Kuvittele, että päivittäinen elämäsi on yhtäkkiä tullut paljon helpommaksi, eikä siksi, että mikä tahansa merkittävä muuttui. Sinulla on edelleen sama työsi, ystäväsi ja perheesi, mutta ikään kuin taianomaisesti - kaikki on yksinkertaisempaa. Kuulostaa hyvältä, eikö?!
Tässä on asia: Se voi tapahtua sinulle. Ainoa mitä sinun on tehtävä, on käyttää joitain luovia, älykkäitä ja aikaa säästäviä strategioita tuottavuuden ja tehokkuuden lisäämiseksi. Voit kiittää meitä myöhemmin. Joten lue eteenpäin ja ota käyttöön vähän rannikkoa elämääsi. Ja lisää tähtitieteellisiä hakkereita saat lukemalla nämä 50 Genius-temppua elämäsi parantamiseksi.
1 Nuku 30 minuuttia myöhemmin kuin tavallinen päivinä, joiden on oltava erittäin tuottavia
Shutterstock
Varhaisella heräämisellä on paljon hypejä siitä, että se on lopullinen elämän hakkerointi, mutta tutkimukset osoittavat, että nukkuminen vain 30 minuuttia enemmän kuin yleensä teet, voi tehdä ihmeitä tuottavuutesi tasolle vähentämällä päiväväsymystä, väsymystä ja jännitystä. Ja lisää unesta, katso 40 tapaa nukkua paremmin 40-vuotiaillasi.
2 Huijaa itsesi oikeaan aikaan
Shutterstock
Ainako myöhässä? Aikatauluta tärkeät tapahtumat alkamaan 10–15 minuuttia aikaisemmin kuin niiden todellinen aloitusaika, jotta et pääse myöhään sisäänkäynnistä - ja pidä siitä kiinni. "Tämä ei merkitse kiirettä, ylinopeutta eikä suurta sopimusta, jos ohitat käännöksen tai lyöt pienen viiveen", ammattimainen järjestäjä Layne Brookshire kertoi The Everygirlille . "Varhainen antaminen antaa sinulle tarpeeksi aikaa löytääksesi tien uudelle sijainnille. Tee tästä tapa ja nauti siitä, että sinusta tulee aina oikea-aikainen henkilö!" Ja tutustu tarkemmin ajoissa - tarkista sotilasaika, joka on helppo: parhaat tapoja käyttää 24 tunnin kelloa.
3 Automatisoi laskut, säästöt ja sijoitukset
Sen sijaan, että viettäisit aikaa huolehtimalla siitä, milloin laskut erääntyvät, kuinka paljon sinun tulisi säästää kuukausittain ja kuinka sijoituksesi tekevät, hyödyntäkää tekniikan tarjoamia automaattisia siirtoja, laskujen maksuja ja sijoitustoimintoja.
"Kun hyödynsin säästöjen, vakuutusten ja sijoitusten automatisointia, maailma muuttui melkein yön yli", sanoo varallisuuden asiantuntija Leanne Jacobs. "Kun jätämme asiat itse hoidettavaksi, se näyttää olevan aina huomisen tehtäväluettelossa." Ja tapaa rahaa-inspiraatiota, tapaa mies, joka ansaitsi YouTubeen juuri viime vuonna 16, 5 miljoonaa dollaria.
4 Rajoita itsesi yhden tavanmuutokseen kerrallaan, kuukauden kerrallaan
Se, että haluat muuttaa jotain elämässäsi parempaan suuntaan, on epäilemättä myönteistä. Mutta sen sijaan, että tarkistaisit yhden kokonaisen osan elämästäsi kerralla - ehkä haluat tulla entistä tuottavammaksi, päätätkö tulla aamuautomaksi, ojata matkapuhelimesi päivällä ja lopettaa moniajo - asiantuntijoiden mukaan on parempi käsitellä yhtä asiaa aikaa, vain yhdellä uudella tapaa kuukaudessa.
