kun olet kotona.
Shutterstock
Olipa sinulla työsuhteita, puuttuva määrärahoja tai et vain tuntea olevansa turkkilaisia ja Caicossalaisia, puolisosi matkasuunnitelmat - kun he eivät sisällä sinua, eli - voivat herättää kateutta mustalla miehellä.. Jos haluat auttaa päästä eroon joistakin näistä kateellisista tunneista, yritä suunnitella matkaa muiden merkittävien kanssa - yhden tutkimuksen mukaan matkan suunnittelu (olitko todellakin menossa) voi lisätä onneltasi puolisosi kanssa.
12 Superpukeutuminen lähtemään ulos ystävien kanssa.
Shutterstock
Puolisosi näyttää sinulle aina miljoona dollaria. Kuitenkin, kun hän viettää viikon ennen iltaa ystäviensä kanssa varaamalla tapaamisia salonissa, ostamalla uusia vaatteita ja pukeutumalla yleensä yhdeksälle, kateus ei joskus voi auttaa, mutta kiehua. Mutta tutkimus on toistuvasti ehdottanut, että naisilla on taipumus pukeutua omaan nautintoonsa ja muiden ei-romanttisten intressien naisten hyväksymiseen, ei potentiaalisiin kumppaneihin. Katso? On typerää olla kateellinen!
13 Flirttailu baarimikkojen kanssa.
Pitäisi olla yllättävää, että osa baarimikkon työstä on ystävällistä, ystävällistä ja kohteliasta asiakkaille. Kun näet puolisosi palauttavan suosion (tai suoraan flirttailevan) houkuttelevan muukalaisen kanssa kaataen juomansa, on ymmärrettävää, jos nämä mustasukkaisuuden tunteet alkavat saada parhaan voiton. Muista vain: tuo baarimikko näkee satoja tai tuhansia asiakkaita päivässä, joten kertoimet, että hymy ja 2 dollarin kärki ovat kaikkea muuta kuin tapahtuma heille, ovat vähäiset.
14 Vietämme paljon aikaa sosiaalisessa mediassa.
Ei ole niin, että sinulla ei olisi omia sosiaalisen median tilejäsi - et lopulta elä pimeinä aikoina. Silloin kateellisuutesi voi potkaista ylikierrokseen, jos näet puolisosi kirjautuvan pitkiä aikoja Facebookissa, Instagramissa ja Snapchalissa, kun haluat mieluummin heidän jakamatonta huomiota.
Heidän ei vain vaikuta heidän sosiaalisen median tapoihinsa: American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Facebookin käyttö liittyy merkittävästi yleiseen huonompaan hyvinvointiin. Löydä nämä 20 tapaa, joilla sosiaalinen media painottaa meitä, ja lisää syitä pidentää tunteja verkossa.
15 Houkutteleva uusi BFF.
Shutterstock
Tuo komea henkilökohtainen valmentaja, jonka vaimosi viettää yhtäkkiä paljon aikaa? Tuo malli-tyyppinen uusi pomo, jonka aviomiehesi aikoo aina juoda jälkeisiä töitä? Joo, se on enemmän kuin ymmärrettävää, kun tunteesi noihin näennäisesti mukaviin muukalaisiin (tai puolisosi suhde heidän kanssaan) eivät ole täysin lämpimiä ja epäselviä. Tästä huolimatta, kuten minkä tahansa muun kanssa, jonka puolisosi tapaa, on hyvät mahdollisuudet, että houkutteleva uusi ystävä on jo parisuhteessa tai - vaikka se olisi sinulle käsittämätöntä - ei tapahdu pitävän puolisoasi houkuttelevana.
16 Toistuvat kokemukset, jotka hänellä on ex.
Shutterstock
Vietit kuukautta suunnitellessasi täydellistä lomaa sinulle ja muulle tärkeälle. Ainoa ongelma - ja yksi, joka sattuu saamaan sinut hakemaan kateutta? Suoritettuaan suunnitelman Pariisiin, huomaat, että puolisosi ja heidän entisensä olivat olleet siellä aiemmin - ja sinulla on kaikki suudelmaiset valokuvat Triomp-kaarin alla todistaaksesi sen.
