Seksi on tieteellisesti todistettu lievittämään stressiä, alentamaan verenpainetta, lisäämään immuunijärjestelmääsi ja lisäämään libidoa - seksi saa pohjimmiltaan seksiä, jolloin se aloittaa loputtoman nautintojakson. Kuka ei halua sitä? Vaikka olemme varmoja siitä, että seksielämäsi on suuri - transsendentti, jopa - sellaisenaan, parantamiselle on aina tilaa. Seuraava on kattava luettelo temppuja, jotka parantavat seksuaalielämääsi riippumatta siitä, kuiskaatko ne vielä muutamaa makeaa notaa tai tekevät hienoimmista muutoksista alkeellisimpiin tehtäviin. Ja saat vähän lisättyä työntöä varten kymmenen jokapäiväistä asiaa, jotka voit tehdä lähettääksesi sukupuolensi stratosfääriin.
1 Pidä enemmän aamuseksiä
Olemme vilkkaampia, stressaantuneempia ja vetäytyy enemmän suuntiin kuin koskaan ennen. Asteikolla, jota ei pidetä välttämättömänä, sivuutetaan. Pariskunnille, jotka tekevät työtä ja perhesitoumuksia, 15 minuutin aamuseksi saattaa tuntua ylellisyydeltä, jonka he valitsevat ohittaa. Huono siirto! Aamulla seksi ei ole vain aikatehokasta - olet sekä siellä, sängyssä että pukeutumaton - se on myös tapa aloittaa päiväsi positiivisella nuotilla. Lisäksi seksi on todistettu nopeuttavan enemmän happea aivoihin - tarkoittaen, että tekemällä jonkin ensimmäisen asian AM: ssä, voit asettaa itsesi tuottavampaan päivään. Yritä vain parasta, ettet nukahta heti takaisin nukahtamaan teon jälkeen.
2 Lopeta tupakointi
Shutterstock
Jos olet tupakoitsija, vuoden 2011 tutkimus on osoittanut, että lopettaminen johtaa paksumpiin, tiukempiin ja nopeampiin erektioihin. Tutkittaessa tutkimuksen osallistujien kovia kiinnityksiä tutkijat käyttivät jotain nimeltään peniksen pletysmografia, joka mittaa kehän ja kovuuden muutoksia, kun taas miehet katsoivat pornoa. Kahdeksan viikon tutkimuksen aikana 31 prosentilla osallistujista, jotka olivat onnistuneesti lopettaneet tupakoinnin, erektio oli aiempaa parempi. Ja 75% tutkimuksen alussa erektiohäiriöistä kärsineistä lopettajista ei enää tehnyt loppuun mennessä. Kun olet lopulta laittanut kuoleman tikun, oppi 11 muuta temppua vaikeampaan erektioon.
3 Juo kahvia
Jos etsit tapaa korvata savukkeet, valitse kahvinjuonti sukupuolielämänne vuoksi. Teksasin yliopiston terveystieteiden keskuksen julkaisema tutkimus osoitti, että miehet, jotka nauttivat 85-170 milligrammaa kofeiinia päivittäin, olivat 42 prosenttia vähemmän todennäköisesti ilmoittaneet erektiohäiriöistä kuin ne, jotka eivät kuluttaneet mitään. Tutkijat selittivät, että kofeiini tekee penis lihaksista rentoutuneempia, mikä lisää verenvirtausta ja siten voimakkaampia erektioita. Sijoita pannuidesi (tarkoitamme sitä kirjaimellisesti, ei eufemistisesti) täydellisyyteen panostamalla johonkin planeetan 15 parhaasta kahvinkeittimestä.
4 Täytä lelurasia
Elämme jollain kultakaudella seksileluja. Niiden lisäksi, että Lelo ja Jimmy Jane, kuten Lelo ja Jimmy Jane, suunnittelevat kauniita leluja ja markkinoivat niitä hienostuneella ja epärehellisellä tavalla, ne ovat entistä tehokkaampia kuin koskaan aikaisemmin. Älä usko, että seksilelut ovat yksin pelaamista varten. Seksologi ja seksin kanssa Emily-podcastin isäntä Emily Morse sanoo, että 53 prosenttia naisista, jotka ilmoittavat omistavansa seksileluja, 81 prosenttia heistä on käyttänyt niitä kumppaninsa kanssa. Sinun siirtosi? Ole yksi niistä kumppaneista.