"Riippumatta siitä, kuinka paljon innostusta meillä on kaikista näistä tavoitteista, jopa kahden tavan kerralla omaksuminen asettaa itsemme epäonnistumiseen", tottumustajan Leo Babautan mukaan. "Arvioisin, että kolminkertaistut tai jopa nelinkertaistut onnistumismahdollisuutesi, jos keskityt yhtä tapana kerrallaan, yhden kuukauden kerrallaan." Ja lisää uskomattomia, itsensä parantamiseen liittyviä neuvoja, tässä on 40 tapaa saada paras kehosi 40-vuotiaillesi.
5 Tallenna älykäs vastaajaviesti
Jotkut ihmiset pitävät parempana puheluita, mutta nykypäivän digitaalikaudella nopean tekstin tai sähköpostin lähettäminen voi olla paljon tehokkaampaa. "Matkapuhelimellani lähtevässä viestissä sanotaan, että vastaus on nopeampi, lähetä minulle tekstiviesti", sanoo elämäntavan asiantuntija ja kouluttaja Jennie Gall.
Säästä aikaa ja säästää tarpeettomia puheluita, jos tiedät parhaan tavan ottaa sinuun yhteyttä nopeasti. Lisätietoja puhelimestasi on näillä 20 hämmästyttävällä tosiasialla, jota et koskaan tiennyt älypuhelimestasi.
6 Tee vaikein työ välillä 2–15
Shutterstock
Kalifornian yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että useimmille ihmisille keskittyminen alkaa nousta klo 11.00 ja huiput välillä 2–15, minkä jälkeen huomionväli laskee merkittävästi. Kun varaat tämän iltapäivän tunnin tärkeimmille, haastavimmille tehtävillesi, pystyt hyödyntämään aivojen luonnollista keskittymiskorkeutta. Ja lisää päivittäisen rytmin hakkeroinnista, tässä on 29 parasta vartalokelloa, jotka maksimoivat päiväsi.
7 Määritä valinnaiset tapahtumat kalenterisi
Kun sinulla on ehdottoman hullu päivä, viikko tai kuukausi, on luonnollista haluta antaa itsellesi tauko. Osoittautuu, että voit käyttää erillistä "valinnaista" kalenteria täsmälleen siihen. The Musein kirjoittaja Caroline Liu selittää: "Lisää kalenteriin mitään, mikä ei ole pakollista. Elämääni, joka sisältää myös ammatillisia tapahtumia, rikastamisohjelmia, paikallisia aktiviteetteja ja myös rauhallista televisionkatselua. Nämä ovat tapahtumia, jotka Ihannetapauksessa pystyn sopeutumaan, mutta he ovat ensimmäiset, jotka ovat menossa, kun tunnen stressiä."
Ja kun stressi osuu ja tarvitset tauon? Kytke "valinnainen" kalenteri pois päältä ja katso, mitä todella tarvitset saadaksesi aikaan, plus mihin voit käyttää seisokkeja. Ja saadaksesi lisää tapoja automatisoida olemassaolosi, tässä on syy siihen, miksi sinun pitäisi jättää toimiston ulkopuolinen hälytys päälle pysyvästi - vaikka olisit toimistossa.
8 Valitse kolme vaatekaapin väriä ja tartu niihin
Shutterstock
Tee tämä ja sinun ei tarvitse koskaan ajatella liian kovaa pukeutumista uudestaan. Kaikki sopii yhteen, ja kappaleiden sekoittamisesta tulee uskomattoman yksinkertaista. Kuulostaako liian tylsältä? Valitse muutama väriyhdistelmä, jonka tiedät työskentelevän, ja osta vain vaatteita näissä väreissä.
Esimerkiksi musta, punainen ja valkoinen; laivasto, turkoosi ja valkoinen; ruskea, oranssi ja beige, ehdottaa Kathy Wertheim, varainhankintajohtaja, joka käyttää tätä menetelmää. Tämä strategia tekee pakkaamisesta helpon myös usein matkustaville. Valitse yksi väriyhdistelmä ja pysy siitä nopeimman pakkausistunnon ajan. Muista vain 40 vinkkiä 40 pukeutumiseen 40-vuotiaana.