"Riippumatta siitä, onko suhde jo varhaisessa vaiheessa vai onko se erittäin sitoutunut, sinun ei tulisi koskaan verrata kumppaniasi entisiin kumppaneihisi, muistaa muista kokemuksistasi entisen kanssa tai viedä nykyinen kumppanisi jonnekin ja aloittaa keskustelu, 'Niin ja niin ja menin tähän paikkaan vuosia sitten' ', suosittelee tohtori Kulaga.
17 Joku muu tarkistaa puolisosi.
Shutterstock
Älyllisesti tiedät, että toisella merkittävälläsi ei ole hallintaa muiden ihmisten tekemisissä. Toisin sanoen, kun näet jonkun toisen antavan heille kertaluettelon, joko kadulla tai baarissa, se varmasti herättää hieman kateutta. Kun tunnet mustasukkaisuuden alkavan kuplia yli, yritä muistaa, että aviopuolisollasi ei ole vain kyky hallita sitä, katsovatko ihmiset heitä, ohi kulkeva ihminen olisi voinut yhtä helposti katsoa ketään tärkeän toisen takana, söpö koira kadulla tai on ehkä antanut sinulle kerran.
18 Äkillisen muutoksen saaminen.
Rakastat jo puolisosi ulkoasua, joten miksi äkillinen muutos? Vaikka loogisesti tiedät, että he todennäköisesti vain yrittävät saada itsensä tuntemaan itseluottamusta, et voi auttaa tuntemaan vähän kateellisuutta kaiken huomion suhteen, jonka heidän uusi ilmeensa pakottaa saamaan heidät.
Kun tunnet oudon kateellisena tuosta uudesta leikkauksesta tai näyttävästä manikyyristä, muista vain tämä: on epätodennäköistä, että kukaan muu kuin sinä edes huomaa näitä muutoksia. Kuten Lynn Gilliard, Let Him Chase You -kirjailijan kirjoittaja, kertoo Bridesille, " älä kiinnitä niin paljon huomiota yksityiskohtiin kuin naiset. Naiset ovat hyvin yksityiskohtaisesti suuntautuneita. Miehet ovat yksinkertaisempia ja näkevät suuremman kuvan."
19 Ystäväsi puolen ottaminen oman sijaan.
Shutterstock
Haluat kumppanisi tukevan sinua - ja kun he eivät tee sitä, se on enemmän kuin pieni kateutta aiheuttava. Vaikka se, mitä sanot, ei ole suosittu mielipide (tai edes todistettavasti totta), puolisosi pitäminen jonkun muun kanssa voi ehdottomasti pistää. Ja vaikka voi olla vähän haittaa saada tietää, että sinulla ei ole ehdotonta varmuuskopiota merkittävältä toiselta, yritä muistaa, että et ollut aivan hänen puolellaan, kun hän yritti esittää argumentin fretteille lemmikkeinä.
20 Saatat jonkun muun hoitaa projektin, jonka luulit voittavan.
Ei ole niin kuin luulet toisella merkittävillä olevan piilotettuja fantasioita putkimiesistäsi tai yleismiehestäsi sinänsä, mutta ajatus siitä, että hän luulee olevansa pätevämpi kuin sinä, voi kannustaa yllättävää kateutta.
Loppujen lopuksi olet jo aiemmin tehnyt enemmän tai vähemmän kiinteitä vuotoja ja tehnyt muita puolivälissä kunnollisia kodin päivityksiä. Ja vaikka sitä tunnetta, että puolisosi luulee olevansa vähemmän pätevä, voi olla vaikea ravistaa, kiität varmasti heitä, kun putket eivät purskaudu ja kipsilevyäsi ei tarvitse repiä pois.
