Keho on monimutkaisesti vahva ja voimakas asia, mutta edes se ei kestä täysin ajankoetta. Ikääntyessäsi asiat, jotka auttavat sinua toimimaan - lihaksista, jotka saavat sinut siirtymään luihin, jotka antavat sinulle rakenteen - alkavat hitaasti huonontua, ja nämä luonnolliset muutokset voivat johtaa melko vakaviin vammoihin.
Toisinaan kohtalokkaista lonkkamurtumista hamstring-raajojen riistämiseen, tässä ovat yleisimmät vammat yli 50-vuotiailla aikuisilla. Ja jos haluat karkottaa mahdollisesti yleisimmän sairauden kaiken ikäisissä ikäryhmissä, kerrotaan seuraavassa: miten selkäkipuja voidaan hallita ikuisesti.
1 Meniskin kyyneli
Shutterstock
Usein lääkärit huomaavat, että vanhemmilla potilailla, jotka valittavat polvikipuista, on meniskin kyyneleitä tai repeytynyt rusto polvissaan. Nämä kyyneleet ovat samanlaisia kuin urheilijoilla, mutta sen sijaan, että ne aiheutuisivat kentällä olevista traumaista, ne johtuvat yksinkertaisesti "ikääntyneestä, kuluneesta kudoksesta", joka on "alttiimpi kyyneleille", Yhdysvaltain ortopedisten kirurgien akatemian mukaan..
2 Lonkkamurtuma
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan vähintään 300 000 65-vuotiasta tai sitä vanhempaa henkilöä on joutunut sairaalahoitoon lonkkamurtumien vuoksi, joista suurin osa johtuu putouksista. Valitettavasti lonkkamurtumiin liittyvien komplikaatioiden saaminen yleistyy kuitenkin iän myötä, joten yli 50-vuotiaille on tärkeää suojata itsensä parhaimmalla mahdollisella tavalla traumalta.
3 ranteen murtuma
Shutterstock
Kun ruotsalaiset tutkijat analysoivat 1 313 vammaa, jotka tapahtuivat vanhusten yhteisössä yhden vuoden aikana, he havaitsivat, että melkein puolet vammoista oli murtumia. Yleisimmät tyypit olivat ranne ja lonkka.
Ja vielä enemmän, toisessa BMC Geriatrics -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että tämä yleinen vahinko aiheutti suurimman osan aiheutuneista riippuvaisiksi toisesta henkilöstä perustoimintojen suorittamiseksi.
4 kylkiluun murtuma
Mayon klinikan mukaan kylkiluunmurtumat ovat vanhempien aikuisten yleisimpiä luunmurtumia, jotka johtuvat sekä traumaattisista tapahtumista, kuten putouksista, että ei-traumaattisista tapahtumista, kuten yskästä tai golfista. Ja nämä vammat eivät ole vain yleisiä vanhusten keskuudessa, mutta yhdessä Journal of Trauma and Acute Care Surgery -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan 65-vuotiaat ja vanhemmat ihmiset ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kuin nuoremmat kollegansa kuolleet kylkiluunmurtumasta.
5 hematooma
Koska aivokudos kutistuu kehon vanhetessa, myöhempinä elämänvuosinaan ihmisillä on enemmän riskiä krooniseen subdural hematoomaan (SDH) tai veren yhdistymiseen aivojen pinnalla. Tämä vamma on tyypillisesti seurausta vähäisestä traumasta, ja yhden tutkinnon jälkeen, joka julkaistiin Postgraduate Medical Journal -lehdessä , lääkärit diagnosoivat sen usein väärin kuin kaiken kasvaimesta subaraknoidiseen verenvuotoon saakka. Ja tavoista pitää mielesi innokkaana, tässä on kaksi tärkeää tapaa potkaista aivojesi vuoksi.
6 lantion murtuma
Shutterstock
Osittain osteoporoosin esiintyvyyden vuoksi vanhemmilla henkilöillä lantion murtumia nähdään yleisesti yli 50-vuotiailla potilailla. Tämä vamma on itse asiassa niin vakio, että suomalaiset tutkijat ovat ennustaneet, että vanhusten osteoporoottisten lantion murtumien lukumäärä kasvaa kolminkertainen vuoteen 2030 mennessä.