9 Tuo takaisin muistikortteja… Paitsi Tee niistä digitaalinen tällä kertaa
Shutterstock
Olet ehkä käyttänyt muistikortteja jo koulupäivinä, mutta ne voivat auttaa sinua oppimaan uusia asioita myös aikuisena. Silicon Valleyn Y-Combinatorin tutkija Michael Nielsen selitti Twitterissä, kuinka hän käyttää digitaalista muistikorttisovellusta oppiakseen ja muistamaan nopeasti uusia, monimutkaisia ideoita ja tosiasioita.
Tarkastelemalla flash-kortteja seisokkien aikana - seisomalla rivillä, odottamalla junaa, käymällä kävelyllä - voit laittaa aivoihisi valtavia määriä uutta tietoa. Vaikka tällä menetelmällä on ilmeisiä sovelluksia tekniikkamaailmassa, sitä voidaan käyttää myös vain muistamaan asiat, jotka tekevät elämästäsi mielenkiintoisemman. Joitakin Nielsenin muistikorttiaiheita ovat: "Oppimispaikat ja kaikenlaiset tosiasiat minun kaupungistani, parhaista asioista, jotka tilataan tietyssä ravintolassa, väestötilastoihin (todella), suosikki paikkoihin kaupungeissa, joissa en käy usein."
10 Ota 60 sekunnin hengitystauko ennen päätöksen tekemistä
Vältä huonoja päätöksiä tekemällä vain minuutti keskittyäksesi ja rauhoittaen itseäsi ennen liikkumista. "Kun elämästä tulee stressaavaa, meillä on tapana hengittää kurkusta kalvon sijasta", sanoo Rebecca Cafiero, elämäntapojen asiantuntija ja TEDx-kaiutin. "Keskity hengitykseen 60 sekuntia ja maadoita itsesi. Kuvittele samalla tavalla rauhoittava muisti, jota olet odottanut, tai ajattele rakkaasi."
Tämän tekeminen ennen valinnan tekemistä - iso tai pieni - voi auttaa sinua tekemään oikean päätöksen ensimmäistä kertaa sen sijaan, että se tekisi sotkua sinun käsitellä myöhemmin. Ja tässä on 5 helppoa tapaa olla tyytyväisempi elämääsi saadaksesi lisää tapoja saada terveelliset näkemykset elämästä.
11 Tarkista sähköpostiosoite vain kolme kertaa päivässä
Monet ihmiset joutuvat tuntemaan olonsa ketjutettuina postilaatikkoonsa koko päivän ajan sammuttaen jatkuvasti tulen toisensa jälkeen. Aseta rajoitus sille, kuinka monta kertaa päivässä tarkistat sähköpostisi, sen sijaan, että harjoittaisit jatkuvaa tehtävävirtaa.
"En tarkista sähköpostiviestejäni enemmän kuin kolme kertaa päivässä, koska työ asettaa työn tekemälle työn", julkkiskouluttaja ja yrittäjä Anna Kaiser kertoi Well + Good: lle . Lisäksi saatat huomata, että sähköpostit, jotka tarvitsivat "kiireellistä" huomiota, lopulta toimivat itse. "Jos pysähdyt ja annat sen hautua vain kaksi tuntia, kaikki yleensä ratkaisee itsensä."
12 Sano jotain niin pian kuin huomaat, että et noudata määräaikaa
Chelsea Faganin, Financial Diet , mukaan ihmisten luonne on lykätä huonoja uutisia, mutta sen antaminen kenelle tahansa tarvitsee tietää siitä, ettet voi tehdä jotain hyvissä ajoin etukäteen, on hyödyllinen kaikille asiaan osallistuville. Mitä siinä heille on? Oikea-aikainen varoitus siitä, että heidän on mukautettava odotuksiaan. Mitä siinä on sinulle? Vähemmän viipyvä pelkää uutisten purkamista.