21 Uusien ystävien hankkiminen.
Shutterstock
Ei voida kiistää, että joillakin ihmisillä on yksinkertaisesti helpompi hankkia uusia ystäviä kuin toisilla. Valitettavasti, jos puolisosi sattuu ilmoittautumaan tähän vihreään sarjaan, saatat joutua yllättämään kuinka kateellinen sinusta tuntuu. Ei ole niin, ettet halua, että hänellä olisi ystäviä, vaan toivot vain, että sinulla olisi se niin helppoa.
Sen sijaan, että halusit omaa sosiaalista ympyrääsi, joka näyttää pienenevän vuosittain, yritä yrittää saada uusia ystäviä - Rush University Medical Centerin tutkijat ovat yhdistäneet aktiivisen sosiaalisen elämän vähentyneeseen kognitiivisen laskun riskiin myöhemmässä elämässä.
22 Seksikkäiden valokuvien lähettäminen.
Luottamus on seksikästä. Kuumin katselu on seksikäs. Yhdistä nämä kaksi ja saat reseptin runsaista Instagram-tykkäämistä ja puoliksi tyylikkäistä kommentteista Facebookissa - ja hyvä tapa tehdä sinusta kateellinen. Ja vaikka syyt, joiden vuoksi et halua puolisosi napsauttavan näitä seksikkäitä kuvia, saattavat olla hiukan typerä, et ole yksin arvioidessasi niitä: American Psychological Associationin julkaiseman tutkimuksen mukaan seksikkäitä kuvia lähettäneitä ihmisiä pidettiin vähemmän pätevinä.
23 Liian kiireinen viettää aikaa.
Tiedät, että puolisollasi on paljon tekemistä, mikä ei koske sinua. Kuitenkin riippumatta siitä, kuinka hän viettää aikansa, tuo pieni kateuden vihje saattaa silti takaa sen ruman pään. Kun huomaat tuntevasi tällä tavalla, yritä vain muistaa, että maailmassa on todennäköisesti käytännöllisesti katsoen mitä tahansa - myös viettäen aikaa kanssasi - puolisosi mieluummin tekeisi kuin viettäisi toisen myöhään illalla töissä tai rohkaisisi perheenyhdistämistä.
24 Lemmikkien tai lasten suihkussa pitäminen hellällä tavalla.
Ei ole niin kuin luulet lemmikkisi tai lapsesi todella kilpailevan puolisosi hellyyden suhteen - ainakaan aivojen looginen osa ei. Toisin sanoen, kun näyttää siltä, että toinen merkittävä merkitsisi sinua nukkumaan sohvalla loppuelämäsi ajan, koska Fido pitää sängysi puolella mukavampaa, on ymmärrettävää, että saatat olla hieman kateellinen.
"Äiti - etenkin uusi äiti - voi nopeasti joutua kuluttamaan lapsen kanssa, älä antaen aviomiehelle niin paljon rakkautta ja huomiota. Tämä voi johtaa aviomiehen kateellisuuteen ja jopa aiheuttaa syyllisyyttä hänessä, koska hänellä on nämä tunteet ", sanoo tohtori Kulaga. "Muista, että olet esimerkki lapsillesi suhteista ja siitä, kuinka he toimivat. On hyvä, että 'äidillä ja isällä on aikaa.""
25 Tarvitaan yksin aikaa.
Shutterstock
Lähes kaikki maailmassa tarvitsevat satunnaisesti yksin aikaa. Tunne kuin puolisosi todellakin mieluummin lentäisi yksin - varsinkin kun haluat jonkin yrityksen - voi saada kaikkein tasapuolisimmat aviomiehet tuntemaan yhtäkkiä mustasukkaisuutta. Hyvät uutiset? Puolisosi, joka tekee vähän soolokatkoa, saattaa tosiasiassa hyödyttää suhteitasi pitkällä tähtäimellä. UCLA: n tutkijoiden mukaan pelkästään aika voi todella parantaa ihmisen empatiakykyä, mikä antaa suhteellesi lisäprosessia. Ja saat lisää tapoja vahvistaa siteesi tutustumalla näihin 40 romanttiseen kokemukseen, jotka jokaisella pitäisi olla 40: lle.
