Niin monia uusia syöpää aiheuttavia syitä esiintyy jatkuvasti, joten on vaikea tietää mitä uskoa ja mitä harjata. Koska National Cancer Institute ennustaa uusien syöpätapausten määrän kasvavan 23, 6 miljoonaan vuodessa vuoteen 2030 mennessä, on tärkeämpää kuin koskaan olla tietoinen päivittäin tekemistäsi asioista, jotka saattavat asettaa riskin. Syövän riskitekijät, joista et todennäköisesti tiennyt, ovat siitä, kuinka valmistat pihvejäsi siihen, mihin laitat puhelimesi nukkumassa.
1 Lentää usein
Shutterstock
Useammin lentäminen altistaa matkustajat korkealle UV-säteilylle, joten on järkevää, että usein matkustavat asettavat itselleen vakavan ihosyövän riskin. Tämä pitkittynyt riski todistettiin tieteellisesti JAMA Dermatology -julkaisussa julkaistussa vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa, jonka mukaan UV-tasot ovat 30 000 jalan korkeudella kaksi kertaa maassa olevat.
2 Hyppy pois hammaslangasta
Shutterstock
Seuraatko suuhygieniaa? Harjaus, hammaslanka ja suuveden käyttö ovat välttämättömiä terveellisyyden säilyttämiseksi. Itse asiassa Kansallisen syöpäinstituutin lehdessä julkaistussa vuoden 2018 tutkimuksessa havaittiin, että ikenen sairauksiin liittyy sekä keuhkosyövän että kolorektaalisyövän 24 prosentin lisäys, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy alkaa hoitaa suun ASAP.
3 Nukkuu television ollessa päällä
Shutterstock
Vaikka myöhäisillan suosikkiesityksesi ääni on ainoa tapa nukahtaa, saatat haluta kiinnittää huomiota tähän huonoon tapaan. Vuoden 2010 analyysissä lehden Environmental Health Perspectives -lehdessä todettiin, että TV-näytöltäsi tuleva keinovalo liittyy sekä rinta- että eturauhassyöpään.
"Yövalo on todennäköisesti yksi monista tekijöistä, jotka ovat vaikuttaneet rintasyövän lisääntymiseen viime vuosikymmeninä", kertoi tutkimuksen mukaan Les Reinlib, National Health Health Sciences Institute.
4 Tuoksukynttilöiden käyttö
iStock
Tuoksukynttilöissä on jotain niin rauhoittavaa. Mutta vaikka he rentouttavat sinut melkein heti hetkessä, he voivat myös tehdä paljon vaurioita tiellä. Yhdysvaltain ympäristönsuojeluviraston (EPA) mukaan hajustetut kynttilät ovat täynnä mahdollisesti vaarallisia kemikaaleja, kuten bentseeniä ja tolueenia, ja säännöllinen hengittäminen voi lisätä syöpäriskiä.
"Henkilölle, joka sytyttää kynttilää päivittäin vuosia tai käyttää sitä vain usein, näiden ilmassa ajautuvien vaarallisten epäpuhtauksien hengittäminen voisi osaltaan edistää terveysriskejä, kuten syöpää", toteaa Etelä-Carolinan osavaltion yliopiston kemian professori Ruhullah Massoudi.
5 Palava suitsuke
Shutterstock
Usein siteeratun vuoden 2008 tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin Cancer- lehdessä, myös suitsukkeen palamisesta syntynyt savu voi aiheuttaa syöpää. Tutkiessaan yli 60 000 syöpävapaata henkilöä 45–74-vuotiaina, tutkijat havaitsivat, että suitsukkeen pitkäaikaiseen käyttöön liittyi hengitysteiden, erään tyyppisen keuhkosyövän, okasolusyövän riskiä. Joten vaikka satunnainen santelipuu suitsukke voi olla mukava joka kerta, päivittäisen tottuman tekeminen tästä hajustetusta rituaalista voi tehdä vartalollesi suurta haittaa.
6 Tietyn pyykinpesuaineen käyttö
Shutterstock
Pesun tekeminen vaikuttaa tarpeeksi vaarattomalta, eikö niin? No, ei niin paljon. Ympäristötyöryhmän mukaan jotkut pyykinpesuaineet sisältävät 1, 4-dioksaania, kemikaalia, joka voi olla syöpä. Aikaisemmassa tutkimuksessa kemikaalille altistuneilla eläimillä oli korkeampi maksakasvaimien määrä kuin eläimillä, joita ei alistettu. Joten valitse pesuaine viisaasti.