13 Kapea jokaisesta päätöksestä kolme vaihtoehtoa
Shutterstock
"Mielestämme haluamme monia valintoja, mutta tiede viittaa siihen, että monissa tapauksissa monet valinnat johtavat vain paljon stressiin ja vähemmän onnellisuuteen tekemämme valinnan kanssa", sanoo Scott Crabtree, konsultti, joka opettaa työpaikan onnellisuustieteitä.. "Jos valitset 100 vaihtoehdon joukosta, tuntuu hukkuvalta, ja on 99 asiaa, joita et saa, kun valitset yhden. Jos valitset kolmesta vaihtoehdosta, voit helposti verrata ja tuntea olosi onnellisemmaksi tekemäsi valinnan kanssa."
14 Kysy neuvoa ihailultasi
Useimpien mielestä avun tai neuvojen pyytäminen saa heidät näyttämään heikoilta, mutta ainakin liiketoimintaympäristössä päinvastoin. Harvard Business School -tutkimuksessa havaittiin, että neuvojen kysyminen sai ihmiset näyttämään pätevämmältä. Joten tappaa kaksi lintua yhdellä kivellä: Tee itsesi näyttämään hyvältä arvostamallesi jollekin ja saat hyödyllisiä neuvoja matkan varrella. Ja lisää hyviä urakehityksiä varten, tässä on 25 parasta tapaa saada tarjous.
15 Asenna jääkaappi ja ruokakomero tavalla, joka antaa sinun nähdä tarkalleen mitä sinulla on
Ehkä et ole valmis menemään täysipäiväiseen Marie Kondoon, mutta hänen neuvojensa järjestämiseen ruoalla on paljon järkeä: "Kun näet kaikki ruokakomeroissasi yhdellä silmäyksellä, lopetat kaksoiskappaleiden ostamisen ja tarpeettomien varastot kohteita." Koska viimeinen tarvitsemasi asia on uusi matka ruokakauppaan ostamaan jo olemassa olevia tavaroita.
16 Sen sijaan, että ajattelisit sitä, jolla sinulla ei ole aikaa, miettiä, mihin sinulla on aikaa
Tämä henkinen temppu tarkoittaa epäilyjen käyttämistä eduksesi. "Niin monet meistä heräävät uskomuksella" Minulla ei ole tarpeeksi aikaa "", korostaa Sonia Satra, elämänvalmentaja ja Moticisen perustaja. Seuraavan kerran kun ajattelet tätä ajatusta, kokeile tätä temppua: Kysy itseltäsi: "No, mihin minulla on aikaa?" Tee sitten se. "Vaikka olisitkin vain 10 minuutin juoksu tai lyödä puoli tuntia työtä ennen kokousta, hyödynnä pienempiä ajanjaksoja. Yllästät kuinka paljon pystyt suorittamaan."
17 Säästä aikaa ajoittamalla kokous alkamaan klo 11.17
Shutterstock
Tai mikä tahansa muu epäsäännöllinen aika. Ihmiset saapuvat usein myöhään kokouksiin, mikä on ajanhukkaa kaikille osallistujille. Varmista, että kaikki saapuvat ajoissa, yritä ajoittaa kokous alkamaan hyvin tietyllä tunnilla - ei tyypillisellä 15 minuutin merkinnällä. "Kukaan ei viivytä niin outolla aloitusajalla", " Leave the Office Earlier " -kirjailija Laura Stack kertoi SELF: lle . Bonus: Tunne täydellisen liiketoiminnan kokouksen järjestämisen 5 salaisuutta.
18 Kirjoita jotain mitä olet pudottanut… ja tee sitten se
Shutterstock
"Kirjoita yksi asia, olipa se sitten pieni, jonka olet lykännyt jonkin aikaa melkein ilman syytä", Fagan ehdottaa. "Aseta se edessäsi, missä näet sen koko päivän, kannettavalle tietokoneellesi postitse, jos sinun täytyy. Suorita se päivän sisällä ja hemmottele itseäsi jollain - vaikka se olisi vain kodin manikyyri tai lasi viiniä." Ja jos teet sen ennen nukkumaanmenoa, huomaat, että uni paranee.
