Vaikka vanhenemiseen liittyy kiistattomia etuja - olet viisaampi, rikkaampi, sisältöisempi ja ehkä vanhempi -, on varmasti myös joitain laskuja. Pääasiassa: ihosi kohoaa rajusti. Se, mikä kerran oli virheetön, nuorekas ihonväri, on nyt koti hienojen viivojen, outojen vikojen ja - valmistaudu menneisyyden välähdyksen - armadaan. (Voi, luulit jättäneesi teini-ikäisten takana? No…)
Onneksi, vaikka tämä lasku on väistämätöntä, tiedä, että se on palautuva. Voit silti saada eteerisen, enkelimaisen ihonvärin uudelleen. Tässä olemme mukulaneet yhdessä 30 yleisintä syytä, joiden vuoksi iho pahenee ikäsi myötä - ja mikä tärkeintä, mitä tehdä sille. Ja saadaksesi enemmän salvia ihonhoito-ohjeita, älä ohita 30 parasta tapaa saada paras iho.
1 Hormonisi muuttuvat
Saatat tuntea kukoistavasi 30-vuotiaana, mutta estrogeenitasosi ei valitettavasti ole . MD-dermatologin Elizabeth Tanzin mukaan jo vuosikymmenen aikana tasot alkavat alkaa laskea ja solujensiirto hidastuu, jolloin ihosi on vähemmän tiukka ja joustava, aiheuttaen kuivumista ja johtaen aknen uusiutumiseen. Se on totta: et koskaan kasva täysin irti noista surkeista teini-ikäistä. Ja jos etsit tapoja palauttaa hehkuva ihonväri, opi 40 helppoa tapaa varmistaa terveellinen iho.
2 Syöt enemmän sokeria
Shutterstock
Niin surullinen kuin miltä kuulostaa, Sugar Face on asia - ja kaikki ne makeat, myöhäisillan välipalot, joita olet hiipannut lasten nukkuessa, saattavat aiheuttaa tuhoa ihonne. Asiantuntijoiden mukaan yksinkertainen sokerista luopuminen voi saada sinut näyttämään vuosilta nuoremmalta, lähinnä siksi, että ohjaat sen myrkyllisistä vaikutuksista ihoon. Yksi huomattavimmista? Sokerin kyky hajottaa kollageenia, jolloin kasvosi näyttävät vähemmän pulleilta ja nostetuilta.
3 Sinä käytät edelleen samaa meikkiä kuin olit 20-vuotiaana
Shutterstock
Sinun tulisi miettiä meikkivalintojasi usein, ja kun olet palannut 30-vuotiaana, kauneuskokoelmasi saattaa tarvita makeoveria. Kun kaikki muutokset menevät ihollesi, vanhat tuotteesi eivät todennäköisesti näytä niin hyvältä: kuivattu iho saattaa muuttua vieläkin hiutalevammaksi kerran luotettavan säätiön ansiosta, asettumalla ohuiksi viivoiksi. Ja kaikki nuo kemikaalit? He eivät todennäköisesti pelaa hyvin uusien herkkyysten kanssa. Aloita tuotteiden, jotka ovat luonnollisempia ja kosteuttavia, pitäminen ihollasi nuorekkaana ja raikkaana. Katso lisää 20 kauneustuotteesta, joita haluat välttää, tutustu 20 kauneustuotteeseen, jota ei koskaan tulisi käyttää.
4 Et kuori säännöllisesti
Kuorinta on yksi niistä asioista, jotka tiedät sinun pitäisi tehdä, mutta luultavasti ei - sellainen kuin hammaslanka. Mutta ettei päästä eroon kaikesta sisäänrakennetusta kuolleesta iholta, ihosi voi näyttää aika kamalaltä, etenkin ikääntyessäsi. Asiantuntijoiden mukaan kuorinta irtoaa roskista ja ylimääräisestä öljystä, joka muuten tukkii huokosesi ja saa ihosi näyttämään vanhemmalta. Kun käytät aikaa puhdistaaksesi nämä kuolleet, tylsät solut, näytät heti nuoremmalta ja elävämmältä.