7 Siirry kuivapesulaan
Shutterstock
Ja osoittautuu, että kuivapesuaineen käyttö ei ole turvallisempi vaihtoehto vaatteiden puhdistamiseksi. EPA: n raporttien mukaan perkloorietyleeni tai "perc" - kemikaali, jota suurin osa kuivapesuaineista käyttää Yhdysvalloissa - voisi aiheuttaa leukemiaa sekä sekä maksa- että munuaissyöviä. Etsi yritystä, joka ei käytä haitallisia kemikaaleja, tai ohita kuivapesu kokonaan.
8 Pumppauskaasu
Shutterstock
Auton täyttäminen kaasulla on jotain, mitä useimmat ihmiset tekevät säännöllisesti. Vielä vähän kaasun lisääminen suuttimen napsahtamisen jälkeen saattaa kuitenkin olla asia, joka muuttaa tämän tavan syöpää aiheuttavaksi. EPA toteaa, että ylimääräinen polttoaine voi sekoittaa pumpun höyryn talteenottojärjestelmän, vapauttaen mahdollisesti syöpää aiheuttavat kemikaalit, kuten bentseeni, hengittämääsi ilmaan.
9 Ei hallitse stressiäsi
Shutterstock
Kansallisen syöpäinstituutin mukaan, vaikka stressi ei suoraan johda syöpään, kehon reaktio tähän stressiin - esimerkiksi verenpaineen nousun, nopean sykkeen ja kohonneiden verensokeritasojen kautta - voi väistämättä johtaa syöpään, jos sitä jätetään hoitamatta. Viime vuosina on löydetty yhteyksiä myös psykologisen stressin ja syövän välillä. Näkevät, että pakko-ikäiset ihmiset voivat kehittää tiettyjä huonoja käytöksiä, kuten "tupakointia, ylensyöntiä tai alkoholin käyttöä".
10 Yövuoron työskentely
Shutterstock
Viimeaikaisten raporttien mukaan jopa 3 miljoonaa amerikkalaista työskentelee nyt yövuorossa. Ja vaikka se ei ehkä tunnu toimivan pimeässä ja nukkuminen, kun se on vaaleaa, aiheuttaisi merkittäviä ruumiillisia haittoja, British Medical Journal -lehdessä julkaistun vuoden 2013 tutkimuksen mukaan hautausmaatilan vaihto voi lisätä henkilön rintasyövän riskiä, todennäköisesti johtuen melatoniinin tukahduttamiseen.
11 Istuen liikaa
Shutterstock
Kansallisen syöpäinstituutin lehdessä julkaistussa vuoden 2014 katsauksessa saksalaiset tutkijat analysoivat 43 tutkimuksen tietoja ja havaitsivat, että jokaisella kahdella lisäistunnilla istuvaa käyttäytymistä päivässä ihmisen paksusuolen syövän, endometriumisyövän ja keuhkosyövän riski kasvoi 8 henkilöä, 10 prosenttia ja 6 prosenttia.
12 Ei juo tarpeeksi vettä
Shutterstock
Juomalla runsaasti vettä koko päivän, kaikki kehosi toimii kunnolla. Clevelandin klinikan mukaan se myös laimentaa virtsassa haitallisia aineita, mikä auttaa vähentämään virtsarakon syöpäriskiä.
13 Muovipullo
Shutterstock
Mutta jos juomavesi tulee muovipulloista, haluat ehkä vaihtaa jotain, joka on lasia, terästä tai keraamista. Voittoa tavoittelemattoman organisaation Breastcancer.org mukaan tutkimukset viittaavat siihen, että muoviset juoma-astiat voivat saastuttaa nesteitä mahdollisesti haitallisilla kemikaaleilla, kuten BPA, heikko synteettinen hormoni, joka voi sekoittaa kehosi hormonitasapainoon ja lisätä rintasyöpäriskiäsi. Vielä on erilaisia mielipiteitä siitä, aiheuttavatko muovipullot todella syöpää vai eivät, mutta on parasta välttää.
