1 Vältä tyylivirhettä 1
Tiesit, että se oli tulossa: Halvat kengät. "Vaikka loput vaatteesi ovat muodollisesti samanlaisia kuin ikäisensä, voit silti huhuttaa muita kantamalla laadukkaita kenkiä, joista huolehditaan asianmukaisesti", sanoo Jason Yeats, Beckett & Robb -pukubrändin perustaja ja suunnittelija. Jos työpaikkasi on ehdottoman rento, erotat korkealuokkaisella Aldenin tai Allen Edmondin leivonnaisilla tai Common Projectsin minimalistisella lenkkarilla. Hanki (tai tee) viikoittain paistaa tai puhdistaa; tee siitä sunnuntai-iltaohjelma.
2 Käytä nahkaa
"Naisilla on parempi hajuaisti kuin miehillä, ja se on jopa terävämpi kuukautiskierron keskellä, kun estrogeenitasot ovat huippunsa ja naiset päättävät todennäköisemmin miehen houkuttelevuudesta." sanoo Ph.D. Helen Fisher, Rutgersin yliopiston antropologian professori ja miksi me rakastamme -kirjailija. Tuoksuvan nahan käyttäminen on hieno tapa päästä päähänsä. Voit rohkaista hänen eläinvaistojaan. Pidä sitä hyvin - öljyjensä säilyttäminen vapauttaa luonnollisen tuoksun.
3 Saa kunto viikonloppuna
Eikö ole aikaa liikuntaa viikon aikana? Ei ongelmaa. Tarvitset vain 40 minuuttia viikonloppuna rakentaaksesi vahvan, laihan kehon. Tutustu eksklusiiviseen harjoitteluomme ja selvitä miten!
4 Tutustu pystysuoraan
Naiset arvioivat pitkät miehet seksuaalisesti houkuttelevammiksi kuin lyhyemmät kaverit, ja pitkät miehet löytävät todennäköisemmin kaverin. Todiste: Yli 10 000 ihmistä koskevassa brittiläisessä tutkimuksessa todettiin, että 6 jalan häntä miehet olivat todennäköisemmin kuin keskimääräisen korkeuden miehet (5'10 ") naimisissa ja saaneet lapsia. Vihje: Käytä pinstrippejä. Pystysuorat viivat lisäävät pituutta, ja se on helpompaa kuin seisoa varpaissasi.
5 Kokeile Kybellaa
Kuinka haluaisit menettää kaksoisleukkasi lounasaikana? Kybella on FDA: n hyväksymä injektoitava aine, joka liuottaa luonnollisesti niskarasvan ja terävöittää ilmettäsi ilman kirurgista interventiota.
6 Sijoita hyvä katsella
Todella hyvä katsella. Käytä sitä kaikissa tärkeissä kokouksissa. Ihmiset huomaavat kellot jo ennen kenkiä. "Jos sinulla on budjetti, hieno kello on loistava paikka investoida", Yates sanoo. "10 000 dollarin hintainen Rolex, Breitling tai Panerai on todennäköisesti silti sen arvoinen 10 vuodessa. Se ei ole niin totta kelloissa, jotka maksavat 2500 dollaria tai vähemmän."
7 Anna hyvä kasvot
Puhdas eläinten vetovoima liittyy kasvosi ja sen symmetriaan. Kuusikymmentäviisi tutkimuksessa 42 lajia on liitetty symmetriaan ja sukupuoleen vetoomukseen, ihmisen seksuaalisen käyttäytymisen pingviinin atlas mukaan . Lisäksi mitä parempi miehen symmetria on, sitä nopeammin hän saa naiset sänkyyn, sitä enemmän seksuaalisia kumppaneita hänellä on ja sitä enemmän orgasmeja hän aiheuttaa naispartnerille, sanoo Atlas . Et voi muuttaa kasvojasi (ainakaan ei ilman skalpelia), mutta voit kehystää sen oikein: Käytä pistekauluspukupaita, kauluspisteiden pituus 2 3/4 - 3 tuumaa. Tämä kaulus kehystää kasvot parhaiten ja vähiten virheillä useimmille miehille kasvojen muodosta riippumatta, sanoo miesten muodin asiantuntija ja pukeutumisen miehen kirjoittaja Alan Flusser. Kun sinulla ei ole solmioa, paina yhden tai kahden yläpainiketta.