5 Päästä vyöhykkeelle
Naisilla (ja miehillä) on paljon erogeenisiä vyöhykkeitä kuin kourallisessa, johon kiinnitämme. Stimuloi yhtä - hänen aivojaan - rohkaisemalla häntä ajattelemaan mitä haluaa. Kiinnitä vastaava määrä huomiota hänen päänahansa, korviin, kaulaan, ranteisiin, sormiin ja jalkoihin ja tee tämän päivän istunnosta koko vartalon kokemus. Ja vaikka olemme siinä, tämä on täydellinen aika hallita hierontatekniikkaasi.
6 Syö tummaa suklaata
Shutterstock
On syytä, että suklaasta tuli lahja, joka annettiin ennen rakkautta. Cacao nostaa mielialaa lisäävän hormonin serotoniinin tasoa, mikä voi alentaa stressitasoa, lisäämällä halua ja helpottaen orgasmin saavuttamista. Eikä se ole kaikki: kaakao lisää myös veren virtausta valtimoiden läpi ja rentouttaa verisuonia, lähettämällä verta kaikille oikeille alueille, mikä voi lisätä seksuaalista nautintoa. Niin kuin se tapahtuu, sen lisäksi, että suklaa voi parantaa sukupuolielämääsi, se voi myös stratosfäärisesti tehostaa treeniasi.
7 Pudota muutama pauna
Vuoden 2004 italialainen tutkimus osoitti, että ylipainoisilla miehillä, joiden BMI on 28, 7 (eli noin 195 puntaa 5'9 "miehille), on 30% suurempi riski haitata ED: tä kuin normaalipainoisilla miehillä. Lisäksi flabin pudottaminen voi lisätä tehokkaasti peniksesi koko vähentämällä rasvasi hävitysalueellasi. Suurempi penis, johon voit luottaa tarvittaessa? Mitä enemmän motivaatiota tarvitset ellipsiin pääsemiseksi? Jos tarvitset ylimääräisiä vinkkejä näiden ylimääräisten kilojen menettämiseen, sinä voisi tehdä huonommin kuin elinikäisen harjoituksen hallitseminen.
8 Pysy hitaana ja tasaisena
Se ei pidä paikkaansa kaikissa naisissa, mutta monet väittävät, että pitkittynyt suudelma ja vaatteiden yläpuolella tapahtuva rypytys voi lisätä huomattavasti heidän kiihottumisen tasoaan, jota usein ilmaisee hänen tuottamansa luonnollisen emättimen voiteluaineen määrä. Vaikka hillitsemätöntä innostumistasi arvostetaan, hänen kaikkien mehuttaminen ennen sormesi vaeltamista jalkojensa välillä maksaa osinkoja, jos haluat tehdä pysyvän vaikutelman. Jos näet hänen siristuvan, hierovan reidet yhteen, levittäen jalat tai yksinkertaisesti tarttumalla käsiisi ja laittamalla sen haaraan, onnistunut istunto on käytännössä pussissa. Pro-vinkki: koota loistava soittolista, josta molemmat nauttivat ja viettävät kolme normaalipituista kappaletta ensimmäisessä ja toisessa tukikohdassa. Siihen mennessä, kun kierrät kolmannen, hän heiluttaa sinut sisään.
9 Luo uusi aiheuttaa
Jos olet ollut jonkin aikaa yhdessä, olet todennäköisesti löytänyt seksiasennot, jotka todella toimivat molemmillesi. On hyvä, että tiedät kuinka saada toisisi tehokkaasti. Mutta älä anna hyvän olla suuren vihollinen. Kokeile muutama uusi asia jonkin aikaa. Niiden ei tarvitse olla akrobaattisia: Vain pienet variaatiot vanhoista suosikeistasi voivat tehdä maailman muutoksesta. Esimerkiksi: Coital-linjaustekniikka, tai CAT-asema, on hienovarainen variaatio lähetyssaarnaajassa, mutta lisääntynyt klitoriastimulaatio, jonka se tuottaa hänelle, orava tuntuu ja ylös ja alas (toisin kuin sisään-ja ulos) liikuttaa sitä. vaatii sinulta, että voit olla pelinvaihtaja. CAT sattuu olemaan yksi sukupuoleen liittyvistä asemista, joita hän haluaa sinun kokeilevan tänään, niin hallitse se ja harjaa sitten muita parantaaksesi seksuaalielämääsi.