14 Hedelmien ja vihannesten välttäminen
Shutterstock
Etkö ole hedelmien ja vihannesten fani? Harvardin kansanterveyskoulun mukaan erilaisten hedelmien ja vihannesten syöminen päivittäin on osoitettu vähentävän mahdollisuuksiasi saada syöpää. Joten voi olla sen arvoista löytää hedelmä tai kasvis tai kaksi, joita pystyt käsittelemään.
15 Syö liikaa riisiä
Shutterstock
Vuoden 2018 tutkimusanalyysissä, joka julkaistiin International Journal of Environmental Research and Public Health -lehdessä, havaittiin, että riisi: arseeni sisältää erittäin uskottavan uhan yleiselle terveydellesi. Vaikka arseenipitoisuus voi vaihdella riisissä ympäri maailmaa, kaikki riisiä sisältävät tuotteet - mukaan lukien vilja - aiheuttavat syöpäriskin.
16 Hormonikorvaushoito
Shutterstock
Lancet- lehdessä julkaistun, usein siteeratun vuoden 2002 tutkimuksen mukaan on olemassa vahvaa näyttöä yhteydestä hormonikorvaushoidon (HRT) - jota naiset käyttävät usein vaihdevuodet - ja lisääntyneen rintasyövän diagnoosin riskin välillä. Joten, sanotun kanssa, muista keskustella lääkärisi kanssa kaikista hormonikorvaushoidon riskeistä ennen kuin siirryt tuolle polulle.
17 Liian monien lisäravinteiden ottaminen
Shutterstock
Vaikka oikean annoksen päivittäisten lisäravinteiden ottaminen voi osoittautua hyödylliseksi terveydelle, Coloradon yliopiston syöpäkeskuksen vuonna 2015 suorittamassa tutkimuksessa esitetään, että minkä tahansa lisäravinteen päivittäistä suositeltua enemmän kuluttaminen voi johtaa syöpään. Erityisesti tutkimuksessa havaittiin, että jopa suositeltua enemmän beetakaroteenilisäaineiden ottaminen lisäsi keuhkosyövän riskiä 20 prosentilla.
18 Hiiltävän lihan syöminen
Shutterstock
Kun ihmiset syövät lihaa, he yleensä pitävät siitä hiilen. Tämän ongelmana on kuitenkin, että lihan keittäminen korkeissa tempoissa voi muodostaa kemikaaleja, jotka aiheuttavat muutoksia DNA: ssa - muutokset, jotka voivat lisätä syöpäriskiä, sanoo National Cancer Institute. Jos keität lihaa, varmista, että se ei ole liian tehnyt.
Tai vielä parempaa, ojata eläintuote kokonaan: Nature- lehdessä vuonna 2009 julkaistussa 12 vuotta kestäneessä tutkimuksessa todettiin, että syöpien esiintyminen oli kasvissyöjillä paljon alhaisempi kuin lihansyöjillä.
19 Jalostetun lihan syöminen
Shutterstock
Kasviskoirat voivat olla ainoa turvallinen kesä BBQ-vaihtoehto syövän ehkäisemiseksi. Vuonna 2015 Kansainvälinen syöpätutkimusvirasto luokitteli jalostetun lihan virallisesti syöpää aiheuttavaksi aineeksi. Huomautus, että syömällä vain 1, 8 unssia päivässä, voit lisätä kolorektaalisyövän riskiä 18 prosentilla.
20 Juominen liikaa
Shutterstock
Juominen täällä ja siellä on täysin hienoa, mutta kun nautit enemmän kuin yhden tai kaksi juomaa päivässä, silloin syntyy ongelmia. Amerikan syöpäyhdistyksen mukaan liiallinen juominen on liitetty suurempaan kurkun, maksan, paksusuolen ja rintasyövän riskiin. Joten kun olet poissa, muista tahdistaa ja rajoittaa itseäsi.
21 Mikroaaltouuni-popcornin valmistus
Shutterstock
Toki, se on nopeaa, helppoa ja herkullista, mutta myös mikroaaltouuni popcorn on vaarallinen. Välipala sisältää kemiallista diasetyyliä voi-aromissaan, mikä voi tosiasiallisesti johtaa keuhkoihin, selittää vuoden 2013 tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin PLOS One -lehdessä. Diasetyyli on myös yksi e-savukkeiden kemikaaleista, jotka ovat aiheuttaneet huolta syöpään liittyvissä asioissa.
