Olut saa räpän räppää. Toki, jos chugging rynnäkköä kuin alaluokka viikosta viikkoon, katsotte ruma painonnousu, tuulentava maksa ja enemmän hiilihydraatteja kuin minkään ihmisen pitäisi koskaan kuluttaa. Mutta pienellä vastuulla - ja oikeat tuotemerkit jäähdyttimessäsi - kylmän yhden tai kahden lyöminen takaisin on hieno. Itse asiassa jotkut tutkijat uskovat, että olut kaksinkertaistuu hienona palautusjuomana hyvän harjoittelun jälkeen.
Men's Fitnessin mukaan yksi tai kaksi olutta antaa sinulle vahvemman immuunijärjestelmän ja alhaisemman sydänsairauksien riskin jälkeenpäin. Ja tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että hiilihydraattien nauttiminen tunnissa heti vaikean harjoittelun jälkeen on välttämätöntä lihaksillesi ja aineenvaihdunnallesi. (Sillä mitä se on arvoinen: legendan mukaan Arnold Schwarzenegger poistui kuntosalista ja lyö takaisin kannu olutta kanan paistettua kanaa vastaan.)
Avain oluen juomiseen ja terveellisyyteen ja kunnossapitoon on pitää in-take maltillinen ja pitää alkoholinkulutuksesi alhaalla. (Jos juot enemmän kuin se, aseta se usealle lasille vettä.)
Tätä silmällä pitäen olemme laatineet suosikki oluemme, jotka ovat tupla yhtä suuria kuin treenin jälkeiset panimot (pois lukien aina luotettava Michelob Ultra), ja olemme sijoittaneet ne täällä. Joten jos rymäytät jalkakäytävää tai lyö CrossFit-laatikkoa keväällä ja kesällä, älä pelkää täydentää itseäsi yhdellä näistä kylmistä. Ja lisää neuvoja hemmotteluun ilman seurauksia, tässä on kuinka syödä mitä haluat ilman painonnousua.
30 Beckin
Tässä saksalaisessa oluessa on vähän alkoholia ja kaloreita, ja se maistuu paremmin kuin monet sen amerikkalaisista vastaavista.
-147 kaloria
-4, 7% ABV
29 Sinikuu kesähunajavehnä
Harvat asiat kuulostavat suussa suolaisemmalta kuin appelsiininkuorella haudutettu sileä vehnäolut, jolla on makea hunajamaku. Tämä Blue Moon -kausi tarjoaa kaiken tämän ja enemmän (ilman kaikkia kaloreita).
-159 kaloria
-5, 2% ABV
28 Brooklyn ½ ale
Brooklyn-panimo inspiroi tätä sitrusmaista aletta perinteisistä maalaistalo-aleista, joita maatilan työntekijät juovat virkistäytyäkseen kovan työpäivän jälkeen.
-102 kaloria
-3, 4% ABV
27 Orgaanisen huippunsa talviistunto
Peak-panimolla pyritään käyttämään tuotteissaan kaikkia paikallisia ja luonnonmukaisia ainesosia. Tämä tumma mallasallas on todistus panimon liiketoiminta-ajatuksesta, jonka mukaan olutta voidaan valmistaa kestävästi ja maistaa silti hyvältä.
-144 kaloria
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Joskus sinun on pidettävä aitona, ja se tarkoittaa isoa belgialaista olutta (se on yksi parhaimmista oluenvalmistusmaistamme). Tämä vaalea blondi ale on olutherkku, joka on ainakin Belgian standardien mukaan armollisesti matala alkoholipitoisuus.
-135 kaloria
-4, 5% ABV
25 Koko purjeistuntolaite
Oregonista saatava, palkittu, kaikki mallaslager tarjoaa tasaisen ja makean maun turvottamatta suolistasi.
-130 kaloria
-5, 1% ABV
24 Abita Purple Haze
Tämä New Orleansin suosikki on tehty vadelmilla antamaan sille erityisen makea, hedelmäinen maku.
-128 kaloria
-4, 2% ABV
23 Voittajalager
Tässä panimossa on saksalaistyylinen humala, mallas ja hiiva, ja se tarjoaa tasaisen maltaisen maun.
-144 kaloria
-4, 8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
Vaalea ale, joka pystyy hallitsemaan hoppista, maltaista makua ja pitämään alhaisena alkoholin kokonaismäärästä ja kaloreista, on harvinainen ja upea löytö.
-132 kaloria
-4, 4% ABV
21 Yuengling Lager
Klassinen amerikkalainen panimo, tämä rikas ja herkullinen lager on kokeiltu mutta totta olut, joka ei tee sinua takaisin kunto viisas.
-126 kaloria
-4, 6% ABV
20 Evil Twin Bikini -olutta
Jos olet terveystietoinen, mutta rakastat IPA: n vahvaa hoppimakua, kokeile tämän tuotteen kaltaista istuntoolutta pahasta kaksoispanimosta, joka antaa sinulle saman potkun, mutta on kevyempi kalorien ja humalan suhteen kuin perinteinen IPA.
-120 kaloria
-4% ABV
19 Murphy's Irish Stout
Tämä on yksi siellä olevista matalakalorisimmista siemenistä niille, jotka (ymmärrettävästi) haluavat tuoretta kermaista makua ja tässä tapauksessa ripauksen kahvia, ilman seurauksia.
-144 kaloria
-4% ABV
18 Philadelphian panimoyritys Walt Whit
Tämä panimo on nimetty nimellä "tiedät, ketä", ja tarjoaa hienon makean, hedelmäisen maun, joka on paljon maukas kuin runouden lukeminen.
