Kun löydät lisää ryppyjä ja ahdistuksen merkkejä kehostasi, paniikki väistämättä asettuu sisään: vanhenet. Näyttää siltä, että siitä hetkestä lähtien, kun ihmiskunta huomasi, etteivätkö he aio elää ikuisesti, kokonainen joukko ikääntymistä estäviä tuotteita ja kotitekoisia lääkkeitä (nanan iho ei ikääntynyt 40 päivän jälkeen, koska hän söi jäätelöä joka päivä !) alkoi tunkeutua kaikkiin markkinoihin. Ja koska niin monilla tuotteilla ja vinkillä, jotka lupaavat kääntää tai pysäyttää ikääntymisen merkit, miten tiedät, mihin oikeasti uskoa?
No, onneksi sinulle ei ole korkea tilaisuus leikata melua läpi ja jäsentää, mitkä vinkit eivät oikeastaan tee temppua. Jotta pääset alkuun, olemme pyöristäneet joitain yleisimpiä neuvojen katkelmia, jotka päivän lopussa ovat kerrossänkyjä. Kun puhdistat tämän niin sanotun "viisauden" ohjelmistostasi, olet hyvä matkalla eteeriseen, hehkuvaan ihoon - tulevina vuosina.
1 Vesi voi tukkia ihoa.
Shutterstock
Ihotautilääkäri Fayne Freyn mukaan juomavesi on välttämätöntä terveydellesi, mutta se ei oikeastaan tarjoa ylimääräistä kosteutta torjumaan ihosi ikääntymistä. Itse asiassa ei ole olemassa merkittävää tutkimusta, joka edes osoittaisi, että juoma-arvon ylittäminen enemmän kuin vesi vedenpitäisi ihoasi ikääntymisen estävillä eduilla. (Ollakseni vain kristallinkirkas: älä ota tätä juomaan vähemmän vettä. Kiinnitä suositelluilla kahdeksalla lasilla päivässä, mikä hyödyttää kaikkea elimistön terveydestä energiatasoon.)
2 Mitä kalliimpi tuote, sitä parempi se on.
Kaihtimet
Se on totta - sen sijaan, että ostaisit ikääntymistä estävää tuotetta, joka perustuu sen hintalappuun (jonka olet varmasti heijastavan tuotteen laatua), nollaan tuotteisiin, joita jokainen tuote sisältää. Jotta varmistat, että tartu paras mahdollinen tuote hyllyltä, lue ensin keskeisten aineosien pitoisuus (suurempi pitoisuus on parempi) ja valmistaja (varmista, että se on tuotemerkki, jonka tunnistit, tai että olet ainakin lukenut uskomattomia arvosteluja) Varmista, että se on laadukas sijoitus.
3 Veren kasvojen saaminen tekee ihostasi nuoremman.
Tästä myytistä opittiin: älä usko vanhentamisen estäviä hoitoja, jotka kuulostavat liian hyvältä ollakseen totta. Jos et tunne tätä menettelyä, jota usein kutsutaan "vampyyri kasvojenkohdistukseksi", niin se toimii. Periaatteessa vedetään muutama putki omaa verta, kehrätään sentrifugissa, kunnes se erottuu eri komponenteiksi, ja sitten verestä tuleva plasma injektoidaan takaisin kasvoihin. Plastiikkakirurgin Patti Flintin mukaan tämä menetelmä voi olla suosittu (kuuluisuudet kuten Kim Kardashian, kuten sen säännöllisyys.), Minkään plastiikkakirurgin Patti Flintin mukaan ei ole todellista näyttöä siitä, että tämä tunkeutuva ratkaisu todella toimii.
"Huono uutinen on, että mitään ei todellakaan poisteta, toisin kuin menettelyn nimi viittaa. Lisäksi ei ole rypistynyttä lääketieteellistä näyttöä, joka osoittaisi, että tällä toimenpiteellä on pysyviä vaikutuksia. On olemassa muutama tähtisadet, jotka tunnustavat näiden ihmeiden. hoitoja, mutta ei tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat merkittävää hyötyä ", hän sanoo.
4 Vaihtelevat suihkulämpötilat virkistävät ihoasi.
Shutterstock
Vaikka jotkut saattavat olla vaihdelleet vaihtuvien lämpötilojen käytön suihkussa, tosiasiallisesti ei ole todisteita, jotka tukevat tämän kuuma-kylmä-kuuma-menetelmän etuja.