7 Rotator-kalvosinnahinko
"Vanhemmat potilaat kokevat paljon todennäköisemmin rotaattorin mansetin - jänteiden, nivelsiteiden ja muiden rakenteiden ryhmän, jotka auttavat antamaan hartialle liikkuma-alueen", sanoo ortopedinen kirurgi Anand Murthi, MD. Kun hän ja hänen kollegansa analysoivat väestön olkapäävammoja koskevia tietoja, he havaitsivat, että hartioiden dislokaatiot johtivat rotaattorin mansetin kyyneleihin missä tahansa 35 prosentista 86 prosenttiin 60-vuotiaista ja vanhemmista potilaista.
8 kallonsisäinen verenvuoto
Shutterstock
Kun aivojen verisuoni repeää ja vuotaa ulos, tämä tunnetaan kallonsisäisenä verenvuotona. Cleveland-klinikan mukaan tämän tyyppinen verenvuoto voi esiintyä missä tahansa iässä, mutta se esiintyy yleisesti vanhemmilla aikuisilla johtuen esimerkiksi päävammasta ja valtimovaurioista. Ja jos haluat saada enemmän lääketieteellisiä kysymyksiä ikääntyessäsi, lue 20 pelottavinta sairautta, jotka voit tarttua Amerikan kaupunkeihin.
9 traumaattinen aivovaurio
Traumaattinen aivovaurio tai TBI tapahtuu, kun pää osuu riittävän voimakkaasti vaurioittamaan aivoja. Vaikka TBI: tä voi tapahtua kenelle tahansa, yhdessä American Geriatrics Society -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan vamma aiheuttaa vuosittain yli 80 000 käyntiä ikäihmisissä väestöryhmissä. Ja jos olet huolissasi aivojen terveydestä, kokeile syödä enemmän aivojen 50 parasta ruokaa.
10 olkapursketus
Shutterstock
"Vanhemmassa iässä rintakehän rintakehä on voimakkaampi kuin rotaattorin hihansuut, koska siellä on niin paljon nojautumista eteenpäin, kun istumme tai teemme edessämme jotain muuta toimintaa, kuten ajaa ja kirjoittaa", fysioterapeutti Amy Devaney selitti Harvard Health Publishing -yritykselle.. Ongelmana on, että kun rintakehot ovat suhteettoman vahvoja, ne vetävät hartioita eteenpäin ja voivat aiheuttaa kipua, repimistä ja bursiittiä, erään tyyppistä tulehdusta. Vaikka nämä olkapääkomplikaatiot ovat yleisiä, Devaney totesi, että suurin osa niistä voidaan lievittää "ilman leikkausta", kunhan potilaat noudattavat tiukkaa venytysohjelmaa.
11 Achilles-jänteen liikakäyttö
Lääkärit suosittelevat pysymistä aktiivisena vanhetessasi optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi, mutta liiallisella fyysisellä toiminnalla voi olla myös haittoja. Yhden Wisconsinin lääketieteellisestä korkeakoulusta tehdyn tutkimuksen mukaan akillesjänteen vammat ovat erityisen yleisiä aktiivisilla vanhemmilla potilailla, ja yli 30-vuotiaat miehet ovat "erityisen haavoittuvia" tällä alueella.
Erityisesti akillesjänteen bursiitti nähdään yleisesti potilailla, jotka alkavat 40-luvun lopulla ja joilla on oireita, kuten kipu kantapään takaosassa ja raaja kävellessä. Tutustu 40 parhaimpaan kuntoliikkeeseen, kun olet yli 40-vuotiaita turvallisille harjoituksille, joita voit käyttää kuntosalille.
12 selkärangan murtuma
Kansasin yliopiston lääketieteen koulun tutkijoiden keräämien tietojen mukaan selkärangan selkärangan puristusmurtumia nähdään noin yhdellä neljästä postmenopausaalisesta naisesta kaikkialla Yhdysvalloissa. Ja kun analysoidaan 80-vuotiaita ja sitä vanhempia naisia, tämän vamman yleisyys saavuttaa vielä korkeamman 40 prosentin. Monet nikamamurtumat diagnoositaan pitkään, koska ihmiset omistavat kivun ikääntymisen vaaroille - mutta koska tämä vamma vaikuttaa arkeen, on tärkeää käydä lääkärillä, jos epäilet, että kärsit sellaisesta.
13 Nilkan murtuma
Paitsi että nilkkamurtumat ovat yleisiä vammoja yli 50-vuotiaille aikuisille, ne ovat myös vakavampi uhka tälle väestökehitykselle. Yhdessä EFORT Open Reviews -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ikäihmisillä nilkkamurtumat ovat "haasteellisia hoidettaessa ja alttiita komplikaatioille", kiitos osittain samanaikaisista kroonisista sairauksista, kuten liikalihavuus, diabetes ja sydän- ja verisuonisairaudet.