5 Et juo tarpeeksi vettä
Shutterstock
Kun et ota riittävästi nesteitä, se tulee näkyviin ihollesi: kehon suurimpana elimenä se on täydennettävä ja elvytettävä jatkuvasti. Vedenoton heikkeneminen tekee ihosi vain kuivasta, tiukasta ja hiutaleisesta, sanoo UW Health, joka voi tehdä alttiimmaksi ryppyille.
6 Melanosyytit vähenevät
Julkkis-estetiikan Renée Rouleaun mukaan melanosyytit - solut, jotka tuottavat melaniinia ihossa ja jotka vastaavat ihosi väristä - vähenevät 10 prosentilla jokaisen vuosikymmenen jälkeen 30. Se ei ehkä tunnu kovin suurelta, mutta juuri niiden vuoksi outoja tummapisteitä ilmestyy tyhjästä: "Naisilla, joilla ei ole koskaan ollut pigmenttiongelmia, alkaa nähdä pisamia tai suuria ruskeita laikkuja poskissa tai suun ympärillä", hän kirjoitti.
7 Aurinkosuoja ei ole tärkein prioriteetti
Olet voinut leipoa auringossa koko 20-luvun ajan, mutta nyt kun olet lyönyt 30-vuotiaasi, ei ole harvinaista, että kaikki auringon aiheuttamat vahingot alkavat näyttää. Cleveland-klinikan mukaan UV-säteily vanhentaa ihoasi nopeammin, jolloin hienot viivat ja ryppyjä ilmaantuvat paljon helpommin. Mutta voit estää lisää vaurioita: Aloita vain SPF 30: n tai sitä korkeamman aurinkovoiteen käyttäminen ja käytä suojaavia hattuja ja kerroksia auringonpaisteessa.
8 Kilpirauhasesi ei toimi niin hyvin
Shutterstock
Ajan myötä kilpirauhasen toiminta alkaa hidastua, ja se voi selittää joitain iho-ongelmista, joita sinulla on 30-vuotiaana. Kaikki muuttuu kuivaksi ja hilseileväksi - ja jopa hiuksesi ja kynnet tekevät osuman, muuttuvat ohuemmiksi ja hauraammiksi, Harvard Medical School sanoo. Onneksi on olemassa joitain tapoja torjua asiaa: lääkäri voi antaa sinulle synteettisen kilpirauhashormonin pillerin muodossa, joka voi antaa sinun näyttää ja tuntea itsesi paremmaksi. Opi parantamaan kilpirauhanen 20 tapaa parantaaksesi tämän välttämättömän rauhanen toimintaa.
9 Sinun on vielä päivitettävä ihonhoitosi rutiini
Shutterstock
Ajan myötä muuttuva ihotyyppi muuttuu. Kerran öljyinen iho voi nopeasti muuttua hiekkapaperiksi, ja siksi Rouleau suosittelee ihonhoitotuotteiden päivittämistä. "Varsinkin jos sinulla on edelleen öljyntuotantoa ja läpilyöntejä, sinun tulee käyttää kevyitä kosteusvoiteita ja seerumeita sekä hellävaraista, sulfaattittomia puhdistusaineita, jotka puhdistavat syvän huokoset jättämättä ihoa tiukkaksi ja kuivaksi", hän kirjoitti..
10 Olet taistelussa painovoimaa vastaan
Ylpeää vuottasi valitettavasti päättyy, mukaan lukien iho - ja luonnossa esiintyviin ilmiöihin ei todellakaan voi tehdä mitään. Cleveland Clinicin mukaan painovoima alkaa tehdä muutoksia ihossa, aiheuttaen asioiden roikkuvan, kun ihosi menettäisi kimmoisuuttaan. Älä kuitenkaan huolestu: olet vielä nuori ja kestää vielä jonkin aikaa, kunnes painovoima saavuttaa täyden vaikutuksen.