8 Sijoita puhdistusharjaan
Tiedät, että hyvä kosteusvoide, silmävoide ja oikea parranajo ovat välttämättömiä, mutta sinun on myös pohjustettava kangas. Clarisonicin ihmisen paksulle iholle luotu moottoroitu harja tekee 300 liikkeestä sekunnissa, kuorinta, pyyhkimällä huokosia tukkevat öljyt ja mahdollistamalla tarkemman ajelun. Se pitää sinut sujuvana useammalla kuin yhdellä tavalla. Katso nämä 10 huipputeknologiaa käsittelevää vempainta, joita tarvitset nyt!
9 Mene räätälöitynä nyt
40-vuotiaana sinun pitäisi todellakin olla ainakin yksi mittatilauspuku. Jos haluat upottaa varpaasi, Indochino tarjoaa erinomaisen ja edullisen palvelun. Lähelläsi sijaitsevissa kaupungeissa on väistämättä räätälöityjä räätäliä; Joillakin on valtava joukko kankaita, joten voit todella mukauttaa ulkonäkösi. Yhä useammat matkakaupat keskittyvät mittatilaustyönä, ja monet tarjoavat online-neuvotteluja.
10 Hanki pumppaus
Jos olet kaveri, sinulla on todennäköisesti ylimääräinen paino keskialueesi ympärillä. Vaikka et voi päästä eroon tuosta lipasta 15 minuutissa, voit käyttää sitä aikaa suurentaaksesi hieman kehosi muita osia niin, että vyötärösi näyttää pienemmältä verrattuna. Se on mitä kehonrakentajat kutsuvat "pumpun hankkimiseksi". Yksi parhaimmista tavoista tehdä tämä on räjäyttää joitain lisäosia. Täydellisesti suoritetut punnerrukset toimivat useilla kehon osilla, mutta etenkin rinta- ja hartialihasten veistäminen veressä tekee sinusta tuntuman tiukemman keskeltä. Muista: lihakset ovat 70% vettä, joten jatka pumppaa, hydratoi ennen harjoituksiasi, niiden aikana ja jälkeen.
11 Kehitä suhdetta räätälin kanssa
He tallentavat perseesi (tai piilottavat sen tai korostavat sitä). Säännöllinen räätälöinti on kuin tavallisen seksipartnerin: He tietävät, mikä sopii sinulle ja nopein tapa päästä sinne, ja kuinka saada sinut tuntemaan olosi luotettavasti hyväksi jonkin aikaa myöhemmin.
12 Välitä tila
Me kaikki tiedämme, mitä etsit, kun tarkistat naisen. Sinä koira. Mutta se ei tarkoita, että hän etsii sukupuolen merkitsijöitä, kun hän suojaa sinua. Tutkimuksessa parinvalinnasta 37 kulttuurissa havaittiin, että naiset etsivät kumppaneita, joilla on asema, luokka ja menestys. Joten kun hän tarkistaa sinua, hän etsii pullistumaa housuihisi, okei; joka on lompakkosi tekemä. "Nyt tämä ei tarkoita, että jokainen nainen haluaa liikemiehen New York Citystä", sanoo Fisher. "Mutta jos hän kävelee baariin ja siellä on kolme kirjanpitäjää ja yksi pukeutuu mukavampaan pukuun, hän saattaa huomata sen ja olla kiinnostunut tuosta miehestä. Naiset pitävät rahan ja koulutuksen merkistä - asioista, jotka osoittavat, että paitsi tämä kaveri menee jotta hänellä olisi resursseja, mutta hän on myös halukas jakamaan ne. Joten tarvitset lisävarusteita hyvin. Vietä ja vie lisää aikaa kellot ja viileät kengät. He ovat hänen matkallaan kaksi ensimmäistä pysäkkiä.
13 Erota puku
Kokeile pooloa, premium-kangasta helliä, kevyttä kashmir-villapaita, nauha-kauluspaitaa tai liivi takin alla. Katso takki ja housut erikseen käytettäväksi pariksi. Yksi asia, jota ei yritä: Päivittäinen t-paita. Miami Vice ei tule takaisin pian.