-120 kaloria
-4, 5% ABV
17 Siera Nevada Otra Veez
Tätä kutsutaan saksalaistyyliseksi olueksi Gose, johon on sekoitettu vähän hedelmämehua alkoholin leikkaamiseksi ja terveellisen annoksen virkistämiseksi. Onneksi Otra Vez on niin vähän kaloreita kuin korkea maku.
-139 kaloria
-4, 5% ABV
16 Bell's Oarsman Ale
Michiganissa sijaitsevan Bell's Breweryn erikoisistunto Wheat Ale, joka tarjoaa sitrushedelmien ja sitruunan tuoksun ja on toinen hieno tapa saada humalasi korjaamaan juomatta paljon alkoholia.
-140 kaloria
-4, 5% ABV
15 lentävä koira käärmekoira IPA
Juo ehdottomasti tätä maltillisesti, koska se pakkaa paljon enemmän punssia kuin suurin osa tässä luettelossa, mutta se on silti suhteellisen vähän kaloreita ottaen huomioon saamasi alkoholimäärän, ja mikä tärkeintä, se on herkullinen. Voit varmistaa, että juot maltillisesti, tässä on opas kohtaan Mitä Boozing-tottumuksesi sanovat terveydestäsi.
-188 kaloria
-7, 1% ABV
14 Uusi belgialainen auringonpaistevehnäolut
Tämä suositun Colorado-yhtiön New Belgium Brewing Company -panimo tarjoaa sileän, helposti juotavan laadun, joka tyypillisesti liittyy vehnäolutun ollessa kuitenkin melko alhainen oluen kaikissa haitallisissa aineosissa.
-145 kaloria
-4, 5% ABV
13 Boulevard Pop-Up Session IPA
Kansasissa valmistettu olut tarjoaa perinteisen istuntoselosteen, jossa on voimakkaita hoppimakuja, ripaus karamellimallasta ja alhainen katkeruus- ja alkoholipitoisuus.
-126 kaloria
-4, 3% ABV
12 Southern Pecan Brown Ale
Tämä Mississippi-tuote leikattiin todella pekaanipähkinöistä, antaen sille herkullisen pähkinäisen maun.
-135 kaloria
-4, 5% ABV
11 Fat Tire Amber Ale
Rikas, herkullinen meripihkanolut, joka on katkottu Länsi-Yhdysvalloissa, mutta ottaa hitaasti myös itärannikon. Se on terävä ja maukas ja melko kevyt kaloreita.
-160 kaloria
-5, 2% ABV
10 uutta belgialaista hidasta ajoa
Toinen istunto, tämä olut on kaikki hoppista, hedelmäistä, ilman syyllisyyttä.
-140 kaloria
-4, 5% ABV
9 Flying Dog Easy IPA
Lentävä koira on yksi maan hienoimmista mikropanimoista, ja tämä on heidän maukkain ja hienoin versio, joka ei rasita vyötärönauhaa.
-126 kaloria
-4, 7% ABV
8 Ommegang Witte
Panimo Ommegang sijaitsee New Yorkin osavaltiossa, mutta tämä olut on mallinnettu belgialaistyylisten vehnäalesten mukaan, jotta maku olisi tasainen.
-153 kaloria
-5, 2% ABV
7 Sierra Nevada Pale Ale
Tämä häränrunkoinen meripihka-ale on suhteellisen vähän kaloreita, kun taas tarjoaa herkullisen hoppen ja mausteisen maun, vaikka hieman enemmän alkoholia olisit mieluummin harjoituksen jälkeen. Voit kuitenkin katsoa myös tämän hyödyllisen videon siitä, kuinka alkoholia voi juoda painostamatta.
-175 kaloria
-5, 6% ABV
6 painolasipiste jopa keel
Tässä oluessa on melkein hämmästyttävän alhainen alkoholimäärä, mutta se tarjoaa silti hoppimakua, johon on lisätty sitrushedelmien ripaus.
-168 kaloria
-3, 8% ABV
5 Beamish Irish Stout
Tämä kermainen ja kahvipitkäinen irlantilainen panimo on toinen hyvä vaihtoehtona niille teistä, jotka ovat osittain tyttöjä, mutta silti tarkkailevat kalorimäärääsi.
-146 kaloria
-4, 1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Tässä lagerissa on herkullisia tummakahvimakuja, mutta se on silti kevyt alkoholin ja hiilihydraattien suhteen.
-120 kaloria
-4% ABV
3 Perustajien koko päivän IPA
Tällä Michiganissa pannulla valmistetulla oluella on vähän alkoholia ja hiilihydraatteja, mutta paljon maun suhteen mallasten, jyvien ja humalan sekoituksella.
-147 kaloria
-4, 7% ABV
2 Kivi Siirry IPA: hon
Stone on yksi maan parhaimmista IPA-panimoista, ja heidän IPA-tarjouksensa tarjoava hieno hoppimainen mäntymaku.
-150 kaloria
-4, 5% ABV
1 Guinness-luonnos
Se on yllättävää, mutta totta, kun otetaan huomioon, että sen juominen voi joskus tuntua juomalta vaahterasiirappia. Mutta hyvässä vanhanaikaisessa Guinnessissa on kaikki mitä tarvitset: vähemmän kaloreita, upea maku ja yllättävän alhainen alkoholipitoisuus. Mikä parasta, se on paljon viileämpää kuin tilata Michelob Ultra.
-126 kaloria
-4, 0% ABV