5 Lintukakka kasvojen kirkastaa ihoasi.
Vain muutama vuosi sitten Internet herätti tätä uudentyyppistä kasvohoitoa, joka sisälsi ulosteita Japanin Kyushu-saaren yöpisteistä. Silti ne, jotka etsivät parannusta ikääntyvään ihoonsa, kääntyvät tämän, mielenkiintoisen , vaihtoehdon puoleen, vaikka tieteellisiä todisteita siitä, että ulosteet sisältävät ikääntymisen estäviä ominaisuuksia, on vähän. Itse asiassa, vaikka monet tätä hoitoa tarjoavat kylpylät väittävät, että se voi auttaa kirkastamaan ja palauttamaan ihon, useimpien tutkijoiden on vielä todistettava tämä, ja he huomaavat vain kasvojen kyvyn saada ihon näyttämään kiiltävältä yhden päivän sen jälkeen, kun se on levitetty.
6 Kurkkuviipaleet poistavat pussit silmäsi alla.
Suurin osa matka kylpylään olisi melkein epätäydellinen ilman kurkkujen levittämistä silmäluomille. Ja vaikka kurkut voivat lievittää väliaikaisesti turvotusta ja punoitusta silmien ympärillä, niiden sisältämät antioksidantit eivät toimi todellisuudessa silmien alla olevien tummien ympyräiden poistamisessa, Austiniin perustuvan dermatologin tohtori Gregory Nikolaidisin mukaan. Joten vaikka tämä rakastettu spa-luksus voi olla loistava tapa vähentää turvotusta silmien ympärillä, sen maagiset voimat ovat vain lyhytaikaisia.
7 Kasvoharjoitukset auttavat torjumaan ryppyjä.
Ei, kasvoharjoitukset eivät estä ihoasi kehittämästä ryppyjä. Itse asiassa ne tekevät usein enemmän haittaa kuin hyötyä, ja jotkut ihotautilääkärit jopa toteavat, että toistuvat kasvojen vääristymät pahentavat olemassa olevia ryppyjä. Kuten osoittautuu, ei ole liikuntaa, joka estäisi kollageenin ehtymisen naamasi.
8 Happea kasvot pullistavat ihosi.
Tätä kasvohoitoa varten osallistujat ruiskutetaan koneella, joka sisältää paineistettua happea, jonka sanotaan hydratoivan heti ihoa. Vaikka kuuluisuudet, kuten Madonna, pitivät tätä kasvohoitoa ihmetyöntekijänä, monet kauneusalan asiantuntijat ja tutkijat suhtautuvat edelleen skeptisesti sen pitkäaikaisiin vaikutuksiin ikääntymisprosessiin. Kuten tohtori Christopher B. Zachary, Kalifornian yliopiston Irvinein lääketieteen laitoksen professori ja dermatologian osaston puheenjohtaja kertoi New York Timesille , on vähän todisteita, jotka tukevat paineistetun hapen positiivisia vaikutuksia ihoon. "Käsitys siitä, että korkeapainehappi tekisi jotain ihon auttamiseksi, on niin hölynpölyä, että se on naurettava", hän sanoi.
9 On parasta käyttää kaikkia tuotteita ikääntymistä estävässä ihonhoitotuotteiden linjassa.
Vaikka "enemmän on enemmän" -menetelmä voi vaikuttaa suotuisalta lähestymistavalta, kun halutaan säilyttää ihosi elinvoima ikääntyessäsi, on tärkeätä muistaa, että nämä ihonhoitotuotteet sisältävät edelleen aineosia, jotka todennäköisesti poistavat arvokkaan kosteuden iholta, riippumatta siitä kuinka luonnolliset ainesosat voivat olla. Jos käytät enemmän kuin kahta tai kolmea erilaista tuotetta kasvoillasi, ihosi vain kuivataan, jolloin olet entistä alttiimpi ikääntymiselle.