10 Manscape
Jos olet varmempi penissi suhteen, olet varovaisempi, kun käsittelet sitä makuuhuoneessa. Yksi tapa saada se näyttämään parhaimmaltaan ja suurimmalta on leikata ylimääräinen pensas. Sinun ei tarvitse käydä kaikkia Ken-nukkeja, mutta vaatimaton manikyyri saattaa paljastaa ylimääräisen tuuman akselin, joka on tarpeettomasti peitetty. Hoito tapahtuu olevan yksi niistä asioista, jotka älykkäät miehet tekevät ennen suuria päivämääriä.
11 Jaa mielikuvitukset
Joskus unohdamme: Osa siitä, että olemme pitkäaikaisessa suhteessa, on kumppani, jonka kanssa voit jakaa kaiken. Jos olet tarpeeksi lähellä istuaksesi wc: llä oven ollessa auki, sinun pitäisi todella olla mukava jakaa ajatuksesi, jotka käynnistävät sinut. Ole avoin siitä, mikä saa sinut päälle, ja hyväksy kaikesta, mitä hän kertoo. Monet fantasiat pysyvät realisoitumattomina, kun taas saatat huomata, että muut päätyvät olemaan likaisessa tehtäväluettelossasi. Mutta se, tapahtuuko vai ei, lopulta tapahtuu, ei oikeastaan ole asia. Tavoitteena on, että sinä ja kumppanisi oppit seksuaalisuutesi muista näkökohdista.
12 Tee joogaa
Intialainen tutkimus osoitti, että joogat aloittaneet miehet pystyivät kolminkertaistamaan sängyssä vietetyn ajan. Tutkijat päättelivät, että jooga paransi ytimen voimaa ja lantion lihaksen hallintaa, mikä auttoi pidentämään aikaa, kunnes miehillä oli orgasmi. Paranna seksielämääsi oppimalla seksille tarkoitettuja joogaliikkeitä, jotka puhaltavat mieltäsi (ja hänen).
13 Sext
Shutterstock
Onko sinulla älypuhelin? Sitten käytettävissäsi on valokuvausstudio ja editointiohjelmisto. Miksi et käytä sitä houkuttelevien kuvien lähettämiseen edestakaisin, kun olet erillään toisistaan. Sexting on etäesitys, jonka aikana voit stimuloida toisiamme ja rakentaa ennakointia seuraavalle kerralle, kun olet yksin yhdessä. Jos huomaat kuitenkin riippuvuutesi - mitä voi tapahtua kokonaan - opi hallitsemaan älypuhelimen riippuvuus lopullisesti.
14 Katso pornoa yhdessä
Hyvä tapa toteuttaa mielikuvituksesi on jakaa joitain haluamiasi pornoleikkeitä tai jopa etsiä uusia leikkeitä yhdessä. Toistensa makujen näkeminen pornossa on hieno tapa tietää enemmän millaisista ärsykkeistä vastaat. Ehkä se, mistä kumppanisi tulee, ei ole tarkka kupillinen teetä, mutta tee tästä osa seksikästä QT: täsi, ja todennäköisesti löydät likaisen yhteisen kannan. Jos porno ei oikeastaan ole hänen asia, pyydä häntä jakamaan eroottinen kirjallisuus, joka häntä käynnistää, lukemalla sitten vuorotellen ääneen.
15 Keskustele hänen kanssaan
Shutterstock
Voit kertoa hänelle mitä tahansa, eikö niin? Älä siis tee mitään muuta kuin suoraa - vaikkakin lempeää - siitä, kuinka haluat asioiden muuttuvan makuuhuoneessa. Parasta on puhua ennemmin tai myöhemmin. Tekeekö hän jotain mitä et erityisen rakasta? Käytä sitä kääntyvästi kertoa hänelle siitä, mitä pidät. Voit aloittaa keskustelun pyytämällä häntä kertomaan, mitä hän rakastaa sukupuolessasi ja mistä hän ei ole hullu. Jos haluat todella tuoda esiin lämpöä ja parantaa seksielämääsi, muista 13 seksikkäintä asiaa, jonka voit sanoa naiselle.