22 Keinotekoisten makeutusaineiden käyttö
Shutterstock / SpeedKingz
Voit vaihtaa keinotekoisten makeutusaineiden käytön vähemmän haitallisille tuotteille. Kuten Kansallinen syöpäinstituutti huomauttaa, vaikka keinotekoisten makeutusaineiden käytön ja syövän välillä ei ole osoitettu vakuuttavia yhteyksiä, eläimillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että yleiset korvikkeet kuten sakkariini, aspartaami, sukraloosi ja syklamaatti voivat johtaa virtsarakon syöpään ja aivot sekä lymfooma ja leukemia.
23 Juominen ruokavalion sooda
Shutterstock
Vaikka on totta, että kaikki sooda muodostaa riskin terveydelle, se on ravinnosoodaa, jonka runsaasti määriä aspartaamia on osoitettu useissa tutkimuksissa johtavan vereen liittyviin syöpiin, National Cancer Institute: n mukaan. Terveytesi vuoksi sinun on parasta antaa hemmotella satunnaisesti täyssokerista soodaa ja tarttua veteen niin paljon kuin mahdollista.
24 Deodorantin käyttäminen
25 Vauvajauheen käyttäminen
Flickr / Austin Kirk
Valmistaudu heittämään vauvajauhetta heti. Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention -lehdessä julkaistun vuoden 2010 tutkimuksen mukaan tuotteen, jota kutsutaan myös talkkijauheeksi, käyttö voi lisätä naisen endometriumisyövän riskiä 24 prosentilla, kun sitä käytetään perineaalialueella tai sukuelinten ympäröivällä alueella.
26 Parabeenejä sisältävän meikin käyttäminen
Shutterstock
Journal of Applied Toxicology -julkaisussa julkaistut tutkimukset ovat osoittaneet, että parabeenit - kemialliset yhdisteet, joita käytetään säilöntäaineina lukemattomissa määrissä meikki- ja ihonhoitotuotteita - imeytyvät helposti ihon läpi ja voivat aiheuttaa piikin rintasyöpäsolujen kasvussa.
27 Asuminen saastuneella alueella
Shutterstock
Kyllä, jopa yksinkertainen saastuneen alueen hengittäminen voi lisätä syöpäriskiäsi. Maailman terveysjärjestön mukaan, kuten American Cancer Society on maininnut, ilman syöpää aiheuttavat aineet aiheuttivat 223 000 kuolemaa keuhkosyövästä pelkästään vuonna 2010. Lisäksi pilaantuminen on liitetty lisääntyneeseen virtsarakon syöpäriskiin.
28 Ei käytä aurinkovoidetta
Shutterstock
Useimpien mielestä heidän ei tarvitse käyttää aurinkovoidetta, elleivät he mene rantaan. Mutta tämä väärät tiedot johtavat kokonaan paljon ihosyöpätapauksia. Ihosyöpäsäätiön mukaan sinun pitäisi rentoutua SPF: llä ympäri vuoden - vuodenajasta tai säästä riippumatta - vähentääksesi riskiä.
29 Solariumissa
Shutterstock / elRoce
Amerikkalaisen dermatologiaakatemian mukaan jopa yksi matka parkitushoitoon voi "lisätä käyttäjien riskiä saada melanooma 20 prosentilla, okasolusyöpä 67 prosentilla ja perussolukarsinooma 29 prosentilla". Joten terveyden vuoksi on parempi ohittaa tämä hanke kokonaan.
30 Nukkuminen puhelimen kanssa pään vieressä
Shutterstock
Vaikka saatat haluta nukahtaa suosikki podcastisi, sinun on kuitenkin varmistettava, että saat puhelimesi mahdollisimman kaukana päästäsi nukkumisen aikana. Vuonna 2017 Kalifornian kansanterveysministeriö antoi ohjeet, joilla minimoidaan ihmisten altistuminen radiotaajuisten energian matkapuhelimien vapautumiselle, joka on liitetty aivosyöpään. Heidän ehdotuksensa joukossa oli "puhelimen pitäminen poissa sängystä yöllä". Ja lisää tapoja pitää kehosi syöpää vapaana, katso nämä 27 syövän ehkäisyvihjettä, jonka lääkärit haluavat sinun kuulevan.