10 Sinun tulisi käyttää retinolia joka päivä.
Koska retinoli on uskomattoman voimakas ja voimakas kollageenia tuottavan A-vitamiinin lähde iholle, on parasta käyttää sitä vain muutaman kerran viikossa ihon kuivumisen välttämiseksi, sanoo dermatologi ja apulaisprofessori Emmy Graber, MD. dermatologia Bostonin yliopistossa. Jos kuitenkin haluat hyötyä tämän kerman vaikutuksista, voit aloittaa levittämällä iholle vain hernekokoisen määrän vähentääksesi punoituksen ja ihon hilseilyä.
11 Voit tehdä tehokkaita ikääntymistä estäviä hoitoja keittiön esineillä.
Vaikka kotitalouslääkkeet näyttävät olevan orgaanisempia ja siksi parempia sinulle, osoittautuu, että monet niistä saattavat sisältää allergeeneja ja ainesosia, jotka toimivat ihoasi vastaan. Joten sen sijaan, että viettäisit iltapäivän tekemällä kotitekoisia keksiä ihollesi, tee vain nopea matka kauppaan löytääksesi kaikki ainesosat tuotteista, jotka ammattilaiset ovat jo valmistaneet ja testanneet.
12 Ikääntyminen määräytyy geeniesi mukaan.
Shutterstock
Vaikka kyllä, ikääntyminen määräytyy genetiikan perusteella, elämäsi aikana kehittämäsi tottumukset voivat myös joko lyhentää tai pidentää elinaikasi sekä sanella elämäsi laatua. Esimerkiksi tupakointi, liikunnan puute ja epäterveellisten ruokien syöminen heikentävät kehossa olevaa puolustuskykyä suojaamaan sinua sairauksilta, jotka estävät sinua elämästä pitkää, onnellista elämää.
13 Kosteusvoiteet estävät ikääntymistä.
Shutterstock
Vaikka monet vanhemmat naiset (mukaan lukien äitini) väittivät, että tietyn tuotemerkin kosteusvoide auttoi heidän ihonsa ikää sujuvammin, Torontossa toimiva ihotautilääkäri Dr. Michelle Levy tietää, että tämä on väärä idea. "Valitettavasti ajatus siitä, että kosteusvoiteet itsessään estävät ryppyjä, on myytti (nämä naiset olivat todennäköisesti geneettisesti siunattuja). Ellei kosteusvoidesi sisällä aurinkovoidetta tai muita vaikuttavia aineita, joiden tiedetään lieventävän ihon ikääntymistä, se yksin ei estä ryppyjä", hän sanoi sanoi. Bottom line: kosteusvoiteesi ei yksin sisällä ominaisuuksia, jotka estäisivät ihosi ikääntymistä.
14 Hymyillen määrän rajoittaminen estää ryppyjä.
Kuten osoittautuu, nuo suun ryppyjä eivät ole seurausta liiallisesta hymyilystä. Kuten Memorial Sloan Kettering Cancer Centerin ihotautilääkäri Dr. Anthony Rossi kertoi Time Magazine -lehteelle , vika ei kuulu kasvoilmaisuihisi - se johtuu pikemminkin ihon vähentyvästä joustavuudesta. Ihon ikääntymisprosessin seurauksena (yhdessä geneettisten tekijöiden kanssa) ryppyjä suun ympärillä on väistämätöntä.
15 Meikin poistaminen ennen nukkumista estää ryppyjä.
Vaikka tämä voi olla totta, totta, monet ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että meikin poistaminen ennen nukkumaanmenoa varmistaa vain sen, että iholla on mahdollisuus hengittää - ei sillä, että tämä teko todella pitää ihosi näyttämään nuoremmalta. Itse asiassa ihosi altistuu silti ympäristössäsi oleville vapaille radikaaleille riippumatta siitä, ovatko ne jumissa meikkisi. Joten ajatus siitä, että meikin käyttäminen ylimääräisen kahdeksan tunnin ajan voi aiheuttaa merkittäviä vahinkoja iholle, ei ole tarkka.
16 Vältä stressiä välttääksesi harmaantumisen.
Shutterstock
Vaikka on osoittautunut, että stressi saa meidät ikääntymään vähemmän sulavasti kuin muut enemmän rauhassa, Harvard Medical Schoolin pediatrian professori David Fisher kertoo Scientific Americanille , että harmaantumisprosessi on paljon monimutkaisempi, koska monet eri tekijät, sekä geneettiset että elämäntavat liittyvät toisiinsa, voivat vaikuttaa varhaiseen harmaantumiseen. Vaikka tiedetään, että stressi voi vaikuttaa melanosyyttien (kantasolut, jotka antavat hiuksillemme pigmenttiä) selviytymiseen, tutkijoiden ei ole vielä linkitetä stressiä ja harmaita hiuksia.