16 Sinä olet sinä
Olet toistenne ainoa. Jos se sopii sinulle, hienoa. Mutta sen ei pitäisi tarkoittaa, että olet toistensa pitäjät. Jos olet aina toistensa taskuissa, asiat voivat takertua nopeammin kuin jos sinulla olisi ollut vaikutelmansa itsenäisestä elämästä. Yritä olla riippuvainen toistensa yrityksestä ja ylläpitää tai viljellä omaa rikasta sosiaalista elämääsi. Älä missaa toimintaa, jonka haluat tehdä, vaikka hän ei. Flirtti vähän. Kannusta häntä tekemään samoin. Vaikka olemme monogaamisia, on tärkeää muistuttaa itsellemme ja toisillemme, että meillä on edelleen arvo seksuaalimarkkinoilla.
17 Mieti seksielämääsi
Hanki peili, mies. Vakavasti. Suuri sängyn lähellä oleva nojapeili tarjoaa uuden silmän avaavan näkökulman ja parantaa eksponentiaalisesti seksielämääsi. Se antaa sinulle kaikki seksivideon tekemisen edut ilman riskiä, että se aukeaa, kun annat PowerPoint-esityksen. Lisäksi annat itsellesi ylimääräisen kannustimen pysyä kunnossa. Siitä puhuen…
18 Ole ylpeä ulkonäöstäsi
Toverin omistaminen voi antaa joidenkin asioiden liukastua. On mukavaa saada mukava. Mutta liian mukavaksi tuleminen voi olla ensimmäinen askel kohti huolimatonta. Jos sinä ja kumppanisi olet päättänyt hylätä kaikki muut, älä tee toisiaan elämään valitettavasti. Tule kuntosalille, päivitä vaatekaappi säännöllisin väliajoin, tutustu trendeihin (nojaten silti klassikkoihin) ja pysy henkilökohtaisen hoitamisen päällä. Sen lisäksi, että lisäät todennäköisyyttä, että hän on innoissaan olla käsivarressasi, hän vastaa myös luontoissuorituksina. Se on win-win! Jos tarvitset apua itsesi pääsyyn kuntosalille, opi 11 tapaa, kuinka älykkäät miehet motivoivat itseään menemään kuntosalille.
19 Nauti pari juomaa
Vaikka viskin muna on totta, australialainen 1580 miehen tutkimus on osoittanut, että juomien ilmoittautuminen oli jopa 30 prosenttia vähemmän ongelmia makuuhuoneessa kuin niiden, jotka pidättäytyivät alkoholista kokonaan. Tutkijat mainitsivat kuitenkin nopeasti miesten kumppanit, jotka eivät olleet siellä vahvistamaan tarinoitaan. Joten ota se suolavanteella. Tämä on kuitenkin yhtä hyvä mahdollisuus harjata yöpappujen käsityötaitojasi.
20 Mausta asioita
Shutterstock
Ranskalaisten tutkijoiden äskettäisessä tutkimuksessa havaittiin, että mausteisimpia ruokia syövillä miehillä on yleensä korkeammat testosteronitasot kuin hellämpien makuisten miehillä. Tutkimuksen tekijät omistavat T-virusta lisäävät vaikutukset osittain kapsaisiinille, chilien yhdisteelle, jonka aiempi tutkimus on liittynyt kohonneisiin testosteronitasoihin. Vakavasti maustetut serrano-paprikat on myös pakattu kversetiinilla, ravintoaineella, jonka on osoitettu lisäävän testosteronitasoa kehossa vähentämällä määrää, joka muuten munuaisten huuhtelee. Kapsaisiini, yhdistelmä, joka tekee tabasco-kastikkeesta kuumaa, vapauttaa kemikaaleja, jotka lisäävät sykettä, heijastavat merkkejä kiihtyvyydestä ja lisäävät libidoosi. Lue lisää seitsemästä maagisesta ruuasta, jotka lisäävät sukupuolensi lisää, jotta voit pureskella seksuaalielämääsi.