19 Helppojen tehtävien delegoinnin sijaan lataa asiat, joissa et ole hyvä
Shutterstock
Tiedät todennäköisesti jo vahvuutesi ja heikkoutesi, ja vaikka on houkuttelevaa siirtää tehtäviä, joiden tiedät muiden pystyvän suorittamaan ilman ongelmia, se helpottaa elämääsi, jos siirrät sen sijaan asiat, joiden kanssa tiedät taistelevasi.
Tämä ajatus pätee kotona (palkkaa joku maalaamaan kotisi sen sijaan, että teet sen itse, jos tiedät, että et tee hyvää työtä, ja käytä säästää aikaa jotain tuottavaa), mutta se on erityisen tärkeä työpaikalla. Ajattele sitä tällä tavalla: "Kun tarkastellaan aikasi kustannuksia ja aikaa, joka kestää sinun suorittaa tehtävä, jonka voit maksaa asiantuntijalle, päätös on yksinkertainen", sanoo toimitusjohtaja Janet Zaretsky..
20 Haise jotkut sitruunat työskennellessäsi
Shutterstock
Se voi kuulostaa oudolta, mutta Japanin suurimman hajusteiden tuottajan Takagason tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että 54 prosenttia tietokoneiden kanssa työskentelevistä teki vähemmän virheitä, kun sitruunan tuoksu oli työpaikallaan. Ja ei, sinun ei oikeastaan tarvitse leikata sitruunoita ja tuoda niitä pöydällesi. Sijoita sitruunan tuoksuvaan eteeriseen öljyyn ja sinulla on hyvä mennä.
21 Kerro itsellesi "minä teen tarpeeksi" kun olet stressaantunut
Shutterstock
"Päästä eroon uskomuksesta, että onnistuaksesi sinun on stressitettävä", Satra ehdottaa. Kun teet niin, elämäsi on paljon helpompaa. "Monet ihmiset uskovat, että tuottavuus ja stressi ovat käsi kädessä, joten he keksivät alitajuisesti jotain stressatamiseksi vain saadakseen itsensä tuntemaan tuottavamman. Muuta tätä uskoa sanomalla tietoisesti itsellesi:" Olen produktiivinen, teen tarpeeksi. ""
22 Aloita harrastus, josta olet varma, että pääset hyvin toimeen
Shutterstock
Sen sijaan, että valitset harrastuksen, jolla olet jo taitava tai jota ei voida hallita, valitse jotain, josta olet varma, että näet merkittäviä parannuksia. Olipa kyse pyöräilystä, maalaamisesta tai soittimesta, anna itsesi tuntea saavutustapa valitsemalla harrastus, joka asettaa sinut menestykseen.
23 Rajoita itse vain yksi selain-välilehti kerrallaan
Shutterstock
Tätä ei ole helppo toteuttaa käytännössä, mutta loistava strategia, kun todella tarvitset saada aikaan jotain, olipa sitten kyse vastaamisesta lähettämiin sähköposteihin, projektin tai työn päättämiseen tai perhelomalle. Keskity siihen, mitä olet tekemässä, ja siirry seuraavaan tehtävään.
24 Anteeksi joku anteeksi anteeksi
Shutterstock
Riippumatta siitä, otatko aikaasi soittaaksesi entisen parhaan ystäväsi ja kertoaksesi heille, että annat heille anteeksi tai annatko henkisesti anteeksi vanhemmillene lapsuuden ihanteelliset hetket, tiede on selvä yhdestä asiasta: ihmisille anteeksi antaminen helpottaa elämäämme, vähemmän stressaavaa ja mahdollisesti jopa pidempään.
25 Lopeta ruokien pesu heti, kun olet käyttänyt niitä
Shutterstack
Vakavasti. "Jos teet astioita jokaisen aterian jälkeen, käytä pesukonetta aina, kun sinulla on kuorma pyykkiä, ja teet tehtävän joka päivä, vietät viikon aikana paljon enemmän aikaa kuin jos tekisit näitä asioita erät ", sanoo kirjoittaja ja valmentaja Kate Hanley. "Kun annat astioiden istua pesuallassa päivän loppuun saakka, peset kerran viikossa ja ajat kaikki asiat yhden kahden tunnin matkalla, säästät aikaa ja aivojen tilaa."