14 Patellar-murtuma
Ohuiden polvien rustojen ja heikentyneiden luiden ansiosta vanhemmat aikuiset kärsivät usein patellar- tai polvisuojuista, murtumista pudotessaan tai kärsivän jostakin muusta traumasta. Jos murtuneita luunpalasia on edelleen siellä, missä niiden pitäisi olla, murtuma paranee pienellä silmukan tai valetun avulla - mutta jos luut ovat siirtyneet, patellar-murtuma vaatii leikkausta, jotta se paranee kunnolla.
15 Aivotärähdys
Shutterstock
CDC: n terveysviranomaisten mukaan 75-vuotiaiden ja sitä vanhempien amerikkalaisten lukumäärä, jotka vierailivat sairaalassa aivovaurioiden, kuten aivotärähdysten, aivotärähdysten ja kallonmurtumien kohdalla, kasvoi 76 prosenttia vuodesta 2007 vuoteen 2013. kertovat, että "vanhempien aikuisten putoamisten estämiseen" on kiinnitettävä enemmän huomiota, koska nykyisestä lähtien ihmiset yhdistävät päävammat urheilua harrastavien nuorten kanssa.
16 Tennis kyynärpää
Shutterstock
Yksi yli 40-vuotiaiden aktiivisten henkilöiden yleisimmistä vammoista on tenniskyynärpää. Rannikko-ortopedian ryhmän mukaan tämä vamma, joka tapahtuu, kun kyynärpään ulkopuolella olevat jänteet ovat ylityöllistettyjä, voi johtua kaikesta tietokoneen hiiren käytöstä tenniksen pelaamiseen (siis nimi).
17 Hamstring-kanta
Useimmilla urheilijoilla ja harrastajajuoksijoilla on ainakin kerran kesken treenaamisen kokenut repivän takimmaista venyttävää rasitusta. Mutta vaikka tämä urheiluvamma voi tapahtua kenelle tahansa, yhdessä Journal of Sport and Health Science -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan ikä on yksi muokkaamattomista riskitekijöistä hamstring-kannalle. Ja jotta sinun ei tarvitse käsitellä tämän vamman kipua, käytä viittä parasta jousta, jotka lämmittävät sinua kaikissa harjoituksissa.
18 mustelmia
Shutterstock
Vaikka melkein kaikki ovat herättäneet selittämättömän mustelman jossain vaiheessa elämäänsä, tämä epämiellyttävä tapahtuma on erityisen yleinen ikääntyneessä yhteisössä. Iho ohenee vanhentuessaan, mikä tarkoittaa, että vanhetessasi hevosen alla olevien verisuonten on helpompi murtua ja aiheuttaa mustelmia.
19 palovammoja
Vaikka palovammat ovat yksi yleisimmistä vammoista koko maailmassa, geriatriset palovammat ovat paljon yleisempiä kehittyneissä maissa kuin kehitysmaissa. Niiden osuus on 20 prosenttia kaikista entisissä palovammoissa verrattuna viimeksi mainituissa vain 5 prosenttia. Vanhemmat ihmiset eivät vain kärsi useammin palovammoista, vaan ovat myös heille alttiimpia, kun otetaan huomioon heidän vaarannettu liikkuvuus ja hidastuva nopeus.
20 Polytrauma
Shutterstock
Kun hollantilaiset tutkijat analysoivat yli 25 000 ihmistä, joilla oli useita vammoja, he havaitsivat, että 47, 8 prosenttia näistä polytraumapotilaista oli 60-vuotiaita tai vanhempia. Tutkimustulosten mukaan ikääntyneiden useiden traumien yleisimpiä syitä olivat pyöräilyonnettomuudet ja putoaminen, ja polytraumasta johtuva kuolleisuus oli kaksinkertainen vanhemmassa ikäryhmässä verrattuna 18–59-vuotiaisiin.
21 akuutti munuaisvahinko
Shutterstock
Yhdessä American Society of Nephrology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan akuutti munuaisvaurio tai AKI on eräänlainen munuaisvaurio, jota esiintyy yleisesti vanhemmilla ihmisillä. Itse asiassa, koska vanhemmilla ihmisillä on vähentyvä munuaisvaranto (jota normaalisti vaaditaan, kun elin vaurioituu), 60-vuotiailla ja sitä vanhemmilla potilailla on kolme - kahdeksan kertaa todennäköisemmin AKI: n kehittyminen.