11 Olet vielä löytänyt Retinolin
Vanhetessasi retinolista tulee todella sinun BFF - ja jos tunnet ihosi rapealta, se voi johtua siitä, että et ole vielä tavannut tuotetta: "Kolmekymmeneskuukauden naisten tulisi alkaa käyttää retinolivoidetta iltaisin. auttavat stimuloimaan kollageenin tuotantoa, joka torjuu ihon ikääntymisprosessia, joka voi aiheuttaa hienoja viivoja ja lievää nottumista. Retinoleja löytyy monista käsikauppatuotteista ", sanoo ihotautilääkäri Rachel Nazarian, MD.
12 Olet laiskoja ottaessasi meikkiäsi
No, tässä on joitain huonoja uutisia jokaiselle meikissä vielä nukkuvalle 30: lle: se ei vain tukkeuta huokosiasi ja aiheuttaa katkeruuksia, mutta se voi myös johtaa varhaisiin ryppyihin ja hienoihin viivoihin: "Päivän aikana keräät paljon hapettavaa stressiä. Kun nukut meikkeissäsi, et anna ihollesi mahdollisuutta toipua näistä loukkauksista, jotka voivat johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen ", sanoi ihotautilääkäri Erin Gilbert, MD.
13 Menetät hyaluronihappoa
Alkaen 20-luvun lopulta, ihosi alkaa menettää hyaluronihappoa, joka pitää ihosi kosteutettuna - ja myöhempi estrogeenin väheneminen ei auta, koska se vaikuttaa tuotantoon: "Iho muuttuu nahkaa ja alkaa murtua kuin vanha sadetakki." ihon tarkoitus on toimia esteenä. Kun kasvot kuivuvat, se myös muuttuu herkemmäksi ", totesi ihotautilääkäri Stuart Kaplan. Auttaa ongelman ratkaisemiseksi varastoimalla voiteita, jotka on erityisesti kehitetty uudistamaan hyaluronihappoa.
14 Akne on kehittymässä
Ehkä sinulla on näppylä täällä ja siellä 20-vuotiaana, mutta 30-vuotiaana? Uudella aikakaudella kehittynyt akne on täysin normaali… ja kyllä, myös täysin haisee. "20-luvun lopulla naiset alkavat nähdä hormonaalista aknetta - syviä, kystisiä kuoppia leuan ja leuka-alueen alueella", sanoo ihotautilääkäri Lauren Ploch, MD.
15 Viini-pakkomiellesi on kasvanut
Jos 30-vuotiaana oleminen tarkoittaa juoda lasillista viiniä niin usein kuin mahdollista, et ole yksin. Se ei kuitenkaan ole hyvä uutinen iholle: kaikenlaisen alkoholin lisäksi - antioksidantteihin pakattu punaviini tai ei - kuivataan iho kokonaan, jolloin se näyttää paljon tylsämmältä, mutta asiantuntijoiden mukaan se voi myös antaa sinulle turvoksisen, paisuneen, ja jopa pahentaa tiettyjä iho-olosuhteita. "76 prosentilla punaviiniä nauttavista ihmisistä on rosacean tunnelma, kun taas valkoviiniä nauttivien ihmisten osuus on 56 prosenttia", toteaa MD Debra Jaliman.
16 Olet edelleen rusketus
Tässä vaiheessa vuonna 2018, ottaen huomioon kaikki lääketieteellisen yhteisön havainnot ja ihonhoitoon tehdyt edistysaskeleet, ei ole syytä ruskettua. Tapana on toistuvasti todettu aiheuttavan ihosyöpää. Ja lisäksi, se voi pilata ihon myös kokonaan, jolloin ikääntyy nopeammin ja näyttää paljon vanhemmalta kuin olet jo, sanoo Cleveland Clinic. Sen sijaan, että käsittelisit itseäsi kuin paahtoleipää, liu'uta pulloa kohti väärennettyä rusketusta, jotta saat terveellistä hehkua.
17 Uniajastasi on tyhjä
Tiedät, että tarvitset hyvän yöunen toimiaksesi kunnolla päivällä, mutta tiesitkö saamasi laadun vaikuttavan myös ihosi ulkonäköön? "Jos sinulla on jatkuvasti nukkuvaa unia, niin kollageenia ei tuoteta tarpeeksi korvaamaan sitä, mikä tulehdus luonnollisesti hajoaa. Lepojen syvimmässä vaiheessa kasvuhormonit tuottavat huippunsa ja stimuloivat solujen ja kudosten korjaamista", hän kirjoitti. Jep, koko "kauneuden nukkuminen" on totuudenmukaisempaa kuin luulit. Jos tarvitset apua joidenkin Z: n kiinniottoon, lukeudu 70 parhaaseen vinkkiisi parhaimpaan uniisi koskaan.