26 Seuraavalla kerralla, kun sinulla on negatiivinen tunne, kirjoita se
Shutterstock
Vaikeat tunteet - suru, katuminen, häpeä jne. - vievät paljon huomiota ja aivojen kiinteistöjä. Sen sijaan, että viipyisit heistä ja anna heidän pyöriä ympäri päätäsi, lievitä osaa henkisestä paineesta kirjoittamalla tarkalleen miltä sinusta tuntuu, rypistämällä paperi ylös ja heittämällä se roskakoriin. Tämä ei ole vain tyydyttävä tehtävä, vaan tiede osoittaa, että tunteiden kirjoittaminen voi auttaa sinua selkeyttämään ajatuksiasi ja tunteita ja siirtyä sitten parempiin asioihin.
27 Luo huijari
28 Seksiä yö ennen suurta päivää toimistossa
Jep, sukupuoli tekee sinusta tehokkaamman ja onnellisemman työssä, tuoreen tutkimuksen mukaan. Tutkijat pyysivät osallistujia (kaikki naimisissa, työssäkäyviä aikuisia) täyttämään kahden viikon ajan päivittäinen kysely sukupuolestaan ja työelämästään. He löysivät, että kun työntekijät olivat seksiä, heillä oli korkeampi tyytyväisyys ja tuottavuus.
29 Järjestä salasanasi tekniikan avulla
Shutterstock
Tule ajan tasalle ja käytä yhtä monista käytettävissä olevista vaihtoehdoista salasanojesi turvalliseen tallentamiseen. Käytitpä sitten selainta, sovellusta tai jotain muuta, on monia tapoja tehdä tämä turvallisesti ja varmistaa, että sinun ei koskaan tarvitse tuhlata aikaa salasanasi arvaamiseen - tai mikä pahempaa, tietoturvakysymyksiin vastaamiseen - koskaan uudestaan.
30 Seurataan ihmisiä, joita et tunne sosiaalisessa mediassa
Shutterstock
Pace-yliopiston tutkimuksen mukaan he todennäköisesti vain saavat sinut tuntemaan itsesi huonoksi. Tutkijoiden mukaan ihmiset, jotka käyttivät Instagramia usein ja seurasivat enemmän vieraita (ajattelevat: kuuluisuuksia, vaikuttajia ja satunnaisia), olivat alttiimpia tekemään sosiaalisia vertailuja ja masennusoireita. Lisäksi, sillä vähemmän tarkasteltavia viestejä, tuhlaat todennäköisesti vähemmän tunteja päivästäsi loputtomasti vierittämällä. Lue lisää Instagramsta lukemalla nämä 20 tapaa tehdä Instagram-tavasta vakuuttavampi.
Lue tämä seuraava
9 Elämää muuttavat ylelliset seikkailut, joita et koskaan unohda
Kuka tahansa voi lähteä lomalle. Mutta tässä ovat matkat, jotka sekoittavat sielusi.
25 asiaa, jota pidettiin skandaalisena 100 vuotta sitten, mutta joka on nyt täysin normaali
Paljon voi muuttua vuosisadalla.
22 Asioita, jotka ovat vanhentuneet vuodesta 2000
Voit hyvinkin, videonauhurit, faksit ja hakulaitteet.
4 parasta smoothiet nolla vatsa
Jos sinulla olisi voimaa parantaa elämääsi vain 30 sekunnissa, käyttäisitkö sitä?
5 helppoa keittiön liikettä
Vie jokainen ateria ja cocktail-tunti seuraavalle tasolle näiden temppujen avulla, jotka vievät vain minuutteja.
Oikea tapa auttaa sydämenpysähdyksestä kärsivää
Kaikki, mitä sinulle on opetettu elvytyksestä, on väärin.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Ikigai, Uusi Hygge
Tutustu seuraavaan "elämäfilosofian" trendiin pyyhkäisemään maailmaa.