17 Antioksidantit voivat kumota ikääntymisen.
Ensinnäkin, selvyyden vuoksi mikään ei oikeastaan voi kääntää ikääntymisprosessia. Muutaman viime vuoden aikana näyttää siltä, että jokainen julkaisu on nopea käydä läpi antioksidanttien, kuten esimerkiksi resveratrolin, hyödyt, jotka monien mielestä voivat kääntää ikääntymisen merkkejä. Kuten tämän lehden julkaisussa, joka on julkaistu The Journal of Physiology -julkaisussa, on kuitenkin tarpeen kuluttaa antioksidantteja massamäärät voidakseen hyötyä kaikista niiden eduista. Joten, jos huomaat työskenteleväsi enemmän antioksidanttiraskaiden elintarvikkeiden lisäämiseksi ruokavaliosta, tiedä vain, ettet koskaan kuluta tarpeeksi tarpeeksi kääntääkseen väistämättömät ikääntymisen merkit.
18 Hormonilisäaineet voivat estää ikään liittyvää haurautta.
Vaikka lisämunuaisten tuottama hormoni DHEA voi olla terveellinen hormonilisäaine useiden sairauksien, kuten Crohnin taudin ja hedelmättömyyden, hoitamiseksi, se voi osoittautua vaaralliseksi vaihtoehdoksi niille, jotka vain haluavat kääntää kellonaikaa ikääntymisen suhteen, mukaan Hormonien terveysverkoston asiantuntijoille. Itse asiassa, kun otetaan vain immuniteettiterveydestä, tämä hormonilisä voi tosiasiallisesti heittää pois kehosi hormonitasot, aiheuttaen naisille tuottaa enemmän testosteronia ja miehille tuottaa enemmän estrogeenia. Lisäksi ei ole todistettu yhteyttä hormonilisäaineiden ja parantuneen immuniteetin välillä ikääntymisprosessille.
19 Kaloreiden leikkaaminen pidentää elinikääsi.
Shutterstock
Hyviä uutisia niille, jotka vihaavat pitäytyä ruokavaliossa: osoittautuu, että kaloreiden leikkaamisella ei todellakaan ole todistettu vaikutusta elinikäihisi. Vaikka monet uudet tutkimukset yrittävät osoittaa, että kaloripitoisella ruokavaliolla voi olla positiivisia vaikutuksia ikääntymisprosessiin, St. Louisin Washingtonin yliopiston lääketieteen professori Dr. Luigi Fontana kertoi Live Sciencelle, että tapa, jolla organismit havaitsevat ravinteet, on todennäköisempi ikääntymistä edistävä tekijä - jota ei voida muuttaa ruokavaliolla.
20 Hiilihydraattien leikkaaminen pidentää elinikääsi.
Terveellisten elämäntapojen maailmassa hiilihydraateista näyttää olevan väärinkäsitys. Itse asiassa voit nähdä tämän ruokaryhmän epäluottamus luomalla useita vähähiilihydraattisia tai hiilivapaita ruokavalioita, jotka väittävät, että hiilihydraattien puuttuminen tekee keholle hyvää. uutiset välähtää: kehomme tarvitsevat hiilihydraatteja. Se ei tarkoita, että jalostetut hiilihydraatit eivät ole sinulle haitallisia, koska itse asiassa ne ovat - mutta sisältäen terveellisen määrän täysjyvätuotteita, puhdistamattomat hiilihydraatit (kuten hedelmissä ja vihanneksissa olevat) pitävät kehosi terveenä ja iloisena hyvin kultaiset vuosisi.
