Fakta: Jos haluat käynnistää aineenvaihdunnan aamulla, palauttaa kehosi glukoositasot normaaliksi ja antaa itsellesi välttämätöntä energiaa kuljettamaan sinut aina viiteen kello asti, sinun on aloitettava päiväsi oikealla aamiaisella. Mutta kuten ABC News Nutrition & Wellness -kirjeenvaihtaja ja Best Life -tapahtuman oma David Zinczenko paljastaa uudessa kirjassaan Zero Belly Breakfast, mahtava 30 prosenttia amerikkalaisista ei aloita päiväään kaikkien tärkeimmällä aterialla. Ja kun kaipaat sitä, Zinczenko sanoo, kadotat myös parhaan ainoan tavan aloittaa päiväsi "ohuempana, terveellisemmänä ja energisempana".
Jos kuulut joukkoon, joka ei sisällä aamiaista, tai jos joku polttaa vääriä ruokia auringonnousun aikana, ota huomioon. Zinczenkon kirja, joka sisältää suuren määrän terveellisiä reseptejä, käyttää yli 500 ihmisen testipaneelia, joista osa menetti jopa 16 kiloa vain kahdessa viikossa. Yksi henkilö - 39-vuotias Fred Sparks - menetti 21 kiloa ja sulatti viisi tuumaa vyötäröstään vain kuudessa viikossa. "Tapasin ryhmän työtovereita, jotka eivät olleet nähneet minua kuukaudessa, " Sparks kertoi, ja he olivat kaikki hämmästyneitä."
Zinczenko tarjosi äskettäin näytteitä resepteistään - mukaan lukien yksi vakavasti proteiiniin tyytyväinen avokado-paahtoleipä, hieno resepti yön kauralle ja herkullinen ananas smoothie - Televisiossa: Good Morning America:
Saat lisätietoja siitä, kuinka ne vetää pois, noutaa oma kirjan kopio täältä.
Seuraa meitä Facebookissa nyt lisää hämmästyttäviä neuvoja älykkäämmäksi elämiseksi, paremmiksi näyttämiseksi , nuoremmaksi ja pelaamiseksi kovemmin !