18 Nukut oudossa paikassa
Kun olet nuorempi, voit nukkua missä tahansa haluamassasi tilanteessa millä tahansa negatiivisella tuloksella - et edes kipua. Nyt kun olet 30-vuotias, jopa tapa, jolla pääsi makaa tyynyllä, voi sotkea ihosi kanssa. Clevelandin klinikan mukaan unen rypyt - joita esiintyy yleisesti otsasi puolella, temppelien lähellä tai poskilla - muuttuvat entistä paremmin ikääntyessäsi. Välttääksesi kävelyä viivoilla kasvoillasi, voi olla aika yrittää nukkua selässäsi.
19 Sinulla on liian kuuma sadekuuroja
Ei ole mitään muuta kuin mukavaa seisoa kuumassa suihkussa. Mutta vaikka se saa kaiken stressin sulanut, se saa ihosi uskomattoman vihaiseksi sinulle. Mayon klinikan mukaan sinun tulee aina uida lämpimässä vedessä - älä koskaan missään kuumassa -, koska lämpö poistaa öljyn ihosta, jolloin se kuivuu ja halkeilee ja ikääntyy nopeammin. Toisin sanoen, älä koskaan käännä suihkunvalitsinta yli kolmen neljäsosan merkin.
20 Stressitasosi ovat hallinnassa
Shutterstock
Vielä yksi syy stressitason laskemiseen? Sinun ihosi. Paitsi, että stressillä on vahingollisia vaikutuksia hyvinvointiisi, Mayo-klinikan mukaan se voi myös laukaista enemmän katkeamisia ja muita iho-ongelmia, jotka tekevät ihosi ihosta vähemmän kuin imarteleva. Sen sijaan, että ottaisit liikaa päivittäistä päiväsi, ota aikaa rentoutua ja rauhoittaa hermojasi ennen kuin kaikki jännitys johtaa ryppyihin.
21 Tupakoit edelleen
Tähän mennessä tiedät, että tupakointi on iso ei-ei keuhkoillesi. Valitettavasti se on myös kamalaa ihollesi. Kaikki nämä savukkeet johtavat ryppyihin sekä vaaleampaan ja tylsemmän näköiseen ihoon. Lisäksi, mitä kauemmin teet sitä, sitä enemmän vaurioita se aiheuttaa: "Monet tupakansavun yli 4000 kemikaalista vahingoittavat myös kollageenia ja elastiinia, jotka ovat kuituja, jotka antavat iholle sen lujuuden ja kimmoisuuden. Seurauksena on, että iho alkaa roikkuu ja rypistyy ennenaikaisesti tupakoinnin takia ", kirjoitti J. Taylor Hays, MD. Ja älkäämme edes menkö ryppyihin, jotka saatte huulet harjoittaessasi hengittäessään.
22 Sinulla on kamala ruokavalio
Ruokavaliossasi on suurempi rooli ihon ulkonäössä kuin luuletkaan. Aloita syöminen enemmän terveellisiä herkkuja, jotta tylsästä, kuivasta ihosta tulee jotain paljon hohtavaa. Mayon klinikan mukaan hedelmien, vihannesten, kokonaisten jyvien ja vähärasvaisten proteiinien on osoitettu johtavan nuoremman ihon ihmiseen syöessään epäterveellisiä rasvoja ja jalostettuja tai puhdistettuja hiilihydraatteja lähettämällä sinut vastakkaiselle tielle.
23 Kiertosi hidastuu
Shutterstock
Se ei ole vain kasvosi, joka alkaa muuttua 30-vuotiaana. Kun saavutat tämän vuosikymmenen, veren ja imusolujen kierto hidastuu, mikä johtaa enemmän rasvan varastoitumiseen kehosi ympärillä, minkä todennäköisesti huomaat selluliitin muodossa pakaraan, reiteen ja lantioon. Aivan kuten useimmissa asioissa (hei, ryppyjä), kaikilla onkin se - et ole yksin.