22 Vasikan kanta
Shutterstock
Kääntöjännitykset eivät ole ainoita vaurioita, joista vanhempien juoksijoiden on huolehdittava. Kun ruotsalaiset tutkijat tutkivat vammoja yli 5000 ammattiurheilijan keskuudessa, he huomasivat, että mitä vanhempi pelaaja oli, sitä todennäköisemmin hän kärsi vasikan kannasta.
23 kohdunkaulan levyvahinko
Shutterstock
Kohdunkaulan levyvaurio, joka tapahtuu, kun kaulassa olevan levyn sisäydin vuotaa ulos ja kohdistaa painetta läheiseen hermojuureen, on yleinen vamma yli 40-vuotiaille. Tyypillisesti vamman syytä ei voida tunnistaa. USC: n selkärankakeskuksen MD, Mark J. Spoonamoren mukaan vanhemmat henkilöt, jotka ovat aktiivisia tai tekevät raskaita töitä, saavat yhtä todennäköisesti levyvaurion kuin passiiviset, iäkkäät kollegansa.
24 Liima-kapseliitti
Shutterstock
Yleisemmin nimeltään jäätynyt olkapää, tämä vamma aiheuttaa jäykkyyttä ja kipua olkapäässä ja tapahtuu usein ihmisillä, jotka eivät ole pystyneet liikuttamaan käsiään pitkään aikaan. Mayon klinikan mukaan tämä tila havaitaan yleisimmin yli 40-vuotiailla, etenkin naisilla.
25 Hip Labral Repiä
Lonkka-kyynelväiset kyyneleet vaikuttavat kumiseen kudokseen, joka kiinnittää lonkan pallon ja holkin. Lonkka-, polvi- ja hartiakirurgi Robert Howellsin mukaan tämä vamma nähdään usein vanhemmassa väestössä vähemmän joustavan ja siten heikomman haavoittuvuuden seurauksena. Ja jos haluat saada tärkeämpää lääketieteellistä tietoa, älä unohda 20 tapaa, jolla auringonpolttama vahingoittaa yleistä terveyttäsi.
26 Gluteus Medius Tear
Myös lantion joustavuuden takia vanhemmat henkilöt ovat alttiimpia gluteus medius -kyyneleille. Gluteus medius, lonkkalihas, hallitsee liikkeitä pois kehosta - kuten jalkojen pidennykset ja potkut - ja siten hoitamaton kyyneli voi aiheuttaa kroonista, kipuvaa kipua.
27 Longin subluksaatio
Shutterstock
Lonkka subluksaatiota tai lonkan dislokaatiota nähdään useimmiten vanhemmilla potilailla, terveysalustan Ada Health mukaan. Ihmiset, joilla on aikaisemmin ollut lonkan korvaaminen, ovat eniten tämän lonkkavamman vaarassa, mutta muihin yleisiin syihin kuuluvat lantion vammat, auto-onnettomuudet ja voimakkaat urheilutapaturmat.
28 Clavical murtuma
Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian mukaan kaula- tai kaulusluun murtumat ovat noin viisi prosenttia kaikista aikuisten murtumista. Normaalisti nämä vammat paranevat, jos potilas käyttää rintareppua ja antaa olkapäänsä pysyä paikallaan, mutta toisinaan on tapauksia, jotka vaativat leikkausta.
29 Sormenmurtuma
Kun vanhukset putoavat, yksi yleisimmistä vammoista, joita he kohtaavat, on sormenmurtuma. Toisin kuin lonkka- tai kylkiluunmurtuma, tämä vamma paranee suhteellisen nopeasti ja helposti, ja useimmille potilaille ennuste on täydellinen toipuminen.
30 auringonpolttama
Monet yli 50-vuotiaat ihmiset ajattelevat, että he eivät voi saada ihosyöpää, koska he ovat jo menneet niin kauan kuin heillä ei ole sitä, mutta todellisuus on, että vanhemmat ihmiset tosiasiallisesti kärsivät auringonpolttamisesta ja kehittyvät myöhemmin ihosairauksiin.. "Ikääntyessään ihossamme tapahtuu muutoksia, jotka heikentävät suojakykyämme ihosairauksilta", selittää ihmisen syöpäsäätiön johtaja Robert A. Norman. Ja suojautuaksesi auringonpolttamilta ja niiden vahingollisilta vaikutuksilta, tarkista 15 hakkerointia, joiden avulla aurinkovoidesi levitetään helpommin.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä ja kirjaudu ILMAISEKSI päivittäiseen uutiskirjeemme!