14 Pidä tyylitiedosto
On syytä, että nopeimmin kasvava käyttäjäryhmä on miehet. Yeats sanoo: "Tapaan usein miehiä, jotka sanovat" Haluan apua henkilökohtaisen tuotemerkin kehittämisessä ", koska he ymmärtävät edut, joita voi luoda. Jos olet ensimmäisessä vaiheessa tällä matkalla, aloita työkaluilla, jotka ovat ilmaisia verkossa. monia blogeja ja foorumeita, valokuva-sivustoja ja paljon muuta. Aloita katseleminen. Tallenna haluamasi kuvat tietokoneesi kansioon. Kun sinulla on 30–40 kuvaa, katso niitä kaikkia, ja luultavasti alkaa nähdä toistuvia suuntauksia. Nämä ovat asioita, joista pidät luonnollisesti, ja se on hyvä alku."
15 Osta kevyt koriste
Ikääntyessämme kasvojen kollageenituotanto putoaa kalliolta, mikä johtaa ryppyihin. Tämä kädessä pidettävä LED-energia energisoi orvaskesiä, stimuloi kollageenia, kutistaa huokosia ja täyttää linjat. Se voi kuulostaa käärmeöljyltä, mutta se on FDA: n hyväksymä.
16 Nouse suoraan
Kyllä, se on niin yksinkertaista. Asiantuntijat ehdottavat, että huono ryhti voi saada jonkun näyttämään kymmenen kiloa raskaampana kuin todellisuudessa ovat. Kun olet pudonnut yli, menetät tuumaa korkeutta, joten rypytät kehosi massaa kohti puoliväliäsi. Lopputulos? Näytät lyhyemmältä ja leveämmältä. Joten seiso korkeana! Ja kun seisot korkeana, vedä hartiat taaksepäin. Tämä tuo olkapää-paino-suhteesi lähemmäksi 1: 6 - kutsutaan myös Adonis-suhteeksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset houkuttelevat eniten miehiä, joilla on kolmion muotoinen vartalo-osuus.
17 Tee merkittävä sijoitus salkkuun tai salkkuun
Vaikka työskentelisitkin luovassa ja rento ympäristössä. Älä mene kokoukseen kankaan tai kangaslaukun kanssa. Katso joitain ideoita näistä 15 salkkua, jotka tarkoittavat yritystä.
18 Näytä testosteroni
"Naiset etsivät miehiä, joilla on hyvät geenit, jotta heidän lapsillaan voisi olla hyviä geenejä", sanoo Texasin yliopiston psykologian professori Devendra Singh. Yksi asia, jonka he huomaavat, luultavasti ymmärtämättä sitä, on miehen vyötärön ja lantion suhde. Kulttuurienvälisissä tutkimuksissa naiset arvioivat miehistä houkuttelevimpia suhteita 0, 8 - 0, 95 (lähes suora). "Naiset suorittavat nämä laskelmat alitajuisesti - arvioivat miehiä kehon rasvan jakautumisen perusteella", hän sanoo. Suhde on testosteronin indikaattori. Testosteroni estää pakaran ja vyötärön rasvaa, mutta sallii sen ylävartalon sisällä. Joten kun miehellä on suuri vyötärö tai pusku, se tarkoittaa alhaista testosteronia, ja nainen pitää häntä vähemmän houkuttelevana. Vinkki: Älä jätä kotoa ilman urheilutakkia. Se luo visuaalisen linjan kaulasta reiteen, mikä välittää houkuttelevan vyötärön ja lonkan suhteen, tohtori Michael Cunninghamin mukaan, joka opiskelee vetovoimaa Louisvillen yliopistossa. Ellei säännöllisesti esiinny lehden kannessa, vältä sinkittyjä tai tiukasti vyöhöitä vyötäröllä.
19 Aloita päiväsi harjoituksella, jonka voit tehdä kylpyhuoneessa
Hyppää käynnistä rasvaa polttava aineenvaihdunta joka aamu tällä 6 minuutin harjoitteluohjelmalla.