21 Muodosta kuin rosvot
Se alkoi suudelmalla, eikö niin? Hauskaa, että ulkonäön tekeminen syrjäytyy, kun olet päässyt monogaamisen suhteen syveen uraan. Älä ajattele vain muodostumista jotain, jonka on johdettava seksiin. Kun suudella, aivomme reagoivat vapauttamalla oksitosiinia, hyvän olon kemikaalia, joka auttaa meitä tuntemaan olojamme yhteydessä tovereihimme. Se on elintärkeä osa pysyä yhdessä pitkällä matkalla.
22 Tavoita itsesi laitteilla
Yksinkertaisesti sanottuna: Hän työskentelee paljon, mitä sinulla ei ole. Koettele Internetiä tai murskaa kirja ja anna itsellesi kertaus siitä, mitkä osat reagoivat myönteisesti mihin ärsykkeisiin. Muista esimerkiksi, että jotkut naiset pitävät suoraa kontaktia klitoriin liian voimakkaana ja että sitä ympäröivän alueen simulointi tai sen manipulointi klitorikapsun läpi on hieno tapa aloittaa hänen mukavuustason mittaaminen. Opi siitä, kuinka kahden tai kolmen tuuman alueen hierominen emättimeen ja etuseinään voi olla jotain hänen fania. (Tutkiessasi kannattaa myös katsoa paremmin mitä "etuosa" tarkoittaa.)
23 Syö vesimeloni
Shutterstock
Vesimeloni on yksi rikkaimmista luonnollisista lähteistä L-sitrulliiniä, aminohappoa, joka voi auttaa tekemään erektioasi vaikeampaa. Kun se on elimistössä, se muuttuu L-arginiiniksi, stimuloimalla typpioksidin tuotantoa, joka lisää verenvirtausta penikseen, vahvistaen erektioita, mikä - tässä ei ole aivovälittäjää - parantaa seksielämääsi. Ja lisää tapoja vaikeampaan erektioon tutustumalla kymmeneen tapaan pitää penisäsi nuorena ikuisesti.
24 Käännä skripti, hidasta rullaa
Sitä ei aina ole, mutta naisilla on yleinen valitus siitä, että miesten seksuaalinen vastaus ei aina ole linjassa heidän omaansa, ajoittain. Kukaan ei halua olla sananlaskun kaksipumppupala, joten unohda se mitä luulet tietäväsi seksuaalisen kokemuksen olevan. Se ei tietenkään ole sinun syytäsi. Aikaisemmin käyttämäni baseball-analogia ehdottaa vahvasti tiettyä sekvenssiä. Mutta jos sinusta tuntuu, että olet aina lähellä "palaamiskohtaa" liian nopeasti, ota tapana vetäytyä. Mene sitten hänen päälle, stimuloi häntä manuaalisesti, suutele hänen muita erogeenisiä vyöhykkeitään tai tee vain ulkona, kunnes asiat ovat hiukan heikentyneet. Käytä tätä tekniikkaa tarpeeksi, ja pystyt ymmärtämään paremmin omaa reaktiotasi pidentämällä asteittain yhdyntäaikaasi. Jos tarvitset lisävinkkejä tästä, harjaa viittä helppoa tapaa, joilla seksi kestää paljon kauemmin.
25 Harjoittelu sukupuoleen
Shutterstock
American Medical Associationin lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan istuvilla miehillä oli todennäköisemmin erektiohäiriöitä, kun taas Harvardin kansanterveyskoulussa havaittiin myös, että miehet, jotka osallistuvat voimakkaaseen toimintaan 20-30 minuutin ajan, ovat noin 50 prosenttia vähemmän todennäköisiä olla erektio-ongelmia kuin passiiviset miehet. Jos tämä kiinnostaa sinua, tämä on yhtä hyvä aika oppia 30 tapaa käyttää, voi parantaa seksielämääsi.
Seuraa meitä Facebookissa nyt lisää hämmästyttäviä neuvoja älykkäämmäksi elämiseksi, paremmiksi näyttämiseksi , nuoremmaksi ja pelaamiseksi kovemmin !