21 Valkuainen proteiinimäärille pitää kehosi nuorena ja vahvana.
Shutterstock
Juuri viimeisen vuosikymmenen aikana valtava määrä proteiinilisäaineita ja baareja on lyönyt markkinoita - ja kuluttajat ostavat myymäänsä. Huolimatta yleisestä uskomuksesta, että enemmän proteiinia kuluttamalla kehosta tulee nuori ja vahva ikästäsi riippumatta, proteiinin kulutuksellesi on rajattu - ja se on vähemmän kuin luulet. Itse asiassa suositeltu ruokavalioproteiini proteiinille on 0, 4 grammaa kiloa painoa kohti, mikä 150 kiloa käyttävällä henkilöllä on 60 grammaa päivässä. Syötä sitten broilerin rinta ja olet täyttänyt proteiinin päivärahan.
22 pysy matalatehoisissa harjoituksissa, jos olet yli 50-vuotias.
Vain siksi, että olet virallisesti "kukkulan yläpuolella", ei tarkoita, ettet voisi treenata niin kuin kaksikymppisenä. Itse asiassa aktiivisen ja rasittavan harjoittelujärjestelmän ylläpitäminen Mayon klinikan mukaan voi todella auttaa kääntämään joitain ikääntymisen vaikutuksia kehossa. Tutkijat tosiasiallisesti havaitsivat, että yli 65-vuotiailla, jotka osallistuivat voimakkaaseen intervalliharjoitteluun, koettiin ikään liittyvän lihaksen heikkenemisen kääntäminen. Lyhyesti sanottuna: älä hemmota harjoittelurutiinissasi vain siksi, että olet ikääntynyt.
23 Ravintolisät voivat hidastaa ikääntymisprosessia.
Vaikka kyllä, ravintolisät pyrkivät pitämään kehosi terveenä, niiden ottaminen yksin ei tee mitään kääntääkseen ikääntymisprosessia. Ehkä yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon, liikuntaan ja upeaan genetiikkaan saattaa olla eroa puhua ikääntymistä estävistä vaikutuksista.
24 Sinun ei tarvitse käyttää aurinkovoidetta talvella.
Shutterstock
Ihoosi vuoksi on parasta slaaa aurinkovoiteella vuodenajasta riippumatta - jopa talvella, New Yorkin ihotautilääkäri Dendy Engelman kertoi Voguelle . "Ihmiset ajattelivat:" Mitä järkeä on käyttää aurinkovoidetta talvella? " etenkin Manhattanilla, missä et koskaan näe aurinkoa. Mutta nyt tiedämme, että jopa toimistovalaistuksesi, puhelimesi näyttö voi olla haitallista ", hän sanoi.
25 Laserit voivat päästä eroon ihon ikääntymisen merkistä.
Vaikka erityyppiset laserit voivat poistaa auringonpilkut ja aktivoida kollageenin, monet potilaat uskovat, että nämä laserhoitot ovat parannuskeino ikääntyvälle iholle - kun he eivät todellakaan ole. Los Angelesin Kalifornian yliopiston David Geffenin lääketieteellisen korkeakoulun lääketieteen ja dermatologian apulaisprofessorin Jenny Kim, MD, mukaan nämä laserit voivat tehdä vain niin paljon parantaakseen hienojen viivojen ja ryppyjen ulkonäköä. Jos ihosi on vaurioitunut yli 20 vuotta, laser ei todennäköisesti tarjoa paljon helpotusta.
26 Ajankohtaiset voiteet, jotka sisältävät C-vitamiinia, voivat torjua ikääntymistä.
Tohtori Kim: n mukaan, vaikka ajankohtaisilla C-vitamiinia sisältävillä voiteilla on kyky torjua ihosi ikääntymistä, varoita: C-vitamiinia sisältävillä voiteilla on taipumus epävakautua hyvin nopeasti, joten on parasta ostaa ne hyvämaineisilta (lue: kalliilta) Brändin nimet. Ikääntymistä estävien tuotteiden suhteen tämä voidaan yhtä hyvin ylittää.
27 Valmistelu H voi auttaa poistamaan silmän alla olevat ympyrät.
Myytti: Valmiste H, kun sitä levitetään silmien alle, voi auttaa vähentämään tai poistamaan silmäsi tummat ympyrät. Tosiasia: Self m agatsiinin mukaan, vaikka se rajoittaa verisuonia pysäyttämään väliaikaisesti turvotuksen ja punoituksen, riskit ovat huomattavasti suuremmat kuin hyödyt, koska mahdollisuus, että se pääsee silmiin ja vahingoittaa niitä vakavasti, loisi kokonaan toisen (kaukana suurempi) kysymys.