20 Tyhjennä taskut
Viimeisten 12-15 vuoden ajan housut ovat olleet ohuempia. Samanaikaisesti puhelimet ovat olleet leveämpiä, pidempiä ja tasaisempia. Vaikka housumme ja puhelimemme ovat kehittyneet täysin vastakkaisilla tavoilla, päätettiin, että kukaan ei omaksuta vyöllä varustettua puhelinkoteloa. Tulos: Kävelemme ympäri pakattuja taskuja, jotka antavat vyötärön näyttää paljon leveämmältä kuin se on. Sinun siirtosi? Pare alas välttämättömyyteen. Liity Apple Pay -palvelun tilalle, korvaa iso lompakkosi tyylikkäällä ruostumattomasta teräksestä kiinnikkeellä tärkeitä kortteja varten, ota harvoin käytetyt avaimet renkaastasi ja jätä puhelin takin sisätaskuun, kun sinulla on sellainen. Kun et ole, pidä puhelinta kädessäsi. (Se on kuitenkin suurimman osan ajasta.)
21 Vedä pirun housut ylös
Kun housut ovat virtaviivaisempia, nousu - etäisyys haarasauman keskeltä vyötärönauhan yläosaan - on lyhentynyt. Nousu on tärkeätä, koska se määrittelee missä housut istuvat kehossa, mikä puolestaan luo havaitun vyötärön. Matalahousut näyttävät hyvältä - mikäli vähemmistö miehiä urheilee vähemmän kuin 8% rasvasta. Jos rokkaat jopa vaatimattoman määrän sirua, niistä tulee sokkeli, jolla näytät muffinssisi huipullesi maailmalle. Käytä housujasi niin, että vyötärönauha tulee nimensä mukaiseksi ja istuu luonnollisella vyötärölläsi.
22 Siirrä iho iholle
Ensimmäinen tehtäväsi päivämääränä (todellakin avain kaikkiin seuraaviin tehtäviin) on yhteystiedot: Pyydä häntä koskettamaan sinua. "Kosketus on aistien äiti", sanoo Fisher. "Naiset eivät ole vain herkempiä koskettaessaan, vaan he ovat myös herkempiä kosketukseen." Se liittyy miljoonien vuosien hoivakäyttäytymiseen, Fisher selittää. Naisten on äiteinä ja huoltajina tunnistettava kosketuksella terveysuhat, kuten kuume, turvonneet rauhaset ja niin edelleen. Näytä naiselle pehmeä puoli - hän paljastaa hänen vastineeksi. Liikkeesi: Levitä kosteusvoidetta vähintään kahdesti päivässä, ja jos sinun on peitettävä iho, tee se koskettavilla all-tähdellä, kuten kashmir, pima-puuvilla, harjattu velvetti, merinovilla ja mokka. Kun seksi on linjalla, käytä ehdottomasti samettia.
23 Tarkista varastosi
Varmista, että omistat nämä 15 tuotetta, jotka jokaisella ihmisellä pitäisi olla kaapissaan, ja päivitä klassikosi. Olemme valinneet suosikki tuotemerkkimme.
24 Näytä oikeat värit
Naisilla on parempi väritunnelma ja parempi värimuisti ", sanoo Fisher." He huomaavat todennäköisemmin, kun jokin ei sovi; huomaa todennäköisemmin, mitä sinulla on: "Käytä eri värejä välittääksesi erilaisia toivottuja persoonallisuusominaisuuksia ja herättääksesi erilaisia tunteita päivämäärässäsi. Pro-vinkki: Antautuminen vaaleanpunaiseen." Se on väri, jonka naiset kiinnostavat kohti ", sanoo Lisa Herbert. johtava väritutkimusyritys Pantonen varatoimitusjohtaja. "Se osoittaa läheisyyttä ja herkkyyttä."
25 HIIT se parhaalla laukauksellasi
Lyhenne "korkea-intensiteettisestä intervalliharjoittelusta", HIIT sisältää lyhytaikaisen intensiivisen harjoituksen, kuten sprintit tai kyykkyhyppy, ja sen jälkeen pidemmän, matalan intensiteetin vaiheen, jota kutsutaan "aktiiviseksi palautumiseksi". Ja koska korkean intensiteetin vaihetta mitataan vaivalla painon tai keston sijasta, se on yksi harjoitus, jota kannattaa pitää aikataulussa. Kun kuntotasosi paranee, niin myös se, jonka määrittelet 80%: ksi - vaatii paljon vaivaa näissä lyhyissä intensiteettipurskeissa. Se on harjoitus, joka kehittyy kanssasi. Koska HIIT vaatii paljon energiaa - ja siksi pidempiä lepoaikoja - kokeile sisällyttää HIIT-sydänistunto harjoitusohjelmaan yksi tai kaksi kertaa viikossa.