24 Olet aina ruokavaliossa
On houkuttelevaa yrittää pudottaa joitain kiloja täältä, mutta jos painosi vaihtelee jatkuvasti, et suosittele kasvojasi. Cindy Crawfordin kanssa työskentelevän kosmeettisten lääkäreiden Jean-Louis Sebaghin mukaan on parasta löytää numero, joka toimii ja pysyy sen mukana, joten et sekoita jatkuvasti ihosi joustavuuteen: "Kun sinulla on lapsia, löydä helppo paino Huonoin asia, jonka voit tehdä kasvoillesi tässä iässä, on yo-yo-ruokavalio ", hän sanoi.
25 Tarkoitit syntyvyyden valvontaa
26 Vietät liian paljon aikaa näytön edessä
Nykyään ihmiset liimataan tietokoneisiin, televisioihin ja puhelimiin. Kaikkien näiden söpöjen koiranpentujen videoiden katseleminen saattaa tehdä sinut onnelliseksi, mutta kun ryppyjä ilmaantuu jatkuvasta käytöstä, sinulla on todennäköisesti valitettavasti. Näkyvissä oleva korkea energia - jota sinä tunnet sinisenä valona - säteilee laitteista. Oxidative Medicine and Cellular Longevity -julkaisussa 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan on olemassa mahdollisuus, että altistuminen voi vanhentaa sinua nopeammin, aiheuttaen ryppyjä ja hienoja linjat ennen kuin saatat odottaa näkeväsi ne.
27 Et hoita hampaitasi
Shutterstock
Jep, luit oikein - hampaillasi on tärkeä rooli ihosi ulkonäössä. MD-plastiikkakirurgi Phil Haeckin mukaan kuluneet hampaat voivat tehdä ihostasi löysämmän - olipa kyse stressin aiheuttamasta hionnasta, kynsien puremisesta tai siitä, ettei harjata niitä kunnolla. Yhdistettynä hienoihin linjoihin, jotka muodostuvat jo luonnollisesti iän myötä, ei ole harvinaista, että laiminlyöty hymy luo ryppyjä ja sagginess suuhusi ympärille.
28 Et käytä aurinkolaseja
Ihosi silmäsi ympärillä on uskomattoman herkkä - ja jos siristät jatkuvasti aurinkoa, se voisi selittää miksi näet jo pieniä viivoja esiin alueella. Silmä ryppyjen minimoimiseksi linjassa, ihotautilääkäri Vivian Bucay sanoo, että paras vaihtoehto on ostaa joitain sävyjä peililinsseillä, jotka "estävät enemmän UV-säteitä kuin tavalliset sävytetyt linssit".
29 Syöt liian paljon meijerituotteita
Shutterstock
Juustorakkautesi on vihdoin kiinni sinulle. Clevelandin klinikan mukaan liiallisen meijerin syöminen voi todella sekoittaa ihosi kaikkien niiden sisältämien hormonien vuoksi. Kun kehossa on jo käynnissä joukko hormonaalisia asioita, lisäämällä näihin tuotteisiin lisää saattaa pimples pop up.
30 Kasvosi menettävät rasvaa
Shutterstock
Nuoruutensa vuosina kasvosi luonnollinen rasva antaa sinulle rakenteen. Vanhetessasi se pulpu alkaa kuitenkin kadota. Harvard Medical Schoolin mukaan rasva "menettää määränsä, kohoaa ylös ja siirtyy alaspäin", mikä johtaa löysään ja roikkuvaan ihoon. Vaikka ikääntyminen on väistämätöntä, ihon huolellinen hoitaminen voi todella auttaa hidastamaan prosessia. Ja jos etsit hyviä tapoja hoitaa ihoasi, katso nämä 10 myydyintä korealaista kauneustuotetta, jotka ovat hypeen arvoisia.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä ja kirjaudu ILMAISEKSI päivittäiseen uutiskirjeemme!
